急性上呼吸道感染的預防

1978年世界衛(wèi)生組織(WHO）給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準：精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。精神狀態(tài)正常。沒有抑郁，焦慮，恐懼發(fā)作等癥狀。善于休息，睡眠良好。應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。能夠抵抗一般性感冒和傳染病。體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調。眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。肌體健康可用“五快”來衡量。1、食得快。

吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食欲與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完后感到飽足，沒有過飽或不飽的不滿足感。2、便得快。有便意時，能很快排泄大小便。且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便后沒有疲勞之感。3、睡得快。晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過多，且睡后仍感乏力不爽，則是心理生理的病態(tài)表現(xiàn)；如各種心理生理障礙、神經(jīng)癥。睡得快說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調，且內臟無病理信息干擾。4、說得快。說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據(jù)話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時常停頓或下意識重復或前言不搭后語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現(xiàn)象。5、走得快。行動自如、協(xié)調，邁步輕松、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，

精力充沛旺盛。因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內臟疾病時，下肢常有沉重感；心情焦慮、精

神抑郁或心理狀況欠佳，則往往感到四肢乏力。步履沉重，或是行動不協(xié)調，反應欠靈活。1、良好的個性。性格溫和，言行舉止別人在心理上能夠認可，能夠在適應環(huán)境中充分發(fā)揮自己的個性特點，沒有經(jīng)常性的壓抑感和持續(xù)性。感情豐富，熱愛人生和生活，總是向前看，具有坦蕩胸懷與達觀心境。2、良好的處世能力?？磫栴}客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，與人交往的行為方式能被大多數(shù)人所接受。適應復雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持穩(wěn)定而良好的情緒，在不同的環(huán)境中能保持適應性，能保持對社會外環(huán)境和肌體內環(huán)境的平衡。3、良好的人際關系。有與他人交往的愿望，有選擇地交朋友，

珍視友情，尊重別人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計較。能助人為樂，與人為善。精神健康可用“三良”來衡量。8.營養(yǎng)不良中學生常見疾??？急性上呼吸道的感染視力低下紅眼病蛔蟲病齲齒單純性肥胖脊柱彎曲異?！毙陨虾粑栏腥靖拍畈∫蚺R床表現(xiàn)

治療要點

保健小貼士1.急性上呼吸道的感染急性上呼吸道感染是指鼻腔、咽或喉部急性炎癥的概稱。是呼吸道最常見的一種傳染病。常見病因為病毒，少數(shù)由細菌引起?；颊卟环?/p>

年齡、性別、職業(yè)和地區(qū)。不僅具有較強的傳

染性，而且可引起嚴重并發(fā)癥，應積極防治。什么是急性上呼吸道感染？病

因急性上呼吸道感染約有70％～80％由病毒引起。常見病毒有鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。細菌感染可直接或繼病毒感染后發(fā)生，以溶血性鏈球菌多見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等，偶見革蘭陰性桿菌。病原體主要通過飛沫傳播，也可通過被污染的用具傳播。普通感冒急性咽喉炎細菌性咽扁桃體炎臨床表現(xiàn)普通感冒俗稱“傷風".以鼻咽部癥狀為主，多由鼻病毒、副流感病毒等引起。起病急，早期有咽干癢，繼而出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流涕，開始清水樣，2～3天后變稠，可伴咽痛、干咳或咳少量黏液。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或有低熱，全身不適，輕度畏寒、頭痛。普通感冒急性咽喉炎以咽喉部癥狀為主，急性病毒性咽炎以咽部發(fā)癢和燒灼感為主，咽部疼痛不明顯、不持久。急性病毒性喉炎以聲音嘶啞為主要癥狀，咳嗽時疼痛，常有發(fā)熱。細菌性咽、扁桃體炎多由溶血性鏈球菌引起，起病急，有明顯咽痛、畏寒、發(fā)熱，體溫可達到39oC以上。并

發(fā)

