心里健康圖譜

關(guān)于心里健康圖譜第1頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三一、心理健康之含義簡(jiǎn)單定義：心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。

本質(zhì)含義：三個(gè)詞

1、協(xié)調(diào)：心理過(guò)程之間的協(xié)調(diào)；2、一致：心理內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)的一致；3、穩(wěn)定：人格相對(duì)穩(wěn)定。第2頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、心理健康的內(nèi)容、層次人格完善/分裂結(jié)果行為積極/消極表現(xiàn)情緒樂(lè)觀/悲觀反應(yīng)關(guān)系協(xié)調(diào)/失調(diào)關(guān)鍵智力正常/異?；A(chǔ)第3頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的智力基礎(chǔ)

從事任何活動(dòng)都必須最基本的心理?xiàng)l件，即智力，一般認(rèn)為是認(rèn)識(shí)能力的綜合表現(xiàn)。

1、注意力；

2、觀察力；

3、記憶力；

4、思維力；

5、想象力。第4頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的關(guān)系協(xié)調(diào)圖（一）五行圖我事物己人第5頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的關(guān)系協(xié)調(diào)圖（二）四面體圖我--物我--己我--事我--人第6頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三我—己關(guān)系（自我意識(shí)）三維圖三維圖心理層面心理修煉

心理成分自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、體驗(yàn)、控制、激勵(lì)物質(zhì)精神社會(huì)認(rèn)識(shí)自我悅納自我提高自我否定自我升華自我第7頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三我—人關(guān)系（人際關(guān)系）人際關(guān)系是人與人在相互交往過(guò)程中所形成的心理關(guān)系。

和諧的人際關(guān)系：心理相容；相互接納；互相尊重；真誠(chéng)相待；天下為公。

健康人際關(guān)系的形成：了解他人；理解他人；樂(lè)于接受他人；愿意被他人接受；與人為善。第8頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三我—事關(guān)系（社會(huì)關(guān)系）

概括來(lái)說(shuō)，是如何有效地從事學(xué)習(xí)、工作、休閑等活動(dòng)，以及人們?cè)谶@些活動(dòng)中所結(jié)成的相互關(guān)系的總稱。是社會(huì)學(xué)與管理學(xué)所要研究的內(nèi)容。第9頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三我—物關(guān)系（生產(chǎn)關(guān)系）大概來(lái)說(shuō)，是協(xié)調(diào)物質(zhì)金錢、科技工具、環(huán)境、自然、社會(huì)政治等的關(guān)系。偏重于我—物關(guān)系的人，可以成為科學(xué)家、發(fā)明家、哲學(xué)家、政治家等。第10頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的情緒反應(yīng)一、健康的情緒為樂(lè)觀向上。二、情緒管理：

1、知道自己的情緒；

2、控制自己的情緒；

3、升華自己的情緒；

4、理解他人的情緒；

5、尊重他人的情緒。第11頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的行為表現(xiàn)一、健康的行為表現(xiàn)是積極、“預(yù)則立”。二、五行圖：觀念習(xí)慣性格行為命運(yùn)第12頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三心理健康的人格完善一、人格完善指一個(gè)人在性格、氣質(zhì)、能力、

愛(ài)好、道德品質(zhì)等方面統(tǒng)一、協(xié)調(diào)，具有魅力。二、人格完善的表現(xiàn)：1、沉穩(wěn)2、細(xì)致3、大度4、膽識(shí)5、誠(chéng)信6、擔(dān)當(dāng)?shù)?3頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)郭念鋒提出考查心理健康水平的十大標(biāo)準(zhǔn)：1、心理活動(dòng)強(qiáng)度；2、心理活動(dòng)耐受力；3、周期節(jié)律性；4、意識(shí)水平；5、暗示性；6、心理康復(fù)能力；7、心理自控力；8、自信心；9、社會(huì)交往；10、環(huán)境適應(yīng)能力。第14頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三四、心理健康的表現(xiàn)1、智力水平正常；2、自我意識(shí)正確；3、人際關(guān)系和諧；4、生活平衡積極；5、社會(huì)適應(yīng)良好；6、情緒樂(lè)觀向上；7、人格統(tǒng)一完整；8、心理特點(diǎn)符合年齡特征。第15頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三五、心理健康的意義我們?yōu)槭裁匆勑睦斫】?？１、人們心理亞健康和心理疾病越?lái)越多；２、心理健康是全面健康的重要組成部分；３、心理健康有利于工作成績(jī)、事業(yè)成就；４、心理健康促進(jìn)人生幸福。第16頁(yè)，講稿共18頁(yè)，2023年5月2日，星期三六、心理健康的增進(jìn)如何增進(jìn)我們的心理健康：

１、心理教