小學(xué)高級(jí)女性健康小知識(shí)

小學(xué)高級(jí)女性健康小知識(shí)第一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過渡時(shí)期，青春期度過得不好的男孩女孩在將來的戀愛擇偶及工作、生活中容易遭受挫折坎坷。第二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三法國思想家、教育家盧梭說過：“人生當(dāng)中最危險(xiǎn)的一段時(shí)間是從出生到12歲。在這段時(shí)間中還不采取摧毀種種錯(cuò)誤和惡習(xí)的手段的話，它們就發(fā)芽滋長，以致以后采取手段去改的時(shí)候，它們已經(jīng)扎下了深根，以致永遠(yuǎn)也把它們拔不掉了。”問題：從出生到12歲是屬于人生中的那個(gè)時(shí)期？第三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三什么叫青春期

青春期又稱“生長發(fā)育期”。從廣義上說，這是兒童向成人的過渡時(shí)期。青春期既是身體發(fā)育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識(shí)和智慧知識(shí)的增長期，又是確立人生理想、訓(xùn)練人格品性、培養(yǎng)道德責(zé)任感和促進(jìn)身心健康與人的全面和諧發(fā)展的最佳時(shí)期。青春期是人生觀、世界觀形成的最關(guān)鍵期，又是將來立業(yè)成家的預(yù)備期。第四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

從狹義上說，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現(xiàn)和生殖能力具備的一系列身心突變期。進(jìn)入青春期的少男少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點(diǎn)。年齡大約在10—20歲之間。第五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

生長發(fā)育這一概念，應(yīng)包括著兩層含義，即生長和發(fā)育。生長，是指人體細(xì)胞不停的繁殖增多，增大，同時(shí)細(xì)胞間質(zhì)也增多，人體才由小變大，由輕變重，發(fā)生著人體的量變過程。在這一量變過程的同時(shí)，人體各器官、組織、系統(tǒng)還在形態(tài)學(xué)上進(jìn)行分化，在機(jī)能上逐漸專門化，使它們發(fā)生著質(zhì)的變化，逐漸走向完善與成熟，這就是發(fā)育。第六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三青春期的身體變化第七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三第八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三小資料

人到了青春期腦的重量雖然增長有限，但是大腦皮層的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能卻發(fā)育得更加復(fù)雜和完善，神經(jīng)的發(fā)育也基本完成，興奮的傳遞能力提高。人的一生中能夠有所發(fā)明，有所創(chuàng)造，往往是在青春期打下的基礎(chǔ)。青春期是身體發(fā)育和智力發(fā)育的黃金時(shí)期。第九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三青春期階段身體發(fā)生了哪些變化女孩

9—10歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起；

10—11歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)）

第十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三11—12歲：短而細(xì)的陰毛開始長出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)；

12—13歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著；

13—14歲：月經(jīng)初潮（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側(cè)腋下長出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長高；第十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

14—15歲：骨盆明顯增寬，內(nèi)生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期；

16—20歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長出“青春痘”在這里要說明一點(diǎn)，每個(gè)女孩的發(fā)育時(shí)間和程度都不完全一樣。上述時(shí)間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必?fù)?dān)心，仍屬正常范圍。第十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

男孩10—11歲：睪丸及陰莖開始增大；11—12歲：喉結(jié)開始突起；12—13歲：出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖進(jìn)一步增大，骨骼發(fā)育，身高迅速增長；13—14歲：聲音變得粗沉，有個(gè)別人乳房發(fā)脹；14—15歲：陰囊色素增加，腋毛生長，臉上開始長胡須，睪丸增長完成，出現(xiàn)遺精；

第十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

15—18歲：臉上出現(xiàn)“青春痘”，面部及身體長毛，陰毛呈菱形或盾形；

18—20歲：骨骺閉合，停止長高。第十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

青春期的生理發(fā)育

與青春期發(fā)育的主題即第一性征和第二性征有關(guān)的內(nèi)分泌腺則是性腺。性腺是與生俱來的。男孩的性腺是睪丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到來之前，“沉睡”中的睪丸和卵巢都能同時(shí)產(chǎn)生兩種激素，即雄激素和雌激素。人在兒童期，其體內(nèi)的性激素分泌量都很少所以性別特征很不明顯。第十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

