個(gè)人職業(yè)規(guī)劃匯編七篇

Word第第頁(yè)個(gè)人職業(yè)規(guī)劃匯編七篇個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇1

很多職場(chǎng)伴侶說(shuō)很想為自己做一個(gè)良好的職業(yè)規(guī)劃，但卻不知如何著手。為此資深記者鄭虹特殊采訪向陽(yáng)生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽(yáng)，請(qǐng)他談一談上班族年初如何著手做好自己的職業(yè)規(guī)劃。洪向陽(yáng)指出，不管是職場(chǎng)新人還是職場(chǎng)老人，年初規(guī)劃時(shí)都可從以下兩個(gè)方面進(jìn)行：

先要明確職業(yè)定位，然后規(guī)劃全年職業(yè)進(jìn)展目標(biāo)

有人說(shuō)自己過(guò)去的一年是混日子，熬時(shí)間，當(dāng)一天和尚撞一天鐘；也有人說(shuō)自己特殊地忙，忙得暈頭轉(zhuǎn)向，忙得毫無(wú)價(jià)值；更有人說(shuō)，工作不是什么好東西，讓他從未快樂過(guò)，甚至影響到了自己的家庭穩(wěn)定和身體健康，為了這個(gè)“飯碗”付出了沉重的代價(jià)。牛年過(guò)去了，虎年還要將這種狀況連續(xù)下去嗎？如今找個(gè)不受人打攪的時(shí)間和空間，仔細(xì)思索以下問題并寫下答案：在新的一年我想要成為一個(gè)怎樣的人？我的職業(yè)方向明確嗎？在工作中自己最在乎的是什么：好環(huán)境？高薪？晉升？學(xué)習(xí)？熬煉？還是力量的提升？如今的公司符合自己的價(jià)值觀嗎？當(dāng)前的工作是自己喜愛并滿足的嗎？

先確定自己的想法，明確自己新年的目標(biāo)，接下來(lái)再依據(jù)自己設(shè)定的方向做出詳細(xì)的規(guī)劃。

務(wù)必做好目標(biāo)分解，依據(jù)自身狀況不斷進(jìn)行修正

良好的職業(yè)規(guī)劃源于明確的定位和可行的目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃因人而異，不同的對(duì)象有不同的需求，因此制定的目標(biāo)也不盡同，不過(guò)個(gè)人為自己做職業(yè)規(guī)劃的方法和流程大致相同，大家可以借鑒一下。

1〕設(shè)定總體職業(yè)目標(biāo)

年度職業(yè)目標(biāo)應(yīng)立足于自身的進(jìn)展，從內(nèi)生涯和外生涯兩個(gè)方面進(jìn)行，可以短期〔1年〕、中期〔3-5年〕、長(zhǎng)期〔5-10年〕不同時(shí)間跨度進(jìn)行規(guī)劃。內(nèi)生涯包括從事工作時(shí)的學(xué)問、觀念、力量、閱歷、成果、心理素養(yǎng)以及內(nèi)心感覺等方面。外生涯包括工作時(shí)的職務(wù)目標(biāo)、工作內(nèi)容、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)收入、工作時(shí)間、工作地點(diǎn)等。

例如一位銷售人員為自己制定了的職業(yè)生涯打算表，我們展現(xiàn)其中一部分內(nèi)容：

短期目標(biāo)〔20xx年〕中期目標(biāo)〔20xx-2023年〕長(zhǎng)期目標(biāo)〔20xx年〕

外生涯業(yè)務(wù)目標(biāo)：150萬(wàn)/年職務(wù)：銷售主管工資：8000元盼望雙休能正常成為獨(dú)擋一面的銷售精英，進(jìn)入管理層，力爭(zhēng)做到上海區(qū)域銷售總監(jiān)。在上海有房有車。事業(yè)有成、家庭美好、最好有一對(duì)龍鳳胎，可以在大別墅里有更多的時(shí)間陪著家人。

