大學(xué)生心理健康教育課程報(bào)告論文

大學(xué)生心理健康教育課程報(bào)告論文瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識(shí)宇宙的客觀世界的同時(shí)，也需要深刻的認(rèn)識(shí)自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧?kù)o的方法，并祈求個(gè)人的意識(shí)延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡達(dá)到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。一、研究對(duì)象150二、研究方法一文獻(xiàn)資料法通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。二問(wèn)卷調(diào)查法150100150100和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。三訪談法對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。四心理測(cè)量法分別采用心境量表POMS和心理癥狀自評(píng)量表SCL-90進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。三、結(jié)果與分析一瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析1924生活圈子狹窄，朋友圈單一。時(shí)間充裕，以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒，無(wú)聊、空虛等情緒問(wèn)題。她們無(wú)法調(diào)整自己的思想，不會(huì)減壓，人際關(guān)系緊張，心理問(wèn)題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。30生心理特點(diǎn)的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周，3緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。四、結(jié)論與建議一結(jié)論瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見(jiàn)，瑜伽是可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。二建議置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。入舞蹈和健美操元素，動(dòng)靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。一、加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范的重要意義從理論角度而言，大學(xué)生心理健康問(wèn)題屬于心理認(rèn)知偏差，且若受到某些特殊誘因的影響，此類心理認(rèn)知偏差定會(huì)引起個(gè)人行為失范或做出違背社會(huì)規(guī)范的行為。例如，2021年，復(fù)旦大學(xué)林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理問(wèn)題及誘導(dǎo)因素所致?？梢?jiàn)，若大學(xué)生的認(rèn)知出現(xiàn)偏差，且未得到及時(shí)的糾正，定會(huì)嚴(yán)重影響到大學(xué)生的心理健康，甚至引起系列不良的行為。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因具體表現(xiàn)為：往較重，因此不愿與人交往或不愿讓同學(xué)知曉自己的家庭狀況。學(xué)校環(huán)境因素。知識(shí)教育過(guò)程，學(xué)校未對(duì)學(xué)生的心理健康予以足夠的關(guān)注或在處理的不良后果。二、大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范本章節(jié)筆者試圖從下列方面闡述如何加強(qiáng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范：1優(yōu)化心理健康課程，同時(shí)配備相應(yīng)的專業(yè)心理咨詢教師大學(xué)生的心理健康程度直接關(guān)乎到學(xué)生對(duì)專業(yè)課程理論知識(shí)的學(xué)習(xí)效果，因此學(xué)校方務(wù)必要高度重視對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，如若大學(xué)生具有優(yōu)異的專業(yè)成績(jī)，但心里不健康，則定會(huì)給社會(huì)造成嚴(yán)重的危害?？梢?jiàn)，學(xué)校方非常有必要對(duì)大學(xué)生心理健康課程進(jìn)行優(yōu)化，同時(shí)配備相應(yīng)的專業(yè)心理咨詢教師，以提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平，如此為大學(xué)生的心理安全教育防范提供條件。加強(qiáng)文化教育，充分開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛質(zhì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題多由大學(xué)階段的目標(biāo)不明確所致，因此大學(xué)教育過(guò)程，應(yīng)注重對(duì)大學(xué)生的文化教育、個(gè)性培養(yǎng)及潛質(zhì)開(kāi)發(fā)。換而言之，我國(guó)大學(xué)教育對(duì)大學(xué)生潛質(zhì)的開(kāi)發(fā)尚待加強(qiáng)，具體從下列方面進(jìn)行把握：取的目標(biāo)結(jié)果具有某種狹隘性，而非智慧的吸取過(guò)程。適應(yīng)性教育，但同時(shí)也要兼顧到超越性教育。重視生命與心靈的教育即強(qiáng)化當(dāng)代大學(xué)生對(duì)生命的認(rèn)識(shí)，使之了解生命的本質(zhì)及勇敢面對(duì)生活中的困難。當(dāng)今社會(huì)環(huán)境充斥著更多的壓力及競(jìng)爭(zhēng)，因此高校在傳授知識(shí)的同時(shí)，應(yīng)兼顧到對(duì)學(xué)生生命與心靈的教育，由此讓當(dāng)代大學(xué)生