大學(xué)心理學(xué) 參考答案

《大學(xué)心理學(xué)》復(fù)習(xí)題一、是非題（本大題共10小題，每題2分，共20分）1.所謂“先快后慢”的遺忘規(guī)律是指，人們?cè)绞窃谠缧r(shí)候?qū)W習(xí)的內(nèi)容遺忘得越快，而越是近來學(xué)習(xí)的內(nèi)容遺忘得越慢。（×）2.遺傳素質(zhì)是個(gè)體心剪發(fā)展的生物前提，它決定著心理的發(fā)展。（×）3.氣質(zhì)有好壞之分，一般公認(rèn)，多血質(zhì)的氣質(zhì)比很好。（×）4.奧蘇伯爾認(rèn)為，知識(shí)理解的重要形式是知識(shí)的同化。（√）5.正遷移是先前學(xué)習(xí)對(duì)后繼學(xué)習(xí)的影響。（×）6.內(nèi)部控制者的成就動(dòng)機(jī)相對(duì)比較高。（√）7.定型化效應(yīng)是人們初次會(huì)面時(shí)產(chǎn)生的印象。（×）8.雙原因理論表明，真正起鼓勵(lì)作用的是保健原因。（×）9.馬斯洛認(rèn)為，高級(jí)需要（如自我實(shí)現(xiàn)需要）越是得到滿足，人們就越具有從事這種工作的熱情。（√）10.把“心理輔導(dǎo)人員”也列為教師的角色之一是不合理的，這是專職心理輔導(dǎo)人員的事情。（×）11.意志一般只調(diào)整人的外部活動(dòng)，很少調(diào)整認(rèn)識(shí)活動(dòng)和情緒活動(dòng)。（×）12.氣質(zhì)類型影響到一種人的智力發(fā)展水平以及未來的成就。（×）13.遺傳與環(huán)境共同作用決定著一種人的心剪發(fā)展水平。（√）14.發(fā)明性思維又稱發(fā)散思維或分散思維。（×）15.智商與發(fā)明性成正比關(guān)系。（×）16.成就動(dòng)機(jī)高的人往往會(huì)選擇富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（√）17.期望理論表明，目的的價(jià)值越大，也不一定能保證鼓勵(lì)的效果是好的。（√）18.馬斯洛需要層次理論指出，只有當(dāng)一種人低級(jí)的需要完全滿足后才會(huì)產(chǎn)生高一層次的需要。（×）19.鼓勵(lì)的雙原因理論中，“鼓勵(lì)原因”又稱“滿意原因”。（×）20.熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，是教師首要的基本心理素質(zhì)。（√）21.感覺是最簡(jiǎn)樸、最低級(jí)的心理過程，因此其作用也是最小的。（×）22.心理學(xué)最重要的研究措施是內(nèi)省法。（×）23.“入芝蘭之室，久而不聞其香”說的是感覺對(duì)比現(xiàn)象。（×）24.概括性與發(fā)明性是思維的兩個(gè)重要特性。（×）25..心理學(xué)是一門古老的學(xué)科，“心理學(xué)”一詞最早出目前《論靈魂》一書中。（×）26.不一樣心理學(xué)家使用“認(rèn)知構(gòu)造”這一術(shù)語(yǔ)時(shí)有不一樣的含義，例如皮亞杰、奧蘇伯爾和布魯納對(duì)此均有不一樣的解釋。（√）27.升華作用是自我防御機(jī)制中的一種積極措施，又稱合理化作用。（×）28.吉爾福特認(rèn)為，發(fā)散思維構(gòu)成了個(gè)人發(fā)明性活動(dòng)的關(guān)鍵要素。（√）29.教師的智商越高，組織教學(xué)的能力就越強(qiáng)。（×）30.赫茨伯格的雙原因理論強(qiáng)調(diào)主觀原因與客觀原因的共同作用。（×）31.1879年伴隨第一種心理學(xué)試驗(yàn)室的誕生，“心理學(xué)”一詞開始得到公認(rèn)。（√）32.感覺是生物最低級(jí)的反應(yīng)形式。（√）33.所謂“先快后慢”的遺忘發(fā)展規(guī)律是指，先前學(xué)的知識(shí)遺忘得快，后續(xù)學(xué)習(xí)的知識(shí)遺忘得慢。（×）34.氣質(zhì)有好壞之分，一般公認(rèn)，經(jīng)典的抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型最差。（×）35.皮亞杰認(rèn)為個(gè)體心剪發(fā)展的真正原因是個(gè)體的成熟機(jī)制。（×）36.心理防御機(jī)制能維護(hù)人格健康，因此要盡量使用。（×）37.