大學(xué)生心理健康教育課程報告論文

大學(xué)生心理健康教育課程報告論文瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認(rèn)識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。一、研究對象150二、研究方法一文獻資料法通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時參考了本研究相關(guān)的文獻，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。二問卷調(diào)查法150100150100和信度檢驗符合信效度檢驗要求。三訪談法對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學(xué)生的心理變化。四心理測量法分別采用心境量表POMS和心理癥狀自評量表SCL-90進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。三、結(jié)果與分析一瑜伽鍛煉對女大學(xué)生心理影響的分析1924生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。30生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學(xué)生進行為期15周，3緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。四、結(jié)論與建議一結(jié)論瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用?？梢愿玫恼{(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。二建議置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時促進大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。入舞蹈和健美操元素，動靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。一、加強對大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范的重要意義從理論角度而言，大學(xué)生心理健康問題屬于心理認(rèn)知偏差，且若受到某些特殊誘因的影響，此類心理認(rèn)知偏差定會引起個人行為失范或做出違背社會規(guī)范的行為。例如，2021年，復(fù)旦大學(xué)林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理問題及誘導(dǎo)因素所致?？梢?，若大學(xué)生的認(rèn)知出現(xiàn)偏差，且未得到及時的糾正，定會嚴(yán)重影響到大學(xué)生的心理健康，甚至引起系列不良的行為。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的成因具體表現(xiàn)為：往較重，因此不愿與人交往或不愿讓同學(xué)知曉自己的家庭狀況。學(xué)校環(huán)境因素。知識教育過程，學(xué)校未對學(xué)生的心理健康予以足夠的關(guān)注或在處理的不良后果。二、大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范本章節(jié)筆者試圖從下列方面闡述如何加強對當(dāng)代大學(xué)生心理健康與心理安全教育防范：1優(yōu)化心理健康課程，同時配備相應(yīng)的專業(yè)心理咨詢教師大學(xué)生的心理健康程度直接關(guān)乎到學(xué)生對專業(yè)課程理論知識的學(xué)習(xí)效果，因此學(xué)校方務(wù)必要高度重視對大學(xué)生的心理健康教育，如若大學(xué)生具有優(yōu)異的專業(yè)成績，但心里不健康，則定會給社會造成嚴(yán)重的危害?？梢姡瑢W(xué)校方非常有必要對大學(xué)生心理健康課程進行優(yōu)化，同時配備相應(yīng)的專業(yè)心理咨詢教師，以提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平，如此為大學(xué)生的心理安全教育防范提供條件。加強文化教育，充分開發(fā)學(xué)生的潛質(zhì)大學(xué)生心理健康問題多由大學(xué)階段的目標(biāo)不明確所致，因此大學(xué)教育過程，應(yīng)注重對大學(xué)生的文化教育、個性培養(yǎng)及潛質(zhì)開發(fā)。換而言之，我國大學(xué)教育對大學(xué)生潛質(zhì)的開發(fā)尚待加強，具體從下列方面進行把握：取的目標(biāo)結(jié)果具有某種狹隘性，而非智慧的吸取過程。適應(yīng)性教育，但同時也要兼顧到超越性教育。重視生命與心靈的教育即強化當(dāng)代大學(xué)生對生命的認(rèn)識，使之了解生命的本質(zhì)及勇敢面對生活中的困難。當(dāng)今社會環(huán)境充斥著更多的壓力及競爭，因此高校在傳授知識的同時，應(yīng)兼顧到對學(xué)生生命與心靈的教育，由此讓當(dāng)代大學(xué)生