2020高考減壓心理輔導(dǎo)教你應(yīng)對(duì)考前

0前不良心理每前，總是有很多同學(xué)產(chǎn)生各樣的心理。我們分析一下常見的心理問并解決它。期望過患得患失每次考前考后，總有那么一些苦臉，他們經(jīng)常問的一個(gè)問題就是：哎呀，這道題我為什么只半的分?jǐn)?shù)呢?那另一半分?jǐn)?shù)我要怎樣才能拿到呢?此種情況多成績中等以上的考生中間。由于自身素好，周圍人期望值，所以對(duì)自身也要求比，于是力必爭(zhēng)。而事實(shí)上，依據(jù)這些考生的能力，這道題目的后20%的分?jǐn)?shù)，他們是難拿到的，但是，因?yàn)殚L期糾某道難題拿不到全分，這些同學(xué)心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。這部分考生要明白一個(gè)道理：拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，某上說，就是憑借著這20%，將考生們分別扔進(jìn)了985的院校、211的院?；蚱渌盒！?duì)自己有一個(gè)正確的定位。每個(gè)人的能力和基礎(chǔ)是，所以，考生應(yīng)對(duì)自個(gè)正確定位，知道哪些題目己做的，哪些題目是自己盡為的，遵循心理學(xué)中的“近發(fā)展區(qū)”原理自己享受成。但不是說徹底放棄這目，而是平做難題時(shí)，不它看成一個(gè)大塊，因?yàn)榭吹诫y題就容易泄氣，而應(yīng)看成一個(gè)個(gè)點(diǎn)，盡量分步解答，能少分就拿多少。面對(duì)各種難題時(shí)，還可以采取這理“戰(zhàn)”：我覺得難別人也得難，但我不畏難;我覺得容易別人也會(huì)覺易，但我不大甚至有時(shí)要學(xué)會(huì)放棄，所謂“欲速則不達(dá)”。難點(diǎn)一個(gè)一個(gè)地解決，戒驕，最后，水到渠成。關(guān)注四個(gè)特別現(xiàn)象除了避免前述最為常見的幾種不良心理外，還提醒學(xué)子關(guān)注和避列現(xiàn)象：1/2由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的求敗心”現(xiàn)象;很刻苦，但效率很低，為長期熬夜而導(dǎo)致身體素降的“開夜車”現(xiàn)象;想超越別人，卻一時(shí)無法做到，因常常處于緊張不安狀態(tài)的成就焦”現(xiàn)象;奮學(xué)了，認(rèn)真做了，績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊稍有下降的高原現(xiàn)”。這些不良的象容易導(dǎo)致壓力增大，造成、焦慮、煩消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進(jìn)試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去主動(dòng)想辦法調(diào)適自己的，那么，良心理會(huì)嚴(yán)重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮，從而“一失足成千古恨”。因此，為了過高考沖刺階段，決勝高考學(xué)們都應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒;不以難悲，不以易喜;揚(yáng)