2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)課件

01高中生心理健康在強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)的時(shí)代，高中生心理健康的程度直接決定了我們學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞以及學(xué)習(xí)效率的高低。心理調(diào)適對(duì)于中學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展起著非常重要的作用。高中生處于青春期，不僅身體處于急劇變化的階段，心理上也逐漸成熟起來(lái)，在這過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。心理健康重要性“心”問(wèn)題1、學(xué)習(xí)壓力,考試焦慮

學(xué)業(yè)上帶來(lái)的心理壓力，讓每個(gè)人都在忙碌中感到緊張，特別是數(shù)理化三門(mén)學(xué)科，一旦在考試中發(fā)揮失常，就會(huì)導(dǎo)致成績(jī)大幅度下滑，學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)一聽(tīng)說(shuō)考試也會(huì)緊張，還有更多努力認(rèn)真的同學(xué)，在一次次考試的失誤發(fā)揮中垂頭喪氣，從而失去了信心?！靶摹眴?wèn)題2、高中生的逆反心理

逆反心理是指一個(gè)人在特定情境下，產(chǎn)生對(duì)抗或拒絕主流思想、觀念和行為方式的心理現(xiàn)象。在高中這個(gè)年齡段，學(xué)生的自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，他們開(kāi)始思考自己的未來(lái)和人生價(jià)值，但又受到來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)的種種限制和壓力，因此他們常常會(huì)表現(xiàn)出逆反心理。“心”問(wèn)題3、人際關(guān)系緊張與敏感

高中生處于青春期的變化中，敏感性更強(qiáng)，同時(shí)更容易出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的情況。和成人不同，他們沒(méi)有那么豐富的社會(huì)經(jīng)歷，當(dāng)和別人出現(xiàn)摩擦和矛盾時(shí)，他們不懂得如何恰當(dāng)處理，從而回避或者加劇矛盾?！靶摹眴?wèn)題4、適應(yīng)不良

很多學(xué)生對(duì)學(xué)校的生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不積極參加學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，高中生就是很矛盾的個(gè)體，一方面，他們急于求新求變，想向父母、老師、同學(xué)證明自己已經(jīng)是成人了，可是另一方面，他們畢竟還是孩子，不希望受到傷害，所以又不希望生活環(huán)境改變，希望一切生活按照慣有的規(guī)律進(jìn)行。“心”問(wèn)題5、心理不平衡性

在高中校園里，攀比妒忌的現(xiàn)象是最多也是最常見(jiàn)的，很多學(xué)生不能接受別人比自己強(qiáng)，比自己的榮譽(yù)多，從而產(chǎn)生心理不平衡性，這個(gè)嚴(yán)重的心理問(wèn)題得不到解決，就會(huì)發(fā)展到校園暴力，不僅產(chǎn)生極其惡劣的社會(huì)影響，一個(gè)孩子的心理也會(huì)扭曲，一個(gè)孩子的一生也會(huì)就此改變。01如何進(jìn)行心理調(diào)適？如何減輕焦慮心理？1、建立積極的考試觀念。高中生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，考試只是學(xué)習(xí)的一部分，而不是全部。他們應(yīng)該以積極的心態(tài)對(duì)待考試，而不是把它看作是自己成功或失敗的標(biāo)志。2、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。高中生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和能力，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。如何減輕焦慮心理3、學(xué)會(huì)放松和緩解壓力。高中生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式，來(lái)緩解壓力和焦慮情緒。4、尋求幫助和支持。高中生可以尋求家長(zhǎng)、老師、朋友或心理咨詢(xún)師的幫助和支持，來(lái)緩解自己的考試焦慮心理。如何減輕焦慮心理高中生如何克服嫉妒、叛逆心理呢（1）與老師交往：尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)；勤學(xué)好問(wèn)，虛心求教；正確對(duì)待老師的過(guò)失，委婉地向老師提意見(jiàn)；犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)并及時(shí)改正。如何做（2）與同學(xué)交往：尊重他人，關(guān)心他人，對(duì)同學(xué)一視同仁，富有同情心；熱心班集體的活動(dòng)，有責(zé)任感；待人真誠(chéng)，樂(lè)于助人；重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì)；注重自身修養(yǎng)。如何做0（3）與父母交往：對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式；要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心；要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。如何做高中生如何對(duì)待挫折？

挫折對(duì)某些人會(huì)構(gòu)成威脅和打擊，如自尊心的挫傷，自信心的減弱或喪失，愧疚感、無(wú)助感的增加等。使之產(chǎn)生一種由焦慮、抑郁、恐懼、憎惡、憤怒等感受交織而成的復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。0應(yīng)對(duì)措施：（1）擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)挫折。挫折是每個(gè)人必經(jīng)的歷程，只有經(jīng)歷挫折才能成長(zhǎng)。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。（2）敢于面對(duì)，提高適應(yīng)能力。挫折來(lái)了，應(yīng)該積極主動(dòng)去適應(yīng)，勇敢頑強(qiáng)地拼搏，反復(fù)不懈地磨煉，而不是逃避。如何做0應(yīng)對(duì)措施：（3）分析原因，尋求解決之道。我們