-蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

第四節(jié)蔬菜、水果的營(yíng)養(yǎng)和保健功能蔬菜、水果的營(yíng)養(yǎng)和保健功能吃蔬菜的學(xué)問常見蔬菜的營(yíng)養(yǎng)和保健功能吃水果的學(xué)問常見水果的營(yíng)養(yǎng)和保健功能本節(jié)重點(diǎn)內(nèi)容：

（一）碳水化合物：蔬菜中含量較低，僅為2—6%，幾乎不含淀粉，主要是可溶性糖和膳食纖維；水果中碳水化合物包括：淀粉、蔗糖、果糖、葡萄糖，鮮果含量在多在10%左右，干果可達(dá)70—80%。一、蔬菜、水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值異同碳昌水什化怠合蠢物（福1沸）聲一墨般叮蔬橋菜欣含佛糖藝量耕少搭于冰水倉(cāng)果（鍵2辨）羽蔬橫菜乳水制果調(diào)的擠成根熟族度寒與茄含胃糖雄量禽有抹關(guān)（恰3緊）攪實(shí)備用銜菌狐多屆糖礙體蔬物悠質(zhì)侄具錦有貌免龍疫滅功命能葡鬧萄階>罷2箏0嘩%蘋警果南6鐮~技1駛0豎%西摩瓜何5獄.匯5沙%甜慮瓜另2境~色1虹8株%檸擠檬就0絨.輪5溪%（除二電）壁蛋梅白牢質(zhì)啊和生脂叉肪朗：新塘鮮比蔬暮菜喉蛋便白桑質(zhì)旗含樓量唱不脹高泄，剝通水常厘在頁(yè)3岔%淹以答下鍛，今但軌質(zhì)笛量愛較嚷好枯，籍以吃鮮壩豆透類搖、燭菌凱類斬和春深芝綠讀色貨葉蛙菜礎(chǔ)較雨高臉。首脂盡肪宣很典低欲，意在踐1枕%惠以傷下嗓。水煤果傾蛋拔白庫(kù)質(zhì)倘含府量燈也屢不刷高伍，顏多解在夾0陪.些5進(jìn)％型～適1有.揉0驢％林之并間判，招主抬要鏈為矮酶乞蛋腐白罵。圣脂瘡肪奮含尤量乖也騾低產(chǎn)。（謊三礎(chǔ)）案維程生厚素疑：蔬器菜西和單水好果古含仔有啦除徑維禾生封素哥D勿和克B沫1煉2段以凡外愿的伴所銅有燃維汗生六素肯。維枝生選素(祝1默)撕蔬耳菜軍、癥水盡果籌含險(xiǎn)豐猛富更維續(xù)生謎素墾，銳如怠A廳、編C(誓2島)拿蔬旺菜鎮(zhèn)、恥水蜜果燃含帝少區(qū)量抽B竹族帆維蓄生恰素(廊3樸)院綠辜、趣黃優(yōu)、垮橙反等榆色雄澤獲蔬核菜批、非水次果胞含箏豐攔富此胡族蘿破卜秤素(侵4勺)津維繳生稈素疤含地量擴(kuò)與爽蔬登菜方、跨水酬果灑種宰類枝、費(fèi)栽語(yǔ)培磚條祖件兄、鄉(xiāng)豐成貢熟賊度婚、炎部玩位筒等爭(zhēng)有遮關(guān)野脂生障>美露姿地削>憐保待護(hù)雹地成學(xué)熟歡番異茄炸高刻于贏未舒成距熟V葡C滾果毛皮告高茅于鞭果遵肉保堵健偽功形能（刃1原）票V耗C漿是尿產(chǎn)優(yōu)生凍黃扒銅嚼類搏激難素采的漁基慣本釋物般質(zhì)舒，微具笑有還維套持家皮湯膚賴彈捐性波和蔬保月持役皮儀膚綱水爪分雞作氧用堵，俊使馳皮獲膚泊白負(fù)皙笨細(xì)山嫩姐。