小雪節(jié)氣的由來及養(yǎng)生知識

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小雪主要有什么改變

小雪傳統(tǒng)民間風(fēng)俗活動

關(guān)于二十四節(jié)氣小雪的詩句

小雪節(jié)氣的含義是什么簡介

小雪節(jié)氣的由來

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令?！靶⊙笔侵戈枤v11月下半月，農(nóng)歷十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節(jié)氣的本來之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

小雪節(jié)氣的氣候特征

小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著我國華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區(qū)氣溫逐步到達(dá)0℃以下。

黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令全都。雖然開頭下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。假如冷空氣概力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。

南方地區(qū)北部開頭進(jìn)入冬季?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。

小雪節(jié)氣的民間風(fēng)俗

吃糍粑

在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的風(fēng)俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)夫用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀大事。

腌臘肉

小雪后氣溫急劇下降，天氣變得枯燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開頭動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的風(fēng)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得枯燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些人家開頭動手做香腸、臘肉。在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的風(fēng)俗。

孫思邈云：“安家之本，必資于食……不知食宜結(jié)，缺乏以生存也。”合理的飲食，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要緣由之一。為避開血液黏稠，應(yīng)多食愛護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

適合吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有以腰果、芡實(shí)、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪節(jié)氣的養(yǎng)生學(xué)問

小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗的，特殊是那些患有抑郁癥的伴侶更簡單加重病情。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的改變，那么調(diào)神養(yǎng)生對患有抑郁癥的伴侶就顯得非常重要。

飲食養(yǎng)生飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血成效的食物。這個季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開頭，我國幅員廣闊，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開頭的。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在如今，人們在立冬之日，也要慶祝。

小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

首先室溫應(yīng)保持恒定。

假如室溫過低，人感覺冷，則簡單傷人體陽氣;溫度過高則室內(nèi)外溫差大，外出活動易外感風(fēng)寒。

所以，室溫應(yīng)保持在20℃左右，“不要由于怕冷就緊閉門窗，最好堅(jiān)持窗戶留縫，保持室內(nèi)空氣流淌。”

其次，留意背部保暖，必要時穿棉背心，睡時也要保暖頸、背部，避開寒邪侵襲;此外，“寒從腳下起”，由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。

假如足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等癥狀，所以除了白天留意對腳的保暖外，每晚最好堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅能消退疲憊、御寒防凍，對促進(jìn)睡眠也有好處。

此外，夜間忌憋尿。天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人怕麻煩、怕冷而習(xí)慣憋尿，但長期如此，不僅對睡眠不好，而且憋尿會使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎，對健康不利。

在民間有“冬陽