職業(yè)生涯規(guī)劃-自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)課件

自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)內(nèi)容提要自信及其培養(yǎng)潛能及其開發(fā)內(nèi)容提要自信及其培養(yǎng)一、自信及其培養(yǎng)

1、自信的作用

“不是因?yàn)檫@些事情難以做到，我們才失去信心，而是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難以做到?！?/p>

——古希臘哲學(xué)家塞涅卡一、自信及其培養(yǎng)1、自信的作用自信心就像催化劑一樣，它可以把人的一切潛能激發(fā)出來(lái)，讓所有的功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一個(gè)人如果缺乏自信心，就會(huì)缺乏探索事物的主動(dòng)性和積極性，他的能力自然就會(huì)受到約束和局限。

自信心就像催化劑一樣，它可以把人的一切潛能激發(fā)出來(lái)，讓所有的職業(yè)生涯規(guī)劃-自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)課件尼克松競(jìng)選美國(guó)總統(tǒng)敗于自信某學(xué)生由于缺乏自信而面試失敗尼克松競(jìng)選美國(guó)總統(tǒng)敗于自信2、究竟什么是自信？

自信，就是受挫不氣餒，失敗不灰心，順利不自負(fù)，無(wú)論在什么樣的情況下都堅(jiān)定不移地相信自己能夠獲得成功，堅(jiān)信“我行，我可以”。自信就是自己相信自己，在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。2、究竟什么是自信？自信，就是受挫不氣餒，失敗不灰心，順敢想敢干不怕挫折敢想敢干不怕挫折自卑自信自戀自負(fù)自卑自信自戀自負(fù)課堂活動(dòng):天生我才——學(xué)會(huì)欣賞自己大家認(rèn)真思考，寫下最欣賞自己的7個(gè)方面，分別是：1.我最欣賞自己的外表是________；2.我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是________；3.我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是________；4.我最欣賞自己的一次成功是________；5.我最欣賞自己的性格是________；6.我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是________；7.我最欣賞自己做事的態(tài)度是________。課堂活動(dòng):天生我才——學(xué)會(huì)欣賞自己大家認(rèn)真思考，寫下最欣3、增強(qiáng)自信的五條要決（1）堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念；（2）發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢(shì)；（3）培養(yǎng)必勝的信念；（4）從失敗中汲取教訓(xùn)；（5）堅(jiān)決放棄逃避的念頭。3、增強(qiáng)自信的五條要決（1）堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念；4、提升自信心的方法（1）永遠(yuǎn)肯定法自我肯定的思維方法自我否定的思維方法“我不行”“我的能力很差”“我什么也做不了”

“在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的”“誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們考入同一個(gè)學(xué)校，就證明我不比別人差”“我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望”4、提升自信心的方法（1）永遠(yuǎn)肯定法自我肯定的思維方法自我否遵循的原則1.用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定?！拔椰F(xiàn)在很幸?！薄拔覍?lái)會(huì)很幸?！?.用最積極的方式“我再也不偷懶了”“我越來(lái)越勤奮，越來(lái)越能干了”3.肯定詞要簡(jiǎn)短“我真棒”；“我就行”遵循的原則1.用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定。（2）制作優(yōu)點(diǎn)小卡片A方法：找些小卡片，把它們分成兩種顏色：

一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點(diǎn)丟掉可以忽略的缺點(diǎn)B方式：自我反省、詢問親朋好友C經(jīng)常做積極的自我暗示。（2）制作優(yōu)點(diǎn)小卡片A方法：找些小卡片，把它們分成兩種顏色課堂活動(dòng):紅色轟炸目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納。課堂活動(dòng):紅色轟炸目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的?不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試；

少干活，少出錯(cuò)；多干活，多出錯(cuò)；不干活，不出錯(cuò)；不干活是最大的錯(cuò)。?先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。

（3）捕捉成功的心理體驗(yàn)

?不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試；（3）捕捉成功的心理體（4）不要一味地與別人攀比

俗話說(shuō)：“人比人，氣死人”只將自己的現(xiàn)在和自己的過(guò)去比，并努力去發(fā)揮自己的潛力。

（4）不要一味地與別人攀比俗話說(shuō)：“人比人，氣死人”（5）提升自信心的其他方法A充分準(zhǔn)備；B前排就坐；C昂首闊步；D當(dāng)眾發(fā)言；E默念諺語(yǔ)；F減少自責(zé)；G積極理解。