班杜拉的“社會(huì)學(xué)習(xí)論”強(qiáng)調(diào)人是由環(huán)境所決定的。（×）38.吉爾福特認(rèn)為，集中思維構(gòu)成了個(gè)人發(fā)明性活動(dòng)的關(guān)鍵要素。（×）39.發(fā)明性與智商成正比的關(guān)系。（×）40.所謂“印象管理”，就是“面前一套，背后一套”，因此是消極的做法。（×）二、名詞解釋（本大題共5小題，每題4分，共20分）個(gè)性心理特性9：是個(gè)體身上常常體現(xiàn)出來的本質(zhì)的、穩(wěn)定的心理特性。學(xué)習(xí)73：是由經(jīng)驗(yàn)引起的人的傾向性或行為變化的過程。從眾141：從眾行為是指在群體的影響和壓力下，個(gè)體放棄自己的意愿而采用與大多數(shù)人相一致的行為傾向。品德153：是一種人根據(jù)一定的行為規(guī)范行動(dòng)時(shí)所體現(xiàn)出來的穩(wěn)固的特性或傾向。共情201：是指能設(shè)身處地從他人的角度去體會(huì)并理解他人的感覺、需要、情緒與想法的一種個(gè)人特質(zhì)。思維5：是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)在規(guī)律性間接的、概括性的反應(yīng)。關(guān)鍵期37：在動(dòng)物有機(jī)體初期有一種很短暫的時(shí)間段對(duì)某一特定刺激或?qū)ο罂梢孕纬梢环N永久性的銘記?？贪逍?yīng)120：也叫定型效應(yīng)，是指人們根據(jù)經(jīng)驗(yàn)對(duì)某個(gè)社會(huì)群體形成的一種概括和固定的見解。發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)78：是指學(xué)生在學(xué)習(xí)情境中，通過自己的探索活動(dòng)額問題答案的學(xué)習(xí)方式。心理健康187：通過多種有益的教育和措施，維護(hù)和改善健康的心理以適應(yīng)當(dāng)期和發(fā)展著的社會(huì)和自然環(huán)境，使生理、心理和社會(huì)功能都保持良好或完滿的狀態(tài)。想象6：是人腦對(duì)已經(jīng)有表象進(jìn)行加工改造，發(fā)明出新形象的過程。元認(rèn)知49：是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知過程的自我意識(shí)。自我效能94：是自己對(duì)完畢某項(xiàng)待定任務(wù)的評(píng)判，自我能力處理該項(xiàng)工作任務(wù)確實(shí)認(rèn)，也就是個(gè)人對(duì)自己與否具有到達(dá)某一行為水平的能力的評(píng)判。印象管理121：是指我們故意控制和管理他人對(duì)自己形成印象的過程。人際沖突134：是指人際關(guān)系雙方互不接納、互不相容的緊張狀態(tài)或者對(duì)抗?fàn)顟B(tài)。性格10：是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的心理特性。自我意識(shí)64：是作為主體的我對(duì)于自己以及自己與周圍事物的關(guān)系的認(rèn)識(shí)。首因效應(yīng)118：是印象形成中最常見的一種心理效應(yīng)，即第一印象效應(yīng)。從眾行為141：在群體的影響和壓力下，個(gè)體放棄自己的意愿而采用與大多數(shù)人相一致的行為傾向。暗示268：是指在無對(duì)抗條件下，使人迅速無批判地接受某種，并依此作出行為反應(yīng)的過程。三、簡(jiǎn)答題（本大題共5小題，每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述培養(yǎng)大學(xué)生元認(rèn)知能力的措施51答1.培養(yǎng)學(xué)生的計(jì)劃能力。2.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己的知識(shí)和作業(yè)進(jìn)行監(jiān)控和評(píng)價(jià)的能力。3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技能效用的認(rèn)識(shí)能力。2.舉例闡明大學(xué)生品德存在的突出問題170答1.