冬季提高孩子免疫力的小竅門

冬季提高孩子免疫力的小竅門?

孩子反抗力強，就能夠更好的抵擋各種病菌的侵襲，特殊是在寒冷的冬季！保持身體健康少生病，是父母和幼兒園老師最大的心愿。

我們該怎樣才能增加孩子的免疫力呢？

保持規(guī)律的生活習(xí)慣

父母足夠急躁地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律，這樣可以讓孩子的生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動。

成長中的孩子每天需要充分的睡眠，假如你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

周末多帶寶寶到空氣清爽的公園玩一玩，對身體大有好處。

留意均衡飲食

孩子偏食，養(yǎng)分不均衡會造成反抗力下降。

肉、蛋、新奇蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，才能提升孩子的防備功能。

不要吃得過飽

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化汲取功能尚未健全，吃的過多，簡單使孩子脾胃負擔(dān)過重。

雖然發(fā)育旺盛，對養(yǎng)分物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。

若吃得過飽，會使胃腸負擔(dān)加重，消化功能紊亂，簡單發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水

多喝水可以保持黏膜潮濕，成為抵抗細菌的重要防線。

上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。

留意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

不必過于潔凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其毀滅。

假如你家太潔凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，反抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

平常只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要每天使用消毒液。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣

雖然過分抗菌、潔凈無益健康，但仍要培育孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗潔凈，可以防止病從口入。

不要隨便使用抗生素

當(dāng)感染不是很嚴峻時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的反抗力，使免疫系統(tǒng)得到熬煉。

這樣當(dāng)下次再遇到同樣的”敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而愛護身體平安。

保持室內(nèi)空氣新奇

68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。

這些污染物包括進入室內(nèi)的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲，香煙煙霧，建材裝飾材料。

準時添減衣物

孩子受涼或受熱，極愛生病。

因此要準時為寶寶添減衣物，這樣更簡單適應(yīng)外部環(huán)境。

留意為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。

假如摸后頸發(fā)潮，說明衣服穿得多了，要脫一件假如摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。

良好家庭氛圍

良好的心情可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地愛護機體的作用。

父母為孩子創(chuàng)建一個和諧的家庭氛圍，可以關(guān)心孩子免疫力保持良好狀態(tài)。

有了孩子