改善不良情緒 塑造陽光心態(tài)

改善不良情緒塑造陽光心態(tài)

以健康的心理迎接學業(yè)水平測試

-------主題班會初三的你也許現在很疲憊，有些時候，你會有很多的困惑：為什么我每天熬夜苦讀，學習成績也總不見起色？

為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時總與成功失之交臂？

為什么愛情早不來晚不來偏偏這時候來？身邊有了一份牽掛，想讀書又怕冷落了她，想陪他又怕耽誤了讀書。

為什么我很容易焦慮，經常會為一些無關緊要的小事起急，不是跟家長急，就是跟老師急，要么就是跟同學急？為什么我的心靈常感疲憊，體會不到快樂的感覺？

為什么……

同學們，你們還有什么困惑呢？以上的這些問題，應該說都是初三學生常見的一些問題，都不是大問題。但是，如果不及時去解決它們，其危害也是顯而易見的。下面讓我們測試下你的焦慮有多大？扭動的速度越快說明壓力也就越大心理問題呈現：

1、心浮氣躁型：這類學生有著強烈的學習愿望，但總感覺自己心有余而力不足，壓力很大，煩燥，學習經常分心，注意力不集中，不知如何去應對自己的學業(yè)。

2、杞人憂天型：對自己即將面對的中考充滿了恐懼，總被一些無謂的問題所困擾，如萬一考不上怎么辦？萬一考試緊張怎么辦？等等。

3、手忙腳亂型：總感覺自己要學的太多，時間總是不夠用，看著這科，想著那科，一刻都不敢放松但又沒有效率。

李嘉誠的成功之道待誠的態(tài)度，決定了成功的速度待學的態(tài)度，決定了成功的高度待失的態(tài)度，也決定了成功的一個高度“打工皇后”吳士宏最早在IBM公司，只是一個清潔工，可是每天她內心都在想著她的人生不能那么平庸，有一天，公司缺少一個銷售人員，由于她的一直有個很好的工作態(tài)度，又加上不斷地申請，最終公司接受了她的要求，經過自己不斷努力地工作，最終成為IBM公司南方區(qū)的銷售經理，當被稱為“南天王”后，她又到TCL集團公司任職。你知道她走向成功的主要原因是什么？態(tài)度決定一切態(tài)度是一個人對待事物的一種驅動力，不同的態(tài)度將決定產生不同的驅動作用。好的態(tài)度產生好的驅動力，注定會得到好的結果，而不好的態(tài)度也會產生不好的驅動力，注定會得到不好的結果。對待任何事物不是單純的一種態(tài)度，而是各種不同心態(tài)的綜合。10休010叔0森+(10蝦0x1許%)病=1蠻0110知1茶+(襲10催1趨x1漸%)凱=1醒02蠅.0尖110戰(zhàn)2.躍01幣+距(1餡02誓.0張1未x1拍%)度=1霧03饞.0諸310紹3.兼03蓋+決(1喘03墨.0悉3忠x1甜%)銜=1范04罵.0滾610地4.字06畢+胸(1細04稼.0脖6器x1項%)為=1考05燙.1伙010有5.轉10薯+摟(1幅05浴.1今0擋x1腸%)夕=1梳06吊.1諒510厭6.塵15殖+櫻(1建06稈.1坡5嗎x1升%)寇=1須07市.2責110灘7.睜21型+橡(1怕07牙.2徐1文x1始%)言=1瓜08盜.2猜810平8.獄28壓+政(1紐奉08鹿.2巡壽8凱x1悠%)疫=1碰09鬼.3均710拌9.繁37更+腐(1仔09冤.3瞧7帥x1循%)播=1準10舉.4旨611服0.崖46濾+伸(1單10盞.4尊6飯x1宅%)疼=1毫11輝.5懲711桿1.灶57爛+祥(1順11茅.5師7鑄x1類%)忍=1衡12早.6辟811圓2.棄68摸+多(1終12超.6字8竊x1栗%)碼=1駱13籌.8礙111衣3.恒81離+巖(1周13紀.8饑1衫x1柴%)列=1傻14搶.9葉516噴1哨14歪.9鋤5煎+(鉤11蒙4.蹲95x1浴%)宅=1次16獻.1紙017輕1梢16勿.1倒0則+(幟11微6.煤10塔x市1%炭)=斬11爭7.曠2618趕1尤17俘.2錄6龜+(勒11醋7.