內(nèi)生涯1、提升銷售技巧2、高效談判力量3、加強(qiáng)溝通力量4、報(bào)考MBA積累團(tuán)隊(duì)管理、培訓(xùn)員工、大客戶拓展與營(yíng)銷、大型現(xiàn)場(chǎng)演講、人際關(guān)系處理等方面閱歷，有意識(shí)培育自己成為職業(yè)經(jīng)理人的素養(yǎng)。擁有足夠?qū)I(yè)度、親和力、管理力量、受人敬重、有成就感，有較廣的人脈圈，積累了肯定的財(cái)寶，為自己的創(chuàng)業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

職業(yè)生涯進(jìn)展路徑銷售主管——銷售經(jīng)理——片區(qū)總經(jīng)理——營(yíng)銷總監(jiān)

有了這個(gè)總體目標(biāo)后，再圍繞20xx年要達(dá)成的目標(biāo)打算進(jìn)行具體的分解。分解時(shí)最好按季度、月度、周打算的時(shí)間進(jìn)度盡可能具體。如提升銷售技巧，20xx年1月-2月，加強(qiáng)銷售技巧學(xué)習(xí)，行動(dòng)打算是：看至少8本提升銷售力量的相關(guān)書籍〔可列出閱讀清單，每看完一本做出特別的標(biāo)記〕，至少參與一次有影響力的銷售技能培訓(xùn)。這樣就有了一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間和操作方向，列得詳細(xì)具體，這樣也便于定期檢查達(dá)成狀況。需要提示的是，職業(yè)目標(biāo)切忌定得過(guò)高或過(guò)低，也不能憑空想像。定高了假如自己盡了力卻沒達(dá)成，難免影響到自己的心態(tài)，定得太低沒有挑戰(zhàn)性，又會(huì)遏制自己的進(jìn)展動(dòng)力。

2〕明確行動(dòng)打算

這個(gè)流程主要是分析自己與抱負(fù)目標(biāo)的差距及其如何進(jìn)行彌補(bǔ)，可以從工作狀況、崗位要求以及學(xué)習(xí)充電三個(gè)方面進(jìn)行規(guī)劃。今年能夠挑戰(zhàn)的新目標(biāo)是多少？從銷售員到銷售主管，除了要有杰出的業(yè)績(jī)外，其他力量要求詳細(xì)是什么？自己的力量與主管的崗位要求差距有多大？假如想要到達(dá)年度目標(biāo)，自己詳細(xì)的行動(dòng)打算是什么？需要進(jìn)行哪些學(xué)習(xí)，實(shí)行怎樣的方式，在什么時(shí)間段完成。

3〕加強(qiáng)執(zhí)行力量

定出目標(biāo)做出打算，不能只是白紙黑字寫了就不管了，而應(yīng)當(dāng)讓自己行動(dòng)起來(lái)，按照既定的規(guī)劃進(jìn)行實(shí)施。只有按規(guī)劃去實(shí)施了，才有可能接近自己的目標(biāo)，要知道羅馬不是一天建起來(lái)的，勝利也不是從天而降的。付出不肯定得到，但不付出確定得不到。

4〕適時(shí)完善打算

有人說(shuō)打算趕不上改變，所以職業(yè)規(guī)劃只是紙上談兵。我們要說(shuō)，打算是趕不上改變，但假如不打算，你就可能永久處在改變不定的尷尬中。人只有在一種自知與自信的狀態(tài)下，才能自照實(shí)現(xiàn)各種選擇。當(dāng)你特別清晰自己的人生目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)是什么時(shí)，你才懂得理智取舍職場(chǎng)中的重重選擇。一旦確定了你的人生規(guī)劃，在大方向不變的狀況下，適時(shí)對(duì)中短期打算進(jìn)行調(diào)整只會(huì)讓你加速達(dá)成目標(biāo)，少走彎路。

5〕評(píng)估職業(yè)平臺(tái)

現(xiàn)有的平臺(tái)是否能夠讓你充分展現(xiàn)自己的力量？或者說(shuō)你能否在現(xiàn)有的職位上表達(dá)出自身的價(jià)值、獲得足夠多的成就感？假如可以，那就根據(jù)你的規(guī)劃有條不紊地開頭你新一年的全新表現(xiàn)，假如不能，那么你就該在同行業(yè)中其他企業(yè)來(lái)查找更加適合你的進(jìn)展空間了。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇2

