養(yǎng)生養(yǎng)心方法

、胡涂醫(yī)博客1■春季養(yǎng)生，以使志生既然前面寫了夏、秋、冬三季如何養(yǎng)生，干脆把春季養(yǎng)生也寫寫吧。關(guān)于春季如何養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！边@段話看似簡單，但并不好懂。我同樣來個(gè)胡涂醫(yī)版的翻譯，希望能幫助大家弄懂春季如何養(yǎng)生。春季三個(gè)月，是指農(nóng)歷的正月、二月和三月，從立春開始，到立夏結(jié)束。拿今年（2011年）來說，就是從陽歷的2月4日午時(shí)（具體時(shí)間是中午12點(diǎn)33分）開始，到5月6日寅時(shí)（具體時(shí)間是早上4點(diǎn)23分）結(jié)束。這三個(gè)月，可以說是“發(fā)陳”一一陳舊的發(fā)散了，變成新鮮的、有生機(jī)的，所以這三個(gè)月，天地的生機(jī)、生氣都一起逐漸生發(fā)起來了。這個(gè)“陳舊的”的“陳”，就是胡涂醫(yī)在前面文章《冬季養(yǎng)生，無擾乎陽》里說的，“冬天沒有養(yǎng)藏好，春天生發(fā)之氣就無法徹底”的那個(gè)東西，一個(gè)人如果冬天沒有養(yǎng)藏、積累、儲(chǔ)蓄好精氣神，春天的生發(fā)就乏力。為什么呢？因?yàn)槲覀兊纳眢w，與天地的氣機(jī)是相匹配的。這就是“天人合一”的真諦。我們中華文化了不起的地方，就是“天人合一”的哲學(xué)觀、生命觀！我們的老祖宗在參天究地、返觀內(nèi)視的生命實(shí)踐中，認(rèn)識(shí)到人體是個(gè)小天地，它與整個(gè)宇宙的大天地息息相關(guān)，所以古圣先賢才敢提出來，我們?nèi)祟惖纳梢浴芭c天地同休，與日月同壽”，這是西方文明所不敢吹、不懂吹的牛皮：）一一當(dāng)然，這里的“陳”，也包括陳舊的“老病根”，所謂“百草回芽，百病發(fā)作”，說的就是春季容易舊病復(fù)發(fā)，尤其是偏頭疼、哮喘、咽炎、高血壓等病，若冬天沒有養(yǎng)藏好，春天也不注意的話，就特別容易“發(fā)陳”一一舊病復(fù)發(fā)。春季的特點(diǎn)，是天地的“陽氣”開始生發(fā)，萬物復(fù)蘇，天地之間呈現(xiàn)一派欣欣向榮的新氣象。根據(jù)“天人合一”的原理，人體的陽氣也順應(yīng)天地，向上、向外“發(fā)芽”舒展。因此春季養(yǎng)生的要點(diǎn)是讓春之氣機(jī)向上、向外舒張，不斷充實(shí)、壯大人體的陽氣，盡量避免耗傷、阻礙陽氣的生發(fā)。具體怎么做呢？首先要做到“夜臥早起”。有些養(yǎng)生名人把“夜臥”理解為“晚睡、少睡”，認(rèn)為春天應(yīng)該睡少點(diǎn)，晚上晚睡，早上早起，這是沒有完全理解圣人本意！早上早起是對(duì)的，因?yàn)樵绯坎菽踞尫诺氖茄鯕?，早上起來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，“廣步于庭”，在載有草木的庭院里或林子里大踏步行走，輕松灑脫地順應(yīng)春天的生發(fā)之氣。而“夜臥”呢，則是指到了晚上，花草樹木釋放二氧化碳了，要盡量在屋里靜養(yǎng)，別去外面運(yùn)動(dòng)、耗陽了。晚上別一上床就睡去，要先練練臥功——養(yǎng)肝護(hù)膽的睡功（請(qǐng)參閱胡涂醫(yī)前面的文章《醫(yī)家秘傳——保護(hù)肝膽的妙法》），而不是說讓你晚睡、熬夜或少睡。早起之后呢，則要“被發(fā)緩形，以使志生”。這是啥意思呢？“被發(fā)”，就是把頭發(fā)散開。古人的頭發(fā)一般都是綁束起來的，春天到了，則好把頭發(fā)散開，讓它去自然生長。在春天里，還要多多梳頭，沒有譚木匠的，可以做做“梳頭功”，即用自己十指尖，從額頭往后腦勺“梳頭”。這有宣發(fā)意志，舒暢氣血，使陽氣舒展條達(dá)的功用，與春氣相應(yīng)！因?yàn)榇杭臼亲匀恢畾饷壬纳l(fā)季節(jié)，人體的陽氣順應(yīng)自然向上向外舒展，毛孔向外舒展，循環(huán)系統(tǒng)加強(qiáng)，代謝旺盛，生長就快，春天多做梳頭的功課，可以使頭部得到滋養(yǎng)，還能緩解春天的老病根“偏頭痛”等毛病，梳頭還可以散風(fēng)濕，使頭發(fā)烏黑，同時(shí)可以起到舒緩腦血管硬化，健腦提神、解除疲勞、延緩衰老的作用。“緩形”，就是要放松身心。比如穿寬松的衣服，做輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)。