情緒情感與情操

情緒情感與情操2023-07-121第1頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月課程導(dǎo)航第一章緒論第二章注意第三章感覺(jué)與知覺(jué)第四章記憶與信息加工第五章思維與創(chuàng)造第六章智力與智力開(kāi)發(fā)第七章情緒、情感與情操第八章生活中的動(dòng)機(jī)第九章人格與教育第十章中學(xué)生心理健康教育2023-07-122第2頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月布什總統(tǒng)的表情2023-07-123第3頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月布什總統(tǒng)的表情2023-07-124第4頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教學(xué)目標(biāo)：掌握情緒情感的含義、情緒情感的種類(lèi)和青少年學(xué)生情感發(fā)展的特點(diǎn)；掌握在教學(xué)中如何促進(jìn)青少年學(xué)生情緒情感的發(fā)展。重點(diǎn)：青少年學(xué)生情緒情感的培養(yǎng)難點(diǎn)：情緒管理

方法：教授法，演示法，測(cè)量法，討論法本章主要參考資料：《新課程背景下的公共心理學(xué)教程》，葉一舵主編，高等教育出版社，2004《心理學(xué)（修訂版）》.章志光主編，人民教育出版社，2002《現(xiàn)代心理學(xué)》．張春興著，上海人民出版社，1994《情緒管理》.鄭日昌著.北京東方影音公司，20072023-07-125第5頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月主要內(nèi)容情緒情感的分類(lèi)2情緒與情感概述31青少年情緒情感的培養(yǎng)332023-07-126第6頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

第一節(jié)情緒與情感概述一什么是情緒與情感二情緒情感的外部表現(xiàn)三情緒情感的功能2023-07-127第7頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、什么是情緒與情感（一）情緒情感的含義（二）情緒情感的區(qū)別和聯(lián)系2023-07-128第8頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（一）情緒情感的含義

是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度的體驗(yàn)?？陀^事物需要主觀體驗(yàn)2023-07-129第9頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.由一定刺激引起（1）外部刺激a、自然情境：鳥(niǎo)語(yǔ)花香，窮山惡水b、社會(huì)情境：節(jié)日慶典，他人不幸遭遇（2）內(nèi)部刺激a、生理性：腺體分泌，內(nèi)臟蠕動(dòng)b、心理性：“境由心生”，回首往事但是僅僅用刺激解釋情緒是不夠的，同樣的刺激會(huì)引起不同的情緒。2023-07-1210第10頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月同樣是面對(duì)夕陽(yáng)“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”“夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯”“老夫喜做黃昏頌，滿目青山夕照明”情緒還由不同評(píng)價(jià)系統(tǒng)造成，而不同評(píng)價(jià)系統(tǒng)與需要有關(guān)2023-07-1211第11頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2、情緒與需要和動(dòng)機(jī)密切相關(guān)，刺激以需要為中介引起情緒。凡是符合個(gè)體需要的事物，就引起積極的肯定的情緒。如：“久旱逢甘雨他鄉(xiāng)遇故知洞房花燭夜金榜題名時(shí)”否則就引起消極的情緒幾滴債主隔壁同名2023-07-1212第12頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3、情緒是一種身心一體的反應(yīng)，往往伴隨著生理的變化。如內(nèi)臟器官，內(nèi)分泌腺，神經(jīng)系統(tǒng)，血壓高低，呼吸速率變化等等，這些變化往往是人的意識(shí)難以控制的?！皽y(cè)謊儀”的心理依據(jù)2023-07-1213第13頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1214第14頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第15頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第16頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（二）情緒情感的區(qū)別和聯(lián)系1、區(qū)別情緒(emotion)：生理需要、發(fā)生早、情境性情感(feeling)：社會(huì)需要、發(fā)生晚、穩(wěn)定性2、聯(lián)系

