某實(shí)驗(yàn)中學(xué)嚴(yán)格控制學(xué)生睡眠管理制度(最終版)

某實(shí)驗(yàn)中學(xué)嚴(yán)格控制學(xué)生睡眠管理制度（最終版）為貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》,解決中小學(xué)生睡眠不足等健康問題，讓每個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)與個(gè)性發(fā)展，促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力，我校制定了落實(shí)睡眠規(guī)定工作實(shí)施方案，方案具體內(nèi)容如下。一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，遵循教育規(guī)律，規(guī)范學(xué)校辦學(xué)行為，推進(jìn)發(fā)展素質(zhì)教育。樹立科學(xué)教育質(zhì)量觀和人才培養(yǎng)觀，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)不斷健全組織，明確分工，推進(jìn)工作成立“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：A（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：B（副校長(zhǎng)）成員：各班主任三、明確具體要求，精細(xì)管控一）家長(zhǎng)要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。（二）嚴(yán)格加強(qiáng)作業(yè)管理，減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，告誠(chéng)家長(zhǎng)并通過家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生不熬夜寫作業(yè)、不以犧牲學(xué)生休息時(shí)間和身體健康為代價(jià)提高學(xué)業(yè)成績(jī)。（三）學(xué)校校委會(huì)牽頭，出臺(tái)《XX中心學(xué)?！八吖芾怼惫ぷ鲗?shí)施方案》《XX中心學(xué)校學(xué)生手機(jī)管理辦法》等。學(xué)校通過家長(zhǎng)會(huì)、宣講會(huì)、班隊(duì)會(huì)、措施反饋會(huì)等組織師生學(xué)習(xí)，并向家長(zhǎng)發(fā)放《XX鎮(zhèn)中心學(xué)校落實(shí)“睡眠管理”致家長(zhǎng)一封信》《XX鎮(zhèn)中心學(xué)校關(guān)于“中小學(xué)手機(jī)管理工作”致家長(zhǎng)一封信》。學(xué)校還不定時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行《調(diào)查問卷》及時(shí)掌握學(xué)校在落實(shí)睡眠管理中的不足及改進(jìn)方面，并對(duì)存在的問題面對(duì)全體師生進(jìn)行措施反饋會(huì)。（四） 防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間各學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常唾眠時(shí)間。（五） 加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（六）減輕課外負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（七）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持”難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（八）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。（1）教師時(shí)刻關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。（2）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。（3）指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（九）高中部一般不晚于23:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，擠占學(xué)生休息時(shí)間。（十）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天唾眠時(shí)間不少于10小時(shí)，建議每天21:20之前上床休息。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）印發(fā)家長(zhǎng)睡眠管理倡議書教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》），《通知》中明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求：小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會(huì)影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降,更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會(huì)影響各項(xiàng)中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間需要學(xué)校、教師、家長(zhǎng)以及社會(huì)各方的協(xié)同努力，只有全社會(huì)齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長(zhǎng)得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢(shì)所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實(shí)《通知》相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我們竭誠(chéng)希望家長(zhǎng)朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、家長(zhǎng)朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時(shí)間，還孩子一個(gè)好夢(mèng)。2、家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。11.睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長(zhǎng)可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。3、科學(xué)利用放學(xué)后時(shí)間，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境。4、家長(zhǎng)朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時(shí)間，還孩子一個(gè)好夢(mèng)。請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時(shí)間找回來，讓孩子健康成長(zhǎng)。（二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。三）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（四） 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提岀改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（五） 強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（六） 保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間1212：1、學(xué)生在家階段由家長(zhǎng)和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校建議學(xué)生每天20—13:50為午休時(shí)間。