職業(yè)規(guī)劃是指?jìng)€(gè)人進(jìn)展與組織進(jìn)展相結(jié)合，在對(duì)個(gè)人和內(nèi)外環(huán)境因素進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，確定一個(gè)人的事業(yè)進(jìn)展目標(biāo)，并選擇實(shí)現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職業(yè)或崗位，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)行動(dòng)打算，對(duì)每一步驟的時(shí)間、項(xiàng)目和措施作出合理的支配。是針對(duì)職業(yè)困惑、面對(duì)職業(yè)進(jìn)展的一系列服務(wù)的統(tǒng)稱。

有就業(yè)指導(dǎo)專家就高校生比較關(guān)懷的如何制定自己的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行了認(rèn)真的調(diào)研，并作出了細(xì)致的分析。盼望能對(duì)還沒有或者即將要求職的伴侶們有所關(guān)心。職業(yè)規(guī)劃有短期、中期和長(zhǎng)期之分。短期規(guī)劃為三年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。中期規(guī)劃一般為三至五年，規(guī)劃三至五年內(nèi)的目標(biāo)與任務(wù)。長(zhǎng)期規(guī)劃其規(guī)劃時(shí)間是五至十年，主要設(shè)定較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。

職業(yè)規(guī)劃的根據(jù)：四個(gè)“選擇”

擇己所愛：從事一項(xiàng)你所喜愛的工作，工作本身就能給你一種滿意感，你的職業(yè)生涯也會(huì)從今變得妙趣橫生。愛好是最好的老師，是勝利之母。調(diào)查說(shuō)明：愛好與勝利機(jī)率有著明顯的正相關(guān)性。在設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯時(shí)，務(wù)必留意：考慮自己的特點(diǎn)，珍惜自己的愛好，擇己所愛，選擇自己所喜愛的職業(yè)。

擇己所長(zhǎng)：任何職業(yè)都要求從業(yè)者把握肯定的技能，具備肯定的力量條件。而一個(gè)人一生中不能將全部技能都全部把握。所以你必需在進(jìn)行職業(yè)選擇時(shí)擇己所長(zhǎng)，從而有利于發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。運(yùn)用比較優(yōu)勢(shì)原理充分分析別人與自己，盡量選擇沖突較少的優(yōu)勢(shì)行業(yè)。

擇世所需：社會(huì)的需求不斷演化著，舊的需求不斷消逝，新的需求不斷產(chǎn)生。新的職業(yè)也不斷產(chǎn)生。所以在設(shè)計(jì)你自己的職業(yè)生涯時(shí)，肯定要分析社會(huì)需求，擇世所需。最重要的是，目光要長(zhǎng)遠(yuǎn)，能夠精確預(yù)報(bào)將來(lái)行業(yè)或者職業(yè)進(jìn)展方向，再做出選擇。不僅僅是有社會(huì)需求，并且這個(gè)需求要長(zhǎng)期。

擇己所利：職業(yè)是個(gè)人謀生的手段，其目的在于追求個(gè)人美好。所以你在擇業(yè)時(shí)，首先考慮的是自己的預(yù)期收益——個(gè)人美好最大化。明智的選擇是在由收入、社會(huì)地位、成就感和工作付出等變量組成的函數(shù)中找出一個(gè)最大值。這就是選擇職業(yè)生涯中的收益最大化原則。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的基本步驟：

第一步：確定志向

志向是事業(yè)勝利的基本前提，沒有志向，事業(yè)的勝利也就無(wú)從談起。俗話說(shuō)：“志不立，天下無(wú)可成之事。”立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的抱負(fù)、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是你的職業(yè)生涯中最重要的一點(diǎn)。

其次步：自我評(píng)估

自我評(píng)估的目的，是熟悉自己、了解自己。由于只有熟悉了自己，才能對(duì)自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己進(jìn)展的職業(yè)生涯路線，才能對(duì)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最正確選擇。自我評(píng)估包括自己的愛好、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等等。