春季在穿衣上要注意遵循“春捂秋凍”的原則，因?yàn)榇杭臼秋L(fēng)氣主令，風(fēng)為百病之長，在引起疾病的外感因素中，“虛邪賊風(fēng)”是主要的致病因素，所以春天要“捂”好以“避之有時(shí)”（《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論》：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?！保┐杭攫B(yǎng)生的關(guān)鍵就是防風(fēng)，尤其是早晚用功靜坐的人，更加要注意防風(fēng)，靜坐時(shí)要注意腰部和膝蓋、腳心保暖，特別是早上用功，要注意把大椎穴附近的汗水及時(shí)擦干，因?yàn)榇杭練夂蜣D(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘耙查_始“發(fā)陳”，大椎處易為風(fēng)邪熱毒入侵。以前醫(yī)家常要求門人弟子們“避風(fēng)如避劍”，尤其立春之日，用九宮八卦推算，風(fēng)應(yīng)該從東北方向吹來才是順令之風(fēng)，其它非順令之風(fēng)一概要退避三舍（《針灸大成?卷二》：“立春一日起艮，名曰天雷宮，風(fēng)從東北來為順”），大椎一出汗，就要立即擦干，千萬別讓不順令的風(fēng)吹著，是為至要！不論是“被發(fā)”還是“緩形”，說到底，都是為了順應(yīng)天時(shí)，在春天里，讓身體輕松自在，讓體內(nèi)陽氣向上向外舒展開來。夜臥、早起、廣步、被發(fā)、緩形，這五件事，都是順應(yīng)春季的生發(fā)之氣，其日的就是“以使志生”一一使自己的意識(shí)、情志精神煥發(fā)，如春季萬物般“俱榮”起來，而不是像上一個(gè)季節(jié)冬季那樣“使志若伏若匿”。我們知道，中醫(yī)認(rèn)為志藏于腎，一個(gè)人的意志、志向的大小乃至事業(yè)的成功與否，幾乎可以說都是取決于其腎精的充足與否，冬天里藏納的腎精，到了春天，就要讓它復(fù)蘇、生發(fā)起來，過去醫(yī)家、丹家教徒弟，這個(gè)季節(jié)是“抽坎填離”，生發(fā)生命真元的佳季節(jié)，原因就在這里！所謂“一年之計(jì)在于春”，春季是“以使志生”的黃金季節(jié)，冬天沒有養(yǎng)藏好的人，如果春季能夠盡快做到“以使志生”，比如生發(fā)起健康、快樂的情志，春季就不容易得病。好比一個(gè)人在青少年時(shí)期如果已經(jīng)懂得立志做好人、好事，一生就容易有善緣、好運(yùn)！養(yǎng)生、修身、治國的道理，都是相通的。春天萬事萬物都在生發(fā)，人體這個(gè)小宇宙與大自然大宇宙相應(yīng)也在生發(fā)，所以這個(gè)季節(jié)不能動(dòng)殺生的念頭。殺生是任何圣人之教所不允許的，尤其在春季，更是要“生而不殺”！在春天里，二六時(shí)中，心法意念都應(yīng)時(shí)時(shí)謹(jǐn)記像春天的氣機(jī)那樣，在心里多多培養(yǎng)欣欣向榮的生發(fā)氣機(jī)，善護(hù)念周圍萬物，哪怕是一朵春天的花兒，也不要輕易去采摘，而應(yīng)該盡可能去澆水、保護(hù)，秋天才能夠收獲累累碩果，同時(shí)也能培養(yǎng)自己的慈悲心?！安粴⑸闭f到底就是“不侵犯”，不僅指不去侵害眾生的生命，還指不去侵犯別人的信心與希望，所謂“公堂之上好修行”，對(duì)于身處高位的人，春季是“養(yǎng)生”——養(yǎng)護(hù)生命力好的季節(jié)，對(duì)下屬要多多鼓勵(lì)，盡量不要輕易炒人魷魚，周圍一團(tuán)和氣，有利于事業(yè)，也有益于健康。這看起來似乎與養(yǎng)生沒多大關(guān)系，其實(shí)細(xì)細(xì)品味，還是可以領(lǐng)悟個(gè)中三昧的。多年前我的一位老師曾開示過胡涂醫(yī)這樣一句話：“養(yǎng)狗與治國，看似風(fēng)馬牛不相及，但個(gè)中道理，非悟至道者無法理解”，春季的養(yǎng)生心法與養(yǎng)生效果亦如“養(yǎng)狗與治國”，非悟至道者不明也！在春季里，對(duì)于身邊的人，要盡量溫言慰語，讓人感覺“如沐春風(fēng)”，多多給人信心、歡喜，處處給人方便、希望，讓周圍的人和物，都從你這里得益，這就是“予而勿奪”，生活自然和諧，身心也就放松下來了，不至于肝氣淤積。如此，才是真正的養(yǎng)生。在春天里，如果懂得常常給人贊美、贊賞，尤其對(duì)家里的小孩子、自己的門人弟子，他們就像春天一樣，處于生長、舒展的季節(jié)，要常常贊嘆、鼓舞、栽培他們，如此人生的春季才不會(huì)白白渡過，這就是“賞而勿罰”的道理。