2、晚上睡眠時(shí)間不能少于10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：10,學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（八）指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00o備用方案為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：XX校長(zhǎng)副組長(zhǎng)：XX書記、XX副校長(zhǎng)、XX主席組員：XX領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任分工各年級(jí)主管領(lǐng)導(dǎo)：XX二、指導(dǎo)思想認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)中央文件精神，全面準(zhǔn)確把握“雙減”要義，把思想和認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到XX、XX重大部署上來，提高政治站位，強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，努力抓好“雙減"工作落實(shí)。學(xué)校通過召開會(huì)議、線匕學(xué)習(xí)等方式組織全體教職員工認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究，加緊落實(shí)“雙減”的各項(xiàng)工作。三、具體要求（一）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊(duì)會(huì)課.科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識(shí)科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長(zhǎng)宣傳睡眠對(duì)學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提酶家長(zhǎng)不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班.參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù).家庭增負(fù)。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定《XX市腔利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長(zhǎng)一封信》轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長(zhǎng)群及微信公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21:20。大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校.家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足唾眠時(shí)間。（四）值日教師要加強(qiáng)查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課的情況，如實(shí)記錄，作為曠課處理。（五）要保證學(xué)生課間和課外活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生在校活動(dòng)時(shí)間充足。（六）經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無(wú)償使用學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。（七）減輕課外負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好。定期組織針對(duì)家長(zhǎng)的培訓(xùn)，達(dá)到家校思想一致。（八）推遲早晨上學(xué)到校時(shí)間，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（九）教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。并定期對(duì)孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查、監(jiān)測(cè)。四、制定制度，分工落實(shí)一）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（二）活動(dòng)中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上課就會(huì)打瞌睡；長(zhǎng)期睡眠不足，更是會(huì)對(duì)人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，懂得要規(guī)范作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要做到健康睡眠，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)理想。（三）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。學(xué)校愿與家長(zhǎng)攜手及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保上級(jí)要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（四）全校班級(jí)開展睡眠專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣（五）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，實(shí)施總量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。教師要對(duì)個(gè)別不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生加強(qiáng)針對(duì)性分析和幫助輔導(dǎo)，并結(jié)合實(shí)際，適時(shí)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定學(xué)生作息時(shí)間。1、 上午上課時(shí)間一般不早于8：20o學(xué)生進(jìn)校時(shí)間不早于8：10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，中午盡量保障學(xué)生有必要的午休時(shí)間，每天中午13:00-13:20由上下午課的教師負(fù)責(zé)值守學(xué)生午睡。（七）嚴(yán)格過程監(jiān)管，確保長(zhǎng)效推進(jìn)1、建立學(xué)生作業(yè)總量控制制度。學(xué)校以班級(jí)為單位，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)科間的協(xié)調(diào)，由班主任對(duì)各班每天的作業(yè)總量進(jìn)行匯總、平衡。備課組合理調(diào)控本學(xué)科作業(yè)的數(shù)量和難度，做好跟蹤分析。教導(dǎo)處對(duì)每個(gè)年級(jí)每日的作業(yè)進(jìn)行備案、分析，指導(dǎo)備課組提高作業(yè)布置的質(zhì)量、調(diào)整作業(yè)的總量。2、建立作業(yè)批改檢查制度。重點(diǎn)對(duì)教師在作業(yè)布置和批改中的“精選、先做、全批”進(jìn)行檢查，對(duì)教師在批改過程中的規(guī)范要求進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)反饋教師的作業(yè)批改情況，并做好相應(yīng)的作業(yè)管理檔案。3、建立作業(yè)負(fù)擔(dān)過重監(jiān)管制度。校長(zhǎng)及時(shí)了解學(xué)生的作業(yè)情況，每個(gè)月要聽取一次各年級(jí)的作業(yè)情況，形成報(bào)告反饋給全體教師。對(duì)每晚不能及時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生形成日反饋機(jī)制，及時(shí)調(diào)整作業(yè)的布置。五、建立睡眠監(jiān)測(cè)、問責(zé)制度（一）加強(qiáng)工作督導(dǎo)，進(jìn)行責(zé)任追究全體教職工要嚴(yán)格按照上