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體育與健康

預(yù)防近視永華南路小學(xué)冉颯

謎語(yǔ)兩間小屋左右分，要到睡覺(jué)才關(guān)門(mén)。小屋能把萬(wàn)物收，難放一粒小灰塵。

（提示：打一人體器官）

產(chǎn)生近視眼的原因很多，也是很復(fù)雜的，但是可以肯定，絕大多數(shù)近視眼是由于用眼衛(wèi)生習(xí)慣不好而引起的。如何預(yù)防近視眼（1）看書(shū)和寫(xiě)字時(shí)，特別要注意姿勢(shì)的正確。眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持33——35厘米（2）看書(shū)寫(xiě)字持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)1小時(shí)休息15分鐘。（3）不要躺著、走路看書(shū)。

（4）不要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間接觸電腦和手機(jī)。（5）不要在強(qiáng)烈的光線(xiàn)下看書(shū)。（6）生活要有規(guī)律、要講究用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，還要注意合理營(yíng)養(yǎng)。（7）堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。1、揉天陰穴2、擠按睛明穴3、揉四白穴4、按太陽(yáng)穴輪刮眼眶

教師小結(jié)同學(xué)們今天我們學(xué)習(xí)了近視的有關(guān)知識(shí)，明白了近視對(duì)我們的危害，同時(shí)也掌握了近視的預(yù)防措施，請(qǐng)同學(xué)們一定要努力保護(hù)好預(yù)防好我們的眼睛，不然到最后，后悔也來(lái)不及了，最

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