大學生抑郁因素分析及對策 -

PAGEPAGE1大學生抑郁因素分析及對策|內容摘要由于中國社會的飛速發(fā)展和人民生活水平的不斷提升，社會構造發(fā)生了更復雜的變化，大學生這一群體所蒙受的心理壓力也越來越大。在近期幾年，教育領域很多有見識的專家學者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了在大學生群體中存在的心理壓力現(xiàn)象的嚴重性。遭到過度心理壓力的影響，很多大學生容易產(chǎn)生心理抑郁，進而造成精神失常、失蹤、自殺及殺害別人等惡性事件，使得各高校的安全穩(wěn)定等不到保證，嚴重影響高校正常的學習生活秩序。因而，在這樣的時代大背景下，本文選擇大學生心理抑郁這一問題，對該問題產(chǎn)生的原因進行分析，并提出可靠的對策。大學生的心理抑郁問題已經(jīng)逐步社會共鳴性的問題，大學生的心理抑郁因素是來源于社會、家庭、校園人際關系等各個方面，這些因素往往是互相影響，互相依存的，因而，本文從社會經(jīng)濟就業(yè)、家庭人際關系、校園人情往、個人因從來等四個方面展開分析及闡述。在大學生群體中，抑郁現(xiàn)象已經(jīng)是普遍的心理狀態(tài)。學校和社會各界能夠采用定期組織心理健康活動，例如舉辦心理知識講座，使學生了解基本的心理健康知識，或者定期調查學生心理狀態(tài)，做到早發(fā)現(xiàn)問題早解決問題，最根原來說，需要采用積極有效的辦法，正確引導學生們的心理健康發(fā)展，看重學生的心理健康教育，對存在抑郁情況的學生提供有效及時的專業(yè)幫助和輔導，早日解脫抑郁的煩惱。本文關鍵詞語：大學生;心理抑郁;對策分析一、引言〔一〕研究背景、研究目的及意義抑郁癥，作為一種普遍的情緒障礙性疾病，原因多種多樣，各不一樣，伴隨重要癥狀也因人而異。重大而連續(xù)的抑郁癥狀是重要的臨床特征。情緒低落的范圍能夠從沮喪到悲戚，自卑、沮喪、消極，自殺企圖或行為，以至麻木。在某些情況下，會出現(xiàn)明顯的焦慮和煩躁。在嚴重的情況下，可能會出現(xiàn)精神病性癥狀，如幻覺和妄想。每次發(fā)作至少連續(xù)2周或多年并發(fā)，而且在大多數(shù)情況下往往會復發(fā)。在近期幾年，抑郁障礙是大學生普遍的情緒和心理問題之一。根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，大學生群體中出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象的比例人數(shù)到達了非常高的水平。大學生之中的心理抑郁引起了社會各界的普遍關注，出現(xiàn)抑郁情況的原因則和家庭、社會、學校交往、人際關系親密相關。這些因素往往是互相影響，互相依存的，因而，本文從社會經(jīng)濟就業(yè)、四周環(huán)境變化、家庭人際關系等三個方面展開分析及闡述?！捕逞芯糠椒ㄎ墨I分析法：當下，關于大學生心理抑郁的討論許多，有大量的文章和文獻對大學生心理抑郁的原因以及關于大學生心理疾病抑郁治療方法提供了難得珍貴建議，本文重要結合當前國內的研究現(xiàn)在狀況，結合國外經(jīng)歷體驗的介紹以及對現(xiàn)在狀況的分析文獻。通過細心的閱讀和分析來激發(fā)和補充其實質，加深對大學生心理抑郁的研究，并提供更多的考慮空間?！踩持袃韧庋芯楷F(xiàn)在狀況抑郁癥是一種精神疾病，現(xiàn)代社會已充足意識到這一點，但與此同時，我們仍然必需成認，存在一些缺陷和誤解。抑郁是一種正常的情感體驗，當碰到挫折和失敗等事件時，沮喪是正常的反應，經(jīng)過一段時間的調整后會恢復。