某實驗中學(xué)嚴(yán)格控制學(xué)生睡眠管理制度(最終版)

某實驗中學(xué)嚴(yán)格控制學(xué)生睡眠管理制度（最終版）為貫徹落實《關(guān)于進一步加強中小學(xué)睡眠管理工作的通知》,解決中小學(xué)生睡眠不足等健康問題，讓每個學(xué)生的健康成長與個性發(fā)展，促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力，我校制定了落實睡眠規(guī)定工作實施方案，方案具體內(nèi)容如下。一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，遵循教育規(guī)律，規(guī)范學(xué)校辦學(xué)行為，推進發(fā)展素質(zhì)教育。樹立科學(xué)教育質(zhì)量觀和人才培養(yǎng)觀，促進學(xué)生健康成長，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)不斷健全組織，明確分工，推進工作成立“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長：A（校長）副組長：B（副校長）成員：各班主任三、明確具體要求，精細管控一）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。（二）嚴(yán)格加強作業(yè)管理，減輕學(xué)生作業(yè)負擔(dān)，告誠家長并通過家長引導(dǎo)學(xué)生不熬夜寫作業(yè)、不以犧牲學(xué)生休息時間和身體健康為代價提高學(xué)業(yè)成績。（三）學(xué)校校委會牽頭，出臺《XX中心學(xué)?！八吖芾怼惫ぷ鲗嵤┓桨浮贰禭X中心學(xué)校學(xué)生手機管理辦法》等。學(xué)校通過家長會、宣講會、班隊會、措施反饋會等組織師生學(xué)習(xí)，并向家長發(fā)放《XX鎮(zhèn)中心學(xué)校落實“睡眠管理”致家長一封信》《XX鎮(zhèn)中心學(xué)校關(guān)于“中小學(xué)手機管理工作”致家長一封信》。學(xué)校還不定時對學(xué)生進行《調(diào)查問卷》及時掌握學(xué)校在落實睡眠管理中的不足及改進方面，并對存在的問題面對全體師生進行措施反饋會。（四） 防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間各學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常唾眠時間。（五） 加強科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（六）減輕課外負擔(dān)。引導(dǎo)家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。（七）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持”難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（八）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。（1）教師時刻關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。（2）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。（3）指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。（九）高中部一般不晚于23:00。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，擠占學(xué)生休息時間。（十）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，每天唾眠時間不少于10小時，建議每天21:20之前上床休息。四、健全督導(dǎo)機制，強化管理（一）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），《通知》中明確了學(xué)生睡眠時間要求：小學(xué)生必要睡眠時間應(yīng)達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降,更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時間需要學(xué)校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實《通知》相關(guān)要求。為保證工作開展取得實效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點：1、家長朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時間，還孩子一個好夢。2、家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng)停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。11.睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。3、科學(xué)利用放學(xué)后時間，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境。4、家長朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時間，還孩子一個好夢。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（二）明確學(xué)生睡眠時間要求。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。三）加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（四） 個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提岀改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（五） 強科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（六） 保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間1212：1、學(xué)生在家階段由家長和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況等實際，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，保證學(xué)生每天睡眠時間達達到10小時。學(xué)校建議學(xué)生每天20—13:50為午休時間。2、晚上睡眠時間不能少于10小時，就寢時間一般不晚于21：10,學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。（八）指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00o備用方案為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)結(jié)合我校實際，特制定本制度。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長：XX校長副組長：XX書記、XX副校長、XX主席組員：XX領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任分工各年級主管領(lǐng)導(dǎo)：XX二、指導(dǎo)思想認真學(xué)習(xí)領(lǐng)會中央文件精神，全面準(zhǔn)確把握“雙減”要義，把思想和認識統(tǒng)一到XX、XX重大部署上來，提高政治站位，強化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，努力抓好“雙減"工作落實。學(xué)校通過召開會議、線匕學(xué)習(xí)等方式組織全體教職員工認真學(xué)習(xí)和研究，加緊落實“雙減”的各項工作。三、具體要求（一）加強宣傳教育。通過班隊會課.科學(xué)課加強學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班.參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負.家庭增負。（二）加強科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定《XX市腔利小學(xué)“五項管理”致家長一封信》轉(zhuǎn)化到班級家長群及微信公眾號，進一步明確學(xué)生睡眠時間要求：學(xué)校生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，就寢時間一般不晚于21:20。大力普及科學(xué)睡眠知識，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。三）明確學(xué)生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。學(xué)校.家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足唾眠時間。（四）值日教師要加強查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課的情況，如實記錄，作為曠課處理。（五）要保證學(xué)生課間和課外活動時間，確保學(xué)生在校活動時間充足。（六）經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學(xué)生睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。（七）減輕課外負擔(dān)。家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好。定期組織針對家長的培訓(xùn)，達到家校思想一致。（八）推遲早晨上學(xué)到校時間，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（九）教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時與家長溝通。并定期對孩子的睡眠狀況進行調(diào)查、監(jiān)測。四、制定制度，分工落實一）明確學(xué)生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。（二）活動中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識，宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上課就會打瞌睡；長期睡眠不足，更是會對人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認識到睡眠的重要性，懂得要規(guī)范作息時間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要做到健康睡眠，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)，去實現(xiàn)理想。（三）加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性。學(xué)校愿與家長攜手及時改進相關(guān)工作，確保上級要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。（四）全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣（五）提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，實施總量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。教師要對個別不能按時完成作業(yè)的學(xué)生加強針對性分析和幫助輔導(dǎo)，并結(jié)合實際，適時調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定學(xué)生作息時間。1、 上午上課時間一般不早于8：20o學(xué)生進校時間不早于8：10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，中午盡量保障學(xué)生有必要的午休時間，每天中午13:00-13:20由上下午課的教師負責(zé)值守學(xué)生午睡。（七）嚴(yán)格過程監(jiān)管，確保長效推進1、建立學(xué)生作業(yè)總量控制制度。學(xué)校以班級為單位，切實加強學(xué)科間的協(xié)調(diào)，由班主任對各班每天的作業(yè)總量進行匯總、平衡。備課組合理調(diào)控本學(xué)科作業(yè)的數(shù)量和難度，做好跟蹤分析。教導(dǎo)處對每個年級每日的作業(yè)進行備案、分析，指導(dǎo)備課組提高作業(yè)布置的質(zhì)量、調(diào)整作業(yè)的總量。2、建立作業(yè)批改檢查制度。重點對教師在作業(yè)布置和批改中的“精選、先做、全批”進行檢查，對教師在批改過程中的規(guī)范要求進行指導(dǎo)，及時反饋教師的作業(yè)批改情況，并做好相應(yīng)的作業(yè)管理檔案。3、建立作業(yè)負擔(dān)過重監(jiān)管制度。校長及時了解學(xué)生的作業(yè)情況，每個月要聽取一次各年級的作業(yè)情況，形成報告反饋給全體教師。對每晚不能及時完成作業(yè)的學(xué)生形成日反饋機制，及時調(diào)整作業(yè)的布置。五、建立睡眠監(jiān)測、問責(zé)制度（一）加強工作督導(dǎo)，進行責(zé)任追究全體教職工要嚴(yán)格按照上