第三講自我意識(shí)

第三講自我意識(shí)第1頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月古希臘德?tīng)柗粕駨R的阿波羅神殿前的柱子上鐫刻了一句震撼人類靈魂的名言:

人啊,認(rèn)識(shí)你自己！第2頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月知人者智，自知者明。

——老子《道德經(jīng)》聰明的人只要能認(rèn)識(shí)自己，便什么也不會(huì)失去。

——德國(guó)哲學(xué)家尼采第3頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第一節(jié)自我意識(shí)的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)偏差第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識(shí)的培養(yǎng)第三講自我意識(shí)第4頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第一節(jié)自我意識(shí)的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展自我意識(shí)及其結(jié)構(gòu)一自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展二第5頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月什么是自我意識(shí)自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己以及自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)。第6頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)1．從結(jié)構(gòu)上看，自我意識(shí)可分為自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的心理、行為和態(tài)度等方面的調(diào)節(jié)，包括自我監(jiān)督、自我激勵(lì)、自我控制、自我暗示等。自我體驗(yàn)屬于情緒、情感的范疇，包括自我感受如自愛(ài)、自尊、自信、自卑等。自我認(rèn)識(shí)是認(rèn)知的一種形式，主要包括個(gè)體的自我感知、自我概念、自我分析和自我評(píng)價(jià)等。第7頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月舉例：我對(duì)我最近的表現(xiàn)比較滿意，但是，離我的目標(biāo)還很遠(yuǎn)，我今后要少玩一點(diǎn)，多學(xué)一點(diǎn)，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。請(qǐng)大家找一下，哪是自我認(rèn)識(shí)？哪是自我體驗(yàn)？哪是自我調(diào)控？第8頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2．從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可分為自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)生理自我社會(huì)自我心理自我對(duì)個(gè)體的身體、生理特征的認(rèn)識(shí)，比如性別、年齡、是否健壯和漂亮等。對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中的角色、作用、地位和權(quán)利等的認(rèn)識(shí)。對(duì)自身心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。第9頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我調(diào)節(jié)生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識(shí)。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識(shí)自尊、自信、自愛(ài)、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等。心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩?zhàn)非笮叛觯⒁庑袨榉仙鐣?huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。第10頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)現(xiàn)實(shí)自我理想自我鏡中自我3．從存在方式看，自我意識(shí)可分為第11頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)現(xiàn)實(shí)自我個(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的我的認(rèn)識(shí)，所探尋的是自我的真實(shí)狀態(tài)，剖析“我實(shí)際上是個(gè)什么樣的人”。

鏡中自我又稱他人自我，是指?jìng)€(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的基本看法。

理想自我對(duì)將來(lái)的我的想象，其涉及的根本問(wèn)題是“我想成為怎樣的人”或“我應(yīng)當(dāng)成為怎樣的人”。第12頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月某學(xué)校里，一位非常幽默爽朗的同學(xué)突然死了，死因不明，看情形像是自殺。但無(wú)論是老師還是同學(xué)都說(shuō)這樣一位同學(xué)是絕不會(huì)自殺的。事件驚動(dòng)公安局，經(jīng)過(guò)公安局周密的調(diào)查，找到了這個(gè)男生藏起來(lái)的日記，才知道他因個(gè)矮體胖，經(jīng)常遭大家調(diào)侃，非常難過(guò)和自卑。為了少被嘲笑，他學(xué)會(huì)了自嘲，經(jīng)常是同學(xué)們還沒(méi)有提到他的胖，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點(diǎn)調(diào)侃。大家都以為他很想得開(kāi)，愛(ài)拿他當(dāng)開(kāi)心果。他在日記里寫(xiě)道：我之所以把自己的傷疤揭開(kāi)，就是乞求大家不要再拿我逗樂(lè)了。我都把自己貶成這樣了，你們就不要說(shuō)了！但是，大家還是不放過(guò)我，把快樂(lè)建筑在我的痛苦上?？磥?lái)要最終擺脫這痛苦，我只有結(jié)束自己的生命了……第13頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展二自我意識(shí)的萌芽主客體尚未分化生理自我的形成期（1～3周歲）3個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽(tīng)到自己的名字會(huì)作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分

美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識(shí)的發(fā)展模式：從生理自我到社會(huì)自我，最后發(fā)展到心理自我。第14頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展二生理自我的形成期（1～3周歲）1歲：區(qū)分動(dòng)作和動(dòng)作對(duì)象，認(rèn)識(shí)鏡中“我”2歲：會(huì)使用第一人稱代詞“我”—自我概念3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來(lái)”的行為美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識(shí)的發(fā)展模式：從生理自我到社會(huì)自我，最后發(fā)展到心理自我。生理自我的形成第15頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展理論二