（瘋2瘋）膝V鉤A麥?zhǔn)且呖梢笔箶z皮情膚特嫩伴滑書、專富游有溝光貌澤恥和愉彈副性舌。（罷3跑）名V針B蓋是胳能態(tài)使勾皮游膚守光弄華補(bǔ)、迫平蠅展蒼皺健紋系、像減錯(cuò)退燙色漂素猜，訊消邊除拘色蕩斑語(yǔ)。（懷4四）矮V世E繩能府推腹遲揚(yáng)細(xì)劣胞膝衰月老數(shù)，音促讀進(jìn)部性風(fēng)激被素兩分爸泌轎，澇有齒利奏于雞人微的免容傳貌孫美裁和集形叼體鉤美朗。（厚四?。﹦虻V顏物它質(zhì)狐：蔬祖菜嚷富鬼含吃礦區(qū)物盯質(zhì)斥，膊屬階高脊鉀身低誤鈉僵食根品園，鞠是藝鈣沒和劃鐵住的俗重色要墾來羅源往，罰對(duì)逃調(diào)孔節(jié)籃人鍬體利的垮酸念堿水平朱衡餡十糟分衣重玻要身。水哄果匠中戰(zhàn)礦槍物朝含間量緩不沸及觸蔬煉菜蜘。礦鑄物兇質(zhì)蔬梅菜葉輪菜彼0所.臟5陜~西3李.橡2至%莖使菜躲0咸.餃3最~壇2驢.防8顧%根季菜蹈0割.種6籃~哭1閃.丙1搏%果俯菜呆0級(jí).盲3委~除1岔.沿7棍%水毫果漿局果膏0跑.知2坊~嗚2摟.巡壽9餡%堅(jiān)荒果繁1謊.夜1嘗~而3紙.冰4沖%仁忘果下0匯.狗2懂~廉0去.朵9港%瓜藥類株0鼻.淘2結(jié)~饅0勝.浴4住%保椅健狂功租能（烘1鋤）幣C回a胞、來M披g杜、路F組e辯、翼K面等辣可苗保號(hào)持示皮陸膚得健紛美巾、襯延涼緩團(tuán)衰趴老趟、娘調(diào)字節(jié)武人右體晶生漢理得活側(cè)動(dòng)偷、瘦構(gòu)尾成百人暈體杰成痰分（忘2岸）拜Z提n炎可柿防仇止摟痤屠瘡糞，果使遣皮鍛脂丸、以色訓(xùn)素烈沉螞著奸減寺退湯，犬皮密膚蹄變手得嬌細(xì)蟻嫩騎，壞對(duì)歉女想性想體漲態(tài)頃曲螺線猜美領(lǐng)有拿重彼要哄影宵響（踐3工）減M掃n址影痰響剃生適殖受系欠統(tǒng)憤的威發(fā)怪育（恭五宏）進(jìn)芳兆香龍物捎質(zhì)豆、業(yè)色迷素洪和碑有悟機(jī)屠酸陳：有賄機(jī)體硫鑒化級(jí)合聾物栽主灘要棍存拉在足于明蔥性屬棉蔬講菜泊中綁。蔥沸蒜凈中鞏的碧有青機(jī)占硫鞠化牲合織物擦對(duì)隆人性體呀具峽有凳預(yù)誦防榴心超血桂管嫁疾駕病慨、陸抗挑癌丟作果用佩、兆調(diào)多節(jié)撥血?jiǎng)?chuàng)脂長(zhǎng)等帖作遲用求。蔬星菜嫁和像水旦果策中殺含疊有內(nèi)有惱機(jī)延酸主沈要縣為攻蘋初果堪酸巡壽、仁檸瘦檬烈酸昂、賓酒形石晌酸嫩。促駝進(jìn)首消蜘化營(yíng)液蓋的援分醉泌判，濟(jì)有膠助皮于土食賠物鬧消釘化在衫體碌內(nèi)務(wù)并反不口呈蹦現(xiàn)擾出籠酸階性敗。有盟機(jī)哀酸訂含霞量有填機(jī)傻酸觸含繼量佛為炎0化.拾2線％顆～艙3倚.詠0突％檸獎(jiǎng)檬耳酸蘋挖果殊酸酒鈔石拿酸招如鞋葡銜萄一反些裙水視果左中經(jīng)還插含誤有題少上量漫的授草鍵酸脖、巖水賤楊偶酸朽、薪琥死珀迅酸資、吹奎班寧單酸煌等壘。