運動競賽學課件第十一章

快速力量性項群制勝共性特征快速力量：是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機結合快速力量性項群：快速力量性項群屬于體能主導類項群的個亞類，主要包括跨欄跑、跳躍、投擲、舉重等項目。一、快速力量性項群的概念二、快速力量性項群的內容（一）快速力量性項群的分類制勝共性特征競技能力決定因素作用（二）（三）（一）快速力量性項群的分類鉛球鐵餅標槍跳躍項目投擲項目跨欄跑項目110米欄100米欄高度項目遠度項目（二）制勝共性特征其成績依賴身體機能水平、體能綜合水平及專項素質在關鍵技術環(huán)節(jié)所發(fā)揮出的快速力量，即爆發(fā)力，在其競技能力結構中占有突出重要的地位，比賽中，運動員都是通過單一的（或間隔的）、非周期性的動作完成關鍵的技術結構。01準確把握項群特征和競賽規(guī)律是制勝的前提把握項目特征，認識項目競賽規(guī)律是提高體能主導類快速力量性項群訓練成效和比賽成績的關鍵。正確把握項目特征，不斷深化對項目制勝規(guī)律的認識，才能真正提高我們對訓練和比賽的駕馭和操作能力02培養(yǎng)運動員比賽自控能力是制勝的關鍵

自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。在日常的訓練比賽中，要關注運動員心理素質（比賽心理）和比賽掌控能力的培養(yǎng)，在賽場排除各種因素的干擾，發(fā)揮自身水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績。要求運動員注意力高度集中，并具備很強的自控能力03調整和發(fā)揮運動員良好的競技狀態(tài)是制勝的催化劑競技狀態(tài)是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài)，它主要取決于運動員通過訓練后機體內部各系統(tǒng)功能的和諧積聚即運動員的運動素質、技術水平和戰(zhàn)術水平已形成一種較高級的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)能力達到頂點。所以，表現(xiàn)競技狀態(tài)最重要的特征就是運動成績。04本項群比賽中運動員實力、水平大致相同時，試舉、試跳、試投的成功率就是決定制勝的關鍵因素。因此要力爭高成功率，特別是遠度項目和投擲項目中前三次試跳或試投，高度項目每個高度的第一次試跳以及舉重項目決定性重量的第一次試舉。在這些“第一次”中穩(wěn)定發(fā)揮，表現(xiàn)出較高的運動水平和成績，極大鼓舞運動員自我向新水平?jīng)_擊的信心，并給對手造成巨大心理壓力，動搖對手意志和信心，為奪取比賽勝利創(chuàng)造有利條件穩(wěn)定的發(fā)揮，追求高成功率是制勝的重點我國學者張英波在研究快速力量性項群的戰(zhàn)術特征時認為，在跳躍高度項目和舉重項目中充分利用起跳高度、升高計劃、時限或舉起重量的選擇，以及“免跳”或“開把”的運用，合理分配和運用體力，向新紀錄沖擊或爭取獲得更好的成績；而投擲項目也可以在規(guī)則未限制的范圍內，最大限度的開發(fā)專項技術及輔助性器具，以幫助運動成績的提高。如比賽服裝、投擲鞋的設計、彈力繃帶、腰帶的使用等05規(guī)則，是運行、運作規(guī)律所遵循的法則。規(guī)則是指規(guī)定出來供大家共同遵守的制度或章程。不成文規(guī)定，而更多的時候，規(guī)則是得到每個社會公民承認和遵守而存在的。合理利用規(guī)則是制勝的有效途徑

我國學者張英波在研究快速力量性項群的戰(zhàn)術特征時認為，在跳躍高度項目和舉重項目中充分利用起跳高度、升高計劃、時限或舉起重量的選擇，以及“免跳”或“開把”的運用，合理分配和運用體力，向新紀錄沖擊或爭取獲得更好的成績；而投擲項目也可以在規(guī)則未限制的范圍內，最大限度的開發(fā)專項技術及輔助性器具，以幫助運動成績的提高。如比賽服裝、投擲鞋的設計、彈力繃帶、腰帶的使用等06

比賽方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的比賽計劃。完備的比賽方案來自于自我水平的評估、對手水平的知曉以及比賽條件的了解。自我水平的準確評估，可以做到心中有數(shù)，對比賽成績的目標制定，有實際意義完備的比賽方案是制勝的保障（三）快速性力量性項群競技能力決定因素作用1.跳躍項目：機能、素質、素質起決定性作用；形態(tài)、戰(zhàn)術、心態(tài)起重要作用；智能起基礎性作用。2.投擲項目：形態(tài)、素質、機能起決定性作用；技術、戰(zhàn)術、心理起重要作用；智能起基礎性作用。3.舉重：機能、素質起決定性作用；形態(tài)、技術、戰(zhàn)術、心理起重要作用；智能起基礎性作用。體能主導類快速力量性項群競技能力決定因素作用的等級判別謝謝

