體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：一、仰臥起坐。合格標(biāo)準(zhǔn)：35次/3分鐘。核查要求：聽到開始”口令后，參照人員左（右）腳向前一大步。①仰臥，，，，含胸低頭，腹部用力上體屈起呈坐姿今后上體后倒還原成仰臥姿勢(shì)；②起坐時(shí)，上體與下肢呈 90，肩部與墊子接觸。現(xiàn)場(chǎng)裁判提示“時(shí)間到”，即自行結(jié)束動(dòng)作。仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以3分鐘35-40為60分及格線，次數(shù)減少或增加 5次，分?jǐn)?shù)也同時(shí)減或加10分。次數(shù)/3分鐘 績(jī)10-15 1016-20 2021-25 3026-30 4031-35 5036-40 6041-45 7046-50 8051-55 9056-60 100二、俯臥撐。合格標(biāo)：35次/2分鐘。核查要求：聽到1/5體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)“始”口令后，參照人員左（右）腳向前一大步。①雙手手掌向前在雙腳兩側(cè)前約20cm處著；②腿撤挺，雙腳并齊成俯撐，做兩臂屈伸作；③俯臥時(shí)，頭、軀干臀及腿與身體縱軸成素來線；下俯時(shí)，兩肘內(nèi)合，撐起兩臂挺直?，F(xiàn)場(chǎng)裁判提示“時(shí)間到”，即自行結(jié)束動(dòng)作。俯臥撐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以2分鐘35-40次為0分及格線，次數(shù)減少或增加 5次，分?jǐn)?shù)也同時(shí)減或加10分。次數(shù)/2鐘 績(jī)10-15 1016-20 2021-25 3026-30 4031-35 5036-40 6041-45 7046-50 8051-55 9056-60 100三、100米跑。合格準(zhǔn)：17″”口令后，參照人員跑至點(diǎn)線立正站好。①起時(shí)，不得搶跑；②跑進(jìn)時(shí)不得越。參照人員高出點(diǎn)線，計(jì)時(shí)結(jié)束。2/5體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)100米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以17秒為60分及格線，用時(shí)減少或增加1秒，分?jǐn)?shù)也同時(shí)加或減10分。100米/秒 績(jī)22’ 1021’ 2020’ 3019’ 4018’ 5017’ 6016’ 7015’ 8014’ 9013’ 100四、1500米跑。合格標(biāo)準(zhǔn)：8′。核查要求：聽到“開始”口令后，參照人員跑至起點(diǎn)線立正站好。起跑時(shí)，不得搶跑。參照人員高出終點(diǎn)線，計(jì)時(shí)結(jié)束。1500米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以8分鐘為60分及，用時(shí)減少或增加20秒，分?jǐn)?shù)也同時(shí)加或減10分。1500米/鐘 績(jī)9’40” 103/5體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)9’20” 209’00” 308’40” 408’20” 508’00” 607’40” 707’20” 807’00” 906’40” 100五、立定跳遠(yuǎn)。合格標(biāo)準(zhǔn)：2.0米。核查要求：聽到“開始”口令后，參照人員跑至起點(diǎn)線立正站好。①兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，兩從后向前上方做力搖動(dòng)，雙前腳掌迅速蹬地向前躍出；②跳時(shí)，不得踩踏起點(diǎn)。落地后，以接觸地面肢體最后地址計(jì)成績(jī)。立定跳遠(yuǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以2米為60分及格線，距離減少或增加