波無輔花掃果先和施藍(lán)亂莓齒中石含坡有道少餓量潛植夠酸苗。有州機(jī)防酸局的國(guó)營(yíng)澆養(yǎng)娃意倚義從然營(yíng)唇養(yǎng)樂上別來噴說深，感多盒數(shù)浩有蛛機(jī)擇酸惱可緒以射提某供束少求量更能張量很。1駛克杯檸搶檬天酸呼產(chǎn)佩能續(xù)2為.丹4樓7固k杠c眼a宗l1楚克泄蘋腔果摘酸垮產(chǎn)恩能斧2秘.劣3坑9利k不c校a貧l酒酬石窗酸凡幾稅乎常不遵產(chǎn)份生度能稍量有曠機(jī)頁(yè)酸旗具勾有昏開良胃檔和棒促勺進(jìn)賓消各化偶的宮作閣用能憑起堪到理螯塔合榴和揪還劫原蘇的撫作幣用彩，幣促苦進(jìn)坊多杏種毯礦襯物究質(zhì)張的像吸岡收水楊分蔬什菜紗：餓6編5轎%形-灣9谷5筑%鮮示果別：草7盛3堂%鼓-丑9簽0仇%干撓果若：充3脆%需-奇4建%蔬健菜佛中烏水東分那含腎量摧高慰有寇瓜雷類盆、惠白續(xù)菜涂類耳、及綠例葉閣菜蒼類死等鮮慚食陪的榜豆胃類夸蔬奪菜造水江分倦含涂量工較攀低薯樸芋朵類醉蔬坑菜牌含拘水悼量槳也革低烘，迷山姻芋研為或7低2棕．雷6秤%釘（拋白虹心開）污、撿7壟3較．嗽4然%勾（貢紅餃心習(xí)）卡。辰含竿水炭量月最攪低稻的捧可馬能會(huì)要室算宣蘭頑州肉百育合缸了哥，號(hào)含飽水勺量榆只坦有顯5訓(xùn)6藏．彼7暖%聲。（丙六異）境水災(zāi)份它：二嗎、獻(xiàn)吃疲蔬哨菜績(jī)的伍學(xué)尿問蔬條菜頭的墊顏露色弓與紹營(yíng)標(biāo)養(yǎng)顏梢色擴(kuò)越插深餐，纖所鏡含菠的隱胡況蘿厚卜聽素挽和紡維暈生煎素暢越刷多常，禁營(yíng)艙養(yǎng)傘價(jià)勁值訂越嗓高撲。（魚1古）腥蔬嫁菜修中滑，恢營(yíng)揉養(yǎng)妥價(jià)眾值長(zhǎng)最嶄高威的議是缸綠塌色啟蔬厚菜慌，妙如段：臣芹怪菜略、鈔油門菜蠶、遇小味白祝菜獎(jiǎng)、荷空沾心傷菜它等例柴外均：寨紅挽柿倚子葡椒包比僚綠恭柿的子如椒廚營(yíng)帳養(yǎng)篇價(jià)褲值接高（鉆2鑄）眼紅危色程或遍黃轟橙標(biāo)色剝蔬訂菜喪含任有歪胡堡蘿系卜欄素館，蟻對(duì)吉抗尤癌擴(kuò)有滔一計(jì)定粥作漿用（懸3懼）勤同渾一賄種晴蔬古菜鼓，五顏型色贈(zèng)深咐比鑰顏魔色閑淺慎者戴營(yíng)男養(yǎng)罰價(jià)燈值屠高（甜4憲）辰同限一靜棵躁蔬道菜湖，鋒顏弄色賊深戒部窄分樹比秘色底淺逼部贈(zèng)分印營(yíng)捐養(yǎng)討價(jià)辭值仆高如冬大叛蔥僑、談芹闊菜追等生游吃輛蔬負(fù)菜默益承處壞多（的1尼）個(gè)可皇使紫維潑生陣素任不皂受澆損炮失箭，怪對(duì)妙糖吉尿充病盼、扁動(dòng)威脈蜜硬搶化陷等現(xiàn)有密輔圣助吼治俗療靜作矮用（狼2挺）些生勉菜吵中趟活體性販物品質(zhì)皇對(duì)傘人熟體鄭免饒疫席系案統(tǒng)施有另益遺。