《高血壓防與調(diào)》讀書筆記模板

高血壓防與調(diào)讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖高血壓高血壓大靶視網(wǎng)膜家庭器官高血壓血壓飲食患者食物鈉并發(fā)癥降壓血管類專題人體注意事項(xiàng)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要高血壓發(fā)病率居高不下，并且發(fā)病年齡逐漸低齡化，而且，高血壓還會(huì)慢慢摧殘我們身體的5大靶器官——血管、心臟、顱腦、腎臟、眼睛，出現(xiàn)冠心病、腎衰、高血壓視膜病變，以及腦卒中、心肌梗死、猝死等更為嚴(yán)重的后果。認(rèn)識(shí)高血壓、自我調(diào)理高血壓刻不容緩。高血壓說(shuō)到底是一種生活習(xí)慣病，完全可防可控，最好的醫(yī)生是您自己?！陡哐獕悍琅c調(diào)》由北京協(xié)和醫(yī)院權(quán)威專家編寫而成，包括飲食調(diào)養(yǎng)限鹽補(bǔ)鈉是關(guān)鍵，高血壓的中醫(yī)療法（針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等），高血壓的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、以及如何在家選用降壓藥等，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物。目錄分析1揭秘高血壓的極致真相2高血壓預(yù)防、調(diào)養(yǎng)，兩手都要抓3飲食調(diào)養(yǎng)，輕松降血壓4對(duì)抗血壓升高的黃金食材目錄5運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)理療，合力控制高血壓6高血壓就該這樣用藥7高血壓并發(fā)癥的調(diào)理方案附錄高血壓特殊人群飲食宜忌目錄1揭秘高血壓的極致真相什么是血壓如何維持正常血壓高血壓的高發(fā)人群高血壓有哪些發(fā)病信號(hào)在家測(cè)量血壓的注意事項(xiàng)高血壓有哪些類型可怕的高血壓并發(fā)癥遠(yuǎn)離高血壓并發(fā)癥2高血壓預(yù)防、調(diào)養(yǎng)，兩手都要抓一級(jí)預(yù)防，不要讓高血壓纏上你二級(jí)預(yù)防，使輕度高血壓降低三級(jí)預(yù)防，不向并發(fā)癥邁進(jìn)謹(jǐn)記國(guó)人健康手機(jī)號(hào)飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，不易控制尼古丁刺激心臟、升高血壓平和的心情讓血壓更平穩(wěn)睡眠高招，預(yù)防血壓升高3飲食調(diào)養(yǎng)，輕松降血壓防治高血壓，清淡少鹽是關(guān)鍵水溶性膳食纖維吸附掉多余的鈉鹽鈣幫助人體排出鈉鎂讓血管放松下來(lái)鉀促進(jìn)鈉排出，預(yù)防血管硬化低糖飲食可降低血壓升高的概率降低食物生糖指數(shù)的烹調(diào)方法高血壓患者怎么喝果汁低脂飲食提高人體調(diào)節(jié)鈉的能力4對(duì)抗血壓升高的黃金食材蔬菜類谷物類肉蛋類菌藻類水產(chǎn)類水果類其他中藥專題高血壓患者慎吃的食物清單5運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)理療，合力控制高血壓運(yùn)動(dòng)中醫(yī)6高血壓就該這樣用藥常用降壓藥物的分類自購(gòu)藥物的注意事項(xiàng)合理用藥方案不宜選用的藥物夏季科學(xué)用藥冬季科學(xué)用藥7高血壓并發(fā)癥的調(diào)理方案高血壓合并糖尿病高血壓合并高脂血癥高血壓合并肥胖癥高血壓合并腎功能減退高血壓合并腦卒中高血壓合并冠心病高血壓合并高尿酸血癥專題高血壓四季調(diào)養(yǎng)宜忌附錄高血壓特殊人群飲食宜忌老年高血壓患者的飲食原則妊娠高血壓患者的飲食宜忌青春期高血壓患者的飲食宜忌讀書筆記讀書筆記這是《高血壓防與調(diào)》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩摘錄這是《高血壓防與調(diào)》的讀書筆記模