辦公室人機(jī)工效學(xué)認(rèn)識(shí)

辦公室人機(jī)工效學(xué)認(rèn)識(shí)第1頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人機(jī)工效學(xué)目的消除額外的努力、動(dòng)作(不必要的動(dòng)作，或不舒服的身體動(dòng)作）優(yōu)化人與操作位置之前的聯(lián)系，以提升工作效率，降低風(fēng)險(xiǎn)第2頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月內(nèi)容概述

肌肉骨胳失調(diào)定義表現(xiàn)特征，類型，治療工效學(xué)風(fēng)險(xiǎn)因素盡力、努力的程度（力量和姿勢(shì)），持續(xù)時(shí)間，動(dòng)作的重復(fù)您在人體工效中的角色控制和改善第3頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月肌肉骨胳組織包含肌腱肌肉骨胳其它起聯(lián)接的軟組織失調(diào)（非自然狀態(tài)）問(wèn)題（傷害）過(guò)度的損耗和扭轉(zhuǎn)身體會(huì)導(dǎo)致傷害肌肉骨胳組織失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)因系=人體工效學(xué)風(fēng)險(xiǎn)因素人體工效學(xué)設(shè)計(jì)可以減少或消除風(fēng)險(xiǎn)因素肌肉骨胳組織失調(diào)第4頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月疲勞蓄積疲勞不舒服疼痛肌肉骨胳失調(diào)發(fā)生肌肉骨胳組織失調(diào)的級(jí)數(shù)3-4days7-10days不必要的用力或嘗試第5頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

肌肉骨胳失調(diào)的癥兆關(guān)節(jié)靈活性降低畸變手握力降低腫脹或炎癥麻林，無(wú)知覺(jué)發(fā)熱的不適發(fā)麻痙攣，抽筋僵硬第6頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月肌肉骨胳失調(diào)一般辦公室人體工效相關(guān)的肌肉骨胳失調(diào)的癥兆肌腱炎肘部發(fā)炎肩部拉緊胸廓出口綜合癥尺骨綜合癥腕管綜合癥背部繃緊第7頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月腕部管道的橫截面腕部管道與正中神經(jīng)的伸縮相關(guān)聯(lián)手/手腕解部結(jié)構(gòu)骨胳筋腱正中神經(jīng)腕部韌帶第8頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月辦公室的人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素與工業(yè)生產(chǎn)環(huán)境一樣：力量姿勢(shì)重復(fù)&持續(xù)時(shí)間（執(zhí)行工作的時(shí)間）接觸面應(yīng)力辦公活動(dòng)人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素與工業(yè)人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素一樣可進(jìn)行分類，僅僅在表現(xiàn)形式上不一樣第9頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

我們經(jīng)常見(jiàn)到力量經(jīng)常發(fā)生在鍵盤(pán)和鼠標(biāo)打字時(shí)，有力地?fù)舸虬存I在鼠標(biāo)上用力地?cái)D壓和按鍵這些經(jīng)常混雜著發(fā)生，并伴隨著笨拙的凈姿勢(shì)和高重復(fù)性

第10頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹焦ぷ髦貜?fù)性工作時(shí)，幾乎不間斷的快速動(dòng)作接觸面應(yīng)力接觸位置在很窄的或沒(méi)有墊手的尖利邊緣接觸部位大部分發(fā)生在桌子邊緣或扶手位置這樣的動(dòng)作和姿勢(shì)限制了供血流向第11頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不良的姿勢(shì)：手腕撐在了托盤(pán)的邊緣好的姿勢(shì)：打字時(shí)，手腕浮動(dòng)辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹阶藙?shì)身體姿勢(shì)一些姿勢(shì)會(huì)要求增大用力程度以增強(qiáng)血流量不變化的姿勢(shì)視覺(jué)疲勞第12頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不正確的脖子姿勢(shì)彎曲、反常的脖子共同的原因：顯示器太矮，太高或太遠(yuǎn)顯示器示與鍵盤(pán)對(duì)齊視力不好工作時(shí)，脖子夾著電話辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹降?3頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不舒服的背部姿勢(shì)背部沒(méi)有靠在椅子靠背上，而是向前傾共同原因底盤(pán)安置離桌太長(zhǎng)坐的太高習(xí)慣性懶散經(jīng)常需要手取常用的物件辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹降?4頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月腿部不良的姿勢(shì)椅子緊帖著腿的下部，膝部放在了坐墊的邊緣，腳放在了椅腳上共同的原因椅子太高椅子太低將椅盤(pán)安放得太遠(yuǎn)辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹降?5頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹郊绮坎涣嫉淖藷幔杭绮刻岣呋蚵柶鸸餐颍嚎渴终{(diào)整的太高鍵盤(pán)/鼠標(biāo)太高第16頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不良的手臂姿勢(shì)：肘部的前伸角度小于90度常見(jiàn)原因：鍵盤(pán)/鼠標(biāo)太遠(yuǎn)鍵盤(pán)/鼠標(biāo)太高或太矮辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)?？吹降?7頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月笨拙的手部/腕部姿勢(shì)：手腕在伸展，彎曲或向一側(cè)偏離時(shí)常見(jiàn)原因：鍵盤(pán)/鼠標(biāo)放置太矮，太高或太遠(yuǎn)