這個(gè)道理明白了，勤而行之，就是自然的養(yǎng)生之道了。如此這般，才是“春氣之應(yīng)”，與春天的氣機(jī)相應(yīng)，也才是養(yǎng)生益智之道??！如果不這樣做，就容易在春天里傷了肝氣，所以才說“逆之則傷肝”。為什么是“傷肝”而不是傷別的臟器呢？因?yàn)榇禾鞂倌荆卧谖逍兄袑倌?，季?jié)屬肝，肝氣應(yīng)于春季，所以在春季，適合練習(xí)“噓”字訣以養(yǎng)肝，具體請(qǐng)參閱胡涂醫(yī)前面的文章《醫(yī)家秘傳一一保護(hù)肝膽的妙法》。噓字訣，可以早晚各練一遍，對(duì)于沒時(shí)間的上班族，平時(shí)對(duì)著電腦，也不妨扭頭離開電腦一會(huì)兒，怒日?qǐng)A睜，做做“噓”的口型，這也大有稗益，可以起到清肝明日的作用。春天要是傷著了肝氣，肝木受傷，就不足以生火，而夏天屬火，所以說春天如不養(yǎng)好肝氣，就會(huì)導(dǎo)致“夏為寒變”，夏天怎么會(huì)“寒變”呢？就是因?yàn)榇禾旄文镜纳l(fā)之氣沒有養(yǎng)足嘛，這個(gè)生發(fā)之氣不足，必定導(dǎo)致夏天養(yǎng)“長”之氣缺少，因此才說奉獻(xiàn)給夏季的養(yǎng)長之氣缺乏 “奉長者少"。可見養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)工程，一環(huán)扣一環(huán)，無法偷工減料：）我在這個(gè)四季養(yǎng)生系列的文章里提到，夏季養(yǎng)“長”，秋季養(yǎng)“收”，冬季養(yǎng)“藏”，春天則是養(yǎng)“生”，前面夏、秋、冬三季養(yǎng)好了，春季也就自然“養(yǎng)生”了。以上談的，是春天養(yǎng)生的“心法”、原理和技術(shù)（噓字訣養(yǎng)肝護(hù)膽秘法）。我在前面的系列文章里幾乎都沒有談到飲食方面的調(diào)養(yǎng)，但留意到有不少名人在談及春季飲食方面時(shí)錯(cuò)漏百出，干脆也說一說春季飲食如何調(diào)養(yǎng)，以正視聽：）春季在飲食方面要注意遵循“養(yǎng)陽”的原則，適當(dāng)進(jìn)食一些“補(bǔ)陽”的食物。許多講養(yǎng)生的人都以為“酸入肝”，春天屬肝，主張多吃酸味，這是錯(cuò)誤的！酸味的確入肝，但酸味有收斂之性，有悖于春季“生發(fā)”而不“收斂”之氣機(jī)，所以春季不應(yīng)該進(jìn)食酸味食品。相反，春季陽氣初生，適宜進(jìn)食辛甘之品以補(bǔ)陽氣。什么食物比較“補(bǔ)陽”呢？根據(jù)醫(yī)家“什么便宜吃什么”的訓(xùn)示，春季里便宜的食物，一般都是補(bǔ)陽的理想食物，因?yàn)楫?dāng)季的時(shí)令食物，應(yīng)春季的氣機(jī)生長出來的，必定產(chǎn)量大，根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本原理，供過于求，價(jià)格必降，所以這個(gè)季節(jié)越便宜的食物往往越適合人體需要，比如韭菜、蔥、蒜（吃素的人這些都不能吃）、芹菜、薺菜、蒿菜等。立春當(dāng)天，還比較適合吃南瓜，中國北方有些地方有“打春吃南瓜，活到八十八”之說。此外，還可以多吃大棗、香菜、花生、豆豉等。有慢性病的人，春天要注意少吃辛發(fā)的食物，比如香菇，公雞等。醫(yī)家還秘傳著立春之日的食療方，因?yàn)橐缘奖Ｗo(hù)動(dòng)物，就不提倡了。春季還可以多喝明前茶（清明前采摘的茶），常飲春茶可以生津、提神、解毒，尤其是常常面對(duì)電腦的人，明前茶含有豐富的脂多糖物質(zhì)，對(duì)造血功能有明顯的保護(hù)作用，能提高白細(xì)胞，有很好的抵抗輻射危害功能。祝福大家春天生機(jī)勃勃，健康發(fā)財(cái)！“萬里春風(fēng)吹佛面，一輪紅日照禪心”！附：《醫(yī)家秘傳一一保護(hù)肝膽的妙法》有好幾位乙肝患者多次問胡涂醫(yī)古傳中醫(yī)有沒有對(duì)治乙肝的妙法，妙法的確有，但這個(gè)方法不能太輕易公開。以前醫(yī)家教徒弟，總會(huì)講“寧給一寸金，不給一句話”，你要問師父或老爹要一點(diǎn)金子銀子花差花差可以，要那一句話真?zhèn)?，可就不容易了。可見明師們不是真的吝嗇，而是有很深的“理”在里面，淺顯的一層道理就是，這些妙法太神妙，輕輕易易給出去，人們得來太容易，反而不珍惜。近有一位網(wǎng)友一家三口都病倒了，“主犯”是乙肝，而且這些天有朋友在山東做生意，在孔孟之鄉(xiāng)天天被熱情好客的山東人灌倒，追問我保護(hù)肝膽的方法，我就想著把這個(gè)密法公開出來，在觀音菩薩成道日拿出來供養(yǎng)大家。