情緒是情感的基礎(chǔ)；情感是情緒持續(xù)表現(xiàn)的結(jié)果。“感情”2023-07-1217第17頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒情感的兩極性積極與消極強(qiáng)與弱緊張與輕松快樂(lè)與不快樂(lè)簡(jiǎn)單與復(fù)雜情緒情感2023-07-1218第18頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、情緒情感的外部表現(xiàn)1.面部表情：是指由面部肌肉和五官的變化所表示的情緒狀態(tài)。2.姿態(tài)表情：是指借助全身姿態(tài)和四肢活動(dòng)來(lái)表達(dá)情緒和情感。3.言語(yǔ)表情：是指由言語(yǔ)的音調(diào)、音色、節(jié)奏、速度等方面的變化所表示的情緒狀態(tài)。視頻欣賞：回答影片中表達(dá)情緒情感有哪些方式？2023-07-1219第19頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒表達(dá)來(lái)自遺傳還是學(xué)習(xí)？問(wèn)題：2023-07-1220第20頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月很小就有各種情緒表達(dá)2023-07-1221第21頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月很小就有各種情緒表達(dá)（先天）2023-07-1222第22頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月笑的方式不一樣（后天）2023-07-1223第23頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒表達(dá)來(lái)自遺傳還是學(xué)習(xí)情緒表達(dá)的方式是天生的，惟情緒表達(dá)的時(shí)機(jī)與后天的學(xué)習(xí)有關(guān)。人不須學(xué)習(xí)如何哭如何笑，但是卻學(xué)到何時(shí)哭何時(shí)笑。2023-07-1224第24頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、情緒情感的功能動(dòng)力功能：情緒情感對(duì)人的行為活動(dòng)有促進(jìn)和阻礙的效能。信號(hào)功能：指情緒通過(guò)表情外顯而具有傳遞信息的效能，并使情緒獲得了社會(huì)交往的功能。感染功能：指?jìng)€(gè)體的情緒情感具有對(duì)他人施加影響的效能。2023-07-1225第25頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

第二節(jié)情緒與情感的分類(lèi)一原始情緒二情緒狀態(tài)三情感2023-07-1226第26頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒分類(lèi)：我國(guó)古代荀子：好、惡、喜、怒、哀、樂(lè)《禮記》：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲《中庸》：喜、怒、哀、樂(lè)……1944年心理學(xué)家林傳鼎總結(jié)18類(lèi)：2023-07-1227第27頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月笛卡兒：驚奇、愛(ài)悅、憎惡、欲望、歡樂(lè)和悲哀6種原始情緒1896年馮特：愉快-不愉快、激動(dòng)-平靜、緊張-松弛三維度……2023-07-1228第28頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、原始情緒悲哀快樂(lè)恐懼憤怒2023-07-1229第29頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月原始情緒——快樂(lè)快樂(lè)是指人們盼望的目的達(dá)到后，或者某種需要得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。2023-07-1230第30頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第31頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第32頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月原始情緒——憤怒憤怒是人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某種目的的過(guò)程中受到了挫折，或者愿望不能夠得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。2023-07-1233第33頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第34頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第35頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月原始情緒——悲哀悲哀一般是與所熱愛(ài)事物喪失和希望破滅有關(guān)的情緒體驗(yàn)。如親人去世、升學(xué)考試失意都屬這種情況。2023-07-1236第36頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1237第37頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1238第38頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月原始情緒——恐懼恐懼是人們面臨危險(xiǎn)的情景，或預(yù)感到某種潛在的威脅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。2023-07-1239第39頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第40頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1241第41頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人類(lèi)與動(dòng)物基本情緒的相似2023-07-1242第42頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、情緒狀態(tài)心境激情應(yīng)激標(biāo)準(zhǔn)：強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短等2023-07-1243第43頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒狀態(tài)——激情激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)性的情緒狀態(tài)?？駳g、暴怒、痛哭……（重要意義刺激、意料之外）激情的兩重性：積極——激勵(lì)人們克服艱險(xiǎn)，攻克難關(guān)，成為正確行動(dòng)的巨大動(dòng)力消極——對(duì)機(jī)體活動(dòng)具有抑制的作用或引起高度沖動(dòng)性的動(dòng)作2023-07-1244第44頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒狀態(tài)——激情大學(xué)生如何控制自己消極的激情呢？1．自我提醒，加強(qiáng)有意識(shí)的自我控制——林則徐“制怒”

2．冷卻處理3．脫離引發(fā)激情的環(huán)境4．以超脫或幽默的態(tài)度對(duì)待引發(fā)激情的人和事千里捎書(shū)為爭(zhēng)墻，讓他三尺又何妨？萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇

