七年級(jí)下冊(cè)道德與法治情緒的管理課件

被譽(yù)為“史學(xué)研究天才少年”的西安高三學(xué)生林嘉文，雖然年僅18歲，但他已出版了2部史學(xué)專著。宋史學(xué)家李裕民教授評(píng)價(jià)他：“兩三年時(shí)間，出了兩本書，還翻譯了西夏文，這么大的學(xué)術(shù)跨度，很多博士生都做不到?！痹诨加幸钟舭Y半年后，選擇了自殺離世。被譽(yù)為“史學(xué)研究天才少年”的西安高三學(xué)生林嘉文，雖然年僅181第四課第二框情緒的管理第四課第二框情緒的管理21．人與人之間的情緒會(huì)_______________。情緒的表達(dá)不僅與自己的___________________，而且關(guān)乎人際交往。相互感染身心健康有關(guān)2．我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的_______________。_____的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但_____地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能______我們的身心健康。3．學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地__________。常用的情緒調(diào)節(jié)方法主要包括：改變_________、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和_________等。4．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人___________，使他們保持_____________的心境。各種情緒感受持續(xù)危害適應(yīng)環(huán)境認(rèn)知評(píng)價(jià)放松訓(xùn)練改善情緒積極樂(lè)觀適度1．人與人之間的情緒會(huì)_______________。情緒的3有的同學(xué)說(shuō)，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？活動(dòng)一：請(qǐng)你來(lái)辨析

一、情緒的表達(dá)有的同學(xué)說(shuō)，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人4七年級(jí)下冊(cè)道德與法治情緒的管理課件5人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒具有感染性人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情6請(qǐng)你來(lái)辨析期中考試成績(jī)出來(lái)了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌李紅考得不錯(cuò)，她不禁喜形于色，對(duì)王平說(shuō)：“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了?！闭f(shuō)完，就高高興興地出去了。你認(rèn)為他們的做法可取嗎？說(shuō)一說(shuō)你的理由。預(yù)測(cè)一下他們今后和朋友的關(guān)系會(huì)怎樣？魏偉校運(yùn)動(dòng)會(huì)上意外丟了獎(jiǎng)牌，幾天都悶悶不樂(lè)。周日，好朋友約他一起打球。球場(chǎng)上他朝好朋友大發(fā)脾氣，甚至用球砸向好朋友。請(qǐng)你來(lái)辨析期中考試成績(jī)出來(lái)了，王平考得很不理想，7情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際8一一知識(shí)小結(jié)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。③情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？2.正確表達(dá)自己的情緒在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。一一知識(shí)小結(jié)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。1.為什么要學(xué)會(huì)表9(1)根據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥過(guò)昭關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

(2)《儒林外史》范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

(3)《三國(guó)演義》周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

二、情緒的調(diào)節(jié)我們的情緒能影響我們的生理、心理健康，因此我們要學(xué)會(huì)正確的對(duì)待自己的各種情緒感受。(1)根據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥過(guò)昭關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，10①該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的情緒。②保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。③適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（負(fù)面情緒的作用）1.學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受一知識(shí)小結(jié)1.學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受一知識(shí)小結(jié)11知識(shí)鏈接負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)疾?。喊┌Y：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等負(fù)面情緒。

負(fù)面情緒不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。我們?cè)鯓诱{(diào)節(jié)情緒呢？知識(shí)鏈接負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)疾?。喊┌Y：12

從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀！”哎……這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到晚愁眉苦臉,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，奶奶不再發(fā)愁了，吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。（1）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒13想一想：老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說(shuō)明什么道理？轉(zhuǎn)換了看問(wèn)題的角度使她的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變，心情變好了。?

對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的認(rèn)知不同而有不同的感受。樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。

想一想：轉(zhuǎn)換了看問(wèn)題的角度使她的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變14

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起負(fù)面情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

（2）轉(zhuǎn)移注意

改變注意焦點(diǎn)，分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事改變環(huán)境當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)15看書旅游看書旅游164月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊打?！罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)場(chǎng)”清理干凈。（3）合理宣泄4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊17在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)放聲歌唱或大聲喊叫向他人傾訴在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)放聲歌唱或大聲喊叫向他人傾訴18宣泄情緒需要注意什么？宣泄情緒需要注意什么？19

注意:①不良情緒需要宣泄，但一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)，要顧及讓人的感受。既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。溫馨提示②我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。注意:①不良情緒需要宣泄，但一定要在道20（4）放松訓(xùn)練音樂(lè)放松

音樂(lè)作為一種藝術(shù)，是人的情緒、情感的一種表現(xiàn)方式，曲調(diào)和節(jié)奏不同的音樂(lè)可以使人產(chǎn)生不同的情緒感受。利用音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒已為人們廣泛運(yùn)用。（4）放松訓(xùn)練音樂(lè)放松音樂(lè)作為一種21在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。2.如何合理的調(diào)節(jié)情緒？在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，常用的方法主要包括22請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒(méi)有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛(ài)有加，非常難過(guò)。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，要在病床上躺三個(gè)月，心情極度難受。

C

合理宣泄，在適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺墳前）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，（至少還保住了小命）同學(xué)：放學(xué)回家剛進(jìn)門，父母就埋怨：怎么這么晚才回家？！改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，多從父母角度想想出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他23

想一想:在生活當(dāng)中，不可避免的很多事兒都會(huì)讓我們生氣、憤怒。我們?nèi)绾螌?duì)憤怒進(jìn)行管理呢？想一想:在生活當(dāng)中，不可避免的很多事兒都會(huì)讓我們生氣24書上40頁(yè)的方法與技能，3、憤怒管理1、與信賴的長(zhǎng)者交流。2、自我提醒。3、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡姆绞奖磉_(dá)。4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。5、寫一封信。一知識(shí)小結(jié)書上40頁(yè)的方法與技能，3、憤怒管理一知識(shí)小結(jié)25世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好。

莫生氣世上萬(wàn)物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來(lái)又何必。他人氣我我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花錢又受罪，還說(shuō)氣病治非易。

世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好。26一一知識(shí)小結(jié)①學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。4.學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用？一一知識(shí)小結(jié)①學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、27說(shuō)一說(shuō)，下面情形，你打算怎樣安慰他（她）？期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯(cuò)了，難過(guò)得哭了。說(shuō)一說(shuō)，下面情形，你打算怎樣安慰他（她）？期中考試285、如何安慰他人①為他做些體貼的事。②做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。③設(shè)身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。5、如何安慰他人①為他做些體貼的事。29

我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，讓悲傷變成快樂(lè)，讓自卑換上新裝，即使在最絕望的時(shí)候，你依然能看到希望的曙光……我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但30情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.正確對(duì)待自己的各種情緒2.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒3.調(diào)節(jié)情緒的方法4.幫助同學(xué)、家人改善情緒情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染311、右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無(wú)法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D