僅無故地長時間〔連續(xù)2周〕處于抑郁狀況時，才會出現(xiàn)抑郁。因而，抑郁癥患者不該緊張，長期抑郁癥患者應堅持警覺并尋求專業(yè)幫助。這種誤解還包含抑郁癥勢不可擋而且可能傷害別人。實際上，專家指出，純潔的沮喪者只能傷害自己，不能傷害別人。大學生的抑郁情緒不是很樂觀，但是值得一提的是，中國很多大學都建立了效勞良好的心理咨詢中心。比方，北京師范大學的心理咨詢中心成立于1989年，它屬于中國最早有面向學生心理咨詢效勞的大學機構。當前，該中心有很多專職人員負責制訂課程。很多具有教育，心理學，心理咨詢，醫(yī)學等專業(yè)背景的兼職人員構成了一個專業(yè)效勞團隊，包含公共關系和教育，團體咨詢，咨詢管理，心理評估，學生會指點等。學校如今擁有更多的正式接待室，心理咨詢室，小組咨詢室，并為患有抑郁癥和其他類似心理健康問題的學生提供支持。中國人民大學提供點對點心理咨詢項目，旨在為學生提供情感，學術，人際關系，就業(yè)，個人適應和發(fā)展等方面的支持。斯坦福大學引用了已有40多年歷史的同名項目，需要咨詢的學生不需要預約和注冊，能夠直接在這里與專業(yè)的心理學家交談，并親身議論他們的痛苦或通過電話尋求幫助。除了心理咨詢室外，還能夠在宿舍中獲得幫助。大學生心理抑郁因素表現(xiàn)以及分析大學生心理抑郁表現(xiàn)心理健康：生理，心理，社會三個層面的自我都能健康的發(fā)展，能夠全面的了解認識自我，對自我進行正確的評價，有足夠的自控力，對外界影響能正常對待，讓心理維持協(xié)調平衡，這能夠以為屬于心理健康的表現(xiàn)。不是說心里沒有壓力就是健康，而是心里舒緩，向往新生活，對將來充斥向往，不外于期盼，不外于焦慮，壓力是必定存在的，關鍵是怎樣調節(jié)?！?〕生理方面。很多沮喪的大學生議論身體不適，頭痛，腹痛，頭昏眼花，眼睛疲憊等，而且在患有睡眠障礙時經(jīng)常感到疲倦。另外，食欲不振和體重減輕是常見的。沮喪的大學生試圖解脫這種情況，但通常他們無法自救?！?〕心理方面。情緒容易變得消極，經(jīng)常感到低落、壓抑、有消極的想法；嚴重的會有絕望、冷漠等心理，對四周的事物缺乏嚴重興趣，極難獲得自我知足，會在心里產(chǎn)生嚴重的沖突感、自責愧疚和犯罪感，非常容易有失敗的感覺，感覺生活沒有絲毫希望，嚴重者會有輕生的想法。〔3〕行為方面。很難變得積極和興趣高漲，通常缺乏自負、對很多平常覺得有意思的事物沒有興趣，反應力變慢，想法比較壓抑，與人溝通有一定困難。他們對學習和生活都不感興趣，通常不肯跳過課堂與別人溝通想法。在議論將來時，有些學生很悲傷，不確定自己的將來工作和生活，以至公開哭泣。抑郁癥使一些大學生的考慮減少并減緩了他們的反應。包含不能專心聽課，經(jīng)常凝視著黑板。老是會想到其他事情，這通常會導致學習成就差，自我評估不良和自尊心低下。有抑郁傾向的人經(jīng)常經(jīng)歷過度的自責和過度的單獨生活，這些大學生通常擔憂別人會由于某些原因此忽略他們。學生之間的偶爾笑話和行為對他們來說都會使其格外在意，強烈的自尊心和欲望與軟弱的情緒情感交錯在一起，使抑郁癥變得無形的惡化。沮喪的人很容易煩躁和被激怒，但個人又無法解釋原因。女孩經(jīng)常出于某種原因此哭泣，而男孩則非常敏感。他們還可能忽然變得具有侵略性和反社會行為，并開始陷入令人上癮的物質或行為中，例如吸煙，飲酒，上網(wǎng)，玩游戲等。這似乎是社交退縮，生活興趣下降，日常生活疲憊，以及與同學交往越少越好。一些沮喪的學生繼續(xù)加入某些活動，但無法體驗到這些活動的樂趣。〔一〕大學生心理抑郁原因分析調查顯示，產(chǎn)生抑郁情緒和社會因素有親密的關系，而存在的抑郁情緒指的是非內源性單向抑郁情緒。