2023學(xué)年完整公開課版直面挫折

心理健康教育課程夏層鋪鎮(zhèn)學(xué)校直面挫折動(dòng)畫賞析思考：1、塞翁遇到了什么樣的挫折？2、這個(gè)故事給你什么樣的啟發(fā)？實(shí)質(zhì)上：1、挫折并不可怕，重要的是我們?nèi)绾慰创煺邸?、身處逆境不消沉，對(duì)生活保持樂觀積極的態(tài)度。知識(shí)卡片“挫折”一詞，在我國古代最初是用以表明戰(zhàn)爭中的失利。挫折——指人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使預(yù)期的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的一種焦急、緊張、沮喪、失意等的情緒狀態(tài)?；顒?dòng)：“你說我說話挫折”請(qǐng)你準(zhǔn)備一張紙和筆，把你曾遇到過的，給你留下深刻印象的挫折事件寫下來。然后老師隨機(jī)抽取幾張，念出來，讓其他學(xué)生談?wù)勊麑?duì)這個(gè)挫折的看法，如：你覺得這個(gè)事件是挫折嗎？你怎么處理這個(gè)事件/挫折的？啟發(fā)：不同的人對(duì)挫折有不同的定義與看法；人生難免有挫折。俗話說“人生不如意事十之八九”，作為人，或多或少都會(huì)遇到挫折；面對(duì)挫折時(shí)要擁有積極的心態(tài)，并積極行動(dòng)起來。沙漠里的星星塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，它一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱的受不了。她非常難過，于是就給父母寫信，想要回家。她父親的回信只有兩行字：

兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，

一個(gè)看到了泥土，一個(gè)卻看到了星星。

塞爾瑪一再讀這兩行信，覺得非常慚愧，這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活。它決定要在沙漠中找到星星。

塞爾瑪開始和當(dāng)?shù)赜〉诎踩私慌笥眩麄兊姆磻?yīng)使她非常驚奇，他們把自己最喜歡但是舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶瓷送給她。塞爾瑪研究各種沙漠植物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，尋找海螺殼，……原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。

思考：是什么使這位女士生活發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？

沙漠里的星星

沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，是這位女士的念頭改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認(rèn)為惡劣的情況變?yōu)橐簧钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她從自己造的牢房看出去，終于看到了星星。

積極的心態(tài)！狐貍吃葡萄有一只狐貍來到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開了。評(píng)：“酸葡萄效應(yīng)”可以暫時(shí)舒緩緊張的情緒，但經(jīng)常使用，會(huì)妨礙個(gè)體去追求他真正需要的東西。

不同的心態(tài)和應(yīng)對(duì)方式，產(chǎn)生不同的結(jié)局。一個(gè)古老的寓言故事，衍生出了一個(gè)奇妙的現(xiàn)代心理故事。第一只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到?！坝兄菊呤戮钩伞钡男拍钪沃墒鞘屡c愿違，它跳得越來越低，最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料。評(píng)：“固執(zhí)”，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為雖然精神可嘉，但要具體問題具體分析。第二只狐貍來到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤，正巧被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，一鐵鍬把它拍死了。評(píng)：“攻擊”，這是一種不可取的應(yīng)對(duì)方式，于人于己都是有害無利的。第三只狐貍來到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想為什么我吃不到呢，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個(gè)葡萄的愿望都滿足不了，我的運(yùn)氣怎么這么差?。吭较胨接魫?，最后郁郁而終。評(píng)：“抑郁癥”，持久的消極的情緒狀態(tài)對(duì)身心的影響都是極為不利的。第四只狐貍來到了葡萄架下，看著高高的葡萄架知道吃不到，心里很難過。不過，到了晚上，他約了幾個(gè)好友傾訴心事，把吃不到葡萄的各種感受細(xì)細(xì)的說了好幾遍，說完之后它慢慢地平靜了下來。評(píng)：情感宣泄。傾訴是一種不錯(cuò)的情感宣泄方法。第五只狐貍來到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得??！想了一會(huì)兒，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過它。因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。評(píng)：直面問題，解決問題它直接面對(duì)問題，沒有逃避，最后解決了問題。第六只狐貍來到了葡萄架下，它既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆，美好的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)，這樣有一段距離，讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么不好的呢？于是它詩性大發(fā)，一本詩集從此誕生了！評(píng)：升華把焦慮轉(zhuǎn)移到較為高級(jí)的、常人容易理解的、為環(huán)境社會(huì)所承認(rèn)及肯定的對(duì)象上時(shí)“固執(zhí)”，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為“攻擊”，這是一