情商-提高情商的自我訓練課件

情商

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3.與他人的交流----處理人際關系----領導----受歡迎程度----人際關系有效性

2.對他人的感知----理解他人的情緒----同情

1.對自我的把握----自我意識----管理情緒----自我激勵???（一）成功領導者的風范

1．成功領導者的主要特征

毫不動搖的勇氣

自我控制能力

強烈的正義感

堅定的決心

具體的計劃

付出超過所得的習慣

可愛的性格

掌握詳情

同情與理解

愿意承擔全部責任

合作的精神?2．領導者失敗的主要原因不能組織詳細的資料不愿提供低卑的服務期待著從他們的所知中得到報酬，而不是用他們的所知去干了什么得到報酬害怕來自下屬的競爭缺乏創(chuàng)新思維自私無節(jié)制不忠實強調領導的“權威”注重頭銜?（二）善用情緒是領導者的法寶

1．領導者應善于研究下屬的情緒2．領導者的微笑

微笑可以表示領導者的寬容大度微笑是一種贊揚和鼓勵下級的重要方式微笑是平易近人、平等待人的需要微笑能使下級消除緊張和對抗情緒?3．運用“情緒指數(shù)”調動積極性人的情緒的高低用情緒指數(shù)來表示，其公式為：

情緒指數(shù)=實現(xiàn)值÷期望值當期望值小于實現(xiàn)值的時候，情緒指數(shù)>1；由于內心欲望得到滿足，人的情緒就呈現(xiàn)興奮狀態(tài)。而且，情緒指數(shù)越大，人的情緒就越興奮。當情緒指數(shù)<1，刻望值大于實現(xiàn)值的時候，由于內心欲望沒得到滿足，情緒就會呈現(xiàn)壓抑狀態(tài)。而且，情緒指數(shù)越小，情緒就越低落。

確定合適的期望值運用“層次期望”努力尋找心理上的“合理化”縮小沖突雙方的情緒差距學會硬著頭皮聽氣話

4．注重感情投資?☆第三狀態(tài)的含義?（一）第三狀態(tài)的概念（二）第三狀態(tài)的表現(xiàn)

1．焦慮感2．罪惡感3．疲倦感4．煩亂感5．無聊感

◣不滿足與不想動的狀態(tài)◣空虛感◣時間扭曲感◣被動的觀望態(tài)度，希望外援◣心有渴望，但不知渴望什么◣空虛◣幻想◣機械化

6．無用感?（三）第三狀態(tài)的四種生活形態(tài)

1．醉生夢死的生活態(tài)度 2．宿命的生活形態(tài)3．“集體”思考的方式4．狂熱的意識形態(tài)?☆第三狀態(tài)的成因

?1．環(huán)境危機——不舒服的生活

過分擁擠環(huán)境的封閉性人際的疏離感自私的心靈2．交通危機——隨時被侵犯3．人際危機——“狗理論”4．道德危機——好人不好做5．生活危機——習慣厭倦6．人文危機——軟弱的文化?一種管理自己情緒波動的工具，這是佩林研究所的成果，叫做“擺”。1．靜止在擺的靜止區(qū)人們最清醒，思路敏捷，評價客觀。決策時最好處于這種狀態(tài)。2．低位愉快的低位提供一個重要的重新估價的機會。但若繼續(xù)再從靜止往外走得更遠，就到了強制性低位區(qū)，那就不甚愉快了，這時的情緒對人已都有害無益。人們處于悲觀的強制性低位時就失去看問題的眼光和判斷人的標準，無法作出正確評價。此時情緒內向，抑郁，認為自己是個失敗者、犧牲品、一文不值、無人理睬、更無人理解。?3．高位人們處于活力的高潮并極度興奮時即擺向高位端。一旦處于強制性高位，人們就不能清醒認識自身和周圍的人，意識不到自己的所作所為以及對別人的影響。有必要控制好高度以便既調動出活動和勇氣，又不致失去清醒頭腦。處于強制性高位而不能保持清醒時也會傷人，因為這時目中無人亂分析別人的行為，瞎猜疑別人的意圖。這時的情緒反應往往比正常時候激烈?guī)妆?，完全不成比例，一觸即跳、一碰就惱，動輒惡語傷人還不自覺。4．擺幅了解情緒波動的相互關系，能幫助人們利用擺這種工具來管理情緒.??1．提高情商的自我訓練

美國《今日心理學》月刊曾組織過一項大規(guī)模問卷調查，調查讀者對益友的意見，其收回問卷4萬份。統(tǒng)計表明，以下依次排列的11項個性特點是人們公認的選擇益友的條件(括號內的數(shù)字為填答者的百分比)：

值得信賴(89％)；待人忠厚(88％)；熱心且富有感情(82％)；愛幫助人(76％)；誠懇坦率(75％)；有幽默感(72％)；肯花時間陪我(62％)；個性獨立(61％)；健談(59％)；有智慧(58％)；有社會良心(49％)。

?我國的一項研究表明，人緣好、討人喜歡的人(人緣型)和人緣差、令人討厭的人(嫌棄型)分別具有各自的個性特征。其中，人緣型的個性特點如下：辦事可靠，關心集體，工作負責；忠厚老實，耐心，穩(wěn)重；待人真誠、熱情、開朗，喜愛交往；樂于助人，頭腦聰明，愛獨立思考；

謙遜，有多方面的興趣和愛好；

有幽默感；儀表端莊，溫文爾雅。顯然，客戶經理應具備人們公認的選擇益友的條件，并努力成為人緣型人物，這樣才能在形形色色的、個性化日益突出的客人中游刃有余。?踏實，奮斗，堅持，專業(yè)，努力成就未來。7月-237月-23Sunday,July16,2023弄虛作假要不得，踏實肯干第一名。07:28:0807:28:0807:287/16/20237:28:08AM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。7月-2307:28:0807:28Jul-2316-Jul-23重于泰山，輕于鴻毛。07:28:0807:28:0807:28Sunday,July16,2023不可麻痹大意，要防微杜漸。7月-237月-2307:28:0807:28:08July16,2023加強自身建設，增強個人的休養(yǎng)。2023年7月16日7:28上午7月-237月-23追求卓越，讓自己更好，向上而生。16七月20237:28:08上午07:28:087月-23嚴格把控質量關，讓生產更加有保障。七月237:28上午7月-2307:28July16,2023重規(guī)矩，嚴要求，少危險。2023/7/167:28:0807:28:0816July2023好的事情馬上就會到來，一切都是最好的安排。7:28