在職場中如何學(xué)會說話

在職場中如何學(xué)會說話在職場中學(xué)會說話的方法

調(diào)整心態(tài)，熬煉膽識

在眾人面前是否說得出，說的妙，關(guān)鍵在于說話時候的心理是否舒適、放松，心態(tài)左右著我們講話的愛好、內(nèi)容和頻率。比如我們在有些人面前，會無話不說，滔滔不絕，而在另一些人面前，卻無話可說，這是由于我們對一個人有好感時，我們會感到平安、舒適，自然話就多了。所以，面對領(lǐng)導(dǎo)，要在心態(tài)上消退對領(lǐng)導(dǎo)的“敬畏”之心，放大膽識，在內(nèi)心將領(lǐng)導(dǎo)視為可信任之人、伴侶，這樣才能和領(lǐng)導(dǎo)侃侃而談。

同時，要樂觀參與公司的活動，多在眾人面前講話熬煉自己的膽識，試著多和不是很熟識的同事談天。不要可怕被拒，漸漸你就會發(fā)覺說話原來如此簡潔。

講話要換位思索

我們在公眾場合發(fā)言時，要從他人的角度進行思索發(fā)言。首先，要弄清晰講話的目的是什么，然后要明白大家最感愛好的話題是什么，最終還要在有限的時間合理支配自己的講話內(nèi)容，將大家最感愛好的話題做為重點，用大部分的時間進行闡述，小部分時間進行目的介紹，比如公司介紹。

找到說話的感覺

說話也需要技巧，更好的技巧才能讓說話有感覺，才能完全釋放你的壓力。首先，要建立與聽眾的溝通感，然后要有“說話”的感覺，把講話當(dāng)成和自己最親近人的交談，最終要在講話節(jié)奏上適當(dāng)掌握，調(diào)整好中間的停頓，給人一種節(jié)奏感。

擅長運用目光與微笑

微笑可以讓人感到親切，和沒有距離感，沒有人會拒絕你的微笑，所以發(fā)自內(nèi)心的微笑會你的講話更易讓人感愛好。同時，堅決、自信的目光會提升你的身份，讓人更情愿接受你講話內(nèi)容。所以，在講話時候要看對方說話，而不是左看右看。

在生活和工作中常常練習(xí)上面的方法，信任能讓大家的溝通力量有所提高，讓自己成為一個“會講話”的職場達(dá)人。

在職場中學(xué)會說話的技巧

一、同事間談天時，要留意傾聽

多傾聽對方意見，重視對方意見，這是一種很重要的溝通技巧。和同事談天你要留意傾聽傾聽再傾聽。

二、自己要調(diào)整心態(tài)，別先入為主地認(rèn)為和同事無話可聊

在職場中，想要和同事開心相處，自己首先要抱著樂觀融入大家的想法，平常多留心四周同事關(guān)注的事情，為查找話題打下基礎(chǔ)。

三、千萬別聊同事的隱私，少談本單位的事情

同事之間在一起天南海北都可以聊，但是不要涉及私隱，即使是同事自己告知你，你在發(fā)表意見的時候也要三思而后行。你怎么對人，人家怎么對你。

四、經(jīng)常微笑，和對方有眼神溝通

俗話說的好：“抬手不打笑臉人”，和同事相處，假如對他們正在熱鬧爭論的話題感覺無話可說，那么你要學(xué)會微笑傾聽。和對方說話時，肯定要有眼神溝通。

五、女人的話題在有女人的地方肯定受歡迎

假如你想和女同事找話題，那就更簡潔了。關(guān)于女人的話題，肯定受歡迎：美容、打折、化妝品、衣服、鞋和包、減肥……一些小技巧和小閱歷的溝通，立馬讓你們話如泉涌。

六、對待升遷、功利，要保持平常心，不要嫉妒

很多同事平常一團和氣，然而遇到利益之爭，就當(dāng)“利”不讓?；蛟诒澈笙嗷プ嬔?，或嫉妒心發(fā)作，說風(fēng)涼話。這樣既不光明正大，又于己于人都不利，因此對待升遷、功利要時刻保持一顆平常心。

七、與同事、上司交往時，保持適當(dāng)距離

在一個單位，假如幾個人交往過于頻繁，簡單形成表面上的小圈子，簡單讓別的同事產(chǎn)生猜疑心理，讓人產(chǎn)生“是不是他們又在談?wù)搫e人是非”的想法。因此，在與上司、同事交往時，要保持適當(dāng)距離，避開形成小圈子。

職場中的說話技巧

1.不要因說錯話而推卸責(zé)任，說了錯話就要就應(yīng)當(dāng)在受到質(zhì)疑時自覺擔(dān)當(dāng)、懇切認(rèn)錯改正。說過了什么別人是會知道的，不要總是嘗試著掩蓋掉。

