2023年高考心理疏導方法匯總

第頁共頁2023年高考心理疏導方法匯總高考心理疏導方法篇一家長要保持一顆平常心，不要過分關注孩子，做到多溝通、多鼓勵，幫助孩子增加信心。要多觀察考生的狀態(tài)，幫助減壓。要特別注意給孩子創(chuàng)造一個寬松的考前環(huán)境，不要在言行上給孩子造成壓力。特別是家長的期望值過高或者盲目的攀比會對考生施壓很大壓力，不要老說別人家的孩子有多么優(yōu)秀，希望孩子考到什么程度、考進哪個專業(yè)之類的話。盡量不要強調(diào)高考或中考有多么重要，幫孩子做好一些準備工作。多抽出時間與孩子漫步、聊天，涉及內(nèi)容要盡量在孩子喜歡的`話題范圍內(nèi)。從考生方面來說，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的復習方案來查漏補缺，有序備考。防止熬夜復習，將精力最正確時段調(diào)整在白天。要注意調(diào)節(jié)高考或中考的考前生活規(guī)律，緩解考前緊張情緒。學習過后，要適當放松心情，比方做深呼吸、適量運動，聽點輕音樂、感受大自然等。這些方式都可以有效地釋放壓力，緩解考前焦慮緊張情緒。家長在考試階段一定要提早與孩子到達考場，防止考生因為趕時間、堵車等因素增加壓力、焦慮。在孩子考完每一科后，不要直接問孩子考得好不好、發(fā)揮如何等問題，問問孩子想吃點什么，想去什么地方，給孩子一個輕松的氣氛?？忌诳荚囯A段要做到放松情緒，多與父母溝通聊天。飲食要注意適量，防止腹瀉、感冒等問題。特別是要早睡，不要因為徹夜復習而耽誤第二天的考試狀態(tài)。不要因為前一天考試的失誤過度自責，保持一顆平常心，迎接第二天的考試。完畢高考后，對于發(fā)揮失常的考生，家長不要訓斥孩子，應該撫慰孩子、關心孩子，心平氣和地理解、包容孩子，讓孩子走出陰影，結(jié)合孩子的想法考慮是選擇復讀還是在考中的大學里選一個好專業(yè)，這樣才能讓孩子從高考的焦慮情緒中出來，面對今后的人生。而考生在高考完畢后，不要放縱過度，比方熬夜玩游戲、過量飲酒、通宵娛樂，因為這樣不僅會傷害到自己的身體，酒后還可能因為發(fā)泄情緒與壓力，給周圍的人造成傷害?？梢赃x擇與同學、朋友、家人外出旅行，親近大自然，放松身心。1、試卷還沒做完如何處理?考生在進入了考場之后也可能發(fā)生一些突發(fā)狀況，例如試卷沒有做完，而考試就剩非常鐘了。那這個時間考生要冷靜，可以把容易的、好得分的題先做。2、弄臟了答題卡或損壞了試卷怎么處理?碰到這種情況，考生可以舉手示意監(jiān)考老師，報備情況，懇求更換。監(jiān)考老師核實確實需要換試卷或答題卡的時候，就會同意更換的?？忌潇o應對就可以了。3、發(fā)現(xiàn)試卷有缺頁或字跡不清的地方該怎么辦?考生假設發(fā)現(xiàn)試卷有缺頁或者是字跡不清的情況，就需要馬上跟監(jiān)考老