健美操專項課理論考試試題庫

衰弱操專項課理論考試試題庫一.填空題衰弱操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體以有氧練習為根底以健 、力、美為特征的體育運開工程。2080年月初，美國簡?方達作為現(xiàn)代衰弱操發(fā)起人之一，并競技衰弱操按參與人數(shù)可分為男子單人、女子單人、混雙、三人、六人。衰弱操的創(chuàng)編原則是健身原則藝術(shù)原則適齡原則。衰弱操常有手型掌型、拳型和五指型?，F(xiàn)代衰弱操運動起源于20世紀 80年月初，其英文原名Aerobi，意有氧 運動。衰弱操的根本步伐是組成動作組合的最小元素低沖擊力動作和高沖擊力動作。競技衰弱操主要目的是競賽。它在參賽人數(shù)、競賽場地、成套動作時間、難度動作的數(shù)量、成套動作的編排、動作的完成等方面都有嚴格的規(guī)定。美是人類永久的主題，特別是人體美?，F(xiàn)代人對人體美的追求分為五個方面：安康 、靜態(tài)形體美、動態(tài)形體美、氣質(zhì)美 、整體美。成功的衰弱操音樂應具備的特性時間的準確性、情愿富有通感性、音樂旋律必需形象化。健身衰弱操主要目的是熬煉身體、增進安康 。按練習的形式可分為：徒手、墊上、輕器械、特地器械。特征、“主體性”特征和“群體性”特征。13.衰弱操的根本步伐中低沖擊力動作踏步類有：踏步 、走步“1”字步、“V”字步。14.衰弱操的創(chuàng)編步驟創(chuàng)編前的預備、制定總體方案、編排與記錄、練習與調(diào)整、撰寫文字說明與繪圖。15.測定一個人脂肪通常有三種方法：簡易法、脂肪鉗和脂肪秤 。衰弱操動作名稱是由方向和移動術(shù)語+根本步伐術(shù)語+肢體關(guān)系術(shù)語+上肢動作術(shù)語構(gòu)成。衰弱操的根本步伐中高沖擊力動作有：跑、雙腿跳、開合跳、彈踢腿跳和點跳。衰弱操表現(xiàn)力的培育從根本功入手、從 規(guī)格上提高、從細節(jié)中完善、從 生活中體驗。我國規(guī)定的群眾衰弱操的成套動作時間為 2分30秒至3分。兒童衰弱操和幼兒衰弱操。衰弱操分類依據(jù)練習形式可劃分為徒手衰弱操、持輕器械衰弱操、特地器械衰弱操。衰弱操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、顏色節(jié)奏和音樂節(jié)奏。競技衰弱操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳動、踢腿和平衡類。1992運動后飲用水承受少量屢次的方法。音樂是衰弱操的靈魂。保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。28.消退疲乏的方法有靜止性休息、樂觀性休息、按摩、物理恢復法、養(yǎng)分與藥物、心理恢復法。學校體育的本質(zhì)功能是強身健體。學校體育的一般功能有教養(yǎng)功能、教育功能、促進社會個體化功能、美譽功能、促進學生共性全面進展功能。按損傷組織創(chuàng)口界面分為開放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷。運動損傷的緣由歸納起來可以分為以下幾個方面：思想上不夠重視、預備活動缺乏或不合理、技術(shù)上的錯誤、運動負荷過大、身體功能和心理狀態(tài)不良、動作粗野或違反規(guī)章、環(huán)境等因素的影響。1—2天內(nèi)不能搓拿和熱敷。急性炎癥期處理原則主要是制動、止血、防腫鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。10080—120自我醫(yī)務監(jiān)視的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。正常人取得最正確健身效果的心率區(qū)間是120—140次/分。消退疲乏最有效的靜止性休息是睡眠。運動康復的特點是主動性、全身性、自然性。運動康復的實施原則是全面預檢、個別對待、循序漸進、持之以恒、醫(yī)務監(jiān)視、主觀能動。運動強度和運動持續(xù)時間打算其運動負荷量。運動負荷是施加于人體的一種綜合運動刺激，按其對人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)分為負荷強度和負荷量兩個方面。“踏步”時，身體應保持正直，抬頭挺胸。動作的“彈性”是衰弱操的根本特點之一。5cm48.水中衰弱操起源于美國自我監(jiān)視中的客觀檢查是衰弱操熬煉過程是對自身反響最直接的資料。頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。二.選擇題1．以下哪一位成為80年月風行世界的出色衰弱操代表人物？〔B〕A、列戴民 B、簡·方達 C、庫·博爾2．國際衰弱操聯(lián)合會IA〕成立于。A．1980年 B、1982年 C、1983年31987年，我國舉辦了首屆〔B”中國衰弱操電視邀請賽A、康康杯 B、長城杯 C、青年杯4〕年2月中國大學生衰弱操、藝術(shù)體操協(xié)會在北京成立A、1992年 B、1995年 C、1998年5〕年推出第一套《全國衰弱操群眾熬煉標準A、1993 B、1998 C、20006〕年，我國第一家衰弱操健身中心“北京利生安康城”向社會開放。