2023年重陽(yáng)節(jié)生活經(jīng)驗(yàn)

第頁(yè)共頁(yè)2023年重陽(yáng)節(jié)生活經(jīng)歷精選飲食：吃酸、潤(rùn)燥、清淡重陽(yáng)時(shí)節(jié)正值秋季，燥為秋令，易傷津耗液;同時(shí)特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比方支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。老年人以清淡飲食為主，少吃過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。除了多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤(rùn)之品。一年一度的重陽(yáng)節(jié)是老年人的節(jié)日，孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買(mǎi)上幾塊重陽(yáng)糕。不過(guò)，由于越來(lái)越多的老年病纏上了我們的長(zhǎng)輩，吃重陽(yáng)糕也要有所顧忌。重陽(yáng)糕作為一種點(diǎn)心，不宜空腹食用。重陽(yáng)糕是一類高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。起居：避風(fēng)而臥，保暖防寒睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲，使得疾病上身。因此這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。重陽(yáng)時(shí)節(jié)正值秋季，此時(shí)應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)陰精的，以養(yǎng)收氣;早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。假設(shè)秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的時(shí)機(jī)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。重陽(yáng)節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。人們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，且不宜添得過(guò)多，自身感覺(jué)不冷就可以了。常言道：“出門(mén)需防三、九月”、“假設(shè)要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。減少洗澡次數(shù)，少用堿性沐浴露入秋以后，洗澡的次數(shù)可以減少了。金秋時(shí)節(jié)的氣溫相對(duì)而言沒(méi)有那么高，流汗也沒(méi)有那么多了，所以不必要洗那么屢次的澡，否那么可能把身體外表上的一層油脂去除掉，從而破壞肌膚的油程度衡。進(jìn)補(bǔ)：防止盲補(bǔ)秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。不過(guò)新老人提醒大家，一定要根據(jù)自身詳細(xì)情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。心理：心情開(kāi)朗秋季花木凋零，老年人很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感，會(huì)加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。中老年朋友們要注意保持心情舒暢，多和家人朋友交談，切勿悲秋傷感。重陽(yáng)節(jié)在每年的農(nóng)歷九月九日，寓意“久久”，有祝愿老人長(zhǎng)壽的含義在里面，所以重陽(yáng)節(jié)又稱老人節(jié)，自古以來(lái)就有敬老感恩的傳統(tǒng)。重陽(yáng)節(jié)起于上古時(shí)期的秋收祭祀活動(dòng)，后來(lái)，逐漸演變?yōu)閷?duì)在世親人的感恩、尊敬，是一個(gè)表達(dá)中國(guó)傳統(tǒng)“孝”文化的節(jié)日，每年重陽(yáng)節(jié)，人們都會(huì)給家人或者長(zhǎng)輩帶去真切的問(wèn)候，寄托著人們對(duì)老人安康長(zhǎng)壽的祝福。重陽(yáng)節(jié)是為了紀(jì)念哪位名人：桓景據(jù)民間傳說(shuō)，重陽(yáng)節(jié)是紀(jì)念桓景的?；妇笆菛|漢時(shí)汝南縣人，父母患瘟疫都去世了后來(lái)他孤身一人上山拜師學(xué)藝。學(xué)了一身功夫下山，讓村里得瘟疫的人全部上山一人給一杯菊花酒，后來(lái)瘟疫除掉了，桓景趕走瘟疫的故事一直被流傳至今，也被人紀(jì)念。賞秋重陽(yáng)節(jié)是最好的賞秋時(shí)期，中國(guó)南方還有些山區(qū)村落保存了“曬秋”特色。去鄉(xiāng)村賞民俗、看曬秋，已成為鄉(xiāng)村旅游的一種時(shí)尚?！皶袂铩笔且环N典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場(chǎng)景，逐步成了畫(huà)家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩(shī)意般的“曬秋”稱呼。開(kāi)展至今，不少地方的這種曬秋風(fēng)俗漸漸淡化，然而在江西婺的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”。隨著果蔬的成熟，篁嶺每年九月九也開(kāi)始進(jìn)入曬秋旺季，并舉辦隆重的曬秋節(jié)。篁嶺曬秋被文化部評(píng)為“最美中國(guó)符號(hào)”之后，其更演變成鄉(xiāng)村旅游提升的“圖騰”和名片，每年吸引數(shù)十萬(wàn)人去婺賞秋拍攝。重陽(yáng)節(jié)是雜糅多種民俗為一體的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。慶賀重陽(yáng)節(jié)一般會(huì)包括出游賞景、登高遠(yuǎn)眺、欣賞菊花、遍插茱萸、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒等活動(dòng)。登高重陽(yáng)節(jié)首先有登高的風(fēng)俗。金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可到達(dá)心曠神怡、健身祛病的目的。早在西漢，《長(zhǎng)安志》中就有漢代京城九月九日時(shí)人們玩耍觀景之記載。在東晉時(shí)，有著名的“龍山落帽”故事。吃重陽(yáng)糕據(jù)史料記載，重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無(wú)定法，較為隨意。九月九日天明時(shí)，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽(yáng)糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(yáng)(羊)之義。有的還在重陽(yáng)糕上插一小紅紙旗，并點(diǎn)蠟燭燈。這大概是用“點(diǎn)燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當(dāng)今的重陽(yáng)糕，仍無(wú)固定品種，各地在重陽(yáng)節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽(yáng)糕。賞菊重陽(yáng)日，歷來(lái)就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來(lái)又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。從三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。在中國(guó)古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。飲菊花酒菊花含有養(yǎng)生成分，晉代葛洪《抱樸子》有南陽(yáng)山中人家飲用遍生菊花的甘谷水而益壽的記載。重陽(yáng)佳節(jié)飲菊花酒，是中國(guó)的傳統(tǒng)風(fēng)俗。菊花酒，在古代被看作是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“桔祥酒”。菊花酒漢代已見(jiàn)。其后仍有贈(zèng)菊祝壽和采菊釀酒的故事，如魏文帝曹丕曾在重陽(yáng)日贈(zèng)菊給鐘繇(祝他長(zhǎng)壽)，梁簡(jiǎn)文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露濕沾羅懦”之句，是采菊釀酒的事例。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載，是盛行的健身飲料。佩茱萸古代還風(fēng)行九九插茱萸的風(fēng)俗，所以又叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲(chóng)去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽(yáng)節(jié)人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。重陽(yáng)節(jié)的重陽(yáng)含義是什么《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故