第三步：職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估

職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估，主要是評(píng)估各種環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯進(jìn)展的影響，每一個(gè)人都處在肯定的環(huán)境之中，離開了這個(gè)環(huán)境，便無(wú)法生存與成長(zhǎng)。所以，在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的進(jìn)展改變狀況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對(duì)自己提出的要求以及環(huán)境對(duì)自己有利的條件與不利的條件等等。只有對(duì)這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在冗雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。環(huán)境因素評(píng)估主要包括：

〔1〕組織環(huán)境。

〔2〕政治環(huán)境。

〔3〕社會(huì)環(huán)境。

〔4〕經(jīng)濟(jì)環(huán)境。

第四步：職業(yè)的選擇

職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的勝利與失敗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在選錯(cuò)職業(yè)的人當(dāng)中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說(shuō)的“女怕嫁錯(cuò)郎，男怕選錯(cuò)行”。由此可見，職業(yè)選擇對(duì)人生事業(yè)進(jìn)展是何等重要。如何才能選擇正確的職業(yè)呢？至少應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)：

〔1〕性格與職業(yè)的匹配。

〔2〕愛好與職業(yè)的匹配。

〔3〕特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配。

〔4〕內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。

第五步：職業(yè)生涯路線的選擇

在職業(yè)確定后，向哪一路線進(jìn)展，此時(shí)要作出選擇。即，是向行政管理路線進(jìn)展，還是向?qū)I(yè)技術(shù)路線進(jìn)展；是先走技術(shù)路線，再轉(zhuǎn)向行政管理路線……由于進(jìn)展路線不同，對(duì)職業(yè)進(jìn)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出選擇，以便使自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動(dòng)措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預(yù)定的方向前進(jìn)。通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個(gè)問題：

〔1〕我想往哪一路線進(jìn)展？

〔2〕我能往哪一路線進(jìn)展？

〔3〕我可以往哪一路線進(jìn)展？對(duì)以上三個(gè)問題，進(jìn)行綜合分析，以此確定自己的最正確職業(yè)生涯路線。

第六步：設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)

職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無(wú)正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。沒有目標(biāo)猶如駛?cè)氪蠛５墓轮?，四野茫茫，沒有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標(biāo)，才能明確奮斗方向，如同海洋中的燈塔，引導(dǎo)你避開險(xiǎn)礁暗石，走向勝利。目標(biāo)的設(shè)定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對(duì)人生目標(biāo)做出的選擇。其選擇是以自己的最正確才能、最優(yōu)性格、最大愛好、最有利的環(huán)境等信息為根據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長(zhǎng)期目標(biāo)一般為五至十年。

第七步：制定行動(dòng)打算與措施

在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，行動(dòng)便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的勝利。這里所指的行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的詳細(xì)措施，主要包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達(dá)成目標(biāo)，在工作方面，你打算實(shí)行什么措施，提高你的工作效率？在業(yè)務(wù)素養(yǎng)方面，你打算學(xué)習(xí)哪些學(xué)問，把握哪些技能，提高你的業(yè)務(wù)力量？在潛能開發(fā)方面，實(shí)行什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有詳細(xì)的打算與明確的措施。并且這些打算特殊詳細(xì)，以便于定時(shí)檢查。

第八步：評(píng)估與回饋

俗話說(shuō)：“打算趕不上改變?！笔堑?，影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素諸多。有的改變因素是可以預(yù)報(bào)的，而有的改變因素難以預(yù)報(bào)。在此狀況下，要使職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，就須不斷地對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估與修訂。其修訂的內(nèi)容包括：職業(yè)的重新選擇；職業(yè)生涯路線的選擇；人生目標(biāo)的修正；實(shí)施措施與打算的變更等等。

凡是科學(xué)的學(xué)問，不但需要具備一套理論體系，還需要具備科學(xué)的討論方法，特殊是實(shí)證討論。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。勝利學(xué)只有理論，缺乏實(shí)證討論，職業(yè)規(guī)劃則兩者兼?zhèn)?。求職者們不要紙上談兵，肯定要親自為自己打造一身合體的職業(yè)規(guī)劃，由于只有自己知道自己喜愛什么。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇3