青春期的身體發(fā)育

身高

1、身高與性成熟早晚有關(guān)成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長的身高。

2、身高與營養(yǎng)有關(guān)骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛。

3、身高與遺傳有關(guān)一般而言，父母的身高與孩子的成人高度是密切相關(guān)的。第十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三中國體育科研所根據(jù)遺傳學(xué)理論測(cè)試了1821名男女青年及其父母的身高建立身高預(yù)測(cè)公式（身高單位：厘米）兒子身高=59、699+0、419×父高+0、265×母高女兒身高=43、089+0、306×父高+0、431×母高男性身高遺傳度占75%女性身高遺傳度占92%第十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

5、身高與體育鍛煉有關(guān)積極參加各種體育鍛煉，能促進(jìn)四肢發(fā)達(dá)，體格健壯勻稱，行動(dòng)靈活，體形健美。體重這也是青春期的一個(gè)重要特征，青春期少男少女的體重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、內(nèi)臟、脂肪的綜合發(fā)育所致，平均每年可增加體重5—6公斤女性的體重增加主要由于骨骼的伸長和脂肪的加厚；而男性此時(shí)體重的增加，第十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

原因除骨骼的伸長，還有肌肉的增多。由于激素的差異和一般女孩活動(dòng)量較男孩小的緣故女孩體內(nèi)的脂肪容易積累，平均可占到體重的28%，而男性平均占18%。這使男性顯得健壯，女性顯得豐滿。青少年通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捒煽刂企w重及脂肪的積存量，有助于保持良好的體型和健康的體質(zhì)。第十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

進(jìn)入青春期后，隨著身體的發(fā)育，性意識(shí)也開始萌動(dòng)，常表現(xiàn)為從初期的與異性疏遠(yuǎn)，到逐漸愿意與異性接近，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀，這些都是正常的心理變化。你清楚嗎？第二十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三男孩＋女孩——世界大問題

是世界性的大課題，俄羅斯專家說，對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的性教育堪稱“關(guān)系到國家安全的大問題”。俄每年有4萬多新生兒的母親是15～17歲的少女，有60%的少男少女17歲以前就偷吃了禁果，墮胎少女的人數(shù)年年增加，1996年達(dá)25萬以上。法國1999年共有1萬宗少女懷孕案，墮胎的6700人次。2000年2月初，法國學(xué)校決定向有需要的女學(xué)生免費(fèi)派發(fā)事后避孕丸，引起家長、社會(huì)的爭議。報(bào)刊呼吁，法國應(yīng)教育青少年正常交往，應(yīng)該采取措施解決少男少女問題。第二十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三男生、女生青春問題1．南方一座有近600萬人口的城市，1991年分4批判處了172名罪犯死刑，其中年輕罪犯115名，占被處死人數(shù)的66.9%。2．老師講《生物》時(shí)，一說“受精卵”下面就有幾個(gè)學(xué)生笑，接著很多男生跟著笑。3．據(jù)統(tǒng)計(jì)，廣州初中生拍拖率為30%—40%，中小學(xué)生的早戀的年齡已提前。北京婦幼保健醫(yī)院自1988年以來的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示：在該院接受中期引產(chǎn)的女性中，有不少是初中階段的女孩。第二十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

小麗和王東都是學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的學(xué)生，一次偶然的機(jī)會(huì)，他們相互認(rèn)識(shí)了，并且相互產(chǎn)生了好感。于是王東就經(jīng)常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個(gè)學(xué)期過去了，小麗和王東的學(xué)習(xí)成績?cè)诓恢挥X中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們?nèi)匀徊粸樗鶆?dòng)。

各抒已見你對(duì)這件事情有什么看法？第二十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三其實(shí)“性”就是那么一會(huì)事，大人搞得神神秘秘，反而引起我們的好奇心。在雜志、書籍、網(wǎng)上能找到黃色圖片和文字。事實(shí)上大人們根本無法遮住我們的眼睛。孩子：其實(shí)你不懂我的心很多時(shí)候孩子不領(lǐng)情，這讓大人們覺得委屈：孩子為什么不明白長輩的良苦用心？而孩子卻說——爸爸、媽媽、老師，其實(shí)你不懂我的心。現(xiàn)在孕育著未來，未來生長于昨天。第二十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三家長有主動(dòng)和你談?wù)摗靶浴眴?？有句話說“現(xiàn)在的小孩什么不懂啊”，其實(shí)你們懂的東西很多，但有不少片面的，因?yàn)槟切┲R(shí)都是靠好奇心“偷”來的，一不小心就偷出問題來了。明明是可以在桌面上可以解決的問題，偏要把它永遠(yuǎn)藏起來干什么呢？A．書籍、電腦等(占60.2%)B．朋友(占34.8%)C．家長(占2.3%)D．教師(占2.7%)87.4%

