女生打籃球注意事項(xiàng)有哪些-女生打籃球運(yùn)球技巧

1/1女生打籃球的注意事項(xiàng)有哪些_女生打籃球運(yùn)球的技巧女生打籃球的留意事項(xiàng)比男生要多，由于相比男生，女生更虛弱，反抗力和適應(yīng)力量都更差。那么我們要知道女生打籃球的留意事項(xiàng)有哪些?下面是我為大家整理的女生打籃球的留意事項(xiàng)有哪些_女生打籃球運(yùn)球的技巧等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

女生打籃球的留意事項(xiàng)有哪些

1、要學(xué)會突破技能，由于這項(xiàng)技術(shù)能讓女生變得與眾不同，敏捷地應(yīng)對各種狀況;

2、打球時不要手忙腳亂，盡量不要犯規(guī)，拉人撞人推人等，也不要拿著球直接走，不要用頭部碰球，用手臂撞球等;

3、投球前，要先站穩(wěn)，然后再瞄準(zhǔn)方向投進(jìn)籃筐，不要一拿到球就直接往籃筐內(nèi)扔，這樣命中率不高;

4、在整場球賽中，不要埋怨對方，不要過于自責(zé)，因信任自己，把最好的水平發(fā)揮出來;

5、要保持良好的心情，不要由于進(jìn)球而過于感動，也不要由于輸球而過于難過。

6、打完球后，不要立刻洗冷水澡，應(yīng)用毛巾擦干身體，等汗水不再流時，再用溫水洗澡。

女生打籃球運(yùn)球的技巧

運(yùn)球基本技巧

身體向前傾，手在肘部外側(cè)，五指張開，向下拍打球。拍球時，手臂要伸直，前臂和指、腕都要用力，以讓球反彈在腰部位置，假如球反彈后高度超過腰間，就要轉(zhuǎn)變力度，掌握好球。

運(yùn)球快跑技巧

手在肘外，虎口沖前，球在手的下方，手用力推按球，并把球的高度掌握在腰部以下。快跑時，球應(yīng)當(dāng)腳的外面，身體的一側(cè)，以免腳或者身體觸遇到球。需留意的是，運(yùn)球和奔跑兩者要同速，不然跑得過快，球離開手，會消失丟球的狀況。

體前變方向運(yùn)球

左手運(yùn)球進(jìn)攻，遭受對手緊逼時，右腳蹬地，身體上側(cè)左偏，加速突破，誘使對手身體重心右移。突破時，用力蹬地上體向右傾，左臂快速推按球變向。變向重心要穩(wěn)，控球方法要對。

打籃球怎么運(yùn)球

打籃球怎么運(yùn)球?籃球運(yùn)球的方法有許多種，只要勤加練習(xí)，長期堅(jiān)持，肯定會學(xué)會。以下是運(yùn)球方法，總有一種適合你，抓緊學(xué)學(xué)吧。

原地運(yùn)球

初學(xué)打籃球時，要學(xué)運(yùn)球這項(xiàng)技能，首先要從原地運(yùn)球開頭學(xué)起。原地運(yùn)球，兩腿岔開，稍彎曲，身體向前傾，眼睛看四方，然后五指自然分開，用指尖控球。控球時，手肘要上下?lián)u擺。

八字運(yùn)球

八字運(yùn)球要比原地運(yùn)球稍難，所以，學(xué)會原地運(yùn)球，再漸漸練習(xí)八字運(yùn)球。運(yùn)球時，用手腕的力氣控球，讓球繞腿部繞圈，方向前后交替。運(yùn)球時，力度要勻稱，以讓球的高度保持與腳踝高度全都;膝蓋稍彎曲，讓身體重心降低;眼睛要盯著前方，不要盯著球。

胯下運(yùn)球

胯下運(yùn)球，又稱為胯下交替運(yùn)球，是常用的運(yùn)球招數(shù)，但也比較難把握。通常，運(yùn)球時，重