希望那些經(jīng)常來我博客不告而取轉(zhuǎn)載或剽竊我的文章的朋友們高抬貴手，這次實(shí)在要轉(zhuǎn)載，請(qǐng)經(jīng)得胡涂醫(yī)書面同意，千萬別掐頭去尾，胡改亂編，以免害人，須知古傳中醫(yī)的真?zhèn)鳎钪晾?，失之千里！過去古傳中醫(yī)世家，總會(huì)教門人弟子們一個(gè)挺有趣的“睡”法，專門用來保護(hù)肝膽。這個(gè)方法我教過幾位乙肝患者，以及我念大學(xué)時(shí)的一位犯膽囊炎的同學(xué)，都在100天內(nèi)痊愈。平時(shí)喝酒應(yīng)酬多的人，也可煉煉，用它來保肝護(hù)膽。當(dāng)然，這個(gè)方法是給你指出一條康復(fù)的高速公路，能不能到終點(diǎn)，看你自己開不開得好車了。方法如下：準(zhǔn)備：一堆被子枕頭什么的，或者其它可以用來靠背的東西，不能太硬，也不能太軟。動(dòng)作：基本沒有動(dòng)作，但要使腰背呈大約52度角斜靠在上面“1.準(zhǔn)備”的被子枕頭等東西上，右手抱左手背，輕輕“放”在右肋肝膽部位。煉法：兩眼平視片刻，漸漸縮小視覺范圍，眼觀鼻，鼻觀心，慢慢日光下移至肝膽部位，“想像”肝膽的形狀（不懂的人先照解剖圖看看），想像出來肝膽形狀后，閉日養(yǎng)神。開始做呼吸。呼吸：用鼻子吸氣，吸氣的時(shí)侯，仿佛全身的皮膚都在往肝膽區(qū)域吸氣，呼氣用嘴巴，呼氣的時(shí)侯，嘴型像念“噓”字般張開，把氣“呼”出來，同時(shí)想著肝膽的病濁之氣從兩腳排出去。如此一呼一吸24次，然后靜靜斜躺著，想像肝膽回復(fù)品瑩透亮，如此靜養(yǎng)大約一刻鐘。然后重復(fù)以上“2）動(dòng)作”，但是要用左手抱右手，放在左肋上（與肝“對(duì)面”的區(qū)域），做同樣的呼吸24次，同樣靜養(yǎng)十五分鐘。做完就睡著，能斜躺著睡著也好，不能就正常姿勢(shì)睡覺。堅(jiān)持不間斷練習(xí)100天后再去查查肝膽功能，若徹底好轉(zhuǎn)，記得來分享一下“戰(zhàn)果”：）練習(xí)期間若有問題，請(qǐng)?jiān)诤酷t(yī)博客里提問，方便大家交流。有人不理解52度究竟怎樣躺，那就這樣理解：您平躺了是180度，現(xiàn)在用被子枕頭把頭背“撐”起52度一一實(shí)際上您趟成了128度。原文地址：.en/s/blog643c2b690100njtz.html2.醫(yī)家秘傳，人體有個(gè)糾正頸椎、腰椎毛病的開關(guān)今天朋友S來家里喝茶，因?yàn)樗旎貒ぷ髁耍蠹姨炷虾１绷牧艘煌?，十分痛快，臨走時(shí)我讓他注意一下身體的一些問題，他十分驚訝，問我怎么“什么也不用”就能說出他的身體情況。我哈哈大笑，因?yàn)槲沂侵嗅t(yī)唄。好的中醫(yī)，應(yīng)該像好的將帥，懂得談笑用兵，哪用得著那么多的檢查儀器或“望聞問切”。圣人常說，“大道至簡”，越是高級(jí)的東西肯定越簡單，好比一張瑞士銀行的信用卡，用起來就是要比一疊現(xiàn)金簡單方便才對(duì)。朋友邊穿大衣邊問：“有沒有什么辦法呢？”我笑言，我們的時(shí)間太短了。他沒有繼續(xù)往下問，我也就不再解釋了。這就叫“醫(yī)亦有道”，仿佛禪者的機(jī)鋒，要“當(dāng)機(jī)”才好談，畢竟“病治有緣人”，緣分到了，病才能好在你的手里。所以歷代良醫(yī)都懂得營造針對(duì)病人的最佳的醫(yī)療良“機(jī)”。這聽起來有點(diǎn)兒迷信，但我年輕的時(shí)候試驗(yàn)過N次，常常用一種“以身證道”的治學(xué)態(tài)度來想法破除這種“迷信”，到現(xiàn)在還沒有成功。說不得，這世間的萬事萬物，或許的確離不開一個(gè)“機(jī)”字。我們的身體，便有很多這樣的“機(jī)關(guān)”。我今天就公開一個(gè)醫(yī)家秘傳的“機(jī)關(guān)”，這個(gè)機(jī)關(guān)一打通，身體上很多毛病就會(huì)得到治療和改善這是一個(gè)糾正頸椎、腰椎毛病的開關(guān)。醫(yī)家在傳授這類“秘傳”之前，總是非要講點(diǎn)兒大道理不可。我年輕時(shí)頗厭其煩，年齡大些的時(shí)候也就漸漸理解這樣的教學(xué)方法。中醫(yī)與西醫(yī)的一個(gè)重要不同點(diǎn)，或者說東方文明與西方文明的不同點(diǎn)，就是其賴以立足的方法論的不同，從而導(dǎo)致各自人才的培養(yǎng)方法大相徑庭，其“成品”一一醫(yī)生的能力也就不一樣。