第四章自我意識與心理健康

第四章自我意識與心理健康第一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識與心理健康一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的困擾三、大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五一、自我意識概述1.自我意識的概念2.自我意識的結(jié)構(gòu)3.自我意識的特征第三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的概念

也稱自我，乃是人對自己存在的覺察，包括認識自己的生理狀況（如身高、外貌等）、心理特征（能力、性格）、以及自己與他人的關(guān)系。即對所有屬于自己身心狀況的認識。我是誰？第四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五內(nèi)容上的自我意識

生理自我心理自我

社會自我自我意識對自己身軀（身高、體重、容貌、身材、性別等）的認識及溫飽饑餓、勞累疲乏的感受

對自己心理品質(zhì)地自我認識和評價，包括對自己性格、智力、態(tài)度、愛好等的認識和體驗

自己在集體中的地位及自己與他人相互關(guān)系的評價和體驗如經(jīng)濟狀況、聲譽、威信第五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五形式上的自我意識自尊自信自愛自豪自卑自憐

內(nèi)疚自責

自我控制

自立自制

自律自強

自我監(jiān)督

自我評價

自我觀察

自我感覺

自我分析自我認識自我體驗自我調(diào)控自我意識

知情意第六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的特征自我意識的同一性自我意識的形象性自我意識的能動性自我意識的社會性自我意識的獨特性自我意識的傾向性第七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五弗洛伊德：本我是生物本能我快樂自我是心理社會我現(xiàn)實超我是道德理想我完美追求追求追求自我意識的同一性第八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的形象性Cooley的“人鏡自我”人與人相互為對方的鏡子,在鏡子中仔細觀察,可看到社會上其它人對自己的認識和評價,好像自己站在鏡子面前。同時以一定的標準來衡量自我形象,產(chǎn)生對自己滿意或不滿意的體驗.第九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的能動性馬斯洛自我實現(xiàn)論生理需要安全需要社交需要自尊需要自我實現(xiàn)需要第十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的社會性中國人社會教化的內(nèi)容

推崇自制喜歡自謙強調(diào)自強強調(diào)去小我成大我第十一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的社會性中國人社會教化的形式

以服從與限制為綱的教化方法主張實踐為先的教化路徑注重恥感的培養(yǎng)法情并重的教化手段多元化的教化代理

第十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的獨特性甲乙運動自我外貌自我學(xué)習(xí)自我運動自我學(xué)習(xí)自我社交自我社交自我外貌自我第十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的傾向性個人服務(wù)的偏見個人神話假想觀眾自我障礙巴納姆效應(yīng)

——一頂套在誰頭上都合適的帽子

第十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識與心理健康一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的困擾三、大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五個體意識向自我意識的發(fā)展過程個體意識自我意識新生兒0－1歲無意識嬰幼兒2－3歲初步的個體意識兒童4－14歲個體意識完善階段青春初期自我意識初步階段青年期自我意識確定理想的我現(xiàn)實的我社會的自我意識心理的自我意識第十六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點

自我意識開始分化，并且迅速發(fā)展，自我矛盾開始出現(xiàn)。自我意識矛盾日益突出，但調(diào)控能力相對較弱。自我意識的矛盾轉(zhuǎn)化不斷進行，且漸趨穩(wěn)定。第十七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五青年期自我意識形成的規(guī)律自我意識依賴理想自我現(xiàn)實自我新的自我意識分化統(tǒng)一獨立互賴第十八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我認識發(fā)展方面的特點自我認識的廣度和深度有了很大提高自我認識更具有主動性和自覺性自我評價日趨完善而有具有不平衡性第十九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我體驗方面發(fā)展的特點

自我體驗的形式日益豐富豐富性和波動性內(nèi)隱性和不穩(wěn)定性敏感性和情境性自我體驗的內(nèi)容日益豐富

獨立感自尊心自信心好勝心第二十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我控制方面發(fā)展的特點

自我控制的水平明顯提高自我設(shè)計的愿望強烈強烈的獨立意識

第二十一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五大學(xué)生自我意識的常見偏差自卑、自傲、虛榮獨立感、依賴感、逆反心理主觀需求的偏斜與客觀現(xiàn)實的沖突理想與現(xiàn)實距離過大第二十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識與心理健康一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的困擾三、大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第二十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我意識的心理調(diào)節(jié)

全面認識自我提升自我效能積極悅納自我第二十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五全面認識自我

喬韓理論——認識自我的窗口自我圖式——認識自我的基礎(chǔ)心理測驗——走進心靈深處的科學(xué)不畏浮云遮望眼——多角度評價自我第二十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五喬韓理論——認識自我的窗口第二十六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我圖式工作流程圖輸入新事件有無關(guān)于這件事的活動圖式？尋找適宜圖示式長時記憶輸出事件的有關(guān)信息是否找到適宜圖式？一般推論—貯存事件—貯存推論是有創(chuàng)造新圖式無第二十七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五心理測驗——走進心靈深處的科學(xué)人格測驗智力測驗職業(yè)測驗心理衛(wèi)生評定量表自我意識的測量你是誰測驗（WhoAreYouTest）

自我和諧量表第二十八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五多角度評價自我通過對他人的認識來認識自我通過分析他人對自己的評價來認識自我通過與他人的比較來認識自我通過自我比較來認識自我通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我通過自我反思和自我評價來認識自我第二十九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五提升自我效能

