全民健康生活方式大課堂

全民健康生活方式大課堂第1頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月問：

1、全民健康生活方式日是哪月哪日？A、9月1日B、3月12日C、5月12日D、9月10日第2頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月答：A、9月1日第3頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

“21世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健”的提出，給我們提出了一個(gè)新的健康理念。第一、健康是一項(xiàng)基本人權(quán)。健康和衛(wèi)生保健已經(jīng)成為世界敏感的社會(huì)和政治問題之一。第4頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第二、人的自然壽命早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“享盡天年度百歲而去《圣經(jīng)創(chuàng)世紀(jì)》說：

“人本血肉之軀，應(yīng)得120歲”第5頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第三、預(yù)防為主在21世紀(jì)，85%的醫(yī)生將從事衛(wèi)生保健工作第四、認(rèn)識(shí)你自己吧！人體本身有一個(gè)自愈康復(fù)系統(tǒng)，但許多人不知道。在隨時(shí)隨地破壞這個(gè)系統(tǒng)，這不能不說是一種無知而茫然的悲哀！第6頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月睡眠第7頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月關(guān)注睡眠從我們做起

睡眠問題引起全世界的重視，WHO在2003年成立了世界睡眠協(xié)會(huì)，并把每年的3月21日確定為世界睡眠日。

美國人在家庭消費(fèi)中，用于床上用具的花費(fèi)是用于服裝花費(fèi)的7倍，而在中國，用于服裝的花費(fèi)是用于床上用具花費(fèi)的10倍。

2007年3月8日，珍奧集團(tuán)正式啟動(dòng)了《健康睡眠進(jìn)萬家活動(dòng)》目的就是要喚醒國人，關(guān)注睡眠，關(guān)注寢具的變遷，通過自然療法獲得健康。第8頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

睡眠不良的危害頭暈?zāi)X脹、食欲不振、四肢乏力，容易感冒。情緒煩躁、精神焦慮、神經(jīng)衰弱，加快衰老。長期睡眠不好，容易引起高血壓、糖尿病、冠心病等問題，很容易觸發(fā)心梗及心臟猝死。長時(shí)間噬睡的病人，引起腦萎縮和老年癡呆。資料顯示：★人一天睡眠不足，76%的人容易感冒。經(jīng)常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。★★目前我國睡眠障礙患者約有3億人，睡眠不良者竟高達(dá)5億人。中國成年人失眠率為38．2％第9頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月睡眠小貼士最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，黑暗的環(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，如果你太害怕黑暗，則不妨開一盞小壁燈，盡量調(diào)控較微弱的光線，這樣便放心入眠。溫度應(yīng)在攝氏21度至24度左右，依個(gè)人的體質(zhì)而調(diào)整。最理想的濕度應(yīng)是在百分之六十至七十，如果未能合乎標(biāo)準(zhǔn)，可以用冷暖氣機(jī)或自動(dòng)除濕機(jī)來自動(dòng)調(diào)整室內(nèi)溫度及濕度。睡覺的時(shí)候，氧氣也是很重要的，因此必需保持空氣流通，切勿因?yàn)榕吕涠P(guān)閉所有門窗。注意電磁場的影響力，室內(nèi)的電磁場對(duì)個(gè)人健康有著莫大的關(guān)系，睡眠前應(yīng)該盡量將室內(nèi)的手機(jī)或產(chǎn)生電磁場的電器關(guān)閉。床在安放時(shí)，應(yīng)該南北順向，睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁干擾。

第10頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月好睡眠十條1.注意飲食2.少攝酒水3.請(qǐng)勿饑飽4.不要吸煙5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)6.按時(shí)睡覺7.拋開雜事8.追求質(zhì)量9.舒適床品10.建立“睡眠儀式”第11頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月雙手摩面指柔太陽穴輪刮眼眶第12頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月小米雞蛋粥【原料】小米50克雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥

【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。第13頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月《枕頭記》講述的睡眠方法

肺結(jié)核：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀緩解與休息。中耳炎：膿汁會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。腦血栓：動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。胃?。何笣儾∪藨?yīng)向右側(cè)臥。心臟?。盒呐K代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用１５厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。膽石癥：不宜左側(cè)臥。膽囊結(jié)石病人應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。腰背痛：宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。