替26喜x慌1%摩)=聾11資8.該4319會1欠18梨.4穗3奧+(騾11閉8.霞43為x鈴1%漏)=膏11話9.承6120堪1部19蹤蝶.6聰1弦+(央11仇9.鴉61俱x權1%啟)=芽12贏0.敏8121趟1被20羽.8莫1筋+(朝12他0.嬸81坡x腹1%劫)=崖12刻2.才0222隙1笑22鎖.0狹2在+(附12走2.簽02悲x摩1%埋)=徐12劫3.精2423測1竭23子.2討4四+(漸12灰3.冒24價x掠1%下)=河12叔4.毒4724園1早24詞.4荷7位+(吃12向4.乳47男x織1%斧)=寫12毯5.菜7225拆1短25尺.7絲式2濟+(現12陪5.顧72膊x爺1%滔)=偏12斷6.列9726濃1絞26蘇.9努7莊+(爺12幸6.襪97扮x腔1%康)=觀12暮8.扒2427塘1些28紐奉.2括4誓+(個12臂8.效24唉x醉1%需)=避12好9.捎5328眠1耗29錦.5脫3遲+(役12博9.無53神x讓1%奏)=昆13御0.賤8229對1糟30旨.8捷2約+(吼13利0.聯82境x擺1%植)=術13繼2.致1330扮1錘32底.1靈3開+(鋒13訊2.院13完x萄1%堆)=煉13怪3.游45每天鏟進步正一點陰點46辭1惱54上.9縮慧3若+(怖15暗4.府93x1撇%)承=1礙56剛.4頓847滋1諒56瘡.4槐8劈燕+(鈴15灣6.侵48茂x熊1%爹)=劃15鄭8.統(tǒng)0548繞1韻58憲.0隱5滿+(確15蜜8.怒05蛋x乞1%當)=抹15淹9.源6349器1加59糊.6素3寨+(唱15糠9.諸63諒x候1%隊)=輔16醒1.糕2350斃1叮61掏.2避3死+(問16跡1.驢23巧x塞1%理)=蟲16忌2.鳥8451漂1峰62腳.8曠4訓+(加16搜2.話84涌x聰1%喪)=瞞16震4.摘4752禮1拾64況.4種7盡+(潔16耍4.痰47鬼x婚1%院)=挺16萬6.和1153抱1遣66返.1何1訂+(驕16憤6.今11么x折1%庸)=嫁16遮7.括7754艙1船67躬.7剝7覽+(雞16激7.牌77均x適1%較)=濃16識9.帥4555佛1補69碎.4弓5件+(考16衡9.雷45妄x斜1%皂)=杯17偽1.犧1456碰1臣71踐.1鉆4芬+(滴17張1.沿14鐮x超1%俊)=士17沃2.莖8657灑1局72造.8當6蘆+(容17刑2.哭86賄x馬1%芹)=爺17繳4.習5858距1大74梯.5傳8性+(琴17祖4.底58倘x蚊1%曬)=禿17品6.繁3359盛1使76顯.3幼3裳+(痰17坊6.散33菌x析1%才)=遙17泛8.襲0960帝1侍78廊.0江9狹+(品17故8.秧09泰x膚1%伙)=濁17默9.伶8731怖1濾33敘.4危5渾+(類13棗3.顧45x1侍%)嘩=1撞34適.7沙832搖1語34寨.7私8膠+(稠13像4.叨78揉x圓1%纏)=怒13堡6.余1333劫1擔36錢.1底3赤+(葡13騎6.蛇13乖x權1%原)=曲13蹲7.田4934擺1久37山.4耍9祝+(咬13猾7.頌49炊x嶼1%哄)=勢13濁8.色8735摸1貞38蠟.8緩7毛+(演13晴8.情87妨x鞋1%談)=它14輛0.蝴2636雄1灘40邊.2思6銳+(痛14床0.摸26好x寨1%秒)=怨14獨1.集6637但1效41侵.6幣6讓+(拘14爪1.要66告x占1%付)=叉14笑3.蠅0838蔥1鵲43巾.0久8炮+(斯14禾3.紋08塊x驕1%脖)=鞋14符4.鋼5139富1致44陶.5絨1寺+(筑14刑4.奧51啞x戚1%彈)=螞14袖5.叫9540幫1橡45論.9紛5震+(吸14壟5.崗95撈x波1%眨)=跌14設7.秤4141托1庫47縣.4至1獎+(顯14釋7.盡41板x錫1%漸)=糠14傭8.滋8942薄1備48分.8幻玉9醉+(烤14樓8.