客觀化時(shí)期。關(guān)注自身以外世界。通過(guò)與他人交往，從周?chē)澜鐚ふ野駱?，模仿、認(rèn)同、內(nèi)化為自身行為，學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)范，形成社會(huì)角色，進(jìn)一步確定自己。社會(huì)的自我---自我的發(fā)展（3歲---青春期）第16頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展理論二心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）

主觀化時(shí)期。內(nèi)在的關(guān)注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨(dú)立思考、選擇和評(píng)價(jià)，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內(nèi)部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀。第17頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（一）自我矛盾（二）自我否定（三）自我擴(kuò)張（四）自我萎縮自我意識(shí)偏差具體表現(xiàn)為如下幾種類型：第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)偏差第18頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）自我矛盾其典型表現(xiàn)是：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控能力缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距與矛盾會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而有所變動(dòng)。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的差距最大。好高騖遠(yuǎn)望洋興嘆第19頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（2）自我否定這種類型的大學(xué)生通常對(duì)自我意識(shí)中現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，使得理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法實(shí)現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個(gè)人自我掌控能力較弱，前進(jìn)的動(dòng)力不強(qiáng)，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實(shí)現(xiàn)。自我否定類型的大學(xué)生通常認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實(shí)自我，從而埋沒(méi)或浪費(fèi)了自己應(yīng)有的能力。自我貶低自己跟自己過(guò)不去第20頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（3）自我擴(kuò)張?jiān)擃惔髮W(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。這類學(xué)生自我意識(shí)的共同點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的估價(jià)過(guò)高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。自不量力第21頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（4）自我萎縮當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實(shí)現(xiàn)，甚至永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，而現(xiàn)實(shí)自我往往提高非常緩慢，甚至無(wú)法改變，以致于無(wú)法容忍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識(shí)的萎縮。這類大學(xué)生非常清楚地認(rèn)識(shí)到理想自我的缺失，對(duì)現(xiàn)實(shí)自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴(yán)重的不良心理或一定程度的行為障礙。第22頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、正確認(rèn)識(shí)自我二、積極悅納自我三、有效控制自我四、不斷超越自我第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識(shí)的培養(yǎng)第23頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、喬韓窗口理論（美國(guó)心理學(xué)家約翰和哈里）認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。每個(gè)人的自我都有四部分：公開(kāi)的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。第24頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月喬韓窗口A（公開(kāi)的我）B

（盲目的我）C（秘密的我）D

（未知的我）

自己了解的自己不了解的別人了解的別人不了解的

(自我的發(fā)展應(yīng)遵循有利、快樂(lè)、無(wú)害原則）擴(kuò)大A,減少B,和別人分享C;人會(huì)更客觀的了解自己。第25頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月從他人的眼中來(lái)認(rèn)識(shí)自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來(lái)源?？梢酝ㄟ^(guò)自剖析認(rèn)識(shí)自己?！拔崛杖∥嵘怼笨梢酝ㄟ^(guò)比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己?？梢耘c事的關(guān)系了解自己。第26頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二十個(gè)我是誰(shuí)？WhoamI?課堂練習(xí)P54訓(xùn)練3-1第27頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月20個(gè)我是誰(shuí)問(wèn)自己，我是誰(shuí)？邊思考邊回答“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，至少寫(xiě)出20個(gè)。如“我是男人”，這種回答不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句。請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最后請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，交流活動(dòng)的感受。課堂練習(xí)第28頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月悅納自我的含義：其一，無(wú)條件地接受自己，接受自己的全部，包括優(yōu)劣成敗。其二，改變過(guò)分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。在積極心態(tài)中最大限度開(kāi)發(fā)潛能。其三，建立和鞏固良好的自我感覺(jué)。“將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，以贊賞的眼光去看它，經(jīng)?？?，最好背下來(lái)。通過(guò)集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心里樹(shù)立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力的人，你絕不比別人差。無(wú)論什么時(shí)候，只要你做對(duì)一件事，就要提醒自己記住這一點(diǎn)，甚至為此酬謝自己?！?/p>