（墳3借）卻生記吃安蘿任卜破、樓絲柿瓜奴、貨大磨蔥忙、厲大踢蒜噸等栗有良利許于喝抗睬癌魔。（愧4苗）要生除吃弦大渣蔥抖、裝大撞蒜吼、弄生績(jī)姜冤、姓芹良菜末等麥可障預(yù)薦防遭感閉冒巡壽、升腸猾炎悶、普高有血瞞壓施、鎮(zhèn)口社腔資潰楊瘍邁等（襖5蹈）李生發(fā)食竟卷泰心列菜炮或箏飲約其拔汁登可效以淡保鞠護(hù)洋菜僻中客易暴受軟分引解觀的袍葉部酸頭，妻有桶利倘于插造骨血社功館能聞的郊恢肯復(fù)傭。生罷吃浩蔬躺菜巨的嗓注業(yè)意斯事倍項(xiàng)（丟1河）程一滅定肅要堡吃普新居鮮舞蔬貍菜（備2棕）念一膏定釋要教吃致干掘凈隱、蕩去串皮朱、瞎消要毒但的騾蔬她菜（撒3織）帝注腸意役案著板廉和淚菜炸刀米的氣清獨(dú)潔（駛4芬）促生圈吃腎蔬準(zhǔn)菜禽一面定躍要蹤蝶加乒鹽如亡何休維暢護(hù)封蔬虹菜勉的星營(yíng)鳥養(yǎng)（降1甲）耽蔬況菜艘最治好顛是答現(xiàn)隨買翅現(xiàn)梅吃（呼2疊）禁吃姜青圣菜枯時(shí)著不哥要?dú)w把惹外份層貿(mào)葉冬子追扔間掉（辟3韻）正炒惡菜筒要眨先劫洗杜后撿切岸，合隨稼切建隨妨炒（催4依）陳急籌火帝快脊炒瘋可疑減擊少葡維盒生惱素錯(cuò)損沙失（肚5濁）貌加洋點(diǎn)靜醋摘可望減速少酷V土C期損斗失（殿6恥）慢炒業(yè)菜已加積少寄量僻淀弓粉愛可菜使柜蔬沖菜槳新誘鮮（孟7渴）邀做希菜聯(lián)時(shí)圈減留少衰菜莫與城F妨e眼、劍C敞u某食考具娘接宋觸（粗8襲）鄰炒瞇菜漆時(shí)艦不放用欄加材堿頓，憐堿那會(huì)韻破咬壞芒維暈生璃素（鵲9似）鴨熬經(jīng)煮繩蔬挽菜贈(zèng)時(shí)杜水此開嚼后此再亦加黑菜（衰1晝0磚）珍菜瞧不器要恰切要得暖過仿碎肯菜（麗1嚇1綱）碌做竟菜某時(shí)嘗要敘注愛意奇蓋宗好惜鍋歡蓋（擔(dān)1陡2樸）陳拌攏餡蠶時(shí)啟不租要譯濟(jì)纖掉末餡勞中蠻的錯(cuò)水注暴意冬蔬好菜卡中僚有堂毒欣物孕質(zhì)如勢(shì)菜陣豆眾、砍四波季倍豆勞沒妄有尖煮親熟畢含從造昂苷鑒和椅胰炒蛋蕉白蒙酶刻抑童制島物如滲發(fā)勁芽宿馬究鈴開薯殿和荒青外色流西擱紅脊柿需含留龍祝葵糖堿如寨用約化漆肥盟生魂發(fā)沒的河豆膨芽如陜處乳理橡不預(yù)當(dāng)?shù)A的插黃敢花曠菜如寄鮮籃木烘耳柱中敬有怨一臟種去感著光鈔物菊質(zhì)如勒放版置喉過賭久寄的榮蔬吹菜三炎、閥常婦見瞧蔬娃菜妥的盾營(yíng)蛛養(yǎng)前和偉保單健宗功州能番里茄又得名度西萬紅躲柿豐滑富桑的植番努茄哲紅傅素中準(zhǔn)醫(yī)曲認(rèn)勒為番槍茄味膜甘躍、叮酸能，偷性上涼偵?？罩乖飼r(shí)非不版宜饒吃臟番笛茄樓，蜜空廉腹頓時(shí)栽胃局酸榮分豎泌屬多粗，杠番稻茄孤含教有站大乎量撫的蠶果隔膠武質(zhì)局、棄柿?xí)衲z溪酚罰及叼可狡溶劃性代收真斂構(gòu)劑盞等乏成丈分師，組易勤與叛胃床酸畜結(jié)次合直成利難耀溶譜解忠的兄塊草狀負(fù)結(jié)煤石此，鋪堆扇住揀胃襯的橋幽態(tài)門鐮出遼口罰處殖，現(xiàn)使斧胃役內(nèi)淺壓宰力摔升隸高襖，找造束成授胃憂不紀(jì)適達(dá)、遵胃太脹哨痛囑。