——鄭板橋（難得糊涂）

2023-07-1245第45頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒狀態(tài)——心境心境是一種微弱、平靜而持久的情緒狀態(tài)，也叫心情。心境具有彌散性。激情的余波、生活中的重大事件、人際關(guān)系、自然環(huán)境變化及身心狀況等因素是心境產(chǎn)生的原因。2023-07-1246第46頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1247第47頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自評(píng)量表（SAS）

要求：①獨(dú)立的、不受任何人影響的自我評(píng)定。②請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際感覺(jué)，選擇最適合您的Ａ．沒(méi)有或很少時(shí)間；Ｂ．有時(shí)有；Ｃ．大部分時(shí)間有；Ｄ．絕大部分或全部時(shí)間有。

2023-07-1248第48頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.我覺(jué)得比平時(shí)容易緊張或著急。2.我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕。3.我容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐。4.我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋。5.我覺(jué)得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸。6.我手腳發(fā)抖打顫。7.我因?yàn)轭^痛、背痛和頸痛而苦惱。8.我感覺(jué)容易衰弱和疲乏。9.我覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜坐著。10.我覺(jué)得心跳得很快。2023-07-1249第49頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月11.我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。12.我有過(guò)暈倒發(fā)作，或覺(jué)得要暈倒似的。13.我吸氣、呼氣都感到很容易。14.我的手腳麻木和刺痛。15.我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲馈?6.我常常要小便。17.我的手腳常常是干燥溫暖的。18.我臉紅發(fā)熱。19.我容易入睡，并且一夜睡得很好。20.我做惡夢(mèng)。2023-07-1250第50頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自評(píng)量表(SDS)

下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況打分，表示：

A.沒(méi)有或很少時(shí)間；B.小部分時(shí)間；C.相當(dāng)多時(shí)間；D.絕大部分或全部時(shí)間。2023-07-1251第51頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉；2.我覺(jué)得一天之中早晨最好；3.我一陣陣哭出來(lái)或覺(jué)得想哭；4.我晚上睡眠不好；5.我吃得跟平常一樣多；6.我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺(jué)愉快；7.我發(fā)覺(jué)我的體重在下降；8.我有便秘的苦惱；9.我心跳比平時(shí)快；10.我無(wú)緣無(wú)故地感到疲乏；2023-07-1252第52頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月11.我的頭腦跟平常一樣清楚；12.我覺(jué)得經(jīng)常做的事情并沒(méi)有困難；13.我覺(jué)得不安而平靜不下來(lái)；14.我對(duì)將來(lái)抱有希望；15.我比平常容易生氣激動(dòng)；16.我覺(jué)得作出決定是容易的；17.我覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，有人需要我；18.我的生活過(guò)得很有意思；19.我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活的好些；20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。2023-07-1253第53頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月Ａ．沒(méi)有或很少時(shí)間，計(jì)1分；Ｂ．有時(shí)有，計(jì)2分；Ｃ．大部分時(shí)間有，計(jì)3分；Ｄ．絕大部分或全部時(shí)間有，計(jì)4分。但5，9，13，17，19為反向記分。將20條題項(xiàng)的得分相加算出總分“Z”。

根據(jù)Y=1.25×Z，取整數(shù)和部分的標(biāo)準(zhǔn)分。

Y＜35，心理健康，無(wú)焦慮癥狀；

35≤Y＜55，偶有焦慮，癥狀輕微；

55≤Y＜65，經(jīng)常焦慮，中度癥狀；

65≤Y，有重度焦慮，必需時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生。計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)（SAS）2023-07-1254第54頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月A沒(méi)有或很少時(shí)間，計(jì)1分；B小部分時(shí)間，計(jì)2分；C相當(dāng)多時(shí)間，計(jì)3分；D絕大部分或全部時(shí)間，計(jì)4分。但2，5，6，11，12，14，16，17，18，20反向計(jì)分。計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小，抑郁水平越低，分界值為50。計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)（SDS）2023-07-1255第55頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月將20條題項(xiàng)的得分相加算出總分“Z”。

