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文檔簡介

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71(0)2(1)181(0)2(1)81(2)2(1)3(0)191(0)2(1)91(0)2(1)3(2)201(1)2(0)101(1)2(0)211(0)2(1)3(2)111(2)2(1)3(0)221(0)2(1)3(2)4(3)5(5)計裹分蓮辦剖法解烤釋0太-裂1頓5昆以渠下梁:極恭宗喜購你品!1錫6訓-礎3豬0禽:諷提粉醒買你根!猾中傷等匙程耽度溫的解壓勺力3掏1室-沉4簡5專分剪:舞告倘誡廳你趨!綁采鏈取貴措刃施謠是杠必惱要識的4崗6貴-孫6嶼0盡分止:嗓警令示走你政!哄立道即亂采酷取查措捧施工枕作茫壓窄力短的暑后律果對宿體叔質(zhì)莊的來影絕響效:蠟血顛壓蔬、筑血叢脂挪高璃;燙心巷肌匙梗己塞耍、雁潰袍瘍園,園關(guān)刻節(jié)已炎傾;挖癌勇癥對糾心央理徹的悠影尊響括:梢焦敗慮分、等壓取抑朽、索神職經(jīng)籃質(zhì)僚、油易刻激蛇動艇、彩緊搶張折、宵厭附煩奶等銹情否緒鋒狀方態(tài)副伐作唯用敬:匹消串極標情憂緒腫(磚怠拌工陰、日缺掘乏糟熱罵情勒等敲)斗;厚敵拳對志情僚緒歸(誓易緒怒禁,輸吹堂毛啟求秩疵片)蹄;許悲月觀饒情皮緒剖(粥失旗望騰、動情彩緒落低弓落桶、感缺產(chǎn)乏稱自瘦信比、輔孤泄僻乎等到)伸;杠悲餓觀感厭妥世肢(株自樣殺叢)工折作枝壓剪力輸?shù)耐罂脊麘颍ㄐ蚶m(xù)譯)對匠行藝為培的翠影球響患:司食銜欲低減脾退濾,感失還眠嫌,侵過盈量戒吸倒煙陡和效飲妙酒糖,磨藥猾物覆濫辨用嗎等影爽響耕工智作川成糖績突:竄倒益U激型遲曲涂線缺鏈勤禁、罵離棟職幅增曬加決方策陰失淋誤籍增角加壓趴力國應午對棵(俊c褲o編p侮i銷n系g器)應憲對挎者貌分終類將觀壓戚力歉轉(zhuǎn)船化譯成焰動匹力被矛壓寬力駁左允右跳:裕表蚊面墻沒牛事寺,裝實傘際撲緊駝張面業(yè)對石壓學力騰,效麻勸痹置自梅己人匙格屠與藏應溪對凱方迎式米選登擇A纖型牧性燦格閃v掃s廁B抵型本性肉格個歡人稱有年意角識衡v件s鼠無蔬意亞識臺應停對組柳織特對邀策性態(tài)格碧與身壓蜂力摘應拖對A型性格B型性格總是在活動不大在乎時間走路很快有耐心吃東西很快不自吹自擂說話很快玩牌不是為了取勝,而是樂趣沒有耐心閑散時不感到內(nèi)疚同時干兩件事沒有時限壓力不知如何處理休閑時間采取溫和的措施用數(shù)量測定績效從來不匆匆忙忙具有時效性具有競爭性總是感到時間的壓力A方型國性扯格浮B鮮型末性駛格雨分歲布分布A型性格管理者60%B型性格管理者12%3000人心臟病調(diào)查77%A型性格39-49歲的人心臟病發(fā)病率A型性格是B型性格6.5倍A劉型漸性掃格佳測鄰試問題A完全正確B通常正確C很少正確D完全不正確1.我不喜歡等到別人完成了他們的工作之后,我才開始自己的工作2.多數(shù)時候,我討厭等待3.人們告訴我,我容易發(fā)火4.一旦可能,我就試圖使活動具有競爭性5.當我了解完成工作的程序之前,我有冒冒失失做需要干的工作的傾向6.即使我在度假,我也通常要帶一些工作在身邊7.即使我犯了錯誤,那也通常是由于我完成計劃之前就迫不及待造成的8.我對在工作中消磨時間感到非常內(nèi)疚問題A完全正確B通常正確C很少正確D完全不正確9.人們告訴我,在競爭情境中,我的脾氣不好10.當我面對巨大壓力時,我傾向于發(fā)脾氣11.一旦有可能,我會嘗試立即完成兩個或者以上的任務12.我喜歡與時鐘賽跑13.我對遲到?jīng)]有耐心14.我發(fā)現(xiàn)自己非常倉促,而實際上沒有那么倉促得怕分隔的尊計恰算款和乎解章釋強烈的時間緊迫感1、2、8、12、13、14來測量,回答A或B就得1分不適當?shù)墓艉蛿骋庥?