產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣奶水多：喝這些湯下奶最快最多

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1、紅棗湯

紅棗湯是一道傳統(tǒng)美食，主料是、紅棗和水。做法也非常簡單。先將和紅棗清洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的水，煮到熟爛即可食用。

2、當(dāng)歸紅棗烏雞湯

這道湯主要是為烏雞、當(dāng)歸以及紅棗和生姜。先將當(dāng)歸放入鍋中，加入適量的水，煮到水沸騰后，放入紅棗再煮半個(gè)小時(shí)，最后去除渣滓，最后加入適量的食鹽即可。

3、黃芪當(dāng)歸雞湯

這道湯主要是為女性補(bǔ)血補(bǔ)氣和調(diào)經(jīng)。首先將黃芪洗干凈，然后切片，雞去內(nèi)臟和血，切成小塊。接著，把當(dāng)歸、黃芪、雞塊以及姜片放入鍋中，加入適量的水，煮到雞肉軟爛即可飲用。

4、紅棗銀耳湯

這道湯主要是為女性補(bǔ)血補(bǔ)氣和滋養(yǎng)身體，主要是為女性補(bǔ)血補(bǔ)氣和調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

5、紅豆當(dāng)歸羊肉湯

這道菜主要是為女性補(bǔ)血補(bǔ)氣和補(bǔ)氣。主要的食材是紅豆和當(dāng)歸，紅棗的做法非常簡單，主只需要將紅豆以及當(dāng)歸清洗干凈，放入砂鍋中，加入適量的清水，煮開即可食用。

6、當(dāng)歸黃芪紅糖湯

這道湯主要的功效是補(bǔ)氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。主要的食材是當(dāng)歸、黃芪和紅糖。做法也是非常簡單。先將當(dāng)歸清洗干凈，然后切片，和黃芪一起放入瓦鍋中，加入適量的清水，燉到水沸騰時(shí)，放入紅棗繼續(xù)燉，至紅棗熟爛即可食用。

喝這些湯下奶最快最多

1、木瓜花生豬蹄湯

用料：木瓜1個(gè)，花生米（連衣）30克，豬蹄1只（約250克），生姜、蔥、胡椒、精鹽適量。

制法：先將生姜、蔥洗凈，并將豬蹄去毛切塊，與木瓜同燉至爛熟，再加入胡椒、精鹽即可，每天一次，連服數(shù)天。

功效：木瓜花生豬蹄湯有催奶作用，適合因乳汁不足所致的缺奶者。

1、鯽魚湯

用料：鮮鯽魚1條約600克，蔥、姜、食鹽少許。

制法：先將鯽魚剖凈，去鱗、鰓及內(nèi)臟。再將鯽魚、姜、蔥、食鹽放入魚腹內(nèi)，加水適量，置鍋中文火燉熟即可服食。

功效：鯽魚有很好的通乳作用，可促進(jìn)母體乳汁分泌。

1、山藥湯

用料：山藥60克，紅棗10個(gè)，豬蹄1只

制法：山藥去皮切片，與豬蹄一起燉爛，加入鹽即可

功效：山藥有很好的通乳作用。

1、紅棗湯

用料：紅棗15枚，15克

制法：先將紅棗、木耳洗干凈，一同放入鍋中加水適量，煎煮1小時(shí)，再加入冰糖煮成糖漿即可

功效：紅棗是補(bǔ)血的佳品；富含鐵質(zhì)，具有較強(qiáng)的活血作用；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，常食可令顏面紅潤、肌膚細(xì)嫩。

1、花生豬蹄湯

用料：花生米、豬蹄、食鹽少許

制法：花生米浸泡2小時(shí)，豬蹄去毛切塊，同放入鍋中，加水同煮，至肉爛熟，食鹽調(diào)味即可

功效：花生米性平、味甘，能活血、補(bǔ)血，可治療血虛引起的

1、豬尾湯

用料：、豬尾或雞骨草

制法：先將泡發(fā)，豬尾或雞骨草洗凈一起加水燉煮，至肉爛熟即可，每天一次，連服數(shù)天。

功效：木耳性味甘涼，可滋養(yǎng)血脈，補(bǔ)益心腎；豬尾性味甘平，可補(bǔ)血止血、滋養(yǎng)肝腎。二者結(jié)合可以用于產(chǎn)后婦女調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)婦飲食的注意事項(xiàng)有許多

如不注意飲食調(diào)理，很可能會(huì)留下病根，給身體帶來傷害。產(chǎn)婦飲食的注意事項(xiàng)包含以下幾點(diǎn)：

1）產(chǎn)婦應(yīng)多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如牛奶、魚類、蛋類、大豆等，這些食品既能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，也能增加乳汁中蛋白質(zhì)的

哺乳期下奶食譜大全

產(chǎn)后媽媽的飲食應(yīng)當(dāng)清淡，少吃油膩和性食物，這樣不僅能夠提供母乳充足、感到滿意的營養(yǎng)成分，還能促使乳汁的分泌。

產(chǎn)后媽媽的飲食不僅能促進(jìn)乳汁分泌，還能促進(jìn)收縮，使產(chǎn)婦身體迅速回復(fù)。

1、豬蹄湯

材料：豬蹄、雞、料酒、姜絲、香蔥、食鹽、白酒。

做法：將雞宰殺，除去雞毛、內(nèi)臟，切成小塊，放入碗內(nèi)。將姜絲用冷水泡一下，然后放入鍋中，加入適量清水，加入料酒、食鹽，用小火煮至雞肉熟爛，再加入香蔥，淋上香油即可。此湯具有補(bǔ)血活血，通乳的功效，產(chǎn)后媽媽經(jīng)常食這湯，既能夠幫助下奶，還能起到下奶的作用。

1、豬蹄花生湯

材料：豬蹄、花生、料酒、蔥、姜、花椒、食鹽、味精。

做法：將豬蹄洗凈，切成塊，加入清水、姜片、料酒，用小火燉爛；鍋中放入花生、花生、豬蹄，燉到花生熟爛，調(diào)入食鹽、味精、蔥花、味精，出鍋即可。豬蹄花生湯具有補(bǔ)血活血，通乳的功效，產(chǎn)婦經(jīng)常食這種湯，既能夠補(bǔ)血活血，又可以起到下奶的作用，非常適合產(chǎn)后媽媽食用。

1、豬骨湯

材料：豬骨、紅棗、當(dāng)歸、檔參、枸杞、姜片、香菜。

做法：豬骨洗凈，斬件，放入鍋中，加入適量清水，煮開，去除浮沫，加入姜片、香蔥、料酒，再煮沸后小火燉2小時(shí)，加入紅棗、當(dāng)歸、檔參繼續(xù)燉20分鐘，最后加入鹽、味精等調(diào)味品即可。豬骨中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以幫助媽媽下奶，適合產(chǎn)后媽媽食用。

月子餐吃這些下奶多啊

1、產(chǎn)后第一天的主食不能吃

在第一天，主食可以多攝取點(diǎn)粗糧，像玉米、燕麥、紅薯等食物都可以補(bǔ)充膳食纖維和水分。

2、第二天可以多吃蔬菜

水果也是不能少的一部分，如西瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、黃瓜、白蘿卜等食物都可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)體內(nèi)的消化吸收。

3、第三天可以多吃一點(diǎn)湯

比如鯽魚湯、黑鯽魚湯等等，可以補(bǔ)充產(chǎn)后體內(nèi)的水分。但是湯里最好不要放鹽