小學體育-吃零食的危害教學課件設計

吃零食的危害

零食的危害提示：“你最喜歡吃的零食有哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”小結：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學問。（1）果凍果凍吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來"增加營養(yǎng)"。薯片薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓?？觳兔?、方便面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。膨化小食品營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、膨化劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：一、影響身體健康。

①大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等成分。（不信，請看零食包裝上的說明）。

②大部分含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長。痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導致肥胖。③

零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。

④經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習慣。

⑤經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。⑥一些零食衛(wèi)生不達標，往往導致食物中毒、嘔吐、腹泄等。吃零食的危害⑦經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

⑧經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負擔，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

（二）影響學習，使學習效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復習或預習功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（三）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學的勞動負擔。

（四）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟負擔。課堂小結：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于對學生進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，對學生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對我們的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習，爭取取得優(yōu)異成績。

祝愿同學們在今后的學習中身體健康學習進步！天天有個好心情！