2.不要總是把似乎、也許、可能之類的話放在嘴邊，特殊是跟上級做溝通匯報時。

3.不要由于與對方親熱合拍而不留意禮節(jié)。禮貌是一個人最基本的素養(yǎng)。

4.切勿在惡語中傷他人，也要任憑在背后說別人壞話，要管住自己的嘴。禍從口出，這句話是亙古不變的真理啊。

5.不要去侵害別人的隱私，突然間干涉談?wù)搫e人的私生活，否則別人會認(rèn)為你太過八卦。

6.對人對事講話時要保持謙遜的姿勢，記住，槍打出頭鳥，特殊是職場新手。

7.在發(fā)表意見前要學(xué)會傾聽，不要急著搶話或者表現(xiàn)自己甚至是滔滔不絕地一個人講個不停。

8.觀看同事們平常的話題，加入別人的'交談前要事先對他們談話的內(nèi)容有所了解，不要急躁著插話。

9.多表示贊同、鼓舞和表揚，盡量不去批判、埋怨和指責(zé)。

10.在多人交談中要盡量保持客觀、中立，不行有過于明顯的立場，切記，樹敵就是在給自己制造麻煩和風(fēng)險。

一、職場減壓法則

1、精神超越：價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡潔的說就是：你預(yù)備做一個什么樣的人，你的人生預(yù)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與詳細(xì)壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是非常巨大，對許多壓力的反思最終往往都要歸結(jié)到這個方面。

2、心態(tài)調(diào)整：以樂觀樂觀的心態(tài)擁抱壓力

我們要熟悉到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的力量不足，因此整個問題處理過程，就成為增加自己力量、進展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，假如無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。猶如有人討論所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿足的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平靜由壓力而帶來的紊亂心情，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

3、理性反思：自我反省和壓力日記

理性反思，樂觀進行自我對話和反省。對于一個樂觀進取的人而言，面對壓力時可以自問，“假如沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但假如本身共性較簡單趨向于躲避，則應(yīng)當(dāng)要求自己以較樂觀的態(tài)度面對壓力，告知自己，適度的壓力能夠關(guān)心自我成長。

同時，記壓力日記也是一種簡潔有效的理性反思方法。它可以關(guān)心你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)覺你是怎么應(yīng)對壓力的。

4、建立平衡：留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。

5、時間管理：關(guān)鍵是不要讓你的支配左右你，你要自己支配你的事。

6、加強溝通：不要試圖一個人就把全部壓力擔(dān)當(dāng)下來平常要樂觀改善人際關(guān)系，特殊是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的幫助，不要試圖一個人就把全部壓力擔(dān)當(dāng)下來。同時在壓力到來時，還可實行主動尋求心理救濟，如與家人伴侶傾訴溝通、進行心理詢問等方式來樂觀應(yīng)對。

7、提升力量：疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的力量既然壓力的來源是自身對事物的不熟識、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、把握狀況，并且設(shè)法提升自身的力量。通過自學(xué)、參與培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清晰了”，壓力自然就會減低、消退，可見壓力并不是一件可怕的事。躲避之所以不能疏解壓力，則是由于本身的力量并未提升，使得既有的壓力照舊存在，強度也未減弱。

8、活在今日：集中你全部的才智、熱忱，把今日的工作做得盡善盡美壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)憂。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清楚之事，由于為明日作好預(yù)備的最佳方法就是集中你全部的才智、熱忱，把今日的工作做得盡善盡美。

9、日常減壓

以下是關(guān)心你在日常生活中減輕壓力的10種詳細(xì)方法，簡潔便利，常常運用可以起到很好的效果：

（1）、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的預(yù)備工作。

（2）、同你的家人和同事共同共享工作的歡樂。

（3）、一天中要多休息，從而使頭腦糊涂，呼吸通暢。

（4）、利用空閑時間熬煉身體。

（5）、不要急迫地、過多地表現(xiàn)自己。

（6）提示自己任何事不行能都是盡善盡美的。

（7）學(xué)會說“不”。

（8）、生活中的顧慮不要太多。

（9）、間或可聽音樂放松自己。

（10）、培育豁達(dá)的心胸。

二、如何調(diào)整職場壓力

1、拆開任務(wù)分解壓力

除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、勝利的需要，使人們不得不努力工作，所以別希望壓力會自行消逝。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。

比如，別以為自己是“萬能”的，攬下全部責(zé)任。遇到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設(shè)計一個事業(yè)規(guī)劃表呢？分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對。假如你不能轉(zhuǎn)變境況，那就轉(zhuǎn)變你看境況的角度和你對境況的反應(yīng)。

2、中偷閑舒緩壓力

假如生活只有“工作”這個主題詞，壓力就會纏圍著你。所以