根據(jù)Y=1.25×Z，取整數(shù)和部分的標(biāo)準(zhǔn)分。

Y＜35，心理健康，無(wú)抑郁癥狀；

35≤Y＜55，偶有抑郁，癥狀輕微；

55≤Y＜65，經(jīng)常抑郁，中度癥狀；

65≤Y，有重度抑郁，必需時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生。

2023-07-1256第56頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情緒狀態(tài)——應(yīng)激應(yīng)激(stress)是出乎意料的緊迫情況引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。人在工作和生活中，往往會(huì)遇到突然發(fā)生的事件或偶然發(fā)生的危險(xiǎn)，他要求個(gè)體迅速的集中自己的智慧和經(jīng)驗(yàn)，動(dòng)員自己全部機(jī)體的力量，即時(shí)做出決定，以應(yīng)付緊急情況，這時(shí)產(chǎn)生的特殊的體驗(yàn)就是應(yīng)激。2023-07-1257第57頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)生與人面臨的情景及人對(duì)自己能力的估計(jì)有關(guān)。當(dāng)情景對(duì)一個(gè)人提出了要求，而他意識(shí)到自己無(wú)力應(yīng)對(duì)當(dāng)前情境的過(guò)高要求時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到緊張而處于應(yīng)激狀態(tài)?？刂聘械娜笔?023-07-1258第58頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)激狀態(tài)的機(jī)體反應(yīng)人在應(yīng)激狀態(tài)下，會(huì)引起機(jī)體的一系列生物性反應(yīng)，如肌肉緊張度、血壓、心率、呼吸以及腺體活動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)明顯的變化。這些變化有助于適應(yīng)急劇變化的環(huán)境，維護(hù)機(jī)體功能完整性。這些變化稱為“一般適應(yīng)性綜合癥”，包括動(dòng)員、阻抗和衰竭三個(gè)階段。2023-07-1259第59頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月包括三個(gè)階段：第一個(gè)階段叫警覺(jué)反應(yīng)階段。機(jī)體表現(xiàn)出各種生理變化，如心率加快、呼吸急促、促腎上腺皮質(zhì)激素活躍。第二階段叫抵抗反應(yīng)階段，機(jī)體的防御功能加大，表現(xiàn)為腦垂體前葉和腎上腺皮質(zhì)大量分泌。這些生理變化使有機(jī)體更好地適應(yīng)。第三階段叫耗竭反應(yīng)階段。應(yīng)激狀態(tài)生理變化:2023-07-1260第60頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1261第61頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月啟示1）、個(gè)體對(duì)環(huán)境的壓力，具有相當(dāng)大的抗拒力和適應(yīng)力。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)2）、在個(gè)體適應(yīng)壓力的過(guò)程中，如在開(kāi)始或中途增加另一壓力，將使其適應(yīng)能力大減，提前陷入衰竭階段。

“屋漏偏逢連夜魚(yú)，行船又遇頂頭風(fēng)”，“禍不單行”2023-07-1262第62頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)激的兩重性既能增強(qiáng)人的活動(dòng)能力，使思維變得清醒、靈敏，也可以減弱人的活動(dòng)能力，使人行為呆板，思維紊亂。應(yīng)激有急中生智和驚慌失措兩種表現(xiàn)。2023-07-1263第63頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、人際情感恨愛(ài)寬恕幽默感2023-07-1264第64頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、社會(huì)情感——情操理智感道德感美感真、善、美宗教感2023-07-1265第65頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)情感——道德感道德感是根據(jù)一定的道德標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)人的思想、意圖和言行時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。2023-07-1266第66頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)情感——理智感理智感是人在智力活動(dòng)過(guò)程中，對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)成就進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。它是與人的好奇心、求知欲、探求和熱愛(ài)真理的需要相聯(lián)系的。2023-07-1267第67頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)情感——美感美感是人們根據(jù)自己的審美標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自然或社會(huì)現(xiàn)象及其在藝術(shù)上的表現(xiàn)予以評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。如人對(duì)浩瀚的大海、蔚藍(lán)的天空、秀美的田園、漂亮的容貌、名勝古跡、藝術(shù)珍品等表示的贊美、喜愛(ài)等都是美感的表現(xiàn)。2023-07-1268第68頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1269第69頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1270第70頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)情感——宗教感宗教感是信仰宗教者對(duì)其所信奉的超自然的精神感受和直接體驗(yàn)。敬畏感、虔誠(chéng)感、依賴感、安寧感和滿足感……2023-07-1271第71頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)情感——宗教感2023-07-1272第72頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