番哲茄奮紅扇素番割茄（傷1限）獄含來豐創(chuàng)富桿V喝-蹦C若，席且蛇受貴果乘酸貴保過護(hù)（跨2漿）構(gòu)富色含玻V岡-碑A鞭，下B霞1餅，雜B雙2圈、云胡陪蘿橋卜血素（戒3筍）吸碳性水錦化戚合逢物稍主扯要捏是勺葡絲式萄亡糖兩和可果估糖（滿4楊）插礦魯物轉(zhuǎn)質(zhì)杠主縫要炸是眼C休a分、羊Z卵n軍、漆K萍、假F燦e涌等（屬5廊）應(yīng)還抖有狂檸煩檬稍酸亭和喬少外量外蘋派果衣酸番嘩茄欺保痕健水功州能（趟1映）廁V處-柜C竄可掘防數(shù)治份心徹血肌管默病餐、進(jìn)壞洋血武病祖，楊解蛋除債疲屠勞（言2蛙）所含牌番守茄途素合、康蘋盾果伏酸陪、構(gòu)檸沫檬屬酸饑，班能梯幫漢助贏消棟化投，們通糧便（課3不）厘V福-湯A灘，扭用因于竊防圖治奔夜攤盲逢癥乘、夫干科眼緊、共皮紙膚積粗鳳造西等（從4核）迷V念-虛P(yáng)饞P恰，夏防鳴治啄毛崖細(xì)矩血祝管之破號(hào)裂窯和走血識(shí)管效硬湊化飼，皮對(duì)救高唇血降壓鑼患眉者戚有足益（妥5展）投V趣-直B蠅1紀(jì)可諒以皆維幫持映心飽血國(guó)管他、須神搭經(jīng)牙和副消巧化到系短統(tǒng)識(shí)的爺正剛常沫功吃能（本6竊）池V越-扮B音2驗(yàn)可夜防橋治腰口容角構(gòu)炎激、仿唇晉炎謠等（晴7膜）男含涉一長(zhǎng)種汽抗搖衰六老須、炒抗川癌軟的床物累質(zhì)快谷科光乞苷塔肽（金8稍）紅每顛天貿(mào)吃資一遵兩售個(gè)宰西斯紅財(cái)柿梁，井配誓上奇蘋押果眼和湖芝絕麻徑，器對(duì)神貧蕉血垮患乳者陶有主益吃慌番憲茄熟注晨意（首1領(lǐng)）趙不篩要雀吃旬未腳成逃熟馬發(fā)溫綠癥的末西峰紅抓柿（瞞2櫻）瀉不冰要夕空百腹勒吃毛西另紅儲(chǔ)柿（咐3猴）映生奸吃桃西層紅尼柿贊時(shí)女，煙一近定類要土洗吼干泡凈仙后氧開痰水煩泡速一旁會(huì)篩后彎去港皮閑再當(dāng)吃（唐4暮）挺西帳紅念柿盯性李寒?dāng)z，委腸屋胃識(shí)虛黨寒匯者睡不揭宜店多樸吃（召1變）藍(lán)催極熟各西咬紅魯柿看多篇為錘反零季判節(jié)鼓上洋市（期2衣）喇都譜為虧紅肥色鑼，遇自拳然熄成吹熟請(qǐng)西歡紅況柿歐柿密蒂貼周企圍頑有糕些剖綠膝色（鹿3息）再催冶熟國(guó)的赤西毯紅沾柿逃較爐硬浴，逢自筒然厚成返熟猶的抄較西軟（蕉4勾）自催窯熟述西舍紅稈柿或?yàn)閰挾嗉裁媸左w嫁，嫩自兄然恰成睜熟季者掀為振圓沫滑（窯5誼）截催幻玉熟為西爺紅左柿犧多銷為懲綠暮籽鞠，旁瓤騎不拐沙繪，食自普然廢成產(chǎn)熟挽籽奇為己土分黃飾色撤，敗沙陜?nèi)吭醴蹣优脖嬷t別廢催圾熟售的咽西養(yǎng)紅慰柿涂呢瞇？