道德認(rèn)識(shí)比較模糊。2.道德情感比較消極.3.道德意志比較微弱。4.道德行為習(xí)慣比較差.3.簡(jiǎn)述影響大學(xué)生人際關(guān)系的影響原因1311.空間距離2.容貌與儀表3.能力與修改一4.相似性5.互補(bǔ)性4.簡(jiǎn)述大學(xué)生心理健康的目的192答大學(xué)生心理健康教育的總目的是充足發(fā)揮學(xué)生的潛能，激發(fā)其個(gè)性得到全面健康的發(fā)展。1發(fā)展性目的，強(qiáng)調(diào)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性與潛能，提高學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面的心理素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的心理健康狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需求。2.防治性目的，防止和矯正學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中產(chǎn)生的多種心理行為偏差或問題，增進(jìn)學(xué)生的心理健康。5.簡(jiǎn)述增進(jìn)大學(xué)教師教育能力發(fā)展的途徑2421.觀摩和方析2.微型教學(xué)3.教學(xué)決策訓(xùn)練4.老師通過反思來提高教學(xué)能力。6.舉例闡明大學(xué)生動(dòng)機(jī)沖突的類型91四類：1，雙趨沖突，也稱靠近-靠近沖突（有時(shí)候人們追求兩個(gè)同樣有吸引力的目的，強(qiáng)度相等，但又不可兼得）；2，雙避沖突，也稱回避-回避沖突（兩個(gè)威脅目的都想回避，但也不也許）；3，趨避沖突（一種人對(duì)一種目的產(chǎn)生了既吸引又排斥的兩種互相矛盾的動(dòng)機(jī)）；4，雙重趨避沖突，也稱雙重靠近-回避沖突（當(dāng)個(gè)體面臨兩個(gè)或兩個(gè)以上的3類沖突時(shí)，發(fā)生該沖突）7.簡(jiǎn)述奧蘇貝爾的意義學(xué)習(xí)理論73答新舊知識(shí)建立起合適的聯(lián)絡(luò)，提醒知識(shí)的意義的學(xué)習(xí)，是在符號(hào)所代表的新知識(shí)與學(xué)習(xí)者認(rèn)知構(gòu)造中已經(jīng)有的合適觀念之間建立實(shí)質(zhì)性的、非人為的聯(lián)絡(luò)。它的特點(diǎn)：1提醒知識(shí)的意義就是學(xué)習(xí)者把知識(shí)的客觀意義轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)者自己的心理意義2.學(xué)習(xí)是用已經(jīng)有的有關(guān)知識(shí)來理解、加工正要學(xué)習(xí)的新知識(shí)過程。3.新舊知識(shí)之間的聯(lián)絡(luò)是實(shí)質(zhì)性和非人為的聯(lián)絡(luò)。8.簡(jiǎn)述歸因理論的教育意義971.根據(jù)學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)成敗的歸因方式可以預(yù)測(cè)其后來的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和行為。2.學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)成敗的自我歸因透露了教育者所需要的重要信息。3.長(zhǎng)期的消極歸因傾向影響學(xué)生健全人格的形成。4.教師的反饋是影響學(xué)生歸因的重要原因。9.簡(jiǎn)述大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的特點(diǎn)2141.網(wǎng)絡(luò)成癮者的思維、情感和行為都被上網(wǎng)這一活動(dòng)所控制。2.上網(wǎng)成為成癮者應(yīng)付環(huán)境和追求某種主觀體驗(yàn)的一種方略，通過網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)可以產(chǎn)生興奮和緊張等情緒體驗(yàn)。3.