支撐跳躍教學(xué)方法的實驗研究

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長期以來，體育課上學(xué)生支撐跳躍動作普遍做得不夠完美，學(xué)生掌握動作的程度參差不齊，而且有的教師在上支撐跳躍課時，很少做輔助練習(xí)，甚至不用輔助練習(xí)，直接教全過程的支撐跳躍，這樣就使得一些學(xué)生不會做和不敢做支撐跳躍，害怕上支撐跳躍課。筆者認為如果在上支撐跳躍前多做一些輔助練習(xí)，那就有利于學(xué)生掌握動作，消除害怕心理。本課題實驗研究的目的是在班級授課制條件下，體育課中通過輔助練習(xí)，完成支撐跳躍的教學(xué)任務(wù)。

支撐跳躍是中學(xué)體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容之一。通過支撐跳躍的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，增強循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的作用，使學(xué)生的身體得到全面發(fā)展。同時，對發(fā)展下肢力量、肩帶肌肉、韌帶的功能和提高動作的準(zhǔn)確性、靈活性都有積極意義。

2研究對象與方法

2.1研究對象，隨機抽取高一4個班女生（男女分班上課，2個班并為一個班，人數(shù)相等）；實驗班學(xué)生46名，對象班學(xué)生46名。實驗前對兩班女生進行一些素質(zhì)測驗，數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果表明，兩班學(xué)生身體素質(zhì)條件差不多。見表1。

2.2研究方法

（1）文獻法?！吨袑W(xué)體育教學(xué)參考》《江蘇教育》《體育系通用教材體操》等文獻資料，為本研究提供了一定的參考依據(jù)。

（2）實驗課內(nèi)容及時間：縱箱前滾翻；橫箱分腿騰越。共用6節(jié)體育課的時間完成。

縱箱前滾翻：由于初中掌握了一些支撐跳躍的基本支持，所以學(xué)生對支撐跳躍有一定的了解，但在做縱箱前滾翻時，大多數(shù)女生還是不敢跳，怎樣才能使學(xué)生全面掌握縱箱前滾翻技能呢？我對實驗班的學(xué)生采用了兩種有效方法。第一種是先在墊上練習(xí)前滾翻直腿坐、遠撐前滾翻直腿坐。通過這些練習(xí)，學(xué)生掌握了滾翻動作要領(lǐng)；第二種是把踏跳板放在乒乓球臺下，把體操墊放在乒乓球臺上，讓學(xué)生做助跑起跳。由于乒乓球臺比較寬，學(xué)生不存在任何恐懼心理，學(xué)生對這種變樣的跳箱很感興趣；然后再過渡到跳箱練習(xí)，學(xué)生全都能在跳箱上做魚躍前滾翻。

橫箱分腿騰越：在掌握了縱箱前滾翻技能的基礎(chǔ)上，再來學(xué)習(xí)橫箱分腿騰越就好一些了。但學(xué)生仍有害怕心理，而且難度有一定的加大，我對實驗班采取了以下輔助練習(xí)：（1）立臥撐由并腿站立改為分腿站立；（2）原地跳起空中分腿跳；（3）利用乒乓球臺四面分小組做助跑三步踏跳，跳上臺后成分腿立撐姿勢；（4）在跳箱上由分立撐做推手挺身跳下；（5）在山羊上面拉一根橡皮筋做分腿騰越，等這些動作熟悉后，再進行橫箱分腿騰越。學(xué)生的膽量也大了，恐箱癥也沒有了。學(xué)生們爭先恐后地在做練習(xí)。而對照班沒有采用輔助練習(xí)，結(jié)果兩個班差異十分明顯。

3結(jié)果與討論分析

3.1結(jié)果，由于實驗班在支撐跳躍教學(xué)方法上與對照班教學(xué)方法不同，一個是多采用輔助練習(xí)，而對照班沒有采用輔助練習(xí)，其結(jié)果如表2。

3.2討論與分析

（1）由表1的測試可見，實驗前實驗班和對照班的學(xué)生身體素質(zhì)的平均水平?jīng)]有明顯差異。這樣可以排除由于身體素質(zhì)的差異而對實驗結(jié)果產(chǎn)生的影響。

（2）由表2結(jié)果可知，對實驗班與對照班在相同的授課時間內(nèi)，所取得的成績進行比較，結(jié)果應(yīng)該比較客觀，表現(xiàn)了支撐跳躍輔助練習(xí)在課中的重要性。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論，在支撐跳躍教學(xué)中采用輔助練習(xí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的精神，有利于提高學(xué)生在上支撐跳躍課時的興趣，最大限度地發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)的潛能，增進了教學(xué)效果。

4.2建議，研究即將結(jié)束了，但是我的研究工作并沒有結(jié)束。應(yīng)該說在研究工作中我們?nèi)〉玫某煽兪强上驳某晒?，最大的受益是學(xué)生技能有了大幅度的提高，成績有很大進步，在此研究中我還尋找到了訓(xùn)練其他項目的訓(xùn)練方法和寶貴經(jīng)驗。教師在上支撐跳躍課時，必須認真構(gòu)思，精心設(shè)計，多創(chuàng)造一些有效的輔助練習(xí)，促進學(xué)生形成正確的動作概念，掌握有關(guān)的運動技能。從而提高學(xué)生對持撐跳躍課興趣，自覺參與體育鍛煉，使學(xué)生成為對社會有用的人才。

5今后的設(shè)想

5.1深入學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的觀念，多請教、多教研、多觀摩、多總結(jié)，超標(biāo)完成體育的訓(xùn)練工作。

5.2從學(xué)生訓(xùn)練評價出發(fā)，尋求新型的土法訓(xùn)練為突破口，為廣大一線帶體育教師