一個(gè)是從宏觀上去看待人與自然，一個(gè)是從微觀上去分析，西方科學(xué)分門別類越來越多，越來越細(xì)，“專家”(只懂自己專長，其他多半不懂的人)越來越多，疾病越分越多種，現(xiàn)在的中醫(yī)，慢慢也落入西醫(yī)的“陷阱”，科日一步步細(xì)分，這多半會(huì)把中醫(yī)研究引入死胡同。今天西醫(yī)培養(yǎng)出來的心臟病專家往往不懂治頭痛，皮膚病專家不懂治掉頭發(fā)，而中醫(yī)卻不同在，你身上的大小毛病，他們似乎都敢給你抓點(diǎn)兒草藥調(diào)理調(diào)理。古傳中醫(yī)更神，盡量用糊涂醫(yī)治糊涂病的方法論看待人體，把不通的機(jī)關(guān)疏通，把虧損的氣給你補(bǔ)上，把“多余的”的氣給你泄掉，問題就解決了。我在前面的文章里說過，古傳中醫(yī)是把人體這個(gè)小宇宙等同于天體大宇宙的，地球上有大江大河，人體里也有。地球上有高速公路，人體里也有。人體的“海陸空”運(yùn)輸線路，就是大家都聽說過的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)，相當(dāng)于我們身體的基礎(chǔ)設(shè)施(infrastructure)，經(jīng)絡(luò)學(xué)說是研究人體這部機(jī)器的運(yùn)行活動(dòng)、機(jī)器故障變化以及各個(gè)部件、螺絲間相互關(guān)系的學(xué)說。身體哪個(gè)地方出毛病，就是相關(guān)的螺絲沒擰好，比如說，頸椎、腰椎的問題，便是某個(gè)螺絲沒被擰得太緊，某個(gè)螺絲被擰松了。所以我們只需要知道問題出在哪個(gè)螺絲，擰一擰它就好了。——我不知道這樣解釋是否夠“通俗易懂”，要把中醫(yī)的道理講得高深莫測(cè)太容易，要把高深莫測(cè)的中醫(yī)道理講得通俗易懂才難。我有個(gè)朋友，一直求著我教他點(diǎn)中醫(yī)，這哥兒們喜歡買各種中醫(yī)書籍來看，也喜歡聽各種養(yǎng)生講座，有一次我問他：“演講好不好？演講的人水平如何？”，他說：“演講很好，演講者太牛了”。我問他好在哪里、有多牛，他說：“好在哪里我不知道，他講的東西我都聽不懂，太牛了”。我說我的媽呀，聽不懂的東西怎么會(huì)是好東西？人家講到你聽不懂，你還花那個(gè)錢去聽啊？那么什么是經(jīng)？什么是絡(luò)呢？明朝皇甫中在《明醫(yī)指掌》中說：“直行者，謂之經(jīng)，旁行者，謂之絡(luò)也?！苯?jīng)一般是指十二條直行的高速公路，這十二條高速公路在古代醫(yī)書里被叫做“正經(jīng)”，所以中國人罵人“不正經(jīng)”，就是罵你身體里的這些本來應(yīng)該直走的高速公路被你走歪了，所以只有“正經(jīng)”通的人才比較靠譜。這12條正經(jīng)首尾相接，人體真氣運(yùn)行期間，如環(huán)無端。你看北京城的路，不也是一環(huán)一環(huán)的嗎？那就是中國文化的精華所在呢，大家可以放長線看，北京目前是修到六環(huán)，按醫(yī)理，得修多六環(huán)才夠“正經(jīng)”。所以有志買房子投資的讀者，大可以在北京郊區(qū)買房，現(xiàn)在的郊區(qū)過些年就是十二環(huán)內(nèi)的“市中心”了：）除了十二條正經(jīng)，還有八條奇經(jīng)。中醫(yī)術(shù)語叫“奇經(jīng)八脈”，因?yàn)槠娼?jīng)共有八條。金庸的武俠小說最喜歡提到的“任督二脈”就是其中兩條，還有六條是沖脈、帶脈、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺。明朝張介賓在《類經(jīng)》中說：“經(jīng)即大地之江河，絡(luò)猶原野之百川也?！币簿褪钦f，如果說12正經(jīng)是身體上的大江大河，奇經(jīng)八脈就是身體里的湖澤。他們互相協(xié)調(diào)，有條不紊地在人體內(nèi)進(jìn)行運(yùn)輸工作。如果你順應(yīng)他們的運(yùn)作規(guī)律生活，就叫養(yǎng)生，如果你逆著他們，或者沖撞他們，對(duì)不起，他們可不好欺負(fù)，馬上會(huì)罷工，讓你難受難受，好讓你警醒。所以古人才講，“學(xué)醫(yī)要帶三分病”，當(dāng)醫(yī)生的最好自己時(shí)不時(shí)病一病，可以更好的感受病人的痛苦，生起救苦救難的菩薩心腸，也可以警惕生命之易逝，不斷做好防護(hù)。所以當(dāng)你身體哪個(gè)地方不舒服，千萬別病急亂投醫(yī)，那只是你的身體在提醒你說：“喂！哥們兒，別折磨我了”，停下來照顧照顧它，就不會(huì)出大問題。