沒有你通常從什么地方了解性知識(shí)？第二十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三走好自己的路自己的話自己說，

莫讓別人來重復(fù)；

自己的路自己走，

莫等別人來攙扶；

自己的痛苦自己最清楚，自己的前途莫耽誤，

即使有委屈，

千萬別糊涂。朋友啊，你別哭，

你要走好自己的路。第二十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三自尊、自愛、自強(qiáng)、自護(hù)，做青春的主宰者！做好保健工作！第二十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三女孩束胸的危害青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對(duì)身體的發(fā)育造成不良的影響。女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴第二十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個(gè)方法來測(cè)定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。第二十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三佩戴胸罩的好處1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。

4、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。5、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。第三十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

6、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用?？傊卣植粌H僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。

如果此時(shí)你覺得害羞，總是含著胸，那么就會(huì)對(duì)你的身體發(fā)育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發(fā)育，又可以遮掩別人的視線。第三十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三女孩青春期開始的標(biāo)志

女孩生來帶有400多個(gè)卵泡。進(jìn)入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進(jìn)卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標(biāo)志。由于生活水平的提高，“初潮”時(shí)間在我國有提早的趨勢(shì)。第三十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三生理特征月經(jīng)初潮

這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。第三十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生(1)注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。第三十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，

第三十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三*講究打扮，留意誰在看自己*喜歡看描寫愛情的電影和小說*愛去看高年級(jí)男生打球*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天*喜歡向異性朋友發(fā)短信*有打不完的電話*在特別的日子喜歡給人送禮物*愛把抽屜和日記加鎖青春期帶來的變化：第三十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三學(xué)會(huì)接納和欣賞自己

性別特征是先天的，是由荷爾蒙決定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然地接納。人有各種體形，矮或高，胖或瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以通過調(diào)節(jié)飲食和鍛煉身體來改變自己的體形。如果太瘦，就可以用增加食量的辦法增加體重；如果很胖，節(jié)食和其他減肥辦法可以減少一些脂肪積累。也可以通過鍛煉身體各部位來調(diào)節(jié)它們的發(fā)第三十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三育。但無論吃多還是吃少，一個(gè)人的基本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”的說法，很多是缺乏科學(xué)依據(jù)的。我們每個(gè)人要坦然自若地對(duì)待自己的體貌，不需要與其他人相比，只需說“我就是我，我喜歡我這個(gè)樣子?！比说拿利惒蝗Q于他（她）的外表，而取決于他的內(nèi)在，人是因?yàn)榭蓯鄱利?，而不是因?yàn)槊利惗蓯邸Ｔ僬f不同的時(shí)代有不同的審美觀，不同人有不同的看法第三十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三我們不要被一些青年雜志和廣告牌上的男女形象，電視、電影明星和屏幕上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都很完美無缺。然而，這并不是普遍存在的，是從千百萬人群中挑選出來的，所以不必去追趕、去模仿。學(xué)會(huì)接納自己和欣賞自己，而不以時(shí)尚為標(biāo)準(zhǔn)，這是從青春期走向成熟的進(jìn)步。須知，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的他或她，在這世界上是找不到第二個(gè)同樣的人。獨(dú)特就是美，自然就是美，原本第三十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三的我就是美。如果能夠努力去發(fā)現(xiàn)自己身體的獨(dú)特之處，就能為此而自豪。如果人人都成為某廣告模特兒或電影中的某個(gè)女人或男人的樣子，這個(gè)世界就失去了多姿多彩的豐富性，那這個(gè)世界是多么的單調(diào)、枯燥而毫無生氣呢。我覺得，我們?cè)谧拿恳煌瑢W(xué)都是一顆星星，你也有你閃亮的一點(diǎn)，這就有待于我們自己去發(fā)現(xiàn)、去挖掘。把握時(shí)機(jī)，努力把自己培養(yǎng)成為一顆閃亮的星星。在你自己的位置上發(fā)出你的光亮。第四十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)第四十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三你有過類似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣處理呢？內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流。第四十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三青春期性心理的發(fā)展階段一、異性疏遠(yuǎn)期青少年第二性征初現(xiàn)后的1—2年內(nèi)朦朧地意識(shí)到兩性的差別，就開始有些不安和羞澀心理。慢慢地開始疏遠(yuǎn)異性男少年怕被別人看見悄然長出的陰毛，少女會(huì)緊束逐漸隆起的乳房，很害怕異性注意自己。于是男女同學(xué)彼此疏遠(yuǎn)，課間活動(dòng)也保持界限，男孩一堆女孩一群。即使是兒童時(shí)代很要好的異性朋友第四十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