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位

自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)潔的說(shuō)就是：你預(yù)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生預(yù)備達(dá)成哪些目標(biāo)。

這些看似與詳細(xì)壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是非常巨大，對(duì)許多壓力的反思最終往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?？突f(shuō)：“我特別信任，這是獲得心理安靜的最大隱秘之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也信任，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立即消退。”

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃其次步：心態(tài)調(diào)整——以主動(dòng)樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

我們要熟悉到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的力量缺乏，因此整個(gè)問題處理過(guò)程，就成為增添自己力量、進(jìn)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，假如無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的看法去面對(duì)每一件事。猶如有人討論所謂樂觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿足的結(jié)果。因此正向樂觀的看法不僅會(huì)平靜由壓力而帶來(lái)的紊亂心情，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對(duì)于一個(gè)主動(dòng)進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，“假如沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但假如本身獨(dú)特較簡(jiǎn)單趨向于躲避，則應(yīng)當(dāng)要求自己以較主動(dòng)的看法面對(duì)壓力，告知自己，適度的壓力能夠關(guān)心自我成長(zhǎng)。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)潔有效的理性反思方法。它可以關(guān)心你確定是什么刺激引起了壓力，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)覺你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第四步：建立平衡——留出休整的空間

不要把工作上的壓力帶回家。我們要主動(dòng)管理自己的`心情，注意業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)間，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參加體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安靜的絕好方式，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，熬煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你寵愛的方式并建立理性的習(xí)慣，漸漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第五步：時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的支配左右你，你要自己支配你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊急感相生相伴，總是覺得許多事情非常緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的支配左右你，你要自己支配你的事。在進(jìn)行時(shí)間支配時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先挨次，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻力量，把重要但不肯定緊急的事放到首位，防患于未然，假如總是在忙于救火，那將使我們的工作永久處于被動(dòng)之中。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第六步：加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把全部壓力承當(dāng)下來(lái)

平常要主動(dòng)改善人際關(guān)系，特殊是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的幫助，不要試圖一個(gè)人就把全部壓力承當(dāng)下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可實(shí)行主動(dòng)尋求心理救援，如與家人伴侶傾訴溝通、進(jìn)行心理詢問等方式來(lái)主動(dòng)應(yīng)對(duì)。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第七步，提升力量——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的力量

既然壓力的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟識(shí)、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、把握狀況，并且設(shè)法提升自身的力量。通過(guò)自學(xué)、參與培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清晰了”，壓力自然就會(huì)減低、消退，可見壓力并不是一件可怕的事。躲避之所以不能疏解壓力，則是由于本身的力量并未提升，使得既有的壓力照舊存在，強(qiáng)度也未減弱。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第八步，活在今日——集中你全部的才智、熱忱，把今日的工作做得盡善盡美

壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表如今對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)憂。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清楚之事，由于為明日作好預(yù)備的最正確方法就是集中你全部的才智、熱忱，把今日的工作做得盡善盡美。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第九步，生理調(diào)整——保持健康，學(xué)會(huì)放松

另外一個(gè)管理壓力的方法集中在掌握一些生理改變，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)熬煉、充分完好的睡眠、保持健康和養(yǎng)分。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，關(guān)心你與壓力引起的疲憊斗爭(zhēng)。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第十步，日常減壓

以下是關(guān)心你在日常生活中減輕壓力的10種詳細(xì)方法，簡(jiǎn)潔便利，常常運(yùn)用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的預(yù)備工作。

2、同你的家人和同事共同共享工作的歡樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦糊涂，呼吸通暢。

4、利用空閑時(shí)間熬煉身體。

5、不要急迫地、過(guò)多地表現(xiàn)自己。

6、提示自己任何事不行能都是盡善盡美的。

7、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、間或可聽音樂放松自己。

10、培育豁達(dá)的心胸。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇4

我的愛好愛好特別廣泛。寵愛讀書，能從書中悟得道理;還有上網(wǎng)，能從網(wǎng)絡(luò)中了解世界。還有其它一些例如彈吉它、旅游等。

我的優(yōu)勢(shì)：我的優(yōu)勢(shì)在于我能夠常常反思自己，發(fā)覺自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況屬于小康，可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用，我能更加用心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實(shí)自己身上。