不要?jiǎng)硬粍?dòng)一有點(diǎn)兒小毛病就到處找些藥物來“治”它。——順便說一下，很多人誤以為中藥能夠治病，其實(shí)中藥是不能治病的，他們最多只是起到調(diào)整臟腑的作用而已。比如大家經(jīng)常聽說的中藥叫“地黃”，北京同仁堂賣得最多的一個(gè)藥就是“六味地黃丸”，我實(shí)地考察過，這個(gè)藥的包裝盒上白紙黑字寫著“滋陰補(bǔ)腎”，于是，在全民K歌全民腎虛的年代，這個(gè)藥很多有錢男人都在吃。事實(shí)上，這是一個(gè)陰寒的藥，地黃一下肚，馬上會(huì)引發(fā)全身的正邪兩氣奔向體內(nèi)屬于“陰”的經(jīng)絡(luò)臟腑，而我們的腎在中醫(yī)里方位在“北”，屬于“極北苦寒”之地，是五臟六腑中的陰中之陰，而現(xiàn)在的人多數(shù)是因?yàn)榭v欲過渡，腎精不足，陽虛而引起腎病，吃了地黃，把本來是“表證”的病吃成了“里證”，邪氣全部入腎里，偷雞不成蝕把米。又快子時(shí)了，我得趕緊把話說完——好東西總得留到最后才說，這也是醫(yī)家風(fēng)格，要不如何淘汰一些沒耐心的學(xué)生？奇經(jīng)八脈有個(gè)鮮為人知的總交匯點(diǎn)，叫做“后溪穴”，它是小腸經(jīng)上面的一個(gè)穴位。這個(gè)穴位可是位“能人”，它老兄負(fù)責(zé)對(duì)我們身體這臺(tái)機(jī)器進(jìn)行降火和壯陽，同時(shí)還能調(diào)整頸椎和脊椎，古傳中醫(yī)秘籍上記載，它能“泄心火，壯陽氣，調(diào)頸椎，正脊椎”。它在哪里呢？握拳，它就在你的“感情線”的末梢，握拳之后，小指頭下面是不是有一個(gè)小小的尖尖的地方？如果感情線是一條小溪，它在后面，就叫“后溪”，這樣總該記住了吧？怎么用它呢？把螺絲擰緊唄。用大拇指按摩它，想象著你的大拇指是螺絲刀，你就是在擰這個(gè)螺絲釘就行。擰對(duì)了的一個(gè)表征就是覺得全身仿佛熱乎乎的不怎么怕冷，擰不對(duì)也沒關(guān)系，反正就在附近，有些人的經(jīng)絡(luò)不敏感，就不一定有熱乎乎的感覺。特別關(guān)照一下坐辦公室的打工族，當(dāng)你面對(duì)著電腦太長時(shí)間時(shí)，花三五分鐘停下來，雙手握拳放于辦公桌上搖動(dòng)，用手腕帶動(dòng)這個(gè)拳頭搖動(dòng)，最好是空心拳（以便掌心勞功穴放松），虎口朝天花板（大拇指朝上，小指頭在下），讓這個(gè)“后溪”兄弟與辦公桌親密接觸，這個(gè)“簡單的”動(dòng)作可以緩解和預(yù)防肩膀、頸椎、脊椎的毛病。還能夠使眼睛不容易干燥（想想人家可是“后溪的水”吶）。子時(shí)到，睡覺去。原文地址：.en/s/blog643c2b690100g077.html:、養(yǎng)生養(yǎng)心1.肺經(jīng)三寶穴揉魚際、壓尺澤、點(diǎn)孔最揉魚際（君穴，皇帝是要哄著點(diǎn)），壓尺澤（臣穴，大臣做事情需要壓力），點(diǎn)孔最（佐使穴，叫他去執(zhí)行），孔最穴敲才有用，小兵你不罵他，他能聽話做事情？穴也和藥一樣，分君臣佐使。孔最也可發(fā)汗散熱退燒。眉酸：壓尺澤穴頸椎?。喝圄~際、壓尺澤腰椎?。喝圄~際、壓尺澤、點(diǎn)孔最間盤突出：揉魚際、壓尺澤、點(diǎn)孔最、后溪每穴各2分鐘，反復(fù)按到完全解除為止魚：我發(fā)現(xiàn)上臂上的尺澤對(duì)于頸椎不舒服特別有效。師曰：包括對(duì)所有的急性疼痛。尺澤應(yīng)該按圖上所示，在手臂橫紋處，上、下各有一個(gè)點(diǎn)，兩只手臂一共四個(gè)點(diǎn)。雨：做肺三寶和點(diǎn)后溪的順序有要求嗎？師曰：順序有要求，一般先上后下，男先左女先右。道家給老人心腎相交的辦法-130223

三山：我們常常講，人老有幾個(gè)相反的現(xiàn)象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了；現(xiàn)在的事情告訴他馬上就忘記了，小時(shí)候的事情都會(huì)記得；坐著就睡覺，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫(yī)學(xué)的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個(gè)辦法，不管老年中年或是少年，失眠時(shí)，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態(tài)，兩個(gè)腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強(qiáng)使心腎的氣交。