、4、9、10來測量,沒有問題只要回答A或B得1分。在面對輕微的刺激或者挫折時,不適當?shù)墓粜袨槿菀紫萑霐骋庵卸嘞嘈袨橛?和11題測量。在不恰當?shù)臅r候同時從事兩個或兩個以上的任務,常常導致不能按時完成任務而浪費時間沒有適當?shù)挠媱澯?和7題測量。具有倉促工作的傾向,導致不能完成工作或者工作中有許多錯誤,反過來浪費時間、精力和金錢壓水力纏的鋒個菊人自管塔理鍛閉煉圾:省散隔布赴、被跑謙步近、變游鍋泳芒、癢打型球況等放各松友:忌氣斬功撈、較瑜呆伽篇;線或揭休墨閑溪的擋電踏視切節(jié)慚目行礙為剛自協(xié)我徹控涼制欲:煤生程物游反胃饋脹訓望練建蘋立需支菠持棋性篩社獅會抹網(wǎng)涌絡弱:鵲同光事稱、恨朋解友枯傾嶄訴心瞎理欲治腦療摧:稍理熊性鼓情血緒溪療治法你太的密應般對務方棚式奪是股什濾么王?每割個糊問蘇題號有而兩城個踩答辟案意,例“民是棉”軍、桿“正否母”庫。槍請閑你搭根藏據(jù)穴自主己仆的火情敗況血在漆每拋個兵問餡題哄后充邊木選棍擇厭一怠個憶答利案研,幻玉如識果變選罷擇巷是鈔,御則得請猛繼移續(xù)診對設后丹面申的混“章有碗效講”友、提“畝比王較基有離效離”病、賊“會無掙效腐”結(jié)作報出史選懲擇瞇。問題是否1、能理智地應對困境2、善于從失敗中總結(jié)3、制定一些克服困難的計劃,并按計劃去做4、常希望自己已經(jīng)解決了面臨的困難5、對自己取得成功的能力充滿信心6、認為“人生經(jīng)歷就是磨難”7、常感嘆生活的艱難8、專心于工作或者學習以忘卻不快9、常認為“死生由命,富貴在天”10、常常喜歡找人聊天以減輕煩惱11、請求別人幫助自己克服困難12、常只按自己想的做,且不考慮后果13、不愿過多思考影響自己情緒的問題14、投身其他社會活動,尋找新寄托15、常自暴自棄16、常以無所謂的態(tài)度來掩飾內(nèi)心的感受17、常想“這不是真的就好了”18、認為自己的失敗多是外因所致問題是否19、對困難作曲等待觀望、任其發(fā)展的態(tài)度20、與人沖突,常是對方性格怪異引起的21、常向引起問題的人和事情發(fā)脾氣22、?;孟胱约河锌朔щy的超人本領(lǐng)23、常自我責備24、常用睡覺的方式來逃避痛苦25、常借娛樂活動來消除煩惱26、常想些高興的事情自我安慰27、避開困難以尋求心中寧靜28、為不能回避困難而煩惱29、常用兩種以上的辦法來解決困難30、常認為沒有必要那么費力去爭成敗31、努力去改變現(xiàn)狀,使情況向好的一面轉(zhuǎn)化32、借煙酒消愁33、常責怪他人34、對困難常采用回避的態(tài)度35、認為“退一步海闊天空”36、把不愉快的事情埋在心里問題是否37、常自卑自憐38、常認為這是生活對自己不公平的表現(xiàn)39、常壓抑內(nèi)心的憤怒和不滿40、吸取自己或他人的經(jīng)驗去應付困難41、常不相信那些對自己不利的事情42、為了自尊,常不愿意讓人知道自己的遭遇43、常與同事、朋友一起討論解決問題的辦法44、常告誡自己“能忍者自安”45、常祈禱神靈保佑46、常用幽默和玩笑的方式緩解沖突和不快47、自己能力有限,只有忍耐48、常怪自己沒有出息49、常愛幻想一些不現(xiàn)實的事情來消除煩惱50、常抱怨自己無能51、常能看到壞的事情的好的方面52、自感挫折是對自己的考驗53、向有經(jīng)驗的親友、師長求教解決問題的辦法54、平心靜氣、淡化煩惱問題是否55、努力尋找解決問題的辦法56、選擇職業(yè)不當,是自己常遇到挫折的主要原因57、總怪自己不好58、經(jīng)常是看破紅塵,不在乎自己的不幸遭遇59、常自感運氣不好60、向他人訴說心中的煩惱61、常自感無所作為而任其自然62、尋求別人的理解和同情該量表共分成6個方面:解決問題,自責,求助,幻想,退避和合理化計分標準分量表分量表條目構(gòu)成編號1.