乒乓球初級教學(xué)課件

體育與健康之乒乓球初級教學(xué)2021/5/91教學(xué)內(nèi)容乒乓球簡介握拍法、熟悉球性平擊發(fā)球步伐移動移動基本姿勢和站位2021/5/92一、乒乓球簡介乒乓球運(yùn)動于19世紀(jì)末起源于英國是，體育運(yùn)動中惟一以聲音命名的運(yùn)動項目，也稱為桌上網(wǎng)球，英文名字為“TABLETENNIS”，還有一個說法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的譯音。乒乓球在我國素有“國球”之稱，是一項非常受歡迎的球類運(yùn)動。我國乒乓健兒在各種國際比賽中，取得了驕人的成績，獲得了上百個世界冠軍。2021/5/93二、課的目標(biāo):1．簡介乒乓球讓學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動的意義2．初步掌握乒乓球握拍法3．初步掌握平擊發(fā)球4.介紹步法移動及站位5．培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性,養(yǎng)成互幫互助、共同提高的良好品質(zhì)。2021/5/94一、學(xué)習(xí)握拍法乒乓球的握拍方法：

基本上分直拍握法和橫握法兩種。不同的握拍方法，有不同的優(yōu)缺點，從而產(chǎn)生各種不同的打法。教學(xué)重點：掌握橫、直握拍法技術(shù)要點。教學(xué)難點：掌握不同握拍法優(yōu)缺點。2021/5/95

大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指與拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）。中指、無名指、小指自然彎曲斜型重疊，中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約1／3處。這種握拍法目前直拍近臺快攻打法最常用的握法。直握拍法2021/5/96

虎口壓住球拍右上肩，中指，無名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼于中指旁，食指自然伸直斜貼在球拍的背面。

深握時，緊貼球拍，

淺握時，虎口輕微貼拍。橫握拍法2021/5/97直握法的特點是：

優(yōu)正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻球快速有利，攻斜、直線球時拍面變化不大，對手不易判斷。

缺反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時，照顧面積較小。橫握法的特點是:優(yōu)照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大；反手發(fā)球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。缺還擊左右兩面來球時，需要轉(zhuǎn)動拍面；攻直線時動作變化明顯、易被對方識破；臺內(nèi)正手攻球較難掌握。2021/5/98二、熟悉球性方法步驟：①握拍站立控制球一分鐘練習(xí)×2組（原地平托球）②握拍連續(xù)向上擊球20個×2組（原地顛球）③跑動中握拍控制球（行進(jìn)間平托球）④跑動中握拍連續(xù)向上擊球（行進(jìn)間顛球）⑤對墻擊球練習(xí)要求：在跑動練習(xí)時要眼看前方，避免相撞，注意安全。

（距墻1.5米）

通過練習(xí)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力。2021/5/99（一）、正手平擊發(fā)球動作要領(lǐng)：左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。右臂從身體右后方向右前方揮動。當(dāng)球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。

三、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球2021/5/910（二）反手平擊發(fā)球技術(shù)要點：站位于球臺中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉(zhuǎn)，含胸收腹，將球拋至身體左側(cè)前方的同時，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點在球臺的中端區(qū)域。特點與作用：球速慢，力量輕，基本不帶旋轉(zhuǎn)或略帶上旋，是掌握其他發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)會這種發(fā)球。重點：注意擊球點的選取與擊球時間的選取。難點：注意第一落點的控制。2021/5/911四、移動單步移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。實際運(yùn)用：接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻要在來球落點位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。2021/5/912跨步移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。實際運(yùn)用：近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。2021/5/913并步移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。實際運(yùn)用：快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。2021/5/914跳步移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。實際運(yùn)用：快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；④削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。2021/5/915交叉步移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作實際運(yùn)用：快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊2021/5/916五、乒乓球的基本站位和基本姿勢基本站位：是指乒乓球運(yùn)動員離球臺端線的遠(yuǎn)近距離。站位：乒乓球運(yùn)動員的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個人打法特點來決定。這樣才會有利于技術(shù)特長的發(fā)揮，正是由于乒乓球運(yùn)動員的類型打法不同，所以不同類型打法的運(yùn)動員基本站位也略有不同。左推右攻打法運(yùn)動員的基本站位在近臺中間偏左；兩面攻打法運(yùn)動員的基本站位在近臺中間；弧圈球打法運(yùn)動員的基本站位在中臺偏左；橫板攻削結(jié)合打法運(yùn)動員的基本站位在中臺附近；以削為主打法運(yùn)動員的基本站位在中遠(yuǎn)臺附近。2021/5/917近臺：站位離球臺端線30－50厘米以內(nèi)的范圍。

中近臺：站位離球臺端線50－70厘米以內(nèi)的范圍。

中遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線70－100厘米以內(nèi)的范圍。

遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線1米以外的范圍。

2021/5/918動作要領(lǐng)：站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