癥1、急性鼻竇炎2、中耳炎3、氣管、支氣管炎4、風濕熱5、急性腎小球腎炎6、病毒性心肌炎治療要點1.對癥治療:患者應注意保暖、多飲水、戒煙。發(fā)熱、全身酸痛可用復方阿司匹林等解熱

止痛藥；咳嗽時給必嗽平、維靜寧（原名咳必清）；咽痛時含消炎喉片，鼻塞、流涕可用1％麻黃素點鼻。治療要點2.病因治療:病毒引起的感染一般不用抗生素。病毒靈等對某些病毒有一定療效。細菌感染可選用青霉素、紅霉素、螺旋霉素、復方新諾明等抗菌藥物。保健小貼士：1、密切觀察體溫、神志、面色變化，避免并發(fā)癥發(fā)生。2、部分患兒在發(fā)病早期出現(xiàn)臍周陣痛，這種腹痛與反射性腸蠕動增強、蛔蟲騷動或腸系膜淋巴結炎有關，應注意與急腹癥鑒別。3、加強對本疾病的防治，加強體格鍛煉，多到戶外活動，增強機體對氣溫變化的適應能力。4、加強口腔護理，年長兒可予溫鹽水漱口。保健小貼士：、宜多飲開水，飲食宜清淡、稀軟、少油膩，以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者，可進食清涼多汁的食物，如蓮藕、百合、荸薺等。、飲食宜少量多餐：如退燒后食欲較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯、龍須面、小餛飩、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。保健小貼士：7、多食蔬菜、水果等食物：補充由于發(fā)熱所造成的營養(yǎng)素損失，增強抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素。8、忌飲食不節(jié)：飲食不節(jié)不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。保健小貼士：9、預防交叉感染。遇上呼吸道感染好發(fā)季節(jié)，特別是秋冬季，出門應帶口罩;室內用食醋熏蒸。呼吸道感染高峰期避免去擁擠的公共場所，已感染的患兒避免接觸其他兒童，對患者進行呼吸道隔離，防止交叉感染。10、治療感冒7大誤區(qū)：聞醋喝醋、洗蒸桑拿、喝姜糖水、蒙頭捂汗、蹦蹦跳跳、喝酒祛寒、不吃不喝。1.隔離傳染源有助于避免傳染。加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性。預

防2.近視近視，指眼睛辨認遠方（5米以上）目標的視覺能力低于正常。預防措施：限制近距離用眼時間，每日保證一小時以上課外活動；重視讀寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時坐姿要端正，眼書距離保持在30～35cm左右；開展體育鍛煉，增加室外活；合理飲食，注意營養(yǎng)；改善學習環(huán)境；定期檢查視力。3.紅眼病紅眼病好發(fā)于夏秋季。預防要避免與病人接觸，若接觸病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、臉盆等應個人專用；禁止食用刺激性食物與飲酒；患病后不到公用澡堂洗澡、游泳池游泳。一旦發(fā)現(xiàn)紅眼病人，立即隔離治療。4.蛔蟲?。?）飯前便后要洗手。（2）不吸吮手指及咬指甲。（3）生吃瓜果、蔬菜要洗凈。（4）不喝生水。5.齲齒1、注意口腔衛(wèi)生；2、限制糖類食品；3、定期口腔檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早充填；4、藥物防齲。6.單純性肥胖肥胖有兩種類型，一種是單純性肥胖，主要因攝食量過多、“以靜代動”的生活方式，缺乏運動等原因引起；另一種是繼發(fā)性肥胖，因神經(jīng)和內分泌機能失調或代謝性疾病引起。防治措施：1、自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏愛高糖、高脂、高熱量、含糖飲料的不良習慣；2、加強體育鍛煉與戶外活動，養(yǎng)成每天堅持鍛煉的良好習慣。預防：1.對學生進行正確姿勢教育，使他們自覺養(yǎng)成脊柱彎曲異正確常閱讀書寫姿勢；避免書包太重、避免單肩負重；配備適宜的課桌椅及良好的照明條件；開展體育活動，