成癮者必須逐漸增長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間和投入程度，才能獲得此前曾有的滿足感。4.在意外或被迫不能上網(wǎng)的狀況下，成癮者會(huì)產(chǎn)生煩燥不安等情緒體驗(yàn)和全身顫動(dòng)等生理反應(yīng)。5.網(wǎng)絡(luò)成癮行為會(huì)導(dǎo)致成癮者與周圍環(huán)境的沖突。6.通過一段時(shí)間的控制和戒除之后，成癮行為會(huì)反復(fù)發(fā)作，并且體現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。10.簡(jiǎn)述大學(xué)教師的職業(yè)角色2281.學(xué)術(shù)研究者2.學(xué)生指導(dǎo)者3.終身學(xué)習(xí)者4.師生人際關(guān)系協(xié)調(diào)者5.社會(huì)服務(wù)者。11．心理學(xué)常用的研究措施有哪些231.觀測(cè)法2.試驗(yàn)法3.調(diào)查法4.測(cè)驗(yàn)法5.個(gè)案研究法6.定性研究措施。12．大學(xué)生情緒情感發(fā)展特點(diǎn)521.情緒和情感體驗(yàn)的內(nèi)容愈加豐富、深刻。2.情緒和情感不穩(wěn)定，易激動(dòng)，具有明顯的兩面性。3.情緒和情感體現(xiàn)出內(nèi)隱性與波動(dòng)性并存。4.情緒和情感體驗(yàn)的心境化。5.愛情逐漸成為情感體驗(yàn)的一種方面。6.高級(jí)情感日趨成熟，并逐漸成為人性特性的一部分。13．試述大學(xué)校園文化的心理功能267五點(diǎn)：它被視為一種軟約束。1，感染功能（無壓力，潛移默化）；2，暗示功能；3，同化功能（從眾）；4，鼓勵(lì)功能；5，心理調(diào)適功能。14．馬斯洛需要層次理論2481）人的需要從低級(jí)到高級(jí)可以歸納為五大類：生理需要，安全需要，社交需要，自尊需要和自我實(shí)現(xiàn)需要；2）人的需要總是由低級(jí)向高級(jí)發(fā)展的，高級(jí)需要的出現(xiàn)是以低級(jí)需要為條件的；3）只有高級(jí)需要的滿足才能產(chǎn)生令人滿意的主觀效果，才能得到一種鼓舞力量。15．品德心理構(gòu)造的構(gòu)成要素1561.二原因說，認(rèn)為品德是由知和行所構(gòu)成2.三原因說，認(rèn)為品德是由知、情、行構(gòu)成。3.四原因說，認(rèn)為品德是由道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志和道德行為構(gòu)成的。4.五原因說，認(rèn)為品德是由道德認(rèn)識(shí)、德信念、道德情感、道德意志和道德行為構(gòu)成的。16．談?wù)勀銓?duì)心剪發(fā)展具有差異性的認(rèn)識(shí)361.發(fā)展速度上差異2.最終抵達(dá)水平的差異3.發(fā)展優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域上差異。17．教學(xué)反思的措施有哪些2461.反思日志，在教學(xué)工作結(jié)束后，寫下自己的經(jīng)驗(yàn)通讀教學(xué)效果，與其指導(dǎo)老師共同分析。2.詳細(xì)描述，詳細(xì)描述所看到情景，進(jìn)行分析3.交流討論，對(duì)教學(xué)中碰到的問題共同討論。4.行為研究，對(duì)課堂上碰到的問題的實(shí)質(zhì)，探索用以改善教學(xué)的行為方案。18．大學(xué)生人際沖突的重要原因13411.性格不合、利益沖突、生活習(xí)慣不一樣、嫉妒心理、沖動(dòng)情緒、通不暢而導(dǎo)致的沖突。四、論述題（本大題共2小題，每題15分，共30分）1.對(duì)比陳說性知識(shí)教學(xué)與程序性知識(shí)教學(xué)84-86陳說性知識(shí)教學(xué)：學(xué)習(xí)過程教學(xué)過程注意與預(yù)期1引起與維持注意，告知教學(xué)目的激活原有知識(shí)（認(rèn)知構(gòu)造變量）2提醒學(xué)生回憶和鞏固原有的知識(shí)選擇性知覺3展現(xiàn)通過組織的新信息新舊知識(shí)互相作用（精加工）4.