此時(shí)也有所回避，少有來往。有的孩子在家庭中不由自主地疏遠(yuǎn)異性長輩，男孩喜歡接近父親，女孩愿意和母親說悄悄話。這種對(duì)異性疏遠(yuǎn)的背后潛藏著對(duì)性別差異的神秘心理。這種變化是由于青少年自身生理的發(fā)育，從而導(dǎo)致本能地產(chǎn)生對(duì)異性短暫的疏遠(yuǎn)或隔膜。這一時(shí)期可稱為異性疏遠(yuǎn)期。但是這種現(xiàn)象如果長久持續(xù)下去，就會(huì)影響男女同學(xué)之間的正常交往與友誼，甚至出現(xiàn)異性交往恐懼癥。如發(fā)現(xiàn)有這種情況要主第四十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三動(dòng)找家長、老師、心理咨詢老師幫助，予以改變。二、異性吸引期對(duì)異性產(chǎn)生好感與愛慕，一般女孩發(fā)生在12—13歲、男孩發(fā)生在13—14歲以上。這時(shí)開始好表現(xiàn)自己，吸引異性。這個(gè)時(shí)期的男孩樂于在女孩面前顯示自己的能力和才華，以贏得女孩的好感和贊許；女孩開始注意修飾打扮，以引起男孩的注意和喜歡。男女相互接近的渴望使同學(xué)樂于參加與異性一起的集體活動(dòng)第四十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三喜歡結(jié)伴外出郊游、唱歌、跳舞或參加體育鍛煉等等，并對(duì)異性表示關(guān)心、體貼，樂于幫助異性同學(xué)以博得異性同學(xué)的好感。但這時(shí)你們畢竟還不懂得應(yīng)當(dāng)怎樣與異性相處，其接觸交往多半沒有專一性和排他性。這是由于你們的心智尚不成熟，心理尚不穩(wěn)定。有此幼稚的舉動(dòng)，還會(huì)使異性難堪、反感，或在同學(xué)中引起議論，或被嘲笑、起哄，從而招致心理壓力。如果遇到這種情況時(shí)，調(diào)整好心態(tài)，對(duì)異性的興趣出于自然不第四十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三必緊張和自責(zé)，同時(shí)把注意力轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)知識(shí)，確立遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)，為將來打好基礎(chǔ)，積累資本。在中學(xué)時(shí)代是廣交朋友的最佳時(shí)期，將對(duì)異性的好感和愛慕發(fā)展成純真的友誼，男女同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助、相互鼓勵(lì)，也是十分有益的。第四十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三和諧相處