交就是連起來接上電了，這樣可以睡著?！段艺f參同契第五十四講》2.溫腎法將兩手背緊靠腰部（見右圖），仰臥于床上，5—10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出"二;現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3—5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活，這個(gè)是腎氣通的現(xiàn)象，尤其是晚上io點(diǎn)半至11點(diǎn)，是￡羊土亥時(shí)尾、子時(shí)頭，但不論是晚上，還是白天，只要患者躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效了。這個(gè)動(dòng)作必須做一周，做的時(shí)候，腿上兩個(gè)腳掌相對(duì)，涌泉帖涌泉，盡量靠近褲襠，這樣能激發(fā)腎水，外勞宮溫腎，常常做，好人強(qiáng)身，病人驅(qū)病。腳心相對(duì)拉筋調(diào)肝，大腿內(nèi)側(cè)很痛是筋沒拉開，筋是屬于肝的問題，繼續(xù)這樣做。還陽臥：身體自然平躺，髓關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快 5廣的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當(dāng)于命門的真火一一一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命 還陽臥混元臥—門的陽氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯?；煸P：把還陽臥再提高層次的練法是混無臥一仰臥，兩腳心相對(duì)，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個(gè)圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。魚小絲：師，我昨晚用溫腎法，就是雙手背貼腰部那個(gè)方法，躺了還不到一分鐘，渾身難受，臉上奇癢無比。之后整個(gè)身體特別難受。然后還惡心胸悶。不知道怎么回事呢？做之前沒事。師曰：正氣一發(fā)動(dòng)，邪都趕出來了，都是好事，擔(dān)心啥。3.高血壓1.解讀高血壓、讀懂身體生命的實(shí)踐者：17：57：16孩子還在睡覺啊，不知道什么時(shí)候才能醒。師曰：總愛犯困，是肝在工作，肝是造血的，造血的的質(zhì)量看膽汁，膽汁是造血的添加劑。生命的實(shí)踐者：哦，我媽媽膽結(jié)石挺多的，可能高血壓也跟這個(gè)有關(guān)系。師曰：所以好的膽汁能造出好的血液，把身體比喻成生產(chǎn)線，你就能明白怎么能生產(chǎn)出好的產(chǎn)品了，高血壓通常是因不吃青菜，不喝水或大量的藥物下導(dǎo)致人體的血液污濁，血脂偏高，血管壁卡了膽固醇或其他污物，使人體的末梢循環(huán)不能通暢而引起，末梢循環(huán)不能通暢，細(xì)胞得不到養(yǎng)分。就用發(fā)麻的方式通知中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)接到信號(hào)，就知道養(yǎng)分不夠，血液的帶養(yǎng)分的，細(xì)胞沒有養(yǎng)分，是血液送達(dá)不到，于是發(fā)布命令，心臟加壓送養(yǎng)分，于是心臟提壓，欲求血壓恢復(fù)正常，最重要的工作就是凈化血液和血管，否則一直依賴降壓藥，也就是血管擴(kuò)張劑，最后必將導(dǎo)致心臟肥大，因血管擴(kuò)張劑主要的作用就是擴(kuò)張末梢血管，當(dāng)血管擴(kuò)大后，血壓必然會(huì)降低，既然可擴(kuò)張血管，必然也能使心臟擴(kuò)大。身體在治療的過程中，大血管所清除的污物流入小血管里，極易使小血管阻塞，因此反而將使末梢循環(huán)更不通暢，而使血壓比原來更增高的現(xiàn)象。生命的實(shí)踐者：哦，那還可能造成血栓呢。師曰：當(dāng)血管內(nèi)的污物清除后，血壓就會(huì)降低，如此一次又一次至血壓正常為止，這個(gè)就是好轉(zhuǎn)反應(yīng)了，所以不懂中醫(yī)的人，認(rèn)為是越治病越重了，有些人由于血液本來就不好，但是不到堵塞的地步，就不會(huì)有高血壓的人，但是于改善血液過程中也有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這都屬于正常的反應(yīng)，所以不必驚慌。