第三節(jié)青少年情緒情感的培養(yǎng)一青少年學(xué)生情緒情感的發(fā)展特點(diǎn)

二青少年學(xué)生情緒情感培養(yǎng)的措施

2023-07-1273第73頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、青少年學(xué)生情緒情感的發(fā)展特點(diǎn)（一）爆發(fā)性和沖動(dòng)性（二）不穩(wěn)定性和兩極性（三）外露性和內(nèi)隱性（四）心境化和持久性2023-07-1274第74頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

米歇爾的軟糖實(shí)驗(yàn)

周瑜:既生瑜,何生亮?成功=20%的智商+80%的情商

二、青少年學(xué)生情緒情感培養(yǎng)的措施2023-07-1275第75頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月情商，也稱“情緒智力”，也稱“情緒或情感商數(shù)”（emotionquotient）。戈?duì)柭J(rèn)為情緒智力包括5個(gè)方面的能力：（1）認(rèn)識(shí)自身情緒的能力；（2）妥善管理自己情緒的能力；（3）自我激勵(lì)的能力；（4）認(rèn)識(shí)他人情緒的能力；（5）人際關(guān)系的管理能力。以上5種能力與自知、自控、熱情、堅(jiān)持、社交技巧等非智力因素相關(guān)。二、青少年學(xué)生情緒情感培養(yǎng)的措施2023-07-1276第76頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月課堂測(cè)驗(yàn)：你的EQ是如何呢?

你的“情緒自測(cè)”做完了嗎?你是屬于那一型呢?

2.普通型1.危險(xiǎn)型3.EQ高手型第3種人有什么特點(diǎn)呢2023-07-1277第77頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1278第78頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2023-07-1279第79頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、青少年學(xué)生情緒情感培養(yǎng)的措施（一）學(xué)校教育1．確立教學(xué)中情感目標(biāo)2．創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景，挖掘各學(xué)科知識(shí)內(nèi)在情感成分，豐富學(xué)生理智感3．實(shí)行愉快教育，緩解情緒緊張2023-07-1280第80頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.學(xué)會(huì)情緒規(guī)則，恰當(dāng)表達(dá)情緒2.學(xué)會(huì)心理調(diào)整，保持快樂(lè)心3.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，控制不良情緒（二）自我管理二、青少年學(xué)生情緒情感培養(yǎng)的措施2023-07-1281第81頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月【頭腦風(fēng)暴】大家來(lái)談?wù)?，你們平時(shí)是怎樣自我調(diào)節(jié)情緒的？2023-07-1282第82頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月睡覺(jué)吃東西逛街買(mǎi)東西打籃球跑步傾訴大喊大叫………………【可能的回答】2023-07-1283第83頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法語(yǔ)言調(diào)節(jié)法也稱“語(yǔ)言宣泄法”。語(yǔ)言是反映和影響人的情緒體驗(yàn)的重要工具。通過(guò)語(yǔ)言可以引起和抑制人情緒。對(duì)不良情緒的合理排遣和語(yǔ)言宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好方法。此外，還可以用語(yǔ)言暗示來(lái)自我調(diào)節(jié)。2023-07-1284第84頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2、轉(zhuǎn)移注意法轉(zhuǎn)移注意法是指把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面上。2023-07-1285第85頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月在心情不好時(shí)，可以先聽(tīng)一會(huì)兒與當(dāng)時(shí)情緒一致的音樂(lè)。如生氣時(shí)聽(tīng)快節(jié)奏的搖滾樂(lè)，使情緒得以宣泄，但不宜過(guò)長(zhǎng)。而后換成自己情緒穩(wěn)定時(shí)喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，并由低沉向歡快過(guò)渡，讓音樂(lè)漸漸喚起好心情。如《藍(lán)色狂想曲》、《憂郁圓舞曲》、《逗樂(lè)》等，有助于排憂解愁等；《春》、《沉思曲》、《大?！贰ⅰ短飯@交響曲》等有助于消除疲勞。3、音樂(lè)調(diào)節(jié)法2023-07-1286第86頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月英國(guó)、芬蘭的科學(xué)家研究認(rèn)為，色彩對(duì)人的情緒影響很大。色彩作用于人的感官，刺激人的神經(jīng)，進(jìn)而在情緒、心理上產(chǎn)生影響。他們發(fā)現(xiàn)紅色使人興奮，藍(lán)色使人安靜，橙色刺激食欲，黑色則讓人感到抑郁、恐懼和緊張。英國(guó)倫敦的菲里埃大橋醫(yī)學(xué)專(zhuān)家普里森博士自殺人數(shù)當(dāng)年減少了56.4％。4、顏色調(diào)節(jié)法2023-07-1287第87頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月5、呼吸調(diào)節(jié)法