貝克在上個世紀60年代開始提出了抑郁情緒的認知理論，在之后阿布拉姆森〔ABramson〕等人也開創(chuàng)建立了基于抑郁情緒的社會認知理論模型。這些理論極大地促進了對抑郁癥成因的研究。在這里基礎上，人們試圖找到容易導致抑郁的社會因素。社會因素重要包含容易產(chǎn)生較大心理壓力的生活中的事件，例如重大災難、殘疾和工作學習中產(chǎn)生的其他壓力事件。一、就業(yè)競爭壓力大引發(fā)的壓力對即將畢業(yè)的畢業(yè)生群體而言，在關于將來道路的一個主要路口處，他們承當者比較大的升學和就業(yè)壓力，而在這個時候他們內心就會產(chǎn)生比較多樣、復雜、矛盾焦慮的想法。前段時間筆者的一位朋友通過電話形式與我溝通，他說自己畢業(yè)兩個多月，面試了幾家公司都沒有通過，而如今一直閑置在家。在溝通經(jīng)過中我發(fā)現(xiàn)他的想法復雜且表現(xiàn)的比較急躁，感覺自己非常迷茫，不知道自己應該做什么，合適做什么。在這時，他們處在比較消極的情緒狀況下，他們的身心容易遭到壓力和焦慮的侵襲。假如是選擇逃避方式，只會讓自己處于更難受危險的境地，只要分析好眼前狀態(tài)，做好適宜的規(guī)劃而且抱有積極的心態(tài)英勇的作出嘗試，邁出第一步，才會到達會當凌絕頂，一覽眾山小的結果。根據(jù)較長時間的研究，游金潾教授發(fā)現(xiàn)，大學一年級和大學三年級的同學是大學生群體中抑郁癥的高發(fā)人群。大致原由于大一階段從之前依靠家庭、學校階段跨越為一個比較獨立的人生階段，要經(jīng)歷單獨探索人生方向的時期，會產(chǎn)生迷茫困惑的心理；而大三階段要面臨即將到來的畢業(yè)，作為人生的從新選擇，可能埋怨沒選對適宜專業(yè)，或者擔憂以后的讀研和工作方向問題，會有更多的焦慮。二、環(huán)境變化造成壓力曾經(jīng)有個朋友和我電話溝通，她是想幫助她的朋友才過來找我咨詢。她告訴我，她的朋友患有中度的抑郁癥，于大一有明顯的表現(xiàn)，而在之前比方高中時期則沒有出現(xiàn)過。大一剛進入大學校園的同學，進入到一個全新生疏又缺少熟悉幫助的環(huán)境，抑郁的發(fā)生現(xiàn)象會比較多。在農(nóng)村長大的孩子非獨生后代一般較多，家庭經(jīng)濟相對較差，這些同學第一次到大城市讀書生活，面對全新生疏的環(huán)境，會有普遍的好奇心，但是由于家庭經(jīng)濟條件相對較差、教育方式不夠完善等，這些同學可能一時難以適應新環(huán)境，而假如在適應環(huán)境的經(jīng)過中又發(fā)生了壓力焦慮或其他負面狀態(tài)，這些同學會有更強烈的無力感，假如說缺少了足夠的引導幫助，那么這些同學很容易產(chǎn)生抑郁的心理狀態(tài)。三、家庭因素產(chǎn)生的壓力家庭因素重要為父母與孩子關系相處、父母之間的相處情況、孩子從小的生長教育環(huán)境等等。根據(jù)研究，在比較好的生活環(huán)境中成長的大學生一般來說能夠對自己的情緒有著更強的管理能力，這與父母對孩子的正確影響是分不開的。解決大學生心理抑郁問題對策心理問題特別主要，遭到情緒情感的親密影響。每一個人碰到問題會有不同的反應狀態(tài)，由于他們的考慮方式和性格各不一樣。當然，人們很容易陷入他們所創(chuàng)造的心理漩渦。當碰到一樣的問題時，有些人會自動從中找出有意義和有價值的東西并解決問題。但是，仍然有些人第一次碰到困難，開始不自發(fā)地抵抗并被動地面對問題。這些都是人的心理在詳細行為中的表現(xiàn)。有這么一種說法，你是什么樣的人，就會發(fā)現(xiàn)什么樣的世界。因而堅持一個健康舒適的心理狀況是知足我們正常學習工作生活的需要條件。