鼻炎健康小知識

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預(yù)防鼻炎發(fā)作

1、查找并避開接觸變應(yīng)原：查找自己個體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避開接觸是最有效的方法。

2、少吃寒涼食物：中醫(yī)認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避開冰品、寒涼生冷之品。

3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應(yīng)。

4、少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物；無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。

5、避開食用有添加物的加工食品：食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避開有添加物的加工食品。

6、忌煙；避開出入于溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避開或減削塵埃、花粉等刺激；調(diào)暢情志，積極治療。

7、留意休息、加強保暖；著重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，漸漸轉(zhuǎn)變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、掌握鼻炎的發(fā)作。

8、穴位按摩：常常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

治療過敏性鼻炎秘笈

多管齊下一網(wǎng)打盡。鼻部疾病往往是結(jié)伴而發(fā)的，依據(jù)這種特點，春季更為明顯。過敏性鼻炎是常年發(fā)病，簡單誘發(fā)鼻竇炎等并發(fā)癥。治療之時，建議先科學(xué)診斷，再對癥實施治療，將鼻病“一網(wǎng)打盡”。不能只治療過敏性鼻炎，而忽視其他鼻病！

長期流涕要實時就診。一個人假如長年累月地流鼻涕，且常伴有噴嚏、鼻塞鼻癢癥狀，就應(yīng)警惕是否是過敏性鼻炎。據(jù)了解，過敏性鼻炎埋伏于身，不但會令患者頭痛頭暈，還可誘發(fā)并發(fā)癥，尤其是同學(xué)，會令其記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，導(dǎo)致其學(xué)習(xí)成果滑坡。患者如不實時就診，就可能會小病拖成大病，急性熬成慢性。

抓住好的治療時機。春季是治療鼻炎的好時機。這是由于春季人體陽氣與日俱增，鼻黏膜以及身體其他部位的經(jīng)絡(luò)也更為舒服通達。治療后不易感染，復(fù)原也將更加快捷。

少用或不要濫用藥物。鼻炎并不肯定要消炎，針對一些患者常用鼻滴液、消炎藥治療鼻炎的狀況，醫(yī)生并不贊同。這是由于一些鼻炎如過敏性鼻炎，是因患者自身屬于過敏體質(zhì)，接觸到過敏原而引起，假如單純性消炎治療，會適得其反。

預(yù)防鼻炎的`六個小常識

1、鼻腔衛(wèi)生

想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要留意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2、杜絕挖鼻

你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是由于挖鼻引起。假如想過預(yù)防慢性鼻炎那么就肯定要改掉挖鼻的習(xí)慣。

3、中草藥預(yù)防

感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減削發(fā)病機會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避開公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

4、熬煉身體

預(yù)防鼻炎的最有效方法就是熬煉了。熬煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以加強身體的抗病技能，以免患有鼻炎的疾病。

5、留意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，