中考前的主題班會(huì)

關(guān)于中考前的主題班會(huì)第1頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三中考解讀

中考是一次磨礪。梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出，而參加中考，就是為意志的磨練及毅力的鍛造做了首場(chǎng)洗禮。

中考是一個(gè)舞臺(tái)。十幾年磨一劍，鋒刃未曾試，中考為展現(xiàn)最美麗的自己提供了舞臺(tái)，只有經(jīng)歷過(guò)才知道其豐富多彩。

第2頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

中考是一次挑戰(zhàn)，投入的是努力、汗水，收獲的是進(jìn)入更高一級(jí)學(xué)校接受更深層次教育的機(jī)會(huì)和條件；即使失敗，也并非一無(wú)所獲，將得到豐富的知識(shí)及一段難忘的人生經(jīng)歷。

中考是一次角逐。失敗者淘汰出局，成功者將開(kāi)始新的征程。

中考還是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。人生中，第一次如此真切地感受到命運(yùn)就把握在自己手中，無(wú)論成敗，經(jīng)過(guò)它，我們都將踏進(jìn)一個(gè)全新的人生旅程。

第3頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

其實(shí)，中考并不神秘，只要付出了努力，問(wèn)心無(wú)愧地過(guò)好每一天，就會(huì)擁有屬于自己的一片天空。中考更多的只是一次來(lái)證明自己價(jià)值的寶貴機(jī)會(huì)，不論最終結(jié)果如何，奮斗的過(guò)程才是最美好的！因?yàn)槟繕?biāo)不僅僅是重點(diǎn)高中。中考只是人生路上的一個(gè)起點(diǎn)，而不是終點(diǎn)。在自己夢(mèng)想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞臺(tái)就有多大。第4頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三距中考還有15天！堅(jiān)持到底就是勝利！

第5頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三我們回憶已經(jīng)過(guò)去的學(xué)習(xí)生活！

現(xiàn)在，我們面對(duì)的是實(shí)實(shí)在在的

15天！我們面對(duì)為之奮斗近十年

------夢(mèng)想中的高中！

我們面對(duì)2016年中考的洗禮！第6頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三兩兄弟釀酒的故事：

谷物——米——發(fā)酵

密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開(kāi)。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開(kāi)瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。

第7頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

這個(gè)故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)：

1、堅(jiān)持到底就是勝利。誰(shuí)能堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就是最后的勝利者。2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時(shí)刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)的檢測(cè)，既是知識(shí)、能力的考查，同時(shí)，也是心理素質(zhì)的較量。

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沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整

目前，沖刺階段的心理大致分為三類(lèi)：

1，松散狀態(tài)。自己放松，我只想對(duì)這些同學(xué)說(shuō)：人往往不是被對(duì)手打敗的，而是被自己打敗的。

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2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺(jué)中考是一種壓力，同時(shí)也是一種動(dòng)力，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會(huì)促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出色。所以，適度或者說(shuō)稍微的緊張是必須的，也就是我們說(shuō)的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。

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3、過(guò)分緊張。估計(jì)不多，將會(huì)導(dǎo)致無(wú)助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時(shí)的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時(shí)的失眠現(xiàn)象等等。

第11頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三原因：

1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。

2）歷次考試的失利，對(duì)自己缺乏信心

3）對(duì)自己的目標(biāo)定得太高

4）家長(zhǎng)的緊張情緒影響

5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí)

第12頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三對(duì)策：

(1)保持正常的生活方式,有的家長(zhǎng)在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停止了家里的一切娛樂(lè)活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開(kāi)，使得家里生活氣氛格外緊張，這無(wú)形中對(duì)考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來(lái)自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因?yàn)?，正常的生活方式本身就是一服“?zhèn)靜劑”。

第13頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會(huì)令人感覺(jué)滿(mǎn)腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來(lái)。但是有輸贏的娛樂(lè)活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。

第14頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

(3)平時(shí)做題量要足夠，見(jiàn)過(guò)的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時(shí)老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時(shí)就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達(dá)到這樣的境界。

第15頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺(jué)時(shí)不要控制自己的想法，不要說(shuō)別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡(jiǎn)拘眩眢w疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。

