中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念-課件

第二章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念生命觀壽夭觀健康觀預(yù)防觀和諧觀權(quán)衡觀第二章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念生命觀1第一節(jié)生命觀生命的物質(zhì)觀生命的物質(zhì)基礎(chǔ)－精生命活動(dòng)的動(dòng)力－氣生命的主宰－神生命的運(yùn)動(dòng)變化觀生命是天地之氣運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物生命是運(yùn)動(dòng)變化的過(guò)程生命的運(yùn)動(dòng)形式第一節(jié)生命觀生命的物質(zhì)觀2（一）生命是氣的產(chǎn)物（二）人身四寶：精氣神

血中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念--課件3本源：源于——“人以天地之氣生”“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人”《素問(wèn)·寶命全形論》源于父

——“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精。”《靈樞·決氣》時(shí)空特征：隨自然界陰陽(yáng)變化變——“人以四時(shí)之法成”《素問(wèn)·寶命全形論》生命生長(zhǎng)壯老已的變化——“神轉(zhuǎn)不回，回則不轉(zhuǎn)”《素問(wèn)·玉版論要》本質(zhì)：氣及其運(yùn)動(dòng)變化。氣是生命活動(dòng)的根本及動(dòng)力運(yùn)動(dòng)形式：升降出入?！俺鋈霃U則神機(jī)化滅，升降息則氣立孤危，故非出入，則無(wú)以生長(zhǎng)壯老已；非升降，則無(wú)以生長(zhǎng)化收藏，是以升降出入，無(wú)器不有”《素問(wèn)·六微旨大論》。物質(zhì)基礎(chǔ)：氣、血、精、津液外在表現(xiàn)：神——“失神者死，得神者生”《靈樞·天年》本源：4第二節(jié)壽夭觀先天稟賦體質(zhì)說(shuō)命門元?dú)庹f(shuō)后天因素地理環(huán)境社會(huì)環(huán)境行為因素疾病損傷第二節(jié)壽夭觀先天稟賦5

長(zhǎng)壽1“人生七十古來(lái)稀”2聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段：44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕老年人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長(zhǎng)壽老人3長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)3/10萬(wàn)

世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)：原蘇聯(lián)的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)

長(zhǎng)壽6中國(guó)六個(gè)長(zhǎng)壽地區(qū)江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬作為中國(guó)六大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中的前3個(gè)（另3個(gè)為四川樂(lè)山市、遼寧遼陽(yáng)興隆村、新疆克拉瑪依），均超過(guò)了聯(lián)合國(guó)規(guī)定的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的標(biāo)準(zhǔn)：每10萬(wàn)人中擁有百歲壽星7.5人.中國(guó)六個(gè)長(zhǎng)壽地區(qū)江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬作為中國(guó)六大長(zhǎng)壽7壽限與健康Buffon認(rèn)為：動(dòng)物，特別是哺乳動(dòng)物的壽命約為其生長(zhǎng)期的5-7倍，此稱為Buffon壽命系數(shù)，對(duì)于動(dòng)物界幾乎是完全適用的。一般認(rèn)為，人類的生長(zhǎng)期約在20-25歲之間，則人類的最高可能壽命為100-175歲。人平均細(xì)胞分裂50次，每次細(xì)胞分裂周期2.4年；最高壽命相當(dāng)于性成熟期的8-10倍。以及按腦重與體重的比例關(guān)系來(lái)推算人的自然壽命界限，雖然結(jié)果互有出入，全基本均在100-200歲之間。

呂正操將軍壽限與健康呂正操將軍8三幾種常用的健康指數(shù)

血壓指數(shù)：WHO120/80mmHg,中國(guó)110/75血脂指數(shù)：血清總膽固醇含量140—199mg/dl體重指數(shù)：kg/m2,WHO18.5—25,中國(guó)18.5—23.9超過(guò)24，增加高血壓、冠心病、腦卒中的危險(xiǎn)；低于18.5，有營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)三幾種常用的健康指數(shù)

血壓指數(shù)：WHO120/80mm9

影響壽命的因素*

中醫(yī)觀點(diǎn)1精氣不足2營(yíng)養(yǎng)不良3五臟受損4情志過(guò)激5勞逸失度6遺傳稟賦7社會(huì)環(huán)境8自然環(huán)境精氣虛損，動(dòng)力不足五臟失衡，調(diào)節(jié)無(wú)力氣機(jī)受阻，抗病無(wú)力影響壽命的因素*