與人和諧相處是人生幸福的源泉。一、與同學(xué)交流與人發(fā)生沖突的原因是多種多樣的有的是因?yàn)槿狈玫慕鉀Q方法；有的是因?yàn)楫?dāng)局者迷，自己沒有全面地了解整個(gè)過程；也有可能是其它原因。所以這就需要與同學(xué)交流，大家一起幫你分析出主意。改善局面，緩解關(guān)系。第四十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三二、轉(zhuǎn)換表達(dá)方式其實(shí)人與人之間的許多問題是因?yàn)闆]有恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式造成的，如果轉(zhuǎn)換表達(dá)方式，會(huì)取得意想不到的效果，比如把“你怎么總是不理解我？”變成“我希望你能理解我”，把“你怎么又沒做好！”變成“我希望你能做得比現(xiàn)在好”。這些句子都是以我字開頭的表達(dá)方法，它會(huì)讓人感到說話者的誠意，認(rèn)為彼此都互相尊敬，并因此感到愉悅，而接受你的意見。第四十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三三、角色互換你可能也有過被人誤解的時(shí)候，所以你想埋怨或責(zé)備別人的時(shí)候，你能否調(diào)換一下角色，體會(huì)對(duì)方的心情和感受這樣才能幫助你全面地看問題，及時(shí)消除誤解，增進(jìn)人際關(guān)系。同學(xué)們想一想假如你與家長、老師或同學(xué)之間發(fā)生了沖突，我們?cè)撛鯓幼?？第五十頁，共八十五頁，編輯?023年，星期三抵制同伴壓力如何說“不”當(dāng)別人遞給你一支香煙時(shí)。1、簡單說不（“不”或“不，謝謝?！保?、肯定地說不（“不，謝謝，我不抽煙。”）3、找借口（“不，我現(xiàn)在很忙，我得走了?！保?、拖延（“不，謝謝，以后再說吧”）5、改變?cè)掝}（“不，謝謝，你看昨晚的比賽了嗎”）6、重復(fù)說不（“不”“不，我不感興趣”。）7、走開（說不并走開。）8、忽視，不理睬（忽略對(duì)方，好象沒看見一樣。）9、避免這種情況（遠(yuǎn)離這些可能有吸煙壓力的情境。）第五十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三請(qǐng)同學(xué)們思考為什么說萌動(dòng)的春情除了美好，有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍呢？說一些感受歌德說：“萌動(dòng)的春情所以美好，就在于人既意識(shí)不到它的存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍?！钡谖迨摚舶耸屙?，編輯于2023年，星期三

某記者采訪全國各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)4個(gè)少女孕婦，最多一家一年27個(gè)。這些少年孕婦年齡16—18歲，也有14歲以下的。其中12—14歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴(yán)重的是，還有15個(gè)少女媽媽，最小只有11歲，最大的16歲。已經(jīng)出生的15個(gè)嬰兒中，只有12個(gè)活下來。青春女孩易受傷害第五十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。一般少女缺乏有關(guān)生理知識(shí)，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時(shí)受孕的，她們常常存在僥幸心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時(shí)已晚，又遲遲不敢告訴家長，就容易錯(cuò)過人工流產(chǎn)的最佳時(shí)機(jī)，要中止妊娠時(shí)，須冒很大的風(fēng)險(xiǎn)。另外，懷孕少女即使及時(shí)做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。溫馨提示第五十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三溫馨提示

過早的“迷戀是一種不適時(shí)的失控心理和行為。你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。早戀總是青蘋果，過早的采摘味道只能是苦的。第五十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三生活警示：1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。第五十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三（4）不輕易接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。第五十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

女生自我保護(hù)1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。

第五十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三7、不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。9、記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過分親呢的言談或舉動(dòng)。11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。12、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。第五十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三13、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。14、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。15、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。16、女孩外出，隨時(shí)與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。17、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。第六十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的班車。第一朵花可能是特別令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。*記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲?！痹谶m當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?。花季是美好的季?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。寄予女生第六十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三*我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會(huì)從此更加美麗。我們要善待和保護(hù)自己的新綠，要充分吸收豐富的營養(yǎng)，要去開闊空間展示新枝，開花結(jié)果，創(chuàng)造各自的奇跡。過早地展開，會(huì)玷污這份純情，只會(huì)換來過早的枯萎和凋零。自尊、自愛、自強(qiáng)，做青春的主宰者。青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍(lán)；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛第六十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三解決“為什么”？第六十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。女孩要了解自己的身體第六十四頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三請(qǐng)同學(xué)們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。第六十五頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。2、來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？第六十六頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。3、來月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？第六十七頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。4、來月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？第六十八頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：5、來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？第六十九頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。

3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。第七十頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三討論1：青春期女孩臉上為什么會(huì)長痘？討論2：青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？請(qǐng)同學(xué)們討論以下問題第七十一頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三青春期女孩臉上為什么會(huì)長痘？

健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長成的痘痘，很難去掉。第七十二頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？其實(shí)青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價(jià)的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。第七十三頁，共八十五頁，編輯于2023年，星期三其實(shí)最重要的還是生活作息，平時(shí)不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