——羅伯特·安東尼其四，從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。第29頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月有一個(gè)女孩總覺(jué)得自己不受男生關(guān)注，一天，她在商店看到了一個(gè)發(fā)夾，店員職業(yè)性地稱贊她戴上發(fā)夾后變得非常漂亮，于是她買(mǎi)下了它。第二天，奇怪的事情發(fā)生了：她感到同學(xué)們的目光里充滿了熱情，男生還約她出去玩……"都是因?yàn)槲掖髁艘粋€(gè)美麗的發(fā)夾！"她伸手向頭上摸去，然而發(fā)夾根本不在頭上！她這才想起：早上梳頭時(shí)把發(fā)夾忘在桌上了……第30頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月鏈接做獨(dú)特的“我”第31頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月請(qǐng)完成下列句子：1、我最欣賞自己的外表是______(例如頭發(fā)、高度、牙齒等)2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是______3、我最欣賞自己對(duì)求學(xué)的態(tài)度是______4、我最欣賞自己的一次成功是______5、我最欣賞自己的性格是______6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是______7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是______第32頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）請(qǐng)每個(gè)同學(xué)填寫(xiě)“天生我才”練習(xí)表,然后在小組中與其他同學(xué)分享自己的答案。（2）了解小組里所有同學(xué)的答案后，開(kāi)始討論。討論以下題目：你是否同意“每個(gè)人都有長(zhǎng)處”？理由何在？在你遭受挫折的時(shí)候，你還會(huì)欣賞你自己?jiǎn)?？?3頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月現(xiàn)在，每位同學(xué)伸出你的右手，看看五個(gè)指頭。你們說(shuō)，哪個(gè)手指最短？數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？佩帶首飾的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？參與生活和工作的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？我們對(duì)比完之后，大家有什么感想？第34頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月激勵(lì)、贊揚(yáng)別人有力-按手印遙控汽車(chē)開(kāi)鎖大拇指第35頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月靈活－－玩游戲發(fā)手機(jī)短信大拇指第36頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月嘗味道－－“民以食為天”、點(diǎn)擊鼠標(biāo)、伸出食指表示譴責(zé)，體育比賽慶賀勝利、彎曲食指表示叫別人過(guò)來(lái)、叫人保持安靜

食指：第37頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月中指：最高無(wú)名指：佩戴結(jié)婚戒指小指：拉鉤第38頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月建立合乎自身實(shí)際情況的抱負(fù)水平，確立適宜的理想自我；增強(qiáng)自尊和自信；培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)的性格，發(fā)展堅(jiān)持性和自制力，增強(qiáng)挫折耐受力。第39頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月小蝸牛問(wèn)媽媽：為什么我們從生下來(lái)，就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢？媽媽：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒(méi)有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個(gè)殼的保護(hù)！小蝸牛：毛蟲(chóng)姊姊沒(méi)有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個(gè)又硬又重的殼呢？媽媽：因?yàn)槊x(chóng)姊姊能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊。小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒(méi)骨頭爬不快，也不會(huì)變成蝴蝶他什么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？媽媽：因?yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土,大地會(huì)保護(hù)他啊。小蝸?？蘖似饋?lái)：我們好可憐，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)。蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼??！」我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。第40頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月丘吉爾在劍橋大學(xué)講演，回答他成功秘訣有三個(gè)：第一，決不放棄；第二，決不放棄；第三，決不放棄。只有不放棄，才能發(fā)展自我，超越自我。人從現(xiàn)實(shí)出發(fā)去

追求超越，在追求的過(guò)程中

應(yīng)遵循“四A論”：第41頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境；2、Action行動(dòng)，對(duì)自己決定的事，付諸行動(dòng)，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂(lè)趣，樂(lè)在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果，是努力奮斗的代價(jià)。第42頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、請(qǐng)每個(gè)同學(xué)預(yù)備三張白紙。二、請(qǐng)?jiān)诘谝粡埌准埳厦枋觥袄硐氲奈摇?，時(shí)間約為7、8分鐘。三、請(qǐng)將已寫(xiě)好的第一張白紙擱置在一旁，暫時(shí)不準(zhǔn)再觀看。接著在第二張具體描述“現(xiàn)實(shí)中的我”，時(shí)間約為7、8分鐘。四、再將已寫(xiě)好的第一、二張白紙擱置在一旁，暫時(shí)不準(zhǔn)再觀看。接著在第三張具體描述“別人眼中的我(父母、老師、同學(xué)或一重要人物)”，可以叫組員寫(xiě)，時(shí)間約為7、8分鐘。五、請(qǐng)每個(gè)人將所有三張紙都放在桌上，各自對(duì)紙上的三個(gè)“我”作出檢核與默想，主要是看看三個(gè)“我”是否協(xié)調(diào)和諧。如果不和諧，則差異何在，并嘗試找出原因所在。六、請(qǐng)分享整個(gè)習(xí)作過(guò)程的心路歷程。七、請(qǐng)?zhí)剿?，看看怎樣可以使三個(gè)“我”更加協(xié)調(diào)一致，形成三個(gè)“我”更協(xié)調(diào)一致的方案。第43頁(yè)，課件共49頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月請(qǐng)放開(kāi)想象，根據(jù)自己的愿望去暢想十年后的你是什么樣子，不要去評(píng)判可能性、合理性等問(wèn)題。畢業(yè)后十年，大學(xué)同學(xué)再聚首。那時(shí)的你春風(fēng)得意、躊躇滿志。請(qǐng)你具體描述一下，那時(shí)你的生活是什么樣子的？付出了哪些努力？越詳細(xì)越好。十年后的我，在事業(yè)上

，為了取得事業(yè)成功，十年來(lái)我付出了以下努力：