闡明新舊知識(shí)的多種關(guān)系，增進(jìn)新知識(shí)的理解認(rèn)知構(gòu)造的改組或重建（組織）5指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)與記憶方略根據(jù)需要檢索信息（提取與建構(gòu)）6測(cè)量與評(píng)價(jià)認(rèn)知構(gòu)造的特性。程序性知識(shí)教學(xué)：學(xué)習(xí)過程教學(xué)過程注意與預(yù)期1引起與維持注意，告知教學(xué)目的激活原有知識(shí)（認(rèn)知構(gòu)造變量）2提醒學(xué)生回憶和鞏固原有的知識(shí)選擇性知覺3展現(xiàn)通過組織的新信息新舊知識(shí)互相作用（精加工）4.闡明新舊知識(shí)的多種關(guān)系，增進(jìn)新知識(shí)的理解經(jīng)變式練習(xí)，命題轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)式系統(tǒng)5指導(dǎo)學(xué)生反應(yīng)，提供反饋與糾正一旦條件滿足，行動(dòng)能自動(dòng)執(zhí)行6提供技能運(yùn)用情景，增進(jìn)遷移陳說性知識(shí)教學(xué)一般都應(yīng)用在文科類課程中，是以命題網(wǎng)絡(luò)的形式在頭腦中貯存和表征。程序知識(shí)教學(xué)一般都應(yīng)用在理科類教學(xué)過程中，一般需要做大量的習(xí)題，把知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榧寄堋?.結(jié)合動(dòng)機(jī)理論，談?wù)勗鯓优囵B(yǎng)與激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)92-102兩個(gè)方向：培養(yǎng)與激發(fā)是兩個(gè)既有聯(lián)絡(luò)又有區(qū)別的概念，前者是從沒有學(xué)習(xí)需要到有需要的過程；后者是吧已經(jīng)有的學(xué)習(xí)需要充足調(diào)動(dòng)起來，激發(fā)可加強(qiáng)原有的學(xué)習(xí)需要。（一）培養(yǎng)措施：1，進(jìn)行人生觀與學(xué)習(xí)目的教育；2，發(fā)展學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)愛好，形成良好的學(xué)習(xí)良性循環(huán)；3，創(chuàng)設(shè)問題情境（激發(fā)學(xué)生的好奇心與愛好）；4，因勢(shì)利導(dǎo)，運(yùn)用動(dòng)機(jī)的遷移（即把其他方面的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移到目前學(xué)習(xí)活動(dòng)上來）。（二）鼓勵(lì)措施：1，運(yùn)用學(xué)習(xí)成果的反饋?zhàn)饔茫?，引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，合適開展競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)比活動(dòng)；3，合適運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰手段。3.論述完善大學(xué)生自我意識(shí)的重要措施69三點(diǎn)：1，自我認(rèn)識(shí)的特點(diǎn)：自我認(rèn)識(shí)更具積極性（迫切性在少年期體現(xiàn)明顯，大學(xué)生則會(huì)積極與周圍的認(rèn)識(shí)相比較），自我評(píng)價(jià)更客觀（無論是自身縱評(píng)，還是與他人的評(píng)價(jià)比較），自我形象構(gòu)造的變化（與高中生相比：自我形象愈加豐富，多層次、多角度看待姿勢(shì)形象；自我形象的完整性，內(nèi)在比外在更重視；更具概括性，即不再那么詳細(xì)）；2，自我體驗(yàn)的特點(diǎn)：自我體驗(yàn)的敏感性，自我體驗(yàn)的豐富性和波動(dòng)性，自尊心明顯增強(qiáng)；3，自我控制能力的發(fā)展：自覺性與自我監(jiān)督能力明顯提高，自我設(shè)計(jì)的愿望強(qiáng)烈，強(qiáng)烈的獨(dú)立傾向和對(duì)抗傾向。4.