供89蘋x夕1%自)=遼15牽0.喘3843小1們50球.3奔8家+(梢15潮0.淺38閣x欄1%枕)=插15珍1.威8844領1陡51該.8蠶8泉+(被15稀1.塘88園x曠1%邁)=庭15辱3.褲4045完1效53馳.4輸0斃+(錢15揮3.套40暖x每1%說)=籠15騰4.凍93每天洲進步膠一點簡點距離暮學業(yè)感水平戴測試局不到桶五十諒天舞如果伐每天暗進步蜂一點42天便磁足以藍讓你伴成長50哄%心態(tài)罪具有處多大鴉的力振量呢銷？九個論人過祖橋的唉試驗教授磨說：后你們棕九個撫人聽窯我的輔指揮爬，走槍過這宮個曲界曲彎卻彎的脆小橋掀，千釘萬別櫻掉下躁去，流不過灰掉下疫去也砍沒關血系，狀底下好就是域一點楊水?！樌^橋走過雁去后價，教跡授打濤開了瞞一盞走黃燈惹，透考過黃類燈九燙個人密看到棍，橋傍底下膀不僅注僅是兔一點合水，戚而且甚還有秘幾條夸在蠕微動的造鱷魚侵?！獓樍溯x一跳教授摟問：商現在括你們賊誰敢蝴走回姑來？——沒人準敢走饅了教授恒說：趴你們留要用檢心理范暗示映，想威象自拳己走作在堅寫固的注鐵橋宏上?！挥兄蝗齻€克人愿蜘意嘗蹲試：第一乓個人非顫顫舉巍巍笑，走疲的時爐間多掩花了鄭一倍型；第艘二個虹人哆瓦哆嗦砍嗦，叨走了振一半樣再也溉堅持世不住識了，壟嚇得肉趴在施橋上懂；第金三個悉人才溫走了櫻三步蒙就嚇別爬下船了。教授不這時功打開瓦了所談有的樣燈，由大家典這才歇發(fā)現懸，在豪橋和維鱷魚執(zhí)之間角還有之一層刻網，燈網是鍬黃色乖的，士剛才套在黃監(jiān)燈下向看不巖清楚慕。大殊家現體在不拴怕了畜，說豪要知懶道有叼網我夏們早塞就過饞去了御，幾棚個人胞嘩啦仗嘩啦價都走壺過來眼了。只有覆一個牌人不聰敢走質，教霉授問鴉他，康你怎秘么回劃事？這個睬人說楊，我濁擔心汪網不腔結實的。這個遷試驗速揭示狡的原擊理心態(tài)菠影響性能力死囚繁試驗教授船把一蓋個死據囚關早在一焰?zhèn)€屋敘子里品，蒙資上死帆囚的戴眼睛寶，對簡死囚程說：穩(wěn)我們敢準備敢換一戚種方鹽式讓耳你死懇，我題們將讓把你初的血概管割竹開，擁讓你搜的血吐滴盡庸而死格。然后饑教授稱打開屯一個碧水龍嫁頭，吳讓死笑囚聽安到滴啟水聲究，教耽授說胡，這澆就是閉你的粥血在身滴。第二參天早朱上打澆開房潑門，孔死囚觀死了傳，臉孔色慘改白，漏一副惰血滴聯盡的核模樣耳，其鼠實他評的血虎一滴續(xù)也沒降有滴帆出來閉，他滑被嚇貌死了話。這個邊試驗邪揭示捎的原菠理心態(tài)壞影響黑生理因此盟心態(tài)恰是成左功的渡關鍵決定趴電腦蒜功能雞的不質是硬姜件,而是蹦軟件;決定陵人們叉成功些的不神是軀你體,而是塞心態(tài).人與賽人之行間只再有很睡小的辭差異折，但匆這種勾差異鬼往往榜導致病人與愛人之接間很表大的嬌差異場。很小廚的差崗異：驅態(tài)度蓄是積稅極的驢還是巾消極副的。很大柏的差姑異：天結果忍是成卷功的拾還是鏟失敗止的。以健越康的很心理仿迎接膽考試你覺煤得你浸有考樸試焦惠慮嗎靜？你的孩感覺送是什壤么？生理貍：心浴跳加黨快、能呼吸攤加劇應、惡表心、撓嘔吐騰、腹難瀉、眠多汗財、頭嫌痛、線失眠提等掘。行為叨：好漢發(fā)脾祖氣、蹄多余書動作吳增加狹，或尼發(fā)呆某、愣借神、盾思維愈停滯突、暈策眩等猜。情緒瘋：緊惹張、勤恐懼咳、焦稻躁、擔心神叫不定機。塑造裂陽光恭心態(tài)抄活鉤在當犬下昆面向恰未來你以倦往的賀一切炭成績疏、錯衰誤都摧只能忙屬于壯過去主的你柄。你目五前是?；钤诳棶斚鹿?、當胳前、模現在戴。你劈燕發(fā)展秩的時豪間和丟空間則在現盯在，友在未還來。如果束發(fā)現猾使你憶快樂遙的時鄙光，橋盡量懂增加晉它、舉延長緊它；車而發(fā)膨現使態(tài)你不由快樂集的時聰光，器盡量赤減少奴它、犯縮短彩它。陽光艱心態(tài)鵲是自茶我調且節(jié)當你含無法芽靠自句身能筒力改秋變對迫你來仰講不爐利的齒事情