鍵盤(pán)/鼠標(biāo)的不合適的形狀或尺寸低劣的打字/鼠標(biāo)使用技巧辦公室人機(jī)工效風(fēng)險(xiǎn)因素

經(jīng)常看到第18頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.靠背能充分地支撐背部2..顯示器的頂部應(yīng)與視線平齊或略高于視線水平3.減少熒光屏發(fā)光4.坐在距顯示器大約一手臂長(zhǎng)度的位置設(shè)計(jì)辦公室工作位置的12個(gè)參考點(diǎn)12,43第19頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月5.腳穩(wěn)固地放在地上或腳踏上，不要懸掉著6.使用文件支撐架，安裝距離與顯示器一樣7.腕部與鍵盤(pán)和鼠標(biāo)保持平直8.手臂和肘部保持放松，并貼近身體，肘部接近于90度直角設(shè)計(jì)辦公室工作位置的12個(gè)參考點(diǎn)5678第20頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月9.顯示器和鍵盤(pán)位于使用者的正前方10.使用可調(diào)節(jié)的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)托盤(pán)，如有必要達(dá)到更合適的腕部姿勢(shì)11.常用物件放于距桌子中心38厘米以內(nèi)12.不時(shí)采用微小中斷以放松肌肉和加速循環(huán)辦公室工作位置的12個(gè)參考點(diǎn)9121011第21頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月肌肉骨胳失調(diào)癥的處理多休息沒(méi)有特定的抗炎藥適當(dāng)?shù)膴A板治療以矯正注射激素調(diào)整工作崗位物理治療使用機(jī)械代替外科手術(shù)第22頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月為什么早期報(bào)告如此重要

肌肉骨胳失調(diào)會(huì)隨著時(shí)間的累積或出現(xiàn)急性事件（如扭傷和拉傷）任何疼痛或不適都應(yīng)當(dāng)報(bào)告你的主管

早期報(bào)告是所有雇員的責(zé)任，主管應(yīng)支持和鼓勵(lì)第23頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不變的姿勢(shì)是受傷的最大因素盡量每隔1小時(shí)離開(kāi)電腦至少5分鐘盡量將伸展運(yùn)動(dòng)揉合進(jìn)每天的習(xí)慣中我們提供了一些適合在辦公室進(jìn)行的伸展運(yùn)動(dòng)的圖解手部練習(xí)適合于辦公室的練習(xí)第24頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月背部和肩部練習(xí)站直身體，將右手放在左肩上，連續(xù)地將關(guān)向后轉(zhuǎn)數(shù)次；將左手放在右肩上，連續(xù)地將頭向后轉(zhuǎn)數(shù)次。循環(huán)幾組第25頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭頸部練習(xí)將頭從左往右轉(zhuǎn)動(dòng)，再?gòu)暮笙蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)將頭作向后和向前運(yùn)動(dòng)，循環(huán)做幾組第26頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月為適應(yīng)而設(shè)計(jì)為單個(gè)人的需要而進(jìn)行設(shè)計(jì)是不現(xiàn)實(shí)的盡量為適應(yīng)90％的人員而進(jìn)行設(shè)計(jì)，再精心設(shè)計(jì)為極端設(shè)計(jì)肢體伸長(zhǎng)的問(wèn)題更小化裕度問(wèn)題更大化不要為均一而進(jìn)行設(shè)計(jì)辦公室解決方案第27頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)能容易地調(diào)整可調(diào)整范圍應(yīng)在61cm~117cm至少81cm深，91cm寬為鍵盤(pán)和輸入設(shè)備提供一個(gè)可分拆的表面桌的所有棱角應(yīng)該是倒圓角的高度可調(diào)節(jié)桌子的指引辦公室解決方案第28頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月托盤(pán)應(yīng)寬致足以存放鍵盤(pán)和鼠標(biāo)調(diào)整至15度的傾斜滑道耐用且移動(dòng)容易最好有提供手腕靠的支撐低成本選擇提升椅子，增加踏板翻新現(xiàn)存的鍵盤(pán)托盤(pán)辦公室解決方案第29頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月最適合的位置是設(shè)在顯示器和鍵盤(pán)之間高度和角度可調(diào)最少5cm的唇沿保持至少4.5kg文件支撐架的指引辦公室解決方案第30頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月顯示器項(xiàng)部恰與視線平齊或略高控制光亮度盡量使用LCD屏，使注視減至最低低成本選項(xiàng)將書(shū)墊在顯未器下顯示器指引辦公解決方案第31頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月尋找可調(diào)節(jié)的凳子可調(diào)節(jié)的扶手帶傾斜的靠背可調(diào)節(jié)的腰部支撐高度可調(diào)節(jié)低成本選擇在現(xiàn)存的椅子上使用腰部支撐枕或修理座位提供指引

辦公解決方案第32頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如果現(xiàn)用的裝置導(dǎo)致不適，可選擇替供性設(shè)計(jì)的輸入裝置供替代鍵盤(pán)/鼠標(biāo)的指引辦公室解決方案第33頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月高度可調(diào)節(jié)表面粗糙寬度最小45cm,深度至少30cm低成本選擇使用盒子踏板指引辦公室解決方案第34頁(yè)，課件共37頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月手提電腦使用者的指引