大學(xué)生心理健康概述dpt課件

大學(xué)生心理健康與教育

--dpt大學(xué)生心理健康概述1健康自我意識的發(fā)展2積極有效的情緒管理3大學(xué)生人格管理4大學(xué)生人際溝通與交往5這門課都學(xué)什么？學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康6性心理與大學(xué)生心理健康7愛情與大學(xué)生心理健康8大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展9珍愛生命，積極尋求心理幫助10這門課怎么考試呢？第一章.

大學(xué)生心理健康概述心理——心理健康——心理健康教育心理學(xué)（Psychology）一詞來源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學(xué)。原先，心理學(xué)、教育學(xué)都同屬于哲學(xué)的范疇，后來才各自從哲學(xué)的襁褓中分離出來。科學(xué)的心理學(xué)不僅對心理現(xiàn)象進(jìn)行描述，更重要的是對心理現(xiàn)象進(jìn)行說明，以揭示其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律。它的主要研究內(nèi)容包括心理動(dòng)力-心理過程-心理狀態(tài)-心理特征，既相互獨(dú)立又相互聯(lián)系的四個(gè)方面：什么是心理學(xué)？自我意識——自我人之、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)心理活動(dòng)心理過程心理動(dòng)力個(gè)性心理心理狀態(tài)認(rèn)知過程——感覺、知覺、記憶、想象、思維情感過程（情緒）意志過程個(gè)性傾向性——需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、理想、世界觀個(gè)性特征——能力、氣質(zhì)、性格

下面一組有關(guān)心理健康知識的自測題，請你根據(jù)自己的實(shí)際想法選擇“認(rèn)同”或“不認(rèn)同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測一下，這些想法是否發(fā)生變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當(dāng)自己足夠優(yōu)秀或得到大家認(rèn)可時(shí)才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由決定自己生命存亡。5、現(xiàn)在人際關(guān)系很復(fù)雜，我沒有能力處理好。6、愛自己就是以自我為中心。7、對我來說，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功與否取決于智商的高低。9、大學(xué)生的心理問題就是比其他人多。10、去看心理醫(yī)生的人都是精神有問題的人。自測1健康2心理健康3大學(xué)生心理健康的維護(hù)什么是健康？1970年WHO（世界衛(wèi)生組織）把“健康”定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。

沒有病睡得著，吃得香〓身體健康心理健康社會適應(yīng)健康保持正確的自我意識b

協(xié)調(diào)與控制情緒c

保持和諧的人際關(guān)系d

保持完整、統(tǒng)一的人格品質(zhì)e保持良好的社會適應(yīng)能力fa較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。一般說來，心理比較健康、成熟，情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)興趣和效率相對要高，求知的欲望也比較強(qiáng)烈。相反，沉陷于不健康的心理狀態(tài)中，注意力和身心狀況不佳，很難產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲。

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2.正確的自我意識，自我悅納正確的自我評價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價(jià)時(shí)，能做到了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。能對自己的優(yōu)缺點(diǎn)作恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，不苛求自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。生活的目標(biāo)和理想切合實(shí)際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。案例一

其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定、心境良好。

愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的

善于適度地表達(dá)、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)3.能夠比較自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒

江西中醫(yī)學(xué)院科技學(xué)院2006級臨床專業(yè)的學(xué)生李某，在其學(xué)校附近與男友發(fā)生爭執(zhí)并提出分手，遭男友割斷喉管后死亡。據(jù)目擊者稱，事發(fā)時(shí)，楊某拿著一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉嚨處割去，殺死女友后，楊某抱著死者久久不肯離去，直到110民警來到現(xiàn)場，將其帶走。案例二

良好的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。

其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔(dān)痛苦，社會支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。4.能夠保持和諧的人際關(guān)系

2004年2月23日，云南大學(xué)的學(xué)生馬加爵用殘忍的手段將他的四名同學(xué)殺害。網(wǎng)傳馬加爵殺人的起因是被害人再一次打牌中與他發(fā)生了口角，對方言語過重，傷害了他的自尊，導(dǎo)致他懷恨在心，萌生了殺人的念頭。案例三

能正確地認(rèn)識環(huán)境和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個(gè)體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。

5.能夠保持良好的社會適應(yīng)能力梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。案例四6.心理特點(diǎn)符合年齡特征