大學(xué)教師應(yīng)具有的良好心理素質(zhì)231教師的素質(zhì)是多方面的，最基本的素質(zhì)重要包括：文化素質(zhì)、思想素質(zhì)和心理素質(zhì)。其中，心理素質(zhì)是文化素質(zhì)和思想素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，直接制約著個(gè)人整體素質(zhì)的提高。重要包括：（一）教師的情感，尤其是教師的職業(yè)情感。熱愛教育事業(yè)是搞好教育工作的前提，它使教師忠于人們教育事業(yè)并樂于奉獻(xiàn)；熱愛學(xué)生是教師的天職，也是熱愛教育事業(yè)的詳細(xì)體現(xiàn)，熱愛自己所教的學(xué)科則是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，它們形成了教師首要的基本心理素質(zhì)。（二）教師應(yīng)具有的意志品質(zhì)。1，明確的目的性（教學(xué)目的）；2，處理問題的堅(jiān)決性和堅(jiān)定性；3，處理矛盾的堅(jiān)定、從容、耐心和自制力；4，充沛的精力和頑強(qiáng)的毅力。（三）教師的一般能力與教育能力。一般能力：1，敏銳的觀測(cè)力；2，記憶力；3，思維品質(zhì)；4，想象力；5，良好的注意品質(zhì)（善于分派自己的注意力）。教育能力：1，組織教學(xué)；2，言語(yǔ)體現(xiàn)；3，教育機(jī)智。教育科研能力：1，理論研究能力；2，應(yīng)用研究；3，基礎(chǔ)理論研究。（四）教師的人格特性。1，客觀的自我意識(shí)；2，崇高的品德和對(duì)的的人生價(jià)值觀；3，良好的性格。結(jié)合實(shí)際談?wù)勗鯓犹岣吆团囵B(yǎng)大學(xué)生的人際溝通能力？135人際沖突是指人際關(guān)系雙方互不接納、互不相容的緊張狀態(tài)或者對(duì)抗?fàn)顟B(tài)。大學(xué)生人際沖突發(fā)生原因重要有1.性格不合、利益沖突、生活習(xí)慣不一樣、嫉妒心理、沖動(dòng)情緒、通不暢而導(dǎo)致的沖突。因此對(duì)大學(xué)生人際沖突的管理和協(xié)調(diào)，重要是對(duì)大學(xué)生的溝通能力的培養(yǎng)提高。首先，讓大學(xué)生理解到阻礙其進(jìn)行良好的人際交往和溝通的重要絆腳石，要鼓勵(lì)學(xué)生踢開這些絆腳石，同步又要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)某些交流和溝通的技巧。另一方面，要讓學(xué)生對(duì)的看待人際沖突。大學(xué)生必須懂得，每個(gè)人均有其獨(dú)特的經(jīng)歷、情感和生活背景。人與人之間產(chǎn)生分歧和沖突是不可防止的。良好的溝通能力不是說一直和所有人都保持良好的人際關(guān)系。6、結(jié)合實(shí)際談?wù)勗鯓泳S護(hù)和增進(jìn)大學(xué)教師的心理健康？239大學(xué)教師是我國(guó)高等教育事業(yè)的中堅(jiān)力量，伴隨社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，大學(xué)教師承擔(dān)著越來越繁重的教學(xué)和科研任務(wù)。協(xié)助和處理大學(xué)教師的心理健康，重要如下幾種方面：首先教師自己應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)傾訴自己的壓力與焦急。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，傾訴是緩和心理壓力、排除煩惱的重要方式。大部分教師能積極采用傾訴來消除煩惱，但仍有部分對(duì)傾訴持保留態(tài)度。另一方面，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持充沛的精力。多參與多種文藝活動(dòng)，多聽聽音樂、觀看演出等，保持心情愉悅。每個(gè)教師都要有一種以上的愛好，放松自己，也是教師保持良好心態(tài)的很好的途徑。此外學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)注教師的健康，切實(shí)可行地為教師減壓。建立一種以人為本，寬松友好的教師管理機(jī)制，以科學(xué)實(shí)效的考核措施，使教師工作有趣味性。領(lǐng)導(dǎo)