我的劣勢(shì)：沒有根深葉茂的人際關(guān)系網(wǎng);學(xué)校專業(yè)比較新，不能接觸更寬闊的視野;工作閱歷少，可以說(shuō)沒有。

我的優(yōu)點(diǎn)：隨和，易相處，喜愛傾聽，不大喜愛計(jì)較人際關(guān)系中的得失;較聰敏，智力中上，有頭腦，不會(huì)一味盲從;學(xué)問比較廣博，擅長(zhǎng)與人溝通。

我的缺點(diǎn)：愛好雖廣，但沒有特專長(zhǎng)的一面;有點(diǎn)內(nèi)向，人多的場(chǎng)合不擅口頭交際，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài);不大活躍，不主動(dòng)參與主動(dòng)性高的活動(dòng)，比方晚會(huì)等。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇5

(1)，誕生背景

我來(lái)自中國(guó)的靠東南沿海的內(nèi)地省份，誕生在一個(gè)相對(duì)比較落后的小縣城里，雖然家鄉(xiāng)的經(jīng)濟(jì)不是很發(fā)達(dá)，但由于周邊都是沿海的省份，還是感覺到了改革開放30年對(duì)中國(guó)產(chǎn)生的巨大影響。在思想上雖然不是特潮流的那種，但是對(duì)于新生事物的基本可以接受。家里的條件在小縣城里來(lái)說(shuō)還算過(guò)得去，所以在小時(shí)候并沒有吃過(guò)多少苦。我知道假如進(jìn)入社會(huì)之后我這樣的經(jīng)受是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，社會(huì)是冗雜的，對(duì)于我們這些高校生來(lái)說(shuō)要各種經(jīng)受都要去嘗試的，所以我盼望在接下來(lái)的三年時(shí)間里能夠熬煉自己，加強(qiáng)自己的生存力量，和自我解決問題的力量。

(2),性格與力量

我的性格并不是那種外向類型，許多東西我都情愿自己一個(gè)人體會(huì)與經(jīng)受，有時(shí)候會(huì)把自己排解在集體之外。還有我并不喜愛和別人溝通，也很難接受別人的看法，比較獨(dú)斷獨(dú)行。對(duì)一些事物有時(shí)候就是三分鐘的熱忱，有些時(shí)候不能堅(jiān)持自己最初定下的目標(biāo)。但我有一種不服輸?shù)男愿?，每一次的勝利都?huì)給我?guī)?lái)巨大的動(dòng)力，我喜愛超越四周的人。

我雖然有時(shí)候做事丟三落四，但我在關(guān)鍵時(shí)刻能夠打起百分之百的精神。還有我喜愛關(guān)心四周的人，并不計(jì)較目前的得失，能夠把目光放在遠(yuǎn)方。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇6

個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)遵守如下準(zhǔn)則：

一、擇己所利。

職業(yè)是個(gè)人謀生的手段，其目的在于追求個(gè)人美好。所以你在擇業(yè)時(shí)，首先考慮的是自己的預(yù)期收益——個(gè)人美好最大化。明智的選擇是在由收入、社會(huì)地位、成就感和工作付出等變量組成的函數(shù)中找出一個(gè)最大值。這就是選擇職業(yè)生涯中的收益最大化原則。

二、擇己所愛。

從事一項(xiàng)你所喜愛的工作，工作本身就能給你一種滿意感，你的職業(yè)規(guī)劃也會(huì)從今變得妙趣橫生。愛好是最好的老師，是勝利之母。調(diào)查說(shuō)明：愛好與勝利機(jī)率有著明顯的正相關(guān)性。在設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯時(shí)，務(wù)必留意：考慮自己的特點(diǎn)，珍惜自己的愛好，擇己所愛，選擇自己所喜愛的職業(yè)。