自我效能指個體對自己能否在一定水平上完成某一活動所具有的能力判斷、信念或主體自我把握與感受(Ban-dura,1986),也有人把它界定為個體在面臨某一活動任務(wù)時的勝任感,及其自信、自珍、自尊等方面的感受(Schub,1990)。第三十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五上帝的延遲并不是上帝的拒絕

21歲時，做生意失敗

22歲時，角逐州議員落選

24歲時，做生意再度失敗

26歲時，愛侶去世

27歲時，一度精神崩潰

34歲時，角逐聯(lián)邦眾議員落選

36歲時，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選

45歲時，角逐聯(lián)邦參議員落選

47歲時，提名副總統(tǒng)落選

49歲時，角逐聯(lián)邦參議員再度落選52歲時，當選美國第十六任總統(tǒng)第三十一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五積極悅納自我神奇的暗示——創(chuàng)造自我的力量自我實現(xiàn)的預(yù)言“你”不等于你的錯誤——人和行為要區(qū)分開來培養(yǎng)健康的自尊心克服自卑，建立自信第三十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五第三十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五自我探索我的自畫像：我是誰？（自我認識與評價）

1、對自己身高、體重、體型、外貌的評價

2、對自己智力、優(yōu)點、特長的評價

3、對自己短處、缺點、弱點的評價

4、我的座右銘：

5、我最欣賞自己的是：

6、我最討厭自己的是：

7、我的煩惱是：8、我最近一次流淚：

9、我的朋友10、我與家人相處

11、我的心理是否健康第三十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五心理測試題

【情緒低落時你怎么辦】夏天，一位年輕人坐在公園的椅子上看書，看樣子像是考生，只見他在看一本像是英文的參考書。突然，他合上書本，請猜猜看他合上書本的理由？

突然覺得要下雷陣雨的樣子，于是匆忙合上書本，準備回家

因為想睡覺，于是以書本為枕，在椅子上開始午睡

因為覺得時間緊迫，于是看了一下英文之后，打算立刻再讀別科

第三十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五【情緒低落時你怎么辦】夏天，一位年輕人坐在公園的椅子上看書，看樣子像是考生，只見他在看一本像是英文的參考書。突然，他合上書本，請猜猜看他合上書本的理由？選A的人有36雷陣雨，是會淋濕書本、頭發(fā)，令人感覺不太舒服的事物。故選此答案的人，是想回避此種情況，顯示是屬于自我防衛(wèi)本能比較強的人。你的不安比別人強一倍，對可能威脅到自我的危機相當敏感。因此，一旦察覺自己身處危機的狀況時，通常會力爭上游、發(fā)揮潛力。倘若陷入低潮的話，也能化危機為轉(zhuǎn)機，及早擺脫困境。選b的人有18午睡，顯示樂觀的潛在心理。此種人的循環(huán)性氣質(zhì)很強，容易受當場的氣氛感染。一旦感覺情緒低落時，可以借著運動、休閑來變換心情，或是改變工作、生活環(huán)境，讓自己輕松一下。如此一來，便能擺脫困境。重新出發(fā)。萬一遇到極度低潮的狀況，換個新工作或是改變根本的環(huán)境，都是不錯的主意。選c的人有82改念別科，表示可能性或上進心。此種人原本提升自我的欲望就很強。因此，當陷入低潮時，可以去找德高望重的人開導(dǎo)，不然就是閱讀名人傳記，接受精神上的刺激。因為這樣可以激發(fā)上進心，不會被一點小小的挫折擊垮。第三十六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五【進來測測你的壞脾氣】突然下起雨來，家中的傘竟然都是壞的，雨越來越大，你實在別無選擇，那會選擇哪一把？心理測試題

【進來測測你的壞脾氣】突然下起雨來，家中的傘竟然都是壞的，雨越來越大，你實在別無選擇，那會選擇哪一把？

有一個大洞的傘

有一個小洞的傘

傘柄彎曲了的傘

傘柄不彎曲但是很短的傘

第三十七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期五選A的人有13很明顯，有個大洞的傘會讓你被淋濕。但顯然你也認為這無所謂，引申出來的潛意識信息就是"低頭賠罪也可以"。吵架之后，你很可能是那個率先承認自己錯誤，以求雙方言歸于好的人。雖然這種顯得氣度非凡，但是小心這樣的脾氣很容易助長對方的氣焰哦！這樣的人們很有歐美派頭，是很容易打交道的人。吵架的時候說不定也是法國式的濃情版本！選b的人有9有幾個小洞的傘，嗯，就不至于把自己淋個濕透啦。你會在不傷害自己的前提下，向?qū)Ψ降狼?。但是通常，實際情況里，你可能會把事情冷卻很久，說起那次吵架，才說"那時我也有錯"。這樣的人其實心很軟。不太會讓對方下不了臺，也不會強迫自己做很難做到的事情。吵架時說不定有點日本式的含蓄味道。不過這種"溫吞水"性子的人一旦認真吵架，估計是為了很嚴重的事情哦！選c的人有17傘柄彎曲是很獨特的。其實你是一個很倔強的人！哪怕吵架是由于你的錯誤引起，你也不會甘心承認的吧！說不定有意無意還會把責任推到別人身上。長此以往，你始終不愿意低頭承認錯誤，那愛上你的人要不離開，還真需要不少勇氣和氣度呢！這樣的人其實很沒有原則啦！說不定對于很多問題也是"騎墻派"，在他們（她們）的眼睛里，生活的安穩(wěn)快樂比什么原則都重要。所謂對錯之分，不過是說說而已嘛！選d