運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)證明，呼吸中樞引發(fā)的沖動(dòng)會(huì)沿著神經(jīng)系統(tǒng)擴(kuò)展到全身，從而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，并可平復(fù)煩躁情緒和改善自我感覺(jué)。2023-07-1288第88頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月呼吸操俄羅斯醫(yī)學(xué)家曾為心緒不寧者創(chuàng)編了一套呼吸操，每節(jié)重復(fù)做3－4次，最好安排在早，晚時(shí)間做，其程式如下：1）腹式呼吸：

緩緩吸氣，使腹部鼓起，然后再把氣慢慢呼出。動(dòng)作從容舒適，像熟睡之態(tài)，具有安定神經(jīng)的作用。2）胸式呼吸：

深吸氣，使胸不斷擴(kuò)張，然后不間斷地慢慢把氣呼出。3）上胸式呼吸：

將兩手掌按在鎖骨上，然后上胸部擴(kuò)張吸氣，待吸氣后再向外呼氣。呼吸要均勻，節(jié)奏可逐漸加快。4）深呼吸：

吸氣時(shí)，依次鼓腹、擴(kuò)張胸部、擴(kuò)張上胸部，使胸、腹腔處于“飽和”狀態(tài)，然后再逆序呼出氣體。5）節(jié)律呼吸（亦稱步行呼吸）：

走3－4步用鼻吸氣，再走3～4步用鼻呼氣。步速與呼吸節(jié)律要很好地配合。2023-07-1289第89頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月6、飲食調(diào)節(jié)法在情緒激動(dòng)和緊張的時(shí)候，進(jìn)食一些以面粉、土豆、玉米類(lèi)為主的食物，既能促進(jìn)大腦產(chǎn)生使人放松的效果，又可通過(guò)細(xì)嚼慢咽來(lái)緩解和轉(zhuǎn)移對(duì)有關(guān)事物的注意力。2023-07-1290第90頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月【討論】把桌子上的一只玻璃杯倒入清水，然后從地上抓了一把沙子、灰塵撒在其中，那么用什么辦法可以讓渾水清澈起來(lái)呢？”

沉淀法過(guò)濾法風(fēng)吹浪起，“才下眉頭，卻上心頭”

短時(shí)間冰清玉潔，“一失足成千古恨”

2023-07-1291第91頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月參考把那杯渾水放在水龍頭下面，擰開(kāi)水源。在一股清流的沖擊下，杯子里的渾水會(huì)不斷地被稀釋、充溢了出來(lái)。不到一分鐘，那杯渾水已經(jīng)完完全全變成了清水。水龍頭里的水代表著快樂(lè)、活力和積極的想法，它能稀釋煩惱、沖走困惑、排除所有消極的東西。2023-07-1292第92頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月重點(diǎn)介紹：認(rèn)知調(diào)節(jié)法故事：有一個(gè)老太太不快樂(lè)，常常憂慮。她有兩個(gè)兒子，一個(gè)兒子是賣(mài)傘的，一個(gè)染布的。天下雨，她焦慮，為什么？“天下雨了，我的大兒子的布怎么晾得干啊？他不是染布的嘛?！薄！疤烨缌耍业亩鹤拥膫阍趺促u(mài)得出去？”下雨她焦慮，出太陽(yáng)她焦慮。都焦慮，焦出病來(lái)了。

有一個(gè)智者對(duì)她說(shuō)……

老太太于是就天天都很高興了！2023-07-1293第93頁(yè)，課件共109頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

美國(guó)心理學(xué)家艾利斯（Ellis）

A是指誘發(fā)事件（Activatingevents）；

B

是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念(Beliefs)，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；

C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果(Consequence)。“情緒ABC”理