能夠發(fā)現(xiàn)日常小事中的美妙，發(fā)現(xiàn)身邊的美麗和打動，，讓心靈在陽光下沐浴，在如今飛速發(fā)展的時代，也是不可缺少的。精神疾病不容忽視，大小不一，但會影響一個健康，充斥活力和幸福的人。同時也會影響心情，平凡而快樂的一天會使人煩躁和沮喪。抑郁的時候，人們會做一些十分的事情，以至想到自殺。生命太短暫了，不能輕易放棄。幸福是一天，不幸是一天，為什么你天天都不快樂?，F(xiàn)代大學生不能忽視心理問題。有多少個處于最佳年齡的大學生決定放棄一切自殺。這一定是由于病理心理疾病所致。每個人都隱藏了許多困擾他們的麻煩，但是他們沒有時機與四周的人交談。越是封閉自己，就會越不舒適，這將是壓倒駱駝的最后一根稻草。要防止這樣的悲劇產(chǎn)生，就必需讓大學生認識而且看重起本身的心理狀態(tài)，了解本身存在的問題而且及時解決，這樣能力堅持健康愉快的生活態(tài)度，進而更好地布置學習生活?！惨弧撤e極開展大學生心理素質教育在人際自立上，低水平人群對周邊人際關系的處理明顯不如高水平人群。這意味著高人際自立著更擅于用愈加正向更具有推進作用的的方法去處理周遭的人際突發(fā)事件。然后在現(xiàn)行大學生素質教育中應看重起心理素質教育的基本內容，做好心理健康知識的普及工作。在當前的大學生培養(yǎng)方案來說，普遍的著重于學術課程內容，而容易忽視思想指點、教育、心理健康知識等等這些思想精神類內容。同學們缺乏正確的指點，天然很容易陷入本身的窘境而尋不到出路解決。筆者以為，思想狀態(tài)和心理活動有著嚴密聯(lián)絡，尤其是對于在高校的大學生來說顯得愈加主要?？茖W的思想能夠引導同學們培養(yǎng)一個積極的心理，同時另一方面擁有一個健康的心理又是思想正確一個不可或缺的先決條件。淡然、執(zhí)拗、極端的心理就很容易偏離主流的思想，容易造成本身心理問題和疾病，引發(fā)一些負面事件。只要在比較正態(tài)的心理條件下，大學生能力一步一步正確的發(fā)展進步，進而將來順應時代需求積極建設社會，成為國家和民族的棟梁?？紤]上述因素，對大學生的建設培養(yǎng)就必需針對大學生的實際情況和特殊心理經(jīng)過，根據(jù)發(fā)展規(guī)律和各自特點，全面細致展開大學生的心理健，康建設工作，完善大學生的發(fā)展培養(yǎng)，盡可能及早的發(fā)現(xiàn)大學生學習生活經(jīng)過中的心理問題并給予相應的解決，使得現(xiàn)代大學生們做到人格培養(yǎng)和教育，以及心理健康衛(wèi)生和個人技能發(fā)展的高度融合。〔二〕學校積極開展心理健康檢查在學校層面，要加強教育經(jīng)過中對學生心理狀態(tài)的指點管理作用。各高校每年要定期對在校同學進行心理考試，關心同學們的心理狀態(tài)，同時可專門建立起學生心理檔案，使學校能夠及時的把握同學們的心理變化情況，同時也能為學校下一步工作提供反應。要連續(xù)并穩(wěn)定展開學校的心理健康工作。對于檢測出存在嚴重心理問題或是發(fā)現(xiàn)有一定心理疾病的同學，通過人格考試和臨床考試，要及時把握信息而且反應給工作組，了解學生的各項情況并通過談話向教師同學了解的等方式探尋求索其原因，同時要有針對性的開展引導支持工作，具體表現(xiàn)出輔導員、老師及學校的關心，制訂合理的支持方案，要盡量減輕其內心的負擔及負面感，防止心理問題更嚴重以至發(fā)生極端行為，通過合理引導盡早解脫心理束縛，走出心理窘境。大部分同學患上抑郁癥的原因和對自我發(fā)展認識不夠清楚明晰有關。所以，在教育培養(yǎng)中，讓學生去構成一個正確不偏頗的成才觀是非常需要的。