世界愛眼日小學(xué)護(hù)眼倡議書匯總n篇

世界愛眼日小學(xué)護(hù)眼倡議書匯總n篇小學(xué)護(hù)眼建議書【篇1】

友愛的同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛可以看到這秀麗的世界。擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀看世間萬物，更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂。

許多同學(xué)不懂得愛護(hù)眼睛的重要性。截至20__年，全國青少年總體近視率為53.6%，其中小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。也就是說，有超過一半的青少年近視了!因此，為了愛護(hù)我們的眼睛，請同學(xué)們做到以下幾點：

1、不長時間地使用電子設(shè)備。

始終盯著屏幕，眼睛會疲憊，甚至?xí)嵬?。再加上來自屏幕的藍(lán)光，眼睛自然而然地吃不消了。

2、用眼姿態(tài)要正確

做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背，或者趴著、躺著，都會損害到自己的眼睛。因此肯定要使用正確姿態(tài)用眼。

3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。

光的強(qiáng)與弱都會對眼睛形成肯定的.損害。例如：不要在太陽底下看書，也不要在被子里偷偷看書。

4、作息時間要規(guī)律。

早睡早起，不熬夜，保持充分的睡眠。

5、養(yǎng)分要均衡。

多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素，愛護(hù)視力。

愛惜眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永久充滿光明吧!

建議人：

20__年11月23日

小學(xué)護(hù)眼建議書【篇2】

同學(xué)們：

伴著網(wǎng)絡(luò)的快速進(jìn)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛惜視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對以上狀況，在此我代表全體同學(xué)提出如下建議：

1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺〞，胸口距離桌沿“一拳〞，指尖距離筆尖“一寸〞;連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的`地方安放，光線從左前方來。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。

4、每天可以進(jìn)行肯定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如早晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚分辨天空中的星斗等。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充分的睡眠(小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時)。

7、仔細(xì)做眼保健操，主動參與體育鍛煉，避開全身性疾病等。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)當(dāng)合理衛(wèi)生用眼，愛護(hù)視力，從你我做起!

建議人：

日期

小學(xué)護(hù)眼建議書【篇3】

我們每個人都有一雙光明的眼睛。而我因為沒有好好愛惜，天天戴著一副眼鏡。

讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)覺后，急忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)覺很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時，都必需把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時，也要特殊當(dāng)心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平常還多了一件事，要常常清洗眼鏡……

但我的寫字姿態(tài)仍舊不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)覺了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，懊悔不已，真期望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是轉(zhuǎn)變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推舉，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是情愿幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千吩咐萬叮囑：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿態(tài)，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲憊。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)仔細(xì)真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的`東西。我肯定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛惜自己的眼睛。

小學(xué)護(hù)眼建議書【篇4】

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力肯定很好吧!〞可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿態(tài)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西慢慢模糊起來，視力慢慢下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。

戴著眼鏡，可真不舒適呀!剛開始戴眼鏡時我不太習(xí)慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣，鼻梁上似乎壓著一塊石頭。吃飯時，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北;我上體育課時，一不當(dāng)心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候，淘氣的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦……

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡方法處處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來?？墒且荒旰螅业囊暳τ终莆詹蛔×?，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡，因為這是最終的期望了。媽媽對我說，這是她最終一次幫我矯正視力了，期望我能愛護(hù)好自己的'眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透亮的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從今以后，我時時刻刻愛惜自己的眼睛，還天天堅持晚上戴OK鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴OK鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以，大家肯定要愛惜眼睛，愛護(hù)視力。

小學(xué)護(hù)眼建議書【篇5】

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生進(jìn)展，應(yīng)適當(dāng)掌握甜食，常常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避開視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近視眼的食物，特殊是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時候肯定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，假如能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)當(dāng)讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊急的眼睛肌肉。

在讀書寫字時光線肯定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲憊。在晚上，光源肯定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射