中醫(yī)觀點(diǎn)1精氣不足精氣虛損，動(dòng)力不足10現(xiàn)代研究1自然環(huán)境污染2體內(nèi)污染3心理（或精神）刺激4不良的生活方式5飲食營(yíng)養(yǎng)失節(jié)6疾病和意外傷害7遺傳8性別（67.2：63）9職業(yè)1992年WHO觀點(diǎn):60%日常養(yǎng)生15%遺傳因素10%社會(huì)因素8%醫(yī)療條件7%地理、氣候現(xiàn)代研究1自然環(huán)境污染11天年概念：指天賦的年壽，即自然壽命。年齡：100-120歲?！端貑?wèn)·上古天真論》：“盡終其天年，度百歲乃去。”；《尚書·洪范篇》：“壽、百二十歲也”；《養(yǎng)身論》：“上壽百二十，古今所同”。理論壽命推算方法1、生物學(xué)原理：哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5-7倍，人的生長(zhǎng)期是以最后一顆牙齒長(zhǎng)出的時(shí)間（20-25歲）。120歲2、性成熟期理論：性成熟期的8-10倍，人的性成熟期為14-15歲。112-150歲3、細(xì)胞傳代次數(shù)：人體細(xì)胞體外分裂傳代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，為120歲。天年概念：指天賦的年壽，即自然壽命。理論壽命推12壽命壽命概念：是指從出生經(jīng)過(guò)發(fā)育、成長(zhǎng)、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存的時(shí)間，通常以年齡作為衡量壽命長(zhǎng)短的尺度。壽命計(jì)算方法：時(shí)間年齡：又稱歷法年齡，是指人出生以后經(jīng)歷多少時(shí)期的個(gè)體年齡，以出生年份來(lái)計(jì)算其歲數(shù)，一般由虛歲或足歲計(jì)算年齡。生物學(xué)年齡：分為生理年齡和解剖學(xué)年齡，是表示隨著時(shí)間的推移，其臟器的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生演變和衰老情況。心理年齡：是指由社會(huì)因素和心理因素所造成的人的主觀感受的老化程度。即主觀感受年齡，也稱“社會(huì)心理年齡”。平均壽命：在比較某個(gè)時(shí)期，某個(gè)地區(qū)或某個(gè)社會(huì)的人類壽命時(shí)，通常采用此指標(biāo)。常用來(lái)反映一個(gè)國(guó)家或一個(gè)社會(huì)的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平，也可以表明社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)達(dá)狀況。世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)兒童期：4-14歲青年期：15-44歲中年期：45-59歲老年前期：60-74歲老年期：75-89歲長(zhǎng)壽期：90歲以上壽命壽命概念13壽命平均壽命：在比較某個(gè)時(shí)期，某個(gè)地區(qū)或某個(gè)社會(huì)的人類壽命時(shí)，通常采用此指標(biāo)。常用來(lái)反映一個(gè)國(guó)家或一個(gè)社會(huì)的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平，也可以表明社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)達(dá)狀況。平均預(yù)期壽命：即已經(jīng)活到一定歲數(shù)的人平均還能再活的年數(shù)。在不特別指明歲數(shù)的情況下，人口預(yù)期壽命指0歲人口的平均預(yù)期壽命。這一指標(biāo)反映人類健康水平、死亡水平的綜合指標(biāo)，其高低主要受社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件和醫(yī)療水平等因素的制約。壽命平均壽命：在14壽命中國(guó)人2007年世界各國(guó)壽命中國(guó)人215三、壽命壽命的影響因素：精氣不足營(yíng)養(yǎng)不良五臟受損情志過(guò)極勞逸失度先天不足社會(huì)環(huán)境自然環(huán)境中醫(yī)自然環(huán)境污染體內(nèi)污染心理刺激不良生活方式飲食、營(yíng)養(yǎng)失節(jié)疾病和意外傷害遺傳性別職業(yè)西醫(yī)三、壽命壽命的影響因素：精氣不足中醫(yī)自然環(huán)境污染西16第三節(jié)健康觀形與神的健康標(biāo)準(zhǔn)形體生理健康的特征精神心理健康的特征正確認(rèn)識(shí)健康與疾病的關(guān)系第三節(jié)健康觀17健康觀一是對(duì)健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)；二是對(duì)如何維持和促進(jìn)健康的綜合認(rèn)識(shí)。健康觀18中醫(yī)的四維健康觀形體心理社會(huì)適應(yīng)性良好道德形與神俱中醫(yī)的四維健康觀形與神俱19形與神俱的健康標(biāo)準(zhǔn)形體生理健康的特征精神心理健康的特征形與神俱的健康標(biāo)準(zhǔn)形體生理健康的特征20正確認(rèn)識(shí)健康與疾病的關(guān)系疾病與健康相互排斥疾病與健康是共存的正確認(rèn)識(shí)健康與疾病的關(guān)系疾病與健康相互排斥21第四節(jié)預(yù)防觀疾病可知，則可防治預(yù)防為上，防重于治審因察勢(shì)，辨證預(yù)防綜合預(yù)防、內(nèi)調(diào)為主第四節(jié)預(yù)防觀疾病可知，則可防治22第五節(jié)和諧觀和諧觀：指人與外環(huán)境是一個(gè)和合通應(yīng)的整體，人與自然、人與社會(huì)、人體內(nèi)部都相互協(xié)調(diào)適應(yīng)，養(yǎng)生的目標(biāo)就是達(dá)到人、自然、社會(huì)之間和順融洽的狀態(tài)。第五節(jié)和諧觀和諧觀：23人與自然的和諧天人一體一元精氣論陰陽(yáng)五行論人與自然的和諧天人一體24天人相應(yīng)人與氣候環(huán)境的相應(yīng)人與地理環(huán)境的相應(yīng)人與自然生物的協(xié)調(diào)天人相應(yīng)25人體自身的和諧五臟系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一形氣神的和諧統(tǒng)一常變狀態(tài)的和諧適度人體自身的和諧五臟系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一26人與社會(huì)的和諧始富后貧，雖不傷邪，皮焦筋屈，痿躄為攣。人與社會(huì)的和諧