人體與亞健康(共10節(jié)-第4節(jié)-運(yùn)動系統(tǒng)與亞健康)

人體(réntǐ)與亞健康樊國成編制(biānzhì)2013年6月于天津共10節(jié)，第4節(jié)第4節(jié)第一頁，共四十頁。編輯課件第4節(jié)運(yùn)動(yùndòng)系統(tǒng)與亞健康4.1、運(yùn)動(yùndòng)系統(tǒng)的組成4.2、骨、骨的構(gòu)造、骨的分類、骨的連接4.3、肌肉4.4、肌細(xì)胞的收縮功能4.5、運(yùn)動系統(tǒng)和亞健康第二頁，共四十頁。2023/6/292編輯課件4.1、運(yùn)動(yùndòng)系統(tǒng)的組成運(yùn)動系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式（不動、微動或可動）的骨連接聯(lián)結(jié)在一起，構(gòu)成骨骼skeleton，形成了人體體形的基礎(chǔ)，并為肌肉提供了廣闊的附著點(diǎn)。肌肉是運(yùn)動系統(tǒng)的主動動力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮(shōusuō)，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動。運(yùn)動系統(tǒng)的首要功能是運(yùn)動，其次是支持，第三個功能是保護(hù)。運(yùn)動系統(tǒng)骨骼肌肉骨骨連接骨骼肌骨骼肌心肌平滑肌第三頁，共四十頁。2023/6/293編輯課件第四頁，共四十頁。編輯課件第五頁，共四十頁。編輯課件4.2、骨顱骨軀干骨四肢骨骨骨（bone）是一種堅(jiān)硬的器官，主要由骨組織構(gòu)成，有豐富的血管(xuèguǎn)、淋巴管及神經(jīng)。成人有206塊骨第六頁，共四十頁。2023/6/296編輯課件第七頁，共四十頁。2023/6/297編輯課件骨的構(gòu)造：骨由骨膜、骨質(zhì)、骨髓以及神經(jīng)、血管(xuèguǎn)、淋巴管等構(gòu)成。、骨的構(gòu)造(gòuzào)骨骨質(zhì)骨髓骨密質(zhì)骨松質(zhì)骨小梁結(jié)締組織血管神經(jīng)紅骨髓黃骨髓骨膜網(wǎng)狀結(jié)締組織造血細(xì)胞第八頁，共四十頁。2023/6/298編輯課件骨的構(gòu)造(gòuzào)第九頁，共四十頁。2023/6/299編輯課件、骨的形狀(xíngzhuàn)分類第十頁，共四十頁。2023/6/2910編輯課件第十一頁，共四十頁。2023/6/2911編輯課件腰椎(yāozhuī)和上頜骨第十二頁，共四十頁。2023/6/2912編輯課件、骨的連接(liánjiē)骨的連接纖維連結(jié)軟骨連結(jié)骨性結(jié)合直接連接間接連接（關(guān)節(jié)）單軸關(guān)節(jié)雙軸關(guān)節(jié)多軸關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)=關(guān)節(jié)面+關(guān)節(jié)囊+關(guān)節(jié)腔第十三頁，共四十頁。2023/6/2913編輯課件關(guān)節(jié)(guānjié)=關(guān)節(jié)面+關(guān)節(jié)囊+關(guān)節(jié)腔手指(shǒuzhǐ)關(guān)節(jié)第十四頁，共四十頁。2023/6/2914編輯課件關(guān)節(jié)(guānjié)的輔助結(jié)構(gòu)=韌帶+關(guān)節(jié)盤和半月板+關(guān)節(jié)唇+滑膜囊第十五頁，共四十頁。2023/6/2915編輯課件關(guān)節(jié)(guānjié)唇、關(guān)節(jié)(guānjié)囊第十六頁，共四十頁。2023/6/2916編輯課件4.3、肌肉(jīròu)

運(yùn)動系統(tǒng)肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多塊。每塊肌都是一個具有特定形態(tài)(xíngtài)結(jié)構(gòu)，富有血管和淋巴管，接受神經(jīng)支配并能執(zhí)行特定功能的器官基本(jīběn)結(jié)構(gòu)

肌腹musclebelly

肌的主體，由肌纖維組成。

肌腱tendon肌的兩端，由緊密排列的粗大的膠原纖維構(gòu)成，無收縮能力但抗拉性極強(qiáng)。圓索狀或扁平狀。第十七頁，共四十頁。2023/6/2917編輯課件肌肉(jīròu)的結(jié)構(gòu)第十八頁，共四十頁。2023/6/2918編輯課件肌的橫斷面第十九頁，共四十頁。2023/6/2919編輯課件中指(zhōngzhǐ)第二十頁，共四十頁。2023/6/2920編輯課件肌肉(jīròu)肌的類型

分布神經(jīng)支配意志控制收縮平滑肌血管壁和內(nèi)臟中空器官的管壁內(nèi)臟運(yùn)動神經(jīng)不受（不隨意?。┚徛志们也灰灼谛募⌒谋诠趋兰≤|干、四肢和頭頸部軀體運(yùn)動神經(jīng)受（隨意?。┭杆儆辛Φ灼诘诙豁摚菜氖?。2023/6/2921編輯課件肌群的分工(fēngōng)與協(xié)作第二十二頁，共四十頁。2023/6/2922編輯課件肌群運(yùn)動(yùndòng)第二十三頁，共四十頁。2023/6/2923編輯課件4.4、肌細(xì)胞的收縮(shōusuō)功能中樞神經(jīng)系統(tǒng)肌細(xì)胞興奮收縮神經(jīng)肌肉接頭神經(jīng)沖動神經(jīng)肌接頭處的興奮(xīngfèn)傳遞概念(gàiniàn)神經(jīng)纖維末稍與肌纖維連接部位，稱神經(jīng)肌肉接頭。第二十四頁，共四十頁。2023/6/2924編輯課件N-M接頭(jiētóu)的結(jié)構(gòu)●接頭(jiētóu)前膜●接頭間隙●接頭后膜

