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文檔簡介

《32化焦慮為從容》教學課件考試焦慮度測試

計分與評價：

統(tǒng)計你所圈各個字母的次數(shù)，每圈一個A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的總得分：

總得分=3×圈A的次數(shù)+2×圈B的次數(shù)+圈C的次數(shù)

根據(jù)你的總得分查下面的評價表，就可以知道你的考試焦慮水平。

評價表:

總分焦慮水平

0—24鎮(zhèn)定

25—49輕度焦慮

50—74中度焦慮

75—99重度焦慮什么是考試焦慮呢？考試焦慮是一種常見的情緒，是學生對考試情境的一種緊張的擔憂的反應。但是考試焦慮并不全是負面的。

考試成績焦慮水平你發(fā)現(xiàn)了什么？請大家告訴我這條曲線圖告訴我們什么？適度的焦慮有助于使考試成績發(fā)揮到最好。所以大家不用擔心適度的焦慮。心語小屋

下面有5個你可能會遇到的考前情景，你會如何調(diào)整自己來應對呢？1.明天就要模擬考了，可是我覺得還沒準備好。2.考試考不好，我很擔心回家會被媽媽罵。3.明明這些題目我都看過，為什么現(xiàn)在我的腦袋里一片空白。4.以前老是考得比我差的某某，這次竟然考得比我好。5.考試后，老師正在臺上發(fā)考卷，到現(xiàn)在還沒交到我的名字，我心里真是緊張。幾個和焦慮說88的小方法

2.深呼吸。1.

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