肌肉能量技術(shù)（MET）

肌肉能量技術(shù)（MET）肌肉能量技術(shù)（MET）肌肉能量技術(shù)在物理治療中應(yīng)用極其普遍，不論是理療醫(yī)師、整骨醫(yī)師、按摩技師、還是私人教練，都會(huì)運(yùn)用肌肉能量技術(shù)或其衍生出的各種類(lèi)似技術(shù)以達(dá)到松弛緊張肌肉、強(qiáng)健無(wú)力肌群或活動(dòng)關(guān)節(jié)、牽拉張力筋膜的治療目的。基本技術(shù)肌肉能量技術(shù)（MET）的基本技術(shù)包括：等長(zhǎng)收縮后放松（PIR）、收縮放松（CR）、交互抑制（RI）、收縮放松對(duì)抗收縮（CRAC）、PIR&RI聯(lián)合應(yīng)用。等長(zhǎng)收縮后放松等長(zhǎng)收縮后放松是對(duì)目標(biāo)肌肉怎樣被放松的文字描述名稱。通過(guò)肌肉的等長(zhǎng)收縮，讓肌肉疲勞并喪失部分張力。在施行PIR時(shí)，拉長(zhǎng)含激發(fā)點(diǎn)的肌肉直到你察覺(jué)到阻力。維持此姿勢(shì)并指導(dǎo)顧客主動(dòng)對(duì)抗8-10秒，顧客放松后，把肌肉牽張的更長(zhǎng)并重復(fù)上述整個(gè)步驟。PIR用于放松激發(fā)點(diǎn)及拉長(zhǎng)縮短了的肌肉與筋膜。收縮放松收縮放松的步驟與PIR相同，所不同的是你不需要在通過(guò)第一個(gè)阻力屏障之后把肌肉拉的更長(zhǎng)，只是在原阻力屏障上簡(jiǎn)單的重復(fù)。CR用于評(píng)估無(wú)力或疼痛，放松緊張肌肉及增加目標(biāo)肌肉的感覺(jué)。交互抑制交互抑制是指讓顧客收縮你想要放松的拮抗肌。施行RI時(shí)，拉長(zhǎng)（被動(dòng)牽張）目標(biāo)肌肉直到遇到第一個(gè)阻力屏障，然后指導(dǎo)顧客主動(dòng)收縮8-10秒（不要太教條，這個(gè)時(shí)間并非最佳理想）。然后放松，把目標(biāo)肌肉拉的更長(zhǎng)一些，再次讓顧客對(duì)抗你的力量收縮目標(biāo)肌肉。之后，再次重復(fù)，每次都以被動(dòng)牽張（放松）結(jié)束。如：目標(biāo)：拉長(zhǎng)肱二頭肌施行：讓顧客肘關(guān)節(jié)被動(dòng)伸展止感覺(jué)出現(xiàn)阻力的點(diǎn)，然后語(yǔ)言引導(dǎo)“不要讓我扳動(dòng)你”、“不要讓我把你的手扳回去”讓其肱三頭肌進(jìn)行收縮，保持8-10秒后放松，重復(fù)3-5次。收縮放松對(duì)抗收縮（CRAC）收縮放松對(duì)抗收縮（CRAC）結(jié)合了PIR及RI方法，先施行一種技術(shù)，再施行另一種技術(shù)就可以。如：拉長(zhǎng)肱二頭肌，先伸展顧客的前臂，然后進(jìn)行二頭肌抗阻（向心收縮），語(yǔ)言引導(dǎo)“對(duì)抗我”。然后轉(zhuǎn)換你的手的位置，進(jìn)行三頭肌抗阻（向心收縮）【注意：轉(zhuǎn)換你的手的位置】，語(yǔ)言引導(dǎo)“對(duì)抗我”。反復(fù)重復(fù)即可?！咀⒁猓悍謩e使用PTR&RI，以被動(dòng)牽張目標(biāo)肌肉結(jié)束為最佳。讓顧客感到拉長(zhǎng)與放松，而不是收縮?！緾RAC只適用于慢性問(wèn)題者，用來(lái)牽張粘連，拉長(zhǎng)結(jié)締組織及減低肌肉張力。高級(jí)的MET技術(shù)包括離心收縮，向心MET和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的MET……肌肉能量技術(shù)特點(diǎn)效果好、安全性高、簡(jiǎn)單易操作定義肌肉能量技術(shù)定義為患者在操作者精準(zhǔn)的控制下，讓患者以特定方向、位置和力量做肌肉抗組收縮的一種矯治方法。適用疾病·關(guān)節(jié)活動(dòng)受限·牽拉緊張的肌肉和筋膜·刺激局部循環(huán)·以神經(jīng)肌肉機(jī)制強(qiáng)健肌力而肌肉能量技術(shù)只是眾多康復(fù)技術(shù)的一部分，不適應(yīng)所有亞健康問(wèn)題，從業(yè)者需要積累多種康復(fù)技術(shù)，應(yīng)用于康復(fù)治療及康復(fù)訓(xùn)練中。肌肉能量技術(shù)在應(yīng)用中的先決條件那就是明確的循證評(píng)估例如：頸肩部的疼痛可以有多種原因，如頸椎病變是關(guān)節(jié)阻滯、扳機(jī)點(diǎn)、頸椎間盤(pán)病變、反射性疼痛、韌帶創(chuàng)傷性疼痛、其他肌群攣縮、姿勢(shì)或運(yùn)動(dòng)功能異常引起的反應(yīng)性高張力痙攣。技術(shù)的應(yīng)用選擇可因產(chǎn)生問(wèn)題的因素不同而異例如：伸髖受限可能因素有：髖關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙髂腰肌功能障礙髂腰肌攣縮等操作者要清楚，這三種情況常常會(huì)并存出現(xiàn)，但是通過(guò)循證評(píng)估需找