好比下午群里那個(gè)咳嗽的，我也說了，身體會(huì)配合你心靈的活動(dòng)。假如您經(jīng)常量血壓時(shí)，將把人體的潛意識(shí)搞迷糊，以為您希望高血壓，而使血壓持續(xù)偏高，因此經(jīng)常做健康檢查對(duì)疾病的預(yù)防應(yīng)該無多大的幫助，所以不必刻意量血壓，多吃蔬菜，一切交給身體去處理，你就是配合多睡覺。生命的實(shí)踐者：哦，她失眠，睡眠不好，家里的事情太多了，放不下，心不能清凈，我無法說服，干著急。師曰：好轉(zhuǎn)反應(yīng)時(shí)的血壓若比以前高出許多，但人體不一定會(huì)覺得難受，甚至有人血壓高達(dá)230，人體一點(diǎn)也不覺得不舒服，而且不會(huì)有危險(xiǎn)，只要大家稍加留意就可察覺。而且大部分好轉(zhuǎn)反應(yīng)的現(xiàn)象，都與疾病爆發(fā)時(shí)的現(xiàn)象有別，人體不會(huì)像疾病爆發(fā)時(shí)那么痛苦，所以不必?fù)?dān)心或害怕，這些都是身體非常合理的調(diào)配，所以我常常反對(duì)人為的高燒時(shí)期退燒，群秘魚就觀察得很仔細(xì)。生命的實(shí)踐者：那是不是自己燒到一定時(shí)候就自然退去？師曰：她在孩子高燒的時(shí)候，基本記錄在案，你自己看共享就有她在孩子高燒的時(shí)候的記錄，醫(yī)生的原則：別把人當(dāng)醫(yī)生，身體才是醫(yī)生，人是身體醫(yī)生的助手，助手需要明白身體醫(yī)生想干什么，這個(gè)才是學(xué)醫(yī)應(yīng)該學(xué)的。就是我常常說的：讀懂身體，身體里有老天在我們降生時(shí)候就裝入的完美的修復(fù)軟件，他的完美程度不是我們?nèi)祟惸茏龅降模越?jīng)典上有：上天有好生之德一說，動(dòng)物沒有醫(yī)生，動(dòng)物能自己治好病，我們?nèi)艘材堋Ｒ驗(yàn)槲覀儽葎?dòng)物更加完美。按照佛家說的：一切具足，一切具足是啥概念?就是你想到的，想不到的功能，我們?nèi)祟惖纳眢w都有接受功能，有發(fā)射功能，有雷達(dá)，有感知。無論人類現(xiàn)在有什么科技，身體都有，現(xiàn)在科技沒有的，身體也有，這個(gè)才叫一切具足，佛不妄語，好好去修吧，修行，就是把這些功能開發(fā)出來，動(dòng)物能感知地震，其實(shí)我們?cè)缇涂梢粤?，只是自己被后天污染了心性，把功能障礙了。好好的佛學(xué)，被那些讀死書的整成迷信，被那些貪念十足的整成功利宗教。生命的實(shí)踐者：怪不得南老師說打坐，很靜，之后氣脈自然通，就是交給身體自己去修復(fù)了。嗨，我原來都以為是宗教迷信的，后來接觸了，尤其看了佛經(jīng)，才改變觀念。再后來就收不住了。發(fā)現(xiàn)這才是大寶藏。2.高手論高血壓治療方向老頭：經(jīng)方之所以流傳下來，是因?yàn)槠湮淖钟涊d，很多砭，針，灸之所以沒有藥方那樣流傳，是因?yàn)槟鞘鞘职咽纸坛鰜淼募妓?，非文字所能描述。但是世間萬物都在動(dòng)態(tài)中，藥經(jīng)方也需要增減，砭，針，灸就更加需要辨證施為了，偶然有恙，施之以藥得治，（此為魚）.卻非長久，長久之計(jì)，還是在學(xué)習(xí)健康的理念，（此為漁），以后自己或家人有恙，才可不亂。中醫(yī)并不深?yuàn)W，之所以覺得深?yuàn)W，是因?yàn)槿腴T時(shí)基礎(chǔ)沒打好而已，把八綱辨證這個(gè)基礎(chǔ)打好了（知道病的根源），基本就啥病都不怕了。因?yàn)檫@樣知道病根，哪怕時(shí)間長點(diǎn)，總能治好，因?yàn)榉较蚴菍?duì)的。現(xiàn)代西醫(yī)之所以治不好病，是因?yàn)榉较蝈e(cuò)了，比如高血壓，根在血液，非在心臟，血液的質(zhì)量不好，載氧量自然不足，細(xì)胞得不到養(yǎng)分，自然會(huì)發(fā)麻的方式通知中樞，中樞會(huì)認(rèn)為血液量不足，就會(huì)下達(dá)指令，命令心臟加壓供血，心臟在加壓過程中，會(huì)根據(jù)血管的承受度慢慢加，加到細(xì)胞不發(fā)麻為止。不能說錯(cuò)，中醫(yī)是系統(tǒng)學(xué)，應(yīng)該綜合考慮，比如〃因?yàn)檫@樣知道病根，哪怕時(shí)間長點(diǎn)，總能治好，因?yàn)榉较蚴菍?duì)的。心臟的動(dòng)力來自于腎，這樣腎的負(fù)擔(dān)就重了