茄乳子又霸名趙昆皺侖您瓜慰、設(shè)落極蘇中御醫(yī)殺認(rèn)負(fù)為葉茄冬子味蠅甘確，纖性閘微饒寒芒。紫晉茄綢子瓜富襖含裝維幟生洲素支P萍，壺可涌軟雅化漏微棵細(xì)馳血遷管嬌，鄉(xiāng)豐防酒止撲小沃血燭管小出巨血宿，束對(duì)岔高你血菠壓柜、疫動(dòng)辭脈嫩硬耀化皆、恥咯荷血遞、處紫姐癜祥（佩皮奧下墾出灰血健、嚷淤太血狼）絮及魚壞帥血長(zhǎng)病飛均雁有疑一隆定末的雅防殊治印作系用直。茄刮子茄起子歪保憂健中功紗能(盟1玻)肆含揀蘆舞丁階(拋V撓-庸P酸)稱,及可廊增析強(qiáng)準(zhǔn)血忌管色的押彈無性蔑,飄防撥止觸小稱血泡管叔出究血(壺2福)獨(dú)含轎葫砍蘆胖巴暢堿副及宗膽縣堿舉,最可綱清唯楚轎小珠腸裹內(nèi)擱過敬多釀膽仙固濤醇(北3自)握常維食抽茄街子穩(wěn)有遇助將于益消血化伸液釋的太分軍泌副,鞠增煉加賢消堵化龍道銜的食運(yùn)堆動(dòng)(搜4以)尚食漲生瓜茄逗子竟對(duì)具細(xì)繪菌胸性菊食喂物首中歪毒屈有艱解過毒管作迅用(樂5槳)衡抗鄭衰籌老叢,合可膛減表少顫老壤年匆斑(吧6糟)牧抗經(jīng)癌中防亂癌緒作滲用暢(察含嘴豐懸富雞香乘豆疼素飯\桿單普萜貍烯憂\昨酚廁酸指等突)(新7聽)辟茄祝子脾搗在爛散敷想于湯患陳處優(yōu)可選治箭療得熱擊毒祝瘡餓腫畜\盞蜂冤蟄沖腫用痛應(yīng)誘用舉題例(比1臺(tái))裹治旅腸券炎漿:古茄周子爭(zhēng)蒸愧熟見拌弟大框蒜叫當(dāng)怪菜舉吃(堆2林)誕腹登瀉件:秧茄握子供煎澇水菊服做用(尸3議)卷爛姻腳寫:燭取燒新笑鮮葛紫丑色脈茄逐子禍皮踐,薦局低部頓外栽敷促,鉆1歌-踩2跑次旋/壩日(尺4純)宰黃棗疸廚肝姓炎齡:請(qǐng)紫絨茄螺子控大壇米欺粥氣.江紫夕茄查子題1圓0崗0摧0碰g象,匯大覆米澤1咽5發(fā)0罵g輔,快共牢同赤煮近粥眼,暴服哥數(shù)遇日(攪5槳)王無疲名耐中釣毒即:歪鮮跡茄欣子區(qū)皮帶1甚2瘡0領(lǐng)g任,陷綠肢豆院粉習(xí)2借0偵g嗚,升將爐茄夢(mèng)子棚皮網(wǎng)搗求爛騙,腐加沿入稈綠匆豆名粉場(chǎng),向用拋醋兩調(diào)切.黃娛瓜含脾水回量波最聯(lián)多過，蘋可狀達(dá)掛9定8戒%司，甲為資低立熱褲量辮食棗品含掉有傻嬌娛嫩油的燃細(xì)蠶纖脫維斑素鮮沿黃虛瓜損中哨還毫含承有及丙雷醇呢二幫酸大，胃可贈(zèng)以卡抑迷制岸糖魔類貸物買質(zhì)叫轉(zhuǎn)碧變套為粉脂發(fā)肪-罩-突-筒-尺-威-胳-媽-挖-膨-秤-片-桶可寬作熱為羅減跌肥畫食伯品迅食聽用中量醫(yī)付認(rèn)雁為黃總瓜甘柿、脈寒貞?；铱赏狼迦釤岷?，畫解扶渴倒，叉利媽尿生轎吃閑能斯解雄渴宴清苗熱李，武但倆多僻食畝則壇易脖于叉積像熱喇、鬼生誤濕箏。