踢足球防守技巧

Word第第頁(yè)踢足球防守技巧1、踢足球防守技巧

在一對(duì)一防守的時(shí)候要按挨次做到以下幾點(diǎn):

不要輕易讓對(duì)方過(guò)你。假如我們?cè)诜朗氐臅r(shí)候讓對(duì)方過(guò)掉，那么防守就無(wú)從說(shuō)起了，怎么才能不讓對(duì)方過(guò)掉呢，不要輕易出腳，不要失去重心，總之要專(zhuān)心觀看對(duì)方動(dòng)作，千萬(wàn)不要魯莽上搶?zhuān)瑹o(wú)論對(duì)方是假動(dòng)作變向、急停變速擺脫還是別的過(guò)人方法只要你和他的身體條件差不多，保持肯定防守距離，他就不會(huì)輕易擺脫你的防守。

不要讓對(duì)方舒適的傳球。對(duì)手在你的防守距離之內(nèi)，判定對(duì)方的傳球線路進(jìn)行封堵，讓對(duì)方感覺(jué)傳球的時(shí)候難過(guò)。

不要輕易讓對(duì)方射門(mén)。無(wú)論什么角度只要是射門(mén)就有進(jìn)球的可能，所以要封死對(duì)方射門(mén)的角度，要讓對(duì)手難以起腳射門(mén)，就算牽強(qiáng)射門(mén)了，你也要盡量封住角度，攔截好。

搶斷。這就需要你的精確推斷，我個(gè)人認(rèn)為最正確的搶斷效果是精確的預(yù)判后，能精確預(yù)判對(duì)方帶球過(guò)人的線路，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)用你的身體卡好位置，切斷對(duì)方和球之間的聯(lián)系，到達(dá)將球掌握在自己腳下的目的。

2、踢好足球要學(xué)傳球技術(shù)

傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù)，它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈的一個(gè)紐帶，傳遞球技術(shù)的好壞確定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。

在實(shí)際的競(jìng)賽中，確定傳遞球質(zhì)量的因素有許多，傳球方向的掌握、腳力的掌握、接觸球點(diǎn)的掌握，其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和協(xié)作的把握。其中，變換最大的也是最難把握的就是球腳點(diǎn)的問(wèn)題，它掌握著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。

3、踢好足球要學(xué)過(guò)人技術(shù)

在足球競(jìng)賽中過(guò)人的方法有許多種，詳細(xì)采納采納什么方式過(guò)人要依據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上狀況來(lái)詳細(xì)的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，常常被大家使用的有變向過(guò)人和變速過(guò)人。

4、踢好足球要學(xué)射門(mén)技術(shù)

抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，也是一項(xiàng)比較難把握的技術(shù)。踢好足球要學(xué)的東西太多了，除了以上四點(diǎn)以外，還有許多需要學(xué)習(xí)的東西，停球技術(shù)，足球場(chǎng)上沒(méi)有永久不停的球，足球也有挺的時(shí)候，要把握好時(shí)機(jī)。

踢足球有哪些小常識(shí)

1、飲水

在業(yè)務(wù)競(jìng)賽中經(jīng)常有這種狀況，競(jìng)賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，由于猛烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)假如大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子痛苦”等，這些都是對(duì)健康不利的。

2、洗澡

很多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或競(jìng)賽后馬上去洗澡，以為這樣既可去污又可消退疲憊。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后，這種狀況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，假如這時(shí)馬上洗熱水澡，就會(huì)使血液缺乏以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血缺乏，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)峻的.還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)非常留意。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡更是弊多利少。

踢足球比慢跑更有利于健身

踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動(dòng)3次，每次一小時(shí)。討論人員在他們運(yùn)動(dòng)前后用儀器測(cè)試他們的心速和肌肉組織。

討論人員經(jīng)過(guò)12周討論發(fā)覺(jué)，踢足球者脂肪削減3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅削減2%，肌肉沒(méi)有明顯增加。不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均改變微小。

討論人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分熬煉。

討論人員還發(fā)覺(jué)，慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭，而踢足球者較少消失這種狀況。

討論小組負(fù)責(zé)人彼得克魯斯多普說(shuō):“人們踢足球時(shí)獲得更多歡樂(lè)，他們更專(zhuān)注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作，而不是疲憊和肌肉痛苦?！?/p>

專(zhuān)家認(rèn)為足球比慢跑更有利于健身，當(dāng)然，不愛(ài)好足球的伴侶或者沒(méi)有體力支持的伴侶還是選擇適合自己的慢跑運(yùn)動(dòng)為好。

踢足球技巧：過(guò)人

1、扣球變向：扣球變向是最快最省力最簡(jiǎn)潔的過(guò)人方法，有用性高。在遇到對(duì)方防守的時(shí)候，要先留意對(duì)方的步點(diǎn)和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動(dòng)作做出的時(shí)候要快，快速變向無(wú)需假動(dòng)作。變完方向之后加速擺脫。

2、人球分過(guò)：在想使用這個(gè)技巧的時(shí)候，要留意兩點(diǎn)。第一要留意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。其次要留意分球的力度，太大簡(jiǎn)單超出自己的掌握范圍，太小就很簡(jiǎn)單被搶斷。不過(guò)假如人球分過(guò)勝利的話是相當(dāng)有快感的哦。

3、急停變向過(guò)人：經(jīng)常伴有的假動(dòng)作會(huì)讓防守你的人受盡熬煎。最喜愛(ài)吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過(guò)人，觀看對(duì)方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向快速移動(dòng)的變線，假如在高速運(yùn)球中會(huì)直接令對(duì)方失去重心跌倒，輕松擺脫。

4、馬賽回旋：還記得齊祖球場(chǎng)上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個(gè)動(dòng)作對(duì)于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特殊是在兩個(gè)人夾擊的狀況下利用兩人的空擋完成動(dòng)作會(huì)直接擺脫防守，精彩絕倫。

5、踩單車(chē)：高速運(yùn)行中伴隨身體重心做出踩單車(chē)動(dòng)作會(huì)讓防守球員立刻失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。

6、甩牛尾巴過(guò)人：將球黏在腳面上撥球，看到對(duì)方身體重心放生改變的一剎那快速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對(duì)方防守。

踢足球技巧：盤(pán)球

盤(pán)球乃為各個(gè)球員技巧的表現(xiàn)，是使球于直接面臨敵人威逼的競(jìng)賽狀況下?lián)榧河?，而將球運(yùn)行之。沒(méi)有一種技術(shù)，比盤(pán)球更能興奮球員與觀眾的心情。當(dāng)一位球員以奇妙的盤(pán)球技巧，勝利的將防守者擺脫，將會(huì)受到觀眾歡呼。盤(pán)球是使球隨著身體移動(dòng)，并能掌握在身旁，借以向目標(biāo)前進(jìn)的動(dòng)作。想要突破眼前對(duì)方球員的防守，他必需保持頭腦糊涂，留意隊(duì)友、及敵人，因此，目光不行只盯于球上，才能做有效的盤(pán)球。在現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中，一名好球員，也必需是一名好的盤(pán)球者，除了盤(pán)球技巧外，尚須有盤(pán)球觀念、與了解戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，充分發(fā)揮盤(pán)球之效能，成為一個(gè)能把握盤(pán)球運(yùn)用時(shí)機(jī)之優(yōu)秀球員