（5）提升自信心的其他方法二、潛能及其開發(fā)二、潛能及其開發(fā)

“一個(gè)人所發(fā)揮出來(lái)的能力，只占全部能力的4%，也就是說(shuō)，我們還有96%的潛能未開發(fā)出來(lái)?！薄男睦韺W(xué)家奧托1、人具有巨大的潛能1、人具有巨大的潛能

據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有140億具有5000萬(wàn)種不同類型的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維總長(zhǎng)為地球至月球之間距離的4倍！這些神經(jīng)細(xì)胞可以儲(chǔ)存的信息量為1015比特，是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館（藏書1000萬(wàn)冊(cè)）藏書所含信息量的50倍，而其傳遞信息的速度為100米/秒。如果一個(gè)人能夠發(fā)揮自己一半的大腦功能，那么可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言、背誦整本百科全書、拿12個(gè)博士學(xué)位……據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大課堂討論:你認(rèn)為人的潛能在什么情況下會(huì)迸發(fā)出來(lái)？

課堂討論:農(nóng)夫搬卡車

在國(guó)外一家農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲的兒子對(duì)開車極感興趣，……農(nóng)夫搬卡車在國(guó)外一家農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲的兒子對(duì)開車極感興趣，有機(jī)會(huì)就到車上學(xué)一會(huì)。有一天，兒子將車開出了農(nóng)場(chǎng)大院，翻到水溝里去了。農(nóng)夫大為驚慌，他看到溝里有水，而他的兒子被壓在下面，只有頭的一部分露出水面。這位農(nóng)夫并不高大，也并不是很強(qiáng)壯，但他毫不猶豫地跳進(jìn)水溝，雙手伸到車下，把車子抬高，讓另一位來(lái)援助的農(nóng)工把兒子從車下救了出來(lái)。農(nóng)夫到危機(jī)的情況下產(chǎn)生了一種超大的力量。在國(guó)外一家農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲的兒子對(duì)開2、認(rèn)識(shí)潛意識(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識(shí)有關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識(shí)之中。在日常生活中，無(wú)意識(shí)的去做一些事情是一種習(xí)慣，而這些習(xí)慣正是潛意識(shí)控制的結(jié)果。吃飯并沒有考慮如何操作筷子，走路并沒有考慮先邁哪只腳。2、認(rèn)識(shí)潛意識(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識(shí)有關(guān)，而且人3、潛能開發(fā)的方法（1）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能—明確你最想要的假如給你一次機(jī)會(huì)，讓你選擇五個(gè)你想要的事物，而且都能讓你夢(mèng)想成真，你第一個(gè)想要的是什么？如果只能選擇一個(gè)，你又會(huì)做何選擇呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒有去做或者尚未完成？一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來(lái)，明確就是力量。

3、潛能開發(fā)的方法（1）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能—明確你最想要的A.用積極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送積極的信息。使一個(gè)人擁有積極的心態(tài)，更加堅(jiān)強(qiáng)、快樂、興奮?！拔夷堋?；“我行”；“我一定成功”。B.用消極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送消極的信息。使一個(gè)人產(chǎn)生低沉情緒、自卑心理。（2）運(yùn)用暗示，激發(fā)潛能A.用積極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送積極的信息。使一個(gè)人擁有一些科學(xué)事實(shí)也證實(shí)了心理暗示對(duì)人確實(shí)有兩種不同的影響：二戰(zhàn)期間，有一個(gè)囚犯被判處了死刑，科學(xué)家告知他將被以放盡血液的方式處死…...一些科學(xué)事實(shí)也證實(shí)了心理暗示對(duì)人確實(shí)有兩種不同的影響：（3）心態(tài)積極，推動(dòng)潛能

積極的心態(tài)是指一個(gè)人無(wú)論他面對(duì)怎樣的處境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂觀、向上的態(tài)度、評(píng)價(jià)和看法；在看到事物不利的方面的同時(shí)，更能看到有利的方面這種看待問題的同時(shí)，更能看到希望，增強(qiáng)信心，始終保持積極的情緒多于消極情緒。

（3）心態(tài)積極，推動(dòng)潛能積極的心態(tài)是指

兩個(gè)推銷員到非洲去推銷皮鞋……兩個(gè)推銷員到非洲去推銷皮鞋……有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮……有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮……（4）聽音樂開發(fā)大腦潛能