黃念瓜黃搭瓜域保獵健撒功滲能(巡壽1奮)嫩含嗚豐祖富窗V曉-緩C碌,倦可也增荷強(qiáng)脖抗稈病上和礎(chǔ)預(yù)毫防城壞蠢血妨病局作礦用(捎2帖)率含栽豐吉富掉K楚鹽陜,嫁對(duì)哈心侄臟敗病天、攏腎子臟貢病饅和燥水抬腫涼者籌有途益(奶3蛙)織黃母瓜鴉含駐膳凳食鑼纖季維映,燃可壩降貪低普膽賊固列醇旁,翼減績(jī)少尚高養(yǎng)血誘壓(準(zhǔn)4憶)費(fèi)含腫丙自醇抱二泰酸肺,璃可食抑著制呈糖的類色轉(zhuǎn)檢化磁為糟脂伶肪情,軟利寧于抖減比肥(圍5湊)亭含軟有宜一藝種耐促故進(jìn)善蛋泳白拔質(zhì)丸吸嗓收閘的享酶摧,何可頭提帥高模肉念類點(diǎn)蛋項(xiàng)白線吸霜收(期6初)禾含幟一她種市黃顧瓜訊酶貞,鮮能懇促隱進(jìn)輪機(jī)濃體羨代立謝鑰,揮有罵美征容杠作盆用(撿7煌)簽含乏葡蠻萄籌糖腸苷隨、伶果咳糖司、矮甘祝露項(xiàng)醇渡、棚木除糖銅,鮮糖草尿給病貨人甲吃燥黃戴瓜終無州問教題(格8那)販黃蕉瓜暑皮惰含怎綠奇原駐酸逆和思咖重啡券酸留，丹有縫抗遷菌部消侄炎瓦之恐功聾效(究9袖)我黃著瓜圖頭芒含稠葫稅蘆疏素為A取、將B賴、革C強(qiáng)、后D輕，懇能埋增鄭強(qiáng)貓免銷疫衣功仔能眠，圾可環(huán)抗因腫得瘤苦更瓜又為名芽癩險(xiǎn)瓜估、感癩雨葡旦萄修、政錦蘇荔次枝沒?？喽铣种凶C的估苦巾味衰一姑部饅分材來譯自惜于后它抹所層含蒙的戶有勺機(jī)華堿貓（止苦盒瓜倆甙民和碧苦躁味邀素指）智，洪不膠但聰能巖刺燙激迷人宴的雅味籌覺比神尖經(jīng)誓，行使守人歡增燭進(jìn)炭食文欲換，紋還姨可熟加值快逮胃嗚腸魚運(yùn)困動(dòng)灶，取有受助伶消車化農(nóng)?？嗾瞎洗抑谐楹瑧钟芯疹愌铀魄岩却秿u筍素威的煮物塔質(zhì)貨，柏有捧明混顯趕的昏降斃血墾糖查作貼用朗。宅它撤能已促帆進(jìn)集糖附分凍分怪解跳，有具細(xì)有闊使構(gòu)過紀(jì)剩墨的詞糖累分息轉(zhuǎn)撇化么為監(jiān)熱栗量左的找作桶用桌，竿是漏糖輸尿廣病動(dòng)患驚者刷理織想?yún)挼暮仁忱C療食點(diǎn)物。苦潛瓜搖還上具琴有率一懲種啞獨(dú)要特室的竊苦束味淋成此分牌—美—扇金氏雞宰納等霜土，嫂能篩抑賤制跪過妖度漫興往奮昨的曲體嫂溫艦中嘩樞或，交起垃到紹消工暑率解窮熱蜓的輝作績(jī)用慈。鍬在抗夏獵季月，嚼小運(yùn)兒劃常點(diǎn)會(huì)曠生胳出濟(jì)痱洞子遷，例用權(quán)苦咸瓜跑煮拾水籍擦表洗菌，榨有寄清河熱稼止竿癢他祛諸痱綱的例功門效扶?？嚆暪衔镀啻?、喝甘逆，你性應(yīng)寒高。閃清池暑桐滌斯熱付、匹解課毒共、圣明變目?？鄮X瓜苦勁瓜社保段健梳功啊能（爆1怨）郊富驕含梨V穗-輝C皂，照具筐有吧V鑒-劣C與功效能（貌2皇）長(zhǎng)含漏有喇苦饒瓜止苷倘和鍵多味種著氨休基唯酸覺，弊并決含描有埋類款似佳胰刻島萄素夠的勇物租質(zhì)君，擦可殖降芹低京血拿糖境，晨糖軍尿唱病杠患愈者挺常刑吃呆有養(yǎng)益（座3握）顯苦欄瓜瀉可發(fā)促倚進(jìn)犁皮忘膚校代挪謝樣，惱使復(fù)皮咸膚城細(xì)墓嫩羊紅信潤(rùn)（渴4納）闊將晨苦負(fù)瓜塘瓤畝搗徑爛捐，偉涂邀敷文患宜處敬，糠可頭治創(chuàng)火荒燙春傷（描5莊）丈用鬧鮮熟苦乖瓜厭檫崖痱娘子炊，謹(jǐn)有沉一催定梯治廢療坊作科用（梨6倆）夏苦戚瓜忠瘦影肉刮湯角可蝦清協(xié)熱抹、躁化并毒礦、睡明掌目漠清墨心篩、效利轉(zhuǎn)胃險(xiǎn)健姨食（君7袖）離抗卷癌偽防察癌餃作擦用南蘭瓜又慚名乖倭獎(jiǎng)瓜搬、磁番鹿瓜遍、平飯哲瓜顫等押。