大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。案例五

藥家鑫，西安音樂學(xué)院大三學(xué)生，2010年10月20日深夜，駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡。2002年2月24日，天津醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系的大三學(xué)生馬曉明僅僅因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差被學(xué)校勒令退學(xué)，害怕讓家人知道，這個(gè)２１歲的青年竟殘忍地殺死了自己的奶奶和父親。

A.小明對自己要求嚴(yán)苛，要事事比人強(qiáng)，卻時(shí)常有挫敗感，覺得生活不如意。B.小強(qiáng)是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，但脾氣大易沖動(dòng)，總與同學(xué)發(fā)生沖突處不好關(guān)系，常感煩惱。C.小張身強(qiáng)體壯，愛玩愛樂，但一提到學(xué)習(xí)以及正事，就倍感緊張壓力，想要逃避責(zé)任。D.小蘭身體健美，但敏感消極，時(shí)常對未來感到悲觀，做事缺乏意志力。討論：他們健康嗎？

1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安？2.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言，或無端發(fā)火嗎？3.對很小的一件事情放不開，整日思索，遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三，患得患失。4.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。5.入睡難、多夢、早醒、白天疲乏？6.害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。7.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。測一測：這些狀態(tài)你有嗎？

“亞健康狀態(tài)”是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。了解亞健康？

膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍（不會內(nèi)疚、不懂感激）、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責(zé)、仇恨與敵意、自我失敗主義等等。大學(xué)生亞健康的表現(xiàn)

岳曉東的健康“灰色理論”

我國香港心理學(xué)者岳曉東將人的精神健康比作白色，精神不健康比作黑色，認(rèn)為在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)。灰色區(qū)域又可以進(jìn)一步分為淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)，淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)，其突出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、夫妻糾紛、家庭不和、工作不順心、人際關(guān)系不佳等生活矛盾而帶來的心理不平衡與精神壓抑。深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥，如強(qiáng)迫癥、恐人癥、癔癥、性倒錯(cuò)等癥狀。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間也無明確界限，是一個(gè)漸進(jìn)的演變過程，包括人的心里不平衡、情緒障礙及變態(tài)人格，這些問題雖屬于非器質(zhì)性精神痛苦，但不同程度地干擾了人們的正常生活與情緒狀態(tài)。世間純白的心理完美和純黑的精神疾病的人極少，大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。有些學(xué)者將這一灰色區(qū)域——既非疾病又非健康的中間狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”。心理健康心理沖突神經(jīng)癥精神病心理正常

心理異常咨詢對象每個(gè)人在一生中的某個(gè)時(shí)段，都可能有心理困擾，出現(xiàn)煩惱，焦慮，抑郁，強(qiáng)迫等心理問題或心理障礙。人人都有可能出現(xiàn)心理亞健康問題！走出對心理問題的認(rèn)識誤區(qū)！有心理問題就是有精神病？

人經(jīng)常會有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病，所以一般心理問題與精神病沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的？心理健康與不健康只是一個(gè)相對的，它們之間并沒有嚴(yán)格的界限。對任何一個(gè)人來說都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。心理健康非固定狀態(tài)，而是不斷發(fā)展的過程，不是沒有負(fù)性體驗(yàn)，而是對待環(huán)境和問題沖突的反應(yīng)上，更多表現(xiàn)積極適應(yīng)的傾向。影響大學(xué)生心理健康的主要因素客觀因素主觀因素客觀因素早期經(jīng)驗(yàn)，家庭環(huán)境學(xué)習(xí)任務(wù)和環(huán)境日常生活事件與父母關(guān)系過度保護(hù)或過度懲罰支持性和親密的關(guān)系人的心理發(fā)展孤獨(dú)、無助、過分依賴或自我譴責(zé)信任感和安全感生長環(huán)境單調(diào)、貧乏、恐懼良好照顧和氛圍生長環(huán)境、父母關(guān)系與人的心理發(fā)展相關(guān)表早期經(jīng)驗(yàn)，家庭環(huán)境并不是決定性的！學(xué)習(xí)任務(wù)和環(huán)境1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重2）專業(yè)選擇不當(dāng)3）不適應(yīng)大學(xué)生活4）業(yè)余生活單調(diào)1.被人誤會或錯(cuò)怪2.失竊或丟失東西3.預(yù)期的獎(jiǎng)勵(lì)落空4.與他人發(fā)生糾紛關(guān)系不和……日常生活事件

