健康運動-主題班會課件

健康運動——主題班會課件1《健康歌》左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來做運動抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸學(xué)爺爺唱唱跳跳你才不會老《健康歌》左三圈右三圈2運動的含義：

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產(chǎn)生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恒性。運動的含義：

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則3運動的好處：運動的好處對于人們來說是無窮的，特別是對于青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生。運動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！

運動的好處：運動的好處對于人們來說是無窮的，4好處：運動會改善你的心情。運動能抗擊慢性疾病。3.運動會幫助你控制體重。4.運動可以促進更佳的睡眠。。。。。。。。。。。。

好處：運動會改善你的心情。5運動要持之以恒

運動對于一個人保持身體的良好狀態(tài)和健康有非常重要的意義，一個成年人每天正常攝入各種食物的養(yǎng)分和能量在合適的運動中與身體融合，并消耗掉多余的熱量和脂肪。當(dāng)然，不能夠運動過量，并且根據(jù)自己的身體狀況和工作條件選擇合適的運動形式，同時，要做到持之以恒運動要持之以恒運動對于一個人保持身體的良好狀態(tài)和健康有6健康運動——主題班會課件7今天你運動了嗎？騰不出時間運動的人早晚會被迫騰出時間生病今天你運動了嗎？騰不出時間運動的人8日常生活中我們要多運動

首先，早上起床后，使勁地伸個懶腰。眼睛剛剛睜開后，先躺著不要起來，因為那時身體還是溫溫的，此時做伸展操是最好的；蹬蹬腿，做騎腳踏車的動作也是相當(dāng)不錯的；躺著將腰部往上抬的動作也可以讓腰部變得更結(jié)實。起床以后，彎著腰，做下壓的動作，然后再起身，反復(fù)做幾遍；還可以空手做些簡單的體操動作，也會有很不錯的效果。當(dāng)你坐在教室的時候，只要有空，其實也可以動一動。如果你是坐在椅子上，讓兩只腳離地，慢慢向上提，并且往上抬，然后放下。這樣反復(fù)做幾次，可以緩解疲勞、釋放壓力。在課余時間，可以像伸懶腰一樣將雙手用力伸直，往上推，然后停一下，再放到胸前，左右擺動，做些簡單的伸展動作。日常生活中我們要多運動首先，早上起床后，使勁地伸個懶9

多利用樓梯，少乘電梯，多爭取機會走路，少乘汽車，看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等，與朋友做定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律的運動習(xí)慣。多利用樓梯，少乘電梯，多爭取機會走路，少乘汽車，看10

1，那什么時候鍛煉是最佳的?

答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現(xiàn)代運動生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。1，那什么時候鍛煉是最佳的?

答：傍晚（下午3點到7點11說說怎么鍛煉呢

答：羽毛球，自行車，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類。說說怎么鍛煉呢

答：羽毛球，12體育鍛煉好處的格言有哪些

A,鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。，B,發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)——毛澤東C,生命在于運動。——伏爾泰D,靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！└隊栿w育鍛煉好處的格言有哪些

13（一）選擇題1，100米跑裁判口令為A各就各位——跑B預(yù)備——跑C各就各位——預(yù)備——跑2，以下屬于長跑的項目是A.800米B200米C.400米D.1500米及以上

3，北京奧運會的主題口號是______.A.綠色奧運科技奧運人文奧運B.新北京新奧運C.同一個世界同一個夢想D.和平友誼發(fā)展

4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是A.巴爾特B姚明C劉翔D.姚夏（一）選擇題145，奧運會幾年舉行一次A.每4年舉行一次B每5年舉行一次C.每6年舉行一次D.每8年舉行一次

6，姚明的身高是多少米A.2.28米B2.39米C.2.26米D.3.26米5，奧運會幾年舉行一次15互動題:

四個組選一位代表，每組交錯表演體育項目的行為動作（一個畫面）

--------“你做我猜”（跑步，標(biāo)