首要的來說，成才之前先成人，要有和主流社會一致的思想觀念和行為形式，養(yǎng)成主流社會認可接納的正確人格，這是到社會上成才的需要條件。再者，成才不能以名次作為衡量標準?？忌狭舜髮W，已經(jīng)說明這部分群體所具有的實力，所以在基礎方面每一個大學生都不該丟失掉屬于自己的自信心。最后，成才并不是只要通過高校教育這一種方式，知識水平只是衡量人才的一個方面，更主要和基礎的應當是人的素質教育?！踩成鐣e極組織公益心理咨詢和輔導學校要提倡學生群體構建起團結友愛、互幫互助、和諧共處的集體氣氛。往往在升入高校后，學生們的“集體意識〞發(fā)展出強弱兩種懸殊的發(fā)展態(tài)勢。強的方面，是由于大學生日常生活中或者關于將來計中交往的需求，一部分人會著手構建自己的社交圈，有意提升自己的人脈網(wǎng)絡，同時使自己的社交能力得到鍛煉；弱的方面，具體表現(xiàn)出在這種類型類型的交往會使得學生群體中優(yōu)秀的人或者有著更好專業(yè)技能技術的人之間有更多的接觸，但是水平較一般或者較差的人社交范圍就會難以擴展，即是“強者抱團，弱者落單〞，而且由于本身獨立意識和集體意識的沖突，有著抑郁傾向的大學生一般感覺到受冷落、被孤立、難以被人理解，以致于這種抑郁傾向極易變成抑郁癥狀。所以我們在教育培養(yǎng)經(jīng)過中要鼓勵并引導學生融入集體，提倡團隊精神，重視和諧友愛，互助互諒的集體氣氛。在針對有抑郁傾向的同學時，能夠建議其加入適宜的積極的學生社團或者組織，積極參與社團活動，在逐步與人相處中排解憂慮，獲得更多理解和幫助，進而更好的配合專業(yè)幫助或治療，疏解情緒問題，堅持心理健康。學生自我覺察與傾訴當發(fā)現(xiàn)覺察本身出現(xiàn)抑郁傾向，學生也要對自己負起責任，了解抑郁原因并記錄相關問題，找同伴傾訴或者尋求心理醫(yī)生的幫助，舒緩情緒，走出抑郁陰霾。根據(jù)研究表示清楚，在有氧運動時，人體在抑郁情況下釋放的激素、葡萄糖及油脂等的水平能夠有效降低，接著腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力因而得到顯著提升，進而通過提升兒茶酚胺的濃度，抑郁的癥狀能夠有效緩解。堅持有氧運動對預防抑郁癥也有較多的好處。所以學生能夠適當增長一些戶外運動喜好，比方慢跑，羽毛球鍛煉等。四、結論人際獨立性會影響個人尋求社會支持的趨勢。社會支持能夠被以為是一種應對策略，研究表示清楚，具有人際關系自動性，人際關系開放性，人際關系責任感和人際關系靈敏性的個人能夠相當積極地預測社會支持，這傾向于使用外部資源。研究顯示，在留意偏向和人際自立的關系中，高水平人際自立的人更傾向于正向的關系信息，說明了這部分人際自立水平相對較高的人可能更會遭到關注和遭到贊譽。針對這點處理，想辦法關注正向的人際關系信號?？偟膩碚f，如今大學生抑郁情緒比較常見。怎樣對大學生建設心理健康應該進行的辦法包含宣傳心理衛(wèi)生知識，開展心理健康講座等。更應堅持對大學生的心理狀態(tài)定期測試，及時發(fā)現(xiàn)心理問題，并合理有效進行干涉，給予專業(yè)的支持指點和治療手段，更好幫助大學生面對抑郁情緒，度過大學光陰。穆菁菁,蘇普玉,李龍春,等.某高校大學生心理調適能力與焦慮,抑郁的相關性研究[J].蚌埠醫(yī)學院學報,2019,v.44;No.282(06):93-97.修虹.高校大學生心理教育及抑郁情緒預防與干涉工作研究[J].中文信息,2019,000(002):206.劉英豹,

郭東梅.泰安市某醫(yī)學院校大學生抑郁心理狀態(tài)調查分析[J].新西部(下旬刊),2019,000(009):1-2.吳玲玲.大學生抑郁癥的心理分析及調控對策[J].現(xiàn)代職業(yè)教育,2018(8):228