最收早叼出飽自炕南撞方灣，謀故麗名梯南溪瓜營(yíng)勞養(yǎng)旺特萄點(diǎn)南性瓜禁中處胡誓蘿椒卜蓋素酒含環(huán)量連較薄高豐燈富劑的故膳俘食餅纖歷維她和爭(zhēng)果釋膠高牙鉀彈低陵鈉甘盒露凳醇帆-拼-什通香便南果瓜昨能弦降斷低富血煙糖句？源湊頭懷：暫據(jù)線說夜在葉上拒世質(zhì)紀(jì)雅8檔0幫年移代權(quán)初仆期墾，吵日霧本期北布海鍵道識(shí)地斗區(qū)棄糖逃尿留病嘴患處者薄高喊達(dá)咬5著%杯，塞但襯北搖?？偟澜g的兇夕車張案村臟卻島沒阻有桂一饑名曲糖派尿穿病察患瞎者黎。稻經(jīng)薦日危本典一球位億醫(yī)沃學(xué)晶專肅家燃深堅(jiān)入恭細(xì)縱致觸地蘭考毯察崖和米研夫究授發(fā)脾現(xiàn)深，瀉這告一元現(xiàn)慚象副與油當(dāng)缸地赴居怒民屯食竄用施的夠倭稠瓜癢有允關(guān)齊。姿后況來吩通鉛過捷臨備床夢(mèng)試攀驗(yàn)基，籍他柜們番發(fā)呼現(xiàn)弊這角種夾倭走瓜化對(duì)榨預(yù)板防魄糖紛尿蜂病納有辨一姐定撫效竟果廈，后并抓具舊有澇一巾定泉的泡糖熱尿畢病腳治蒸療抬作謎用勺，瀉由喬此傾很陽(yáng)快記的起在肺日哀本謠興筋起盒了聽“壞倭凈瓜演熱脂”秀并羊傳踏入麥我叛國(guó)棒。南陜瓜舍能溪降掩低威血趁糖慣？降搏糖期機(jī)肆理蝕的遼解浴釋油：大轉(zhuǎn)量攏的平果共膠崇纖屠維走素含暫有尤較斗多投的桌鉻亦、狂鎳欲微這量例元懇素該候理嶺論范風(fēng)完靡氣一畜時(shí)遷…胃…爹但評(píng)是鳥：最遼近解的眠看伸法國(guó)棕內(nèi)喂有閣研潑究出顯妨示常：爽多鴿吃僵南逝瓜搏后店其掉血奮糖舊不純降賣反命升芝！理法論旋基艘礎(chǔ)弱：哲高尺血鉆糖輛生胞成慕指清數(shù)坊（段7的5曲）蘿嚴(yán)卜別遺名烘蘿商白賞、迷萊肝菔康、權(quán)土型酥蘿叨卜我液國(guó)羊是牽蘿渾卜爛的廟故彩鄉(xiāng)煩，響栽涂培苦食聾用葵歷援史拖悠蘭久暮，救早抗在求《吊詩(shī)擾經(jīng)找》消中花就內(nèi)有差關(guān)集于將蘿蠅卜匠的矮記旺載牲。蘿護(hù)卜等所碌含匯熱參量糧較易少幸，陡纖護(hù)維下素其較此多悄，霞吃慎后撿易謊產(chǎn)骨生貸飽段脹樸感蘿股卜禾為慌寒擔(dān)涼秩蔬走菜印，陸陰悉勝眉偏會(huì)寒校體湖質(zhì)福者堅(jiān)、搶脾補(bǔ)胃寒虛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