主觀因素為什么經(jīng)歷了同樣的生活事件，有人出問題，有人沒問題？人格特征個(gè)人的期望與認(rèn)知應(yīng)對方式人格特征林黛玉唐僧張飛林沖平安無事精神病候補(bǔ)者個(gè)人的認(rèn)知應(yīng)對方式1.與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱2.向親戚，朋友尋求建議3.盡量看到事物好的一面……4.通過吸煙，喝酒，服藥來忘記煩惱5.通過休息，休假，暫時(shí)把問題拋開6.幻想可能會發(fā)生某種奇跡改變現(xiàn)狀……積極消極如何進(jìn)行心理調(diào)適？方法一：改變思維方式啟示：看問題的角度不同，得到的結(jié)論就不同。

我們的煩惱不是源于事件本身，而是源于我們對事件的看法。還剩半杯水。還有半杯水！影響心理健康的ABC理論事件（A）結(jié)果（C）信念（B）決定性因素失戀，女友與別人談戀愛抑郁，怨恨女友，無法自拔我愛她，他卻離開我，太過分了！1.每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)力，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。2.雖然互相愛慕，相守一生是件好事，但并非每個(gè)人都能做到這點(diǎn)，這就要看個(gè)人的緣分了?！邮墁F(xiàn)實(shí)，重新開始新的生活方法二：調(diào)節(jié)情緒生氣，是拿別人的錯(cuò)誤折磨自己憤怒，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己心理學(xué)家曾以“橡皮”原理，來說明正常發(fā)怒與異常發(fā)怒之間的區(qū)別。正常的橡皮，拉長后放松，就立刻恢復(fù)原狀；陳舊的橡皮，一經(jīng)拉長后就不容易恢復(fù)到原來的形狀。人，也是如此，正常人的發(fā)怒，會在很短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)平靜；異常的人發(fā)怒，就會在把怒氣放在心里，醞釀，發(fā)酵，終至變質(zhì)，就再也無法恢復(fù)平靜的心。記?。寒?dāng)你生氣而久久無法平復(fù)時(shí)，你已經(jīng)變成了一個(gè)陳舊而又愚蠢的橡皮了！調(diào)節(jié)情緒的4種方法01020403宣泄法角色互換法轉(zhuǎn)移目標(biāo)法自我激勵(lì)法宣泄法當(dāng)你對生活環(huán)境感到極端厭倦，壓抑時(shí)，應(yīng)適當(dāng)發(fā)泄一下內(nèi)心的積郁，使不快情緒徹底宣泄。你可以開懷大笑，也可以在無人處大聲喊叫或嚎啕大哭，還可以向好朋友且與此事無關(guān)的人傾訴，訴說完后你會感到一身輕松。角色互換法自我激勵(lì)法轉(zhuǎn)移目標(biāo)法方法三：培養(yǎng)良好的性格行動(dòng)改變性格，每天改變一點(diǎn)當(dāng)然，誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。但是，如果每次做出一點(diǎn)小小的調(diào)整，而不是一次就做出大幅度的改變，那么事情就容易得多。打個(gè)比方，下圖中，一個(gè)是丑陋的面容，一個(gè)是美妙的人體，兩者看似截然不同，但是我們可以讓兩者互相調(diào)和，最終發(fā)生質(zhì)變。最有效的辦法，是做一系列細(xì)微的改變，正如下面兩排圖所示：我們可以從哪些小事做起？有個(gè)小孩，對母親說：“媽媽，你今天好漂亮！”母親問：“為什么？”小孩說：“因?yàn)閶寢尳裉煨α??！痹瓉硪獡碛衅梁芎唵?，只要一個(gè)微笑就行了。有一只小雞破殼而出的時(shí)候，剛好有一只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。其實(shí)脫離沉重的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)和成見就行了。田里的青蛙對路邊的青蛙說：“你這里太危險(xiǎn)了，搬來和我住吧！”路邊的青蛙說：“我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬了。”幾天后，田里的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)被車子軋死，暴尸在路邊。原來掌握命運(yùn)的方法很簡單，只要遠(yuǎn)離懶惰就行。有個(gè)小徒弟在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒，有人送來一部壞了的腳踏車，小徒弟除了將車修好，還把車子擦拭地漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。車主將腳踏車領(lǐng)回去的第二天，小徒弟被挖到他的公司上班，待遇比以前好很多。原來出人頭地很簡單，只要吃點(diǎn)虧就行。

每個(gè)人都有