第16頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

(5)緊張的時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說(shuō)：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過(guò)去了。緊張就象一個(gè)看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過(guò)去，回過(guò)頭來(lái)看看原來(lái)是那么簡(jiǎn)單，可以逾越的。

第17頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

(6)加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測(cè)試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)。

第18頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

漲分技巧：心態(tài)：隨著中考臨近，許多考試出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從等情緒，這都會(huì)影響中考成績(jī)。在這中考的最后階段要保持良好的心態(tài)，要相信自己，要有必勝的信念，有時(shí)自信創(chuàng)造奇跡。為了保持良好的心態(tài)現(xiàn)在最好不做很難得題。中考題中的題難易程度一般是按照7:2:1的比例設(shè)置，我們要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題，中考漲分一定沒(méi)問(wèn)題。第19頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

漲分技巧：復(fù)習(xí)：中考前最后15天，應(yīng)進(jìn)入了自由復(fù)習(xí)階段，課堂上講的越來(lái)越少，大部分時(shí)間是自由復(fù)習(xí)。全面復(fù)習(xí)已來(lái)不及，要根據(jù)自己的各科學(xué)習(xí)水平，查漏補(bǔ)缺，有主次的進(jìn)行中考復(fù)習(xí)。以回歸基礎(chǔ)為主，現(xiàn)在不能停止做題，要定期做一套完整的模擬題，這樣考試時(shí)就不會(huì)手生。模擬題做得不好，要仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn)；做得好，也不要輕敵。第20頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

漲分技巧：作息：在這最后的15天，不晚睡也不要早起。平時(shí)有晚睡早起習(xí)慣的同學(xué)，要調(diào)整生物鐘，保持和中考時(shí)間相協(xié)調(diào)，保持最佳精神狀態(tài)迎接中考。飲食：營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于一日三餐，所以要注意飲食搭配，提高考生食欲，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。第21頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三四、臨場(chǎng)發(fā)揮策略

1、整體把握，先易后難，合理取舍

2、自信從容

對(duì)于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場(chǎng)，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法第22頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

3、什么時(shí)候改變答案？（明顯錯(cuò)誤，模棱兩可，就相信自己的直覺(jué)）

4、檢查的技巧

5、區(qū)別對(duì)待不同的題目（有把握，無(wú)把握，作記號(hào)，最后必須消除記號(hào)）

6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過(guò)程。

第23頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三勇于拼搏沖刺中考學(xué)習(xí)改變命運(yùn)第24頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三為了自己的夢(mèng)想全力以赴人生能有幾回搏！這是一個(gè)挑戰(zhàn)，更是一個(gè)機(jī)會(huì)，這就是我們?yōu)榱俗约旱睦硐霝榱俗约旱奈磥?lái)最好也是最有效的拼搏時(shí)間了，這時(shí)應(yīng)該說(shuō)是最能把握自己命運(yùn)的時(shí)候了。其實(shí)人的一生沒(méi)有多少機(jī)會(huì)是能夠完全把握自己的命運(yùn)的，這是沒(méi)有任何外界干擾的單純時(shí)刻，所以我們就應(yīng)該拿我們自己的努力為自己打拼。我們應(yīng)該心無(wú)雜念，任何事情在這個(gè)時(shí)候都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如中考重要，我們心里要是明白而且堅(jiān)守這個(gè)信念，我們就能自覺(jué)地努力。第25頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三堅(jiān)持??！為了夢(mèng)想！第26頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三讓我們齊心協(xié)力,勇往直前！第27頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三成功在即,加油努力!第28頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三

待到夏荷綻放……所有的努力都會(huì)有回報(bào)；所有的汗水都會(huì)有收獲；所有的希冀都會(huì)有結(jié)果；所有的風(fēng)帆都能遠(yuǎn)航……第29頁(yè)，講稿共32頁(yè)，2023年5月2日，星期三我會(huì)不斷要求自己努力，努力，再努力一步一步地向前走近我的理想，實(shí)現(xiàn)我的理想我不相信奇跡，但我相信自信與汗水我拼搏，我收獲時(shí)光點(diǎn)點(diǎn)流走，從涓涓細(xì)流匯成大海半年后再回驀今昔我希望自己不再汗顏中學(xué)走過(guò)的路！把握今天，