你能告訴我健康地概念嗎

關(guān)注老年人心理健康互動游戲：你能告訴我健康的概念嗎？世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是，所謂健康不單是指沒有疾病，而是生理的、精神的、社會的完全滿足狀態(tài)（就是身體和心理上的健康狀態(tài)）。

老年人的定義：國家規(guī)定65歲以上定為老年人。

老年人的心理特點：情緒改變

智力改變

性格改變老年人心理發(fā)展的主要矛盾1、角色轉(zhuǎn)變與社會適應(yīng)的矛盾2、老有所為與身心衰老的矛盾3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟保障不充分的矛盾4、安度晚年與意外刺激的矛盾老年人的心理健康標準（十條）：1、充分的安全感。2、充分地了解自己3、生活目標切合實際4、與外界環(huán)境保持接觸5、保持個性的完整與和諧6、具有一定的學習能力7、保持良好的人際關(guān)系8、能適度地表達與控制自己的情緒9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好10、在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足影響老年人心理健康因素1、各種生理功能減退2、社會地位的變化3、家庭人際關(guān)系4、文化程度5、營養(yǎng)狀況6、體力或腦力過勞7、疾病老年心理因素與疾病美國學者最近研究發(fā)現(xiàn)，人類65％－90％的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。聯(lián)合國國際勞工組織曾在一份報告中指出：“壓抑已成為20世紀最重要的健康問題之一。”對老年人而言，老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。

醫(yī)學模式——生物醫(yī)學模式——生物、心理、社會醫(yī)學模式傳染的感染的疾病——由心理社會因素引起的疾病什么叫身心疾?。酷t(yī)學心理學當中的表述，就是心身疾病是由心理社會因素引起的，并且在其發(fā)生發(fā)展過程中，起主導(dǎo)作用的軀體疾病，心身疾病的特點就是它是由心理社會因素引起的，但是它最終在我們的軀體上，可以觀察到能夠找到的病理變化，那么在這些疾病的治療過程當中，就不能單純采用生物醫(yī)學方法，而同時要兼顧心理學的治療，心理治療和社會學的調(diào)整。

身心疾病的標準：第一條：就是發(fā)病原因以心理社會因素為主。第二條：有明顯的軀體癥狀和體征，并且好發(fā)于植物神經(jīng)支配的血管內(nèi)臟和腺體。（胃腸道、心血管等）第三條：與人格因素和情緒因素關(guān)系密切。第四條：與生理性薄弱器官有關(guān)，所謂生理性薄弱器官就是有可能在我們的家族，或者我們的遺傳特征性狀上，我們的某一個器官或者系統(tǒng)，它的功能或者它的結(jié)構(gòu)就有某些脆弱性，所以當一旦發(fā)生心身疾病的時候，不良的心理因素，社會因素作用于我們，在那個器官系統(tǒng)發(fā)病，往往跟我們那些薄弱的脆弱的器官系統(tǒng)有密切的關(guān)系。第五：單純生物醫(yī)學治療，效果不好。符合這樣五條標準的疾病就可以稱之為心身疾病。情緒與疾病——病由心生醫(yī)學證明：76%的疾病是情緒病。舉例說明：化驗單調(diào)包后的后果中醫(yī)的七情:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂（悲）傷肺、恐（驚）傷腎?；樱菏裁词乔榫w？情緒：就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮抑制過程所處的一種狀態(tài)。不良情緒引發(fā)的生理疾病癥狀百分比癥狀百分比頸椎疾病75頭昏眼花80

咽喉腫大90頭痛80

潰瘍50便秘70

膽囊脹痛50疲勞90

胃（腸）脹氣99（44）

現(xiàn)代醫(yī)學對情緒致病的認識：國外學者說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭折的就算不好的情緒和惡劣的心境。

1、情緒與心血管疾?。?憤怒—外周血管阻力增加—舒張壓增高，恐懼—心臟搏出量增加—收縮壓增高，喜傷心等）

2、情緒與神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ǚ哆M中舉）：

3、消化系統(tǒng)對情緒的敏感性；

4、呼吸系統(tǒng)受情緒的影響：

5、內(nèi)分泌系統(tǒng)受情緒的影響：

6、癌癥與情緒的關(guān)系（狗的實驗證明，一組生活在驚恐中，一組生活在安靜的環(huán)境中，前組六條狗中因癌癥死亡三條，后組六條狗安然無恙。不良心理因素，過度緊張、憂郁悲傷可以通過類固醇作用，使胸腺退化，免疫性淋巴細胞成熟障礙，抑制免疫功能，誘發(fā)癌癥。老年人如何保持心理健康（一）自我調(diào)節(jié)：

1.活到老，學到老

2.豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些

3.保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

4.學會擺脫煩惱

5.加強人際交流

6.家庭和社會關(guān)心（二）克服變異心理：老年人的心理變異，倘若預(yù)先缺乏思想準備，其危害性不亞于體力衰退。常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素。又可成為老年精神病的基礎(chǔ)。這種心理上的變異是有辦法克服的。首先，要有自知之明，正視自已性格變異的可能性。弄清楚可能出現(xiàn)的病理、生理原因，以及變異的表現(xiàn)和趨向。自我克制，自我糾正、遇事三思。其次是自我寬慰。衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學在發(fā)展，思想上難免有落后的一面，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。三是豐富生活內(nèi)容，尋找精神上的寄托。克服不良情緒，有意識地充實生活內(nèi)容，并結(jié)識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心別人衰老后的性格變異，然后再反躬自看，就能克服變異，保持心理、精神上的衛(wèi)生，才能有益健康長壽。注意養(yǎng)生：

⑴養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣⑵合宜平衡營養(yǎng)

⑶掌握飲食原則⑷注意三餐的要求⑸充足的睡眠⑹注意起居

⑺適宜的體育鍛煉⑻按摩促進長壽心性修養(yǎng)▲以情養(yǎng)生，健康快樂，▲天天有個好心情“三情”與“三心”▲三心：愛心，善心，真心研究發(fā)現(xiàn)，愛心多，內(nèi)啡吠釋放增多，人體微循環(huán)，免疫