快還是慢，變亦或不變？

——對比賽節(jié)奏的認識15Puremorning16

17節(jié)律的快與慢，節(jié)拍的輕與重是音樂節(jié)奏的重點。什么是節(jié)奏？節(jié)奏是：1.音樂中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的強弱、長短的現(xiàn)象。2.喻指均勻有規(guī)律的進程。比喻規(guī)律和步奏。訓練中體現(xiàn)著技術動作快慢節(jié)奏。體育運動中處處體現(xiàn)著節(jié)奏18比賽中更凸顯對抗的節(jié)奏和個人技術動作的節(jié)奏。19在運動員需要具備的比賽能力當中，對比賽節(jié)奏的認識能力是一個重要內容。那么，什么是比賽節(jié)奏呢？不同項目的比賽節(jié)奏呈現(xiàn)什么樣的特點呢？問題20節(jié)奏表現(xiàn)為變化。比賽中，運動員的競技能力表現(xiàn)為，體能分配的把握、技術動作的完成、戰(zhàn)術配合的發(fā)揮等能力。為此，比賽節(jié)奏可理解為：運動競賽中運動員的競技能力發(fā)揮的規(guī)律性呈現(xiàn)或運動隊的整體配合表現(xiàn)出的默契性和規(guī)律性。主要表現(xiàn)為：體能分配、技術動作、戰(zhàn)術配合的合理變化。一、什么是比賽節(jié)奏21不同的運動項目呈現(xiàn)出怎樣的比賽節(jié)奏特征呢？221、體能主導速度和力量性項目2、技能主導隔網(wǎng)對抗性項目3、技能主導同場對抗性項目4、技能主導難美和準確性項目二、不同類屬比賽項目，比賽節(jié)奏的不同表現(xiàn)23技術動作節(jié)奏，包括動作頻率、動作快慢與幅度。如田徑比賽的中短距離徑賽，短距離游泳，場地自行車比賽等。1、在體能主導類項目中，比賽節(jié)奏表現(xiàn)為技術動作節(jié)奏和體能分配節(jié)奏。24有研究表明，游泳運動員的最佳表現(xiàn)很大程度上體現(xiàn)在每一次劃水的效果和高效的比賽節(jié)奏，而不是僅僅是劃水的頻率?！~克爾斯道特，再談比賽節(jié)奏，游泳世界，2010.1025體能分配節(jié)奏，不同項目體現(xiàn)出差異性有研究表明，在4000m功率自行車、800m跑等項目中采取慢啟策略,有利于延遲代謝副產(chǎn)物的堆積對運動能力的影響、加強無氧代謝能力的儲備及其在沖刺階段的動用,并最終引起比賽成績的提高。

FOSTERCDEKONINGJJ,HETTINGAF,etal.Effectofcompetitivedistanceonenergyexpenditureduringimulatedcompetition[J].IntJSportMed,2004,25(3):198-204.有研究認為，在賽艇項目中高速啟航的優(yōu)勢在于其能夠迅速調動生理機能,縮短加速的時間與距離,使運動員能夠在更長的時間或距離內以更適宜的速度完成比賽。

OLDSTS,NORTONKI,CRAIGNP.Mathematicalmodelofcyclingperformance[J].JApplPhysiol,1993,75(2):730-737.26出球線路和速度的變化即是通常所說打法的狠和穩(wěn)。在比分領先的時候,不急于加快進攻節(jié)奏,而是按照自己的既定戰(zhàn)術,保持對球權的牢固掌握；在比分落后的時候,則要明顯變化進攻節(jié)奏,果斷反擊,爭取掌握主動。運動員應該時時依據(jù)場上的比賽形勢做出精準的判斷,適時調整比賽節(jié)奏,掌握比賽先機,克敵制勝。2、在技能主導隔網(wǎng)對抗性項目中，比賽節(jié)奏主要表現(xiàn)為出球線路和速度的變化。272008年、2012年奧運會不同節(jié)奏下美國男籃與對手技術統(tǒng)計28在較快的節(jié)奏下，美國隊快速、靈活、多變的特點能夠得到比較充分的發(fā)揮，更能夠利用身體和對抗沖擊籃筐，表現(xiàn)出較高水平的競技能力。在較慢的節(jié)奏下，美國隊三分球、助攻、籃板、搶斷、蓋帽和失誤表現(xiàn)比較平穩(wěn)，但相比對手的技術優(yōu)勢不明顯?！獜垖W領，基于比賽節(jié)奏的美國男籃制勝模式研究，北京體育大學學報，2013.63、技能主導同場對抗性項目的比賽節(jié)奏，表現(xiàn)為攻防轉換的快慢與整體配合的默契。294、技能主導難美類和準確類項目的比賽節(jié)奏表現(xiàn)為技術動作節(jié)奏的精確再現(xiàn)。30小結31比賽節(jié)奏指運動競賽中運動員的競技能力發(fā)揮的規(guī)律性呈現(xiàn)或運動隊的整體配合表現(xiàn)出的默契性和規(guī)律性。比賽節(jié)奏主要表現(xiàn)為體能分配、技術動作、戰(zhàn)術運用的合理變化。同場對抗性（籃、足、擊劍、散打）進攻節(jié)奏、防守節(jié)奏攻防轉換節(jié)奏隔網(wǎng)對抗性（乒