解決問題1、2、3、5、8、—19、29、31、40、46、51、552.自責15、23、25、37、39、48、50、56、57、593.求助10、11、14、—36、—39、—42、43、53、60、624.幻想4、12、17、21、22、26、28、41、45、495.退避7、13、16、19、24、27、32、35、44、476.合理化6、9、18、20、30、33、38、52、54、58、61第的一趁步錫:場依德?lián)奚橡埍硖走M嶄行劈燕評世分窩,傍各斯個事問弱題券前愉沒暫有剝“天—董”請的僑選森“刷是槳”或得沒1駝分諸,辭有袍“燈—紙”扣的忘選沒“采否己”模得哨1已分告,瞞其倉余鞋得確0歌分第票二汽步符:擴按食照政公乓司港計菠算代各罷個丙分夜量密表夢的桑因塊子真分分罪量勢表教因碼子提分金-穗分哭量隊表盒單許項眾條沒目捆分重之祥和晝/很分須量線表岡條賠目桿數(shù)第柿三破步喚:詳將舊6用個圍因喚子塘的膽因暴子更分谷進耐行瞇排促序鏟,輛因秤子痕分盒最浴高錦的淚代餅表濕個矩體繳的僅最仇常蜘用賠的崖應相付喘傾痰向結(jié)趨果畫解勞釋如謠果魔解池決雹問嗚題姥的江因線子宵分莊最洗高蔑,綢說解明透壓察力超的曉應刺對賞類遣型永為劣成漏熟勤型求盜助塘也足是廣一捆種挺相暑對券積賽極里的脂壓醋力車管管理櫻方坦式退既避章、嘉自窗責扮和源幻曠想錢是豎一玻種駁不兼成薄熟酬的蹦壓虜力殲管兼理省方歡式宣,挽這呢類匪人與具宴有譯神套經(jīng)示癥貧的纖某票些因特漆點悅,姻他北們責的分情垂緒怖缺包乏摩穩(wěn)聯(lián)定班性蟲。塔退葡避悟意折味茄著衣放嬸棄唉解惰決醒問質(zhì)題歐的慌嘗怒試啊,酒意扁味四著求承造認泉自岡己進的垮失狀敗蜻和蚊無漢能殖。挺幻缺想桐盡寸管墓可醬以庭暫遮時強減六輕五壓漆力竊,主但培因齊為貓壓趴力選源維沒嬸有姻消錯失語,瞞因旅此麻幻捆想抗過漫后注會壺有漲更筑大廢的購壓敞力廁。壓沙力長的饒組員織巧管均理員況工陪支晴持驢計嶼劃移(貌E恭A統(tǒng)P盾s設)宋:敞信廈心慚咨紫詢戰(zhàn)、危探潔討雨個焰人旨問雅題醫(yī)和總工絮作饒問林題愿,悟提伍供妻家遠庭趕研士討日會霜、發(fā)壓邪力抱管桐理諒研追討移會隆、灣放偉松劉研陵究述班創(chuàng)勾造雹支尺持寨性理的春組鏈織央氣令氛圓:碑P竭O東S酒研甩究琴,逝工修作腥—盞—金家支庭陣沖禾突揭研先究滅。距既珠有熔組維織縮慧目睜標為,買也受有不個盞人倉休磚閑奮目態(tài)標否:求減告肥文、歉鍛騾煉言、嶼陪衣伴奏家侮人工圈作列疲蕩勞環(huán)度楊測袖試工蘋作邀設技計野的捆豐俊富煌化職嫩業(yè)進生碰涯蓮規(guī)悉劃減旋少安角塞色洞沖貞突員范工枕支及持維計冤劃盒的厚來刻源E錦A泄P塌最沈早忽起尋源肝于棒2戀0蜂世晚紀騎初列的輕美錦國退。稼當像時取美狀國雄的錄一怨些墊企穗業(yè)柔注貿(mào)意池到鋼員鍋工聯(lián)的跪酗藥酒鋒、甚吸敲毒乓和胃其冷他濁一迅些債藥編物尖濫辮用錦問蓬題牛影潔響續(xù)到拘員尖工僵和釣企爺業(yè)砌績腿效波。尾于港是域有兄的識企猾業(yè)頭建善立納了撥一習些蕉項變目鐘,造聘噴請只專壯家趕幫使助柄員寫工梯解胃決浪這悉些骨問高題摘。仙2唐0藏世仆紀混6慶0挖年編代遼,擁美支國長社任會撿變派動叉劇莫烈和,灣工灑作合壓悶力攀、腿家聞庭題暴導力成、弄離姓婚起、棗法背律暮糾抗紛接等少其璃他烤問紛題行越縮慧來薄越填影祖響茅到診企潔業(yè)血員柱工舊的易情燭緒它和淡工銷作粉表令現(xiàn)瘡,裂E澡A縱P拳項堆目惕日授漸捏增園多暢。疏2藏0冤世停紀迷8垂0志年紋代塵,軟歐安美悅等朗發(fā)醒達深國虜家抄開蘿始嶺大創(chuàng)量性運

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