(終板膜）神經(jīng)(shénjīng)-肌接頭處的結(jié)構(gòu)第二十五頁，共四十頁。2023/6/2925編輯課件N-M接頭處興奮(xīngfèn)傳遞的主要步驟神經(jīng)沖動囊泡移動、融合、破裂，ACh釋放ACh與N2受體結(jié)合Na＋、K＋(尤其是Na＋)通透性↑終板膜去極化→終板電位（EPP）EPP電緊張性擴(kuò)布至肌膜動作電位Ca2＋通道開放，Ca2＋內(nèi)流第二十六頁，共四十頁。26編輯課件骨骼肌細(xì)胞(xìbāo)的微細(xì)結(jié)構(gòu)第二十七頁，共四十頁。27編輯課件細(xì)肌絲分子結(jié)構(gòu)(fēnzǐjiéɡòu)肌動蛋白

原肌球蛋白肌鈣蛋白OOOO第二十八頁，共四十頁。編輯課件肌管系統(tǒng)(xìtǒng)第二十九頁，共四十頁。29編輯課件

肌原纖維(myofibril)細(xì)肌絲一端(yīduān)固定于Z線，另一端游離

兩端(liǎnɡduān)游離，中間固定于M線粗肌絲ZZHM第三十頁，共四十頁。30編輯課件肌肉收縮的滑行(huáxíng)過程第三十一頁，共四十頁。31編輯課件4.5、運(yùn)動(yùndòng)系統(tǒng)和亞健康序號感覺與表現(xiàn)1常常感覺到脖子有些僵硬，活動有些累。2眼睛干澀，有時有膨脹感，但睡一晚上就減輕。3不想吃飯，看到什么食物都一樣，沒有渴望感覺。4回家后也放不下工作，總有完不成任務(wù)負(fù)罪感。5四肢沒疾病但無力，特別是肩肘關(guān)節(jié)酸痛，到醫(yī)院檢查無事。6下肢沉重，感到好累啊，早晨起床見好。7熬夜承受不了，特別是到三點(diǎn)時，精神簡直有些崩潰。8每天感到很累，沒有精力堅(jiān)持體育鍛煉。9工作時心情不好，感到委屈多起來，忍耐快到極限了。10有時手外小傷，血流不止，感覺跟以前不一樣。11跑步氣短，上坡走路喘粗氣12洗腳時常發(fā)現(xiàn)腳面有些腫，但感覺不到痛，早晨起床好了。運(yùn)動(yùndòng)系統(tǒng)的亞健康表現(xiàn)第三十二頁，共四十頁。2023/6/2932編輯課件體育運(yùn)動(tǐyùyùndòng)體育運(yùn)動是“亞健康狀態(tài)”向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化(zhuǎnhuà)的重要手段鍛煉的三要素：頻度：每周至少三次強(qiáng)度：新率達(dá)到本人最大耐受程度持續(xù)時間：平均每天至少半小時鍛煉方式(fāngshì)：

有氧運(yùn)動形式：時間30-60分鐘，心率達(dá)負(fù)荷量第三十三頁，共四十頁。2023/6/2933編輯課件要查看(chákàn)自己的身體健康狀態(tài)人的運(yùn)動系統(tǒng)，是世界上最復(fù)雜、最靈敏的自動控制系統(tǒng)，到現(xiàn)在為止，有些密碼和現(xiàn)象還不能破解。我們要尊重身體的運(yùn)動系統(tǒng)，對感覺器發(fā)出的信號報(bào)警，要引起我們的足夠重視(zhòngshì)，我們這樣做了，很多病就可以處理在萌芽中，這才是我們學(xué)習(xí)這些醫(yī)療科普知識目的。第三十四頁，共四十頁。2023/6/2934編輯課件健康(jiànkāng)的表現(xiàn)1.體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg。2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度。3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少(bùshǎo)于60次，不多于100次。4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。5.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。第三十五頁，共四十頁。2023/6/2935編輯課件健康(jiànkāng)表現(xiàn)6.大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。9.正常成年男女結(jié)婚后能生育(shēngyù)：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。10.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。亞健康是21世紀(jì)(shìjì)健康的頑癥第三十六頁，共四十頁。2023/6/2936編輯課件亞健康產(chǎn)生(chǎnshēng)的原因亞健康產(chǎn)生的主要原因(yuányīn)是：①由于競爭的日趨激烈，人們用心用腦過度，身體的主要器官長期處于日不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。②由于人體的老化，表現(xiàn)出體力不足、精神不支、神經(jīng)的適應(yīng)能力降低。③在心腦血管疾病、腫瘤疾病的發(fā)病前期，人體在相當(dāng)長的時間內(nèi)，不會出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)啃⑹呓⊥?。④在人體生物周期中的低潮時期，,即是是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于“亞健康”狀態(tài)。第三十七頁，共四十頁。2023/6/2937編輯課件眼健康(jiànkāng)的病根在自身人生：0歲出場，10歲快樂(kuàilè)成長，20為情仿徨，30基本定向，40拚命打闖，50回頭望望，60告老還鄉(xiāng)，70搓搓麻將，80曬曬太陽，90躺在床上，100掛在墻上！第三十八頁，共四十頁。2023/6/2938編輯課件第三十九頁，共四十頁。2023