第14頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月微血管與動(dòng)脈血管的關(guān)系第15頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月人體微循環(huán)的三個(gè)“特別”第一：微血管特別細(xì)，只有人的頭發(fā)絲的二十分之—；第二：微血管特別薄，僅相當(dāng)于—張紙的一百分之一；第三：微血管特別多，特別長，大約有—百億根，如果將它們連接起來，長達(dá)十—萬公里,可以繞地球兩圈半。2023/7/21夢來君16微循環(huán)這特細(xì)、特薄、特長的特點(diǎn)，也極容易發(fā)生障礙第16頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月偏心型冠狀動(dòng)脈狹窄30%第17頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月偏心型冠狀動(dòng)脈狹窄70%第18頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄第19頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月冠狀動(dòng)脈硬化血栓形成第20頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月血栓形成，影響血流第21頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第22頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月微循環(huán)障礙的危害神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)障礙：會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，失眠多夢，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，重者發(fā)生腦梗塞，中風(fēng)等癥。循環(huán)系統(tǒng)微循環(huán)障礙：會(huì)發(fā)生胸悶，心慌，心律不齊，心絞痛，高血壓、動(dòng)脈硬化，重者可以突發(fā)心梗亡。呼吸系統(tǒng)微循環(huán)障礙：則引起胸悶，氣短、咳嗽，哮喘，重者青紫發(fā)紺，呼吸驟停。消化系統(tǒng)微循環(huán)障礙：會(huì)引起胃的功能紊亂，營養(yǎng)吸收不良，發(fā)生營養(yǎng)障礙，面黃肌瘦，腹瀉或便秘。泌尿系統(tǒng)微循環(huán)障礙：可導(dǎo)致腎小球通透性改變，組織水腫，出現(xiàn)腰酸腰痛，蛋白尿，血管收縮引起高血壓。第23頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月微循環(huán)障礙的危害運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)微循環(huán)障礙：代謝產(chǎn)物堆積，則會(huì)產(chǎn)生酸軟無力，麻木，冰冷疼痛或發(fā)生關(guān)炎，重者可導(dǎo)致殘廢。四肢發(fā)生微循環(huán)障礙：微動(dòng)脈阻塞而導(dǎo)致脈管炎，靜脈堵塞而致靜脈炎，靜脈曲張，嚴(yán)重者跛行，刀割樣疼痛潰爛至截肢。皮膚微循環(huán)障礙時(shí)，出現(xiàn)皮膚彈性下降，出現(xiàn)松弛和皺紋，黃褐斑，老年斑，眼周過早出現(xiàn)魚尾紋，眼袋等。微循環(huán)障礙引發(fā)代謝性疾?。禾悄虿?，高粘血癥，高脂血癥，高凝血癥，都與微循環(huán)障礙密切相關(guān)。血細(xì)胞聚集而產(chǎn)生的血液在毛細(xì)血管中流不動(dòng)就會(huì)發(fā)生淤滯。2023/7/21夢來君24第24頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月天然寶石——托瑪琳托瑪琳—國際通用譯音原文—Tourmaline電氣石—礦物名

碧璽—寶石名稱在自然界中唯一帶有永久電極的晶體礦物具有恒久的壓電效應(yīng)和熱電效應(yīng)2023/7/21夢來君25tourmaline!第25頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月托瑪琳壓電效應(yīng)和熱電效應(yīng)托瑪琳的特性：壓電效應(yīng)：給托瑪琳晶體施加一定的壓力即產(chǎn)生帶電現(xiàn)象。熱電效應(yīng)：給托瑪琳晶體一定的熱量，即能出現(xiàn)帶電現(xiàn)象。2023/7/21夢來君26第26頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月高效的遠(yuǎn)紅外健康的負(fù)離子舒爽的生物電豐富的礦物質(zhì)理想的抑菌力2023/7/21夢來君27托瑪琳的五大功能第27頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB健康產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)車間第28頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月HTB涼席生產(chǎn)車間第29頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月ＨＴＢ提花機(jī)器第30頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月床墊成型機(jī)第31頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館開館儀式第32頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第33頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第34頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第35頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第36頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第37頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月珍奧HTB自然健康生活館產(chǎn)品展示第