三、擇世所需。

社會(huì)的需求不斷演化著，舊的需求不斷消逝，新的需求不斷產(chǎn)生。新的職業(yè)也不斷產(chǎn)生。所以在設(shè)計(jì)你自己的職業(yè)生涯時(shí)，肯定要分析社會(huì)需求，擇世所需。最重要的是，目光要長(zhǎng)遠(yuǎn)，能夠精確預(yù)報(bào)將來(lái)行業(yè)或者職業(yè)進(jìn)展方向，再做出選擇。不僅僅是有社會(huì)需求，并且這個(gè)需求要長(zhǎng)期。

四、擇己所長(zhǎng)。

任何職業(yè)都要求從業(yè)者把握肯定的技能，具備肯定的力量條件。而一個(gè)人一生中不能將全部技能都全部把握。所以你必需在進(jìn)行職業(yè)選擇時(shí)擇己所長(zhǎng)，從而有利于發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。運(yùn)用比較優(yōu)勢(shì)原理充分分析別人與自己，盡量選擇沖突較少的優(yōu)勢(shì)行業(yè)。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇7

一、前言：

如今社是一會(huì)個(gè)經(jīng)濟(jì)快速進(jìn)展的社會(huì)，也是一個(gè)布滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，提前做好自己的規(guī)劃對(duì)我們更好的適應(yīng)社會(huì)打下基礎(chǔ)，作為新時(shí)代的大專生，就應(yīng)當(dāng)對(duì)社會(huì)有一個(gè)糊涂的熟悉，對(duì)如今的就業(yè)形式，社會(huì)的的政治環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、文化環(huán)境等等，對(duì)自己的性格力量都應(yīng)有糊涂的熟悉，只有這樣我們才能更好適應(yīng)社會(huì)，為社會(huì)做出更大的奉獻(xiàn)，更好的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

二、自我熟悉：

1、我的愛好愛好：自己的性格有時(shí)候比較活潑開朗，有時(shí)候又比較內(nèi)向，不太善和同學(xué)溝通；喜愛聽歌，但不會(huì)唱歌；還是比較喜愛運(yùn)動(dòng)，比方跑步球類都還挺喜愛的，但對(duì)于舞蹈部感冒；平常上上網(wǎng)啊，看看電影；對(duì)于學(xué)習(xí)，通常是前半學(xué)期比較主動(dòng)，后半學(xué)期就開頭懶散了，導(dǎo)致成總是不抱負(fù)績(jī)。比較喜愛做各種試驗(yàn)。

2、我的性格是具有雙重性的，在做事方面有時(shí)很馬虎比較的輕率，有時(shí)存在肯定的惰性，在理智中又存在著盲目。如今來(lái)到學(xué)校我想主動(dòng)的觀看已經(jīng)代替了過(guò)去在高中的那種被動(dòng)的接受，自己在糊涂的面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)又多少帶有一種脫離實(shí)際的幻想。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我要努力改良自己的缺乏發(fā)揚(yáng)自己的特長(zhǎng)，讓自己變的更優(yōu)秀。

3、自己在學(xué)習(xí)上有點(diǎn)馬虎不仔細(xì)，造成學(xué)習(xí)成果的不抱負(fù)，以后這方面應(yīng)當(dāng)主動(dòng)的改良，在以后我將以主動(dòng)的看法努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取以優(yōu)異的成果完成學(xué)業(yè)。

4、自我的潛能的分析，我想沒個(gè)人都有自己的潛能，只是發(fā)揮沒發(fā)揮出來(lái)的問題，在高中里我的理綜都較好，數(shù)學(xué)也還好，英語(yǔ)比較差，我想我的規(guī)律思維有較好的潛能。

5、自己職業(yè)性向確實(shí)定，我想職業(yè)性向自己可能更傾向于實(shí)際性向、社會(huì)性向和企業(yè)性向，由于我們生活在一個(gè)客觀的實(shí)實(shí)在在的社會(huì)中，我們必需去講實(shí)際從實(shí)際動(dòng)身這才是你勝利最根本的，社會(huì)性向你的生活離不開社會(huì)，你只有才能適應(yīng)社會(huì)受到社會(huì)的歡迎，企業(yè)性向也許就是創(chuàng)業(yè)吧，你敢于拼搏敢于制造才