A、1987 B、1990 C、19997．表演衰弱操時間一般為B。A、1-2min B、2-5min C、5~8min8．健身衰弱操競賽時間一般為C。A、2分~3分 B、2分15秒~3分 C、2分30秒~3分9．衰弱操融體操B、音樂于一體。A、武術(shù) B、舞蹈 C、藝術(shù)10．衰弱操運動能〔A〕運動系統(tǒng)的功能。A、增加 B、保持 C、降低11、衰弱操運動可〔C〕心血管系統(tǒng)機能。A、降低 B、保持 C、提高12．衰弱操運動可〔C〕呼吸系統(tǒng)的機能。A、降低 B、保持 C、改善13．衰弱操運動可〔A〕消化系統(tǒng)的機能。A、促進 B、保持 C、降低14．衰弱操運動可〔A〕神經(jīng)系統(tǒng)的機能。A、改善 B、保持 C、降低15．以下哪項屬于健身衰弱操？〔C〕A、男子單人操 B、混合雙人操 C、踏板操16．以下哪項屬于一般性衰弱操？〔B〕A、街舞操 B、形體舞 C、皮筋操17．以下哪項屬于時尚性衰弱操？〔B〕A、休閑操 B、普拉提 C、啞玲操18．以下哪項屬于輕器械健身操？〔A〕A、啦啦隊操 B、搏擊操 C、形體舞1．2004年第8屆衰弱操世界錦標賽上，我國衰弱操健兒奪得了六人操C了榮譽。A、金牌 B、銀牌 C、銅牌2．假設(shè)你是一位初練者，你最好參與。A、輕器械衰弱操 B、一般性衰弱操 C、競技衰弱操21．假設(shè)你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出〔A〕的時間，參與有氧減肥操的熬煉。A、40分鐘 B、90分鐘 C、120分鐘22．在保持〔B〕運動強度的條件下，有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪。A、低等 B、中等 C、超負荷23．衰弱操的〔A〕主要表達在“健、力、美”的工程特征上。A、藝術(shù)性 B、節(jié)奏性 C、廣泛性24．衰弱操動作具有猛烈的節(jié)奏性，這一點可通過〔C〕表現(xiàn)出來。A、力度 B、表現(xiàn)力 C、音樂2〔〕都能從衰弱操練習中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣A、只有老年人 B、只有大學生 C、各種人群26．假設(shè)有出血傾向性的疾病則〔A〕參與衰弱操熬煉。A、不宜 B、保持 C、加倍2．假設(shè)是心、肺、腎、肝疾病的急性階段A〕參與衰弱操熬煉A、不宜 B、保持 C、加倍2．假設(shè)是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病A〕參與衰弱操熬煉A、不宜 B、保持 C、加倍29．假設(shè)是患重感冒時最好〔C〕衰弱操運動。A、保持 B、加倍 C、停頓30．衰弱操初練者每次練習應以〔B〕出汗、略有疲乏感為宜。A、大量出汗 B、少量 C、不31．衰弱操初練者，心率大約把握在〔C〕次/分，總的練習時間不超過1小時。A、100次/分 B、110次/分 C、130次/分32．衰弱操熬煉過程中應〔A〕補充體內(nèi)流失的水分。A、準時 B、制止 C、無所謂3．衰弱操熬煉中補充水分的方法最好是B。A、多量少飲 B、少量多飲 C、多量多飲34．一般在衰弱操運動開頭前10~15分鐘，飲〔B〕毫升水，作為體內(nèi)水的臨時儲藏。A、200~300 B、400~600 C、800~100ml35．衰弱操運動對人際關(guān)系具有〔A〕作用。A、促進 B、惡化 C、保持36．衰弱操運動可對練習者的意志品質(zhì)有〔C〕作用。A、降低 B、保持 C、促進3．競技衰弱操競賽中，目前最高難度級別為C。A、0.7 B、0.8 C、0.9衰弱操運動后應休息〔B〕分鐘以上再進食。A、15 B、30 C、45衰弱操運動前食量不宜過多，應吃些〔A〕于消化的食物。A、易 B、難 C、無所謂4．月經(jīng)期的熬煉應。A、制止 B、加量 C、因人而異41．長期空腹熬煉，會導致體重〔A〕下降，產(chǎn)生疾患，影響安康。A、急劇 B、均勻 C、漸漸初練者或很長時間沒有熬煉者，應從運動時最大心率的〔B〕開頭。A、50% B、60% C、70%依據(jù)測定：一般衰弱操在做完成套練習后的〔B〕分鐘內(nèi)，心率可恢復到正常水平。A、3~5 B、5~10 C、10~15在3~4分鐘的休息間歇里，心率是〔A〕恢復到練習前水平的。A、不行能 B、可能 C、不肯定對于大學生來說，每次活動的時間應不少于，心率掌握在平均每分鐘130~150右。A、10~20分鐘 B、20~30分鐘 C、30~40分鐘46．衰弱操競賽的結(jié)果是以〔A〕獲勝。A、實力 B、運氣 C、關(guān)系47．衰弱操運動構(gòu)建了一個公平的〔C〕都樂于承受的模式。A、老年人 B、女性朋友 C、每個人4．衰弱操競賽的“公開示分”能表達。A、公平性 B、公正性 C、客觀性49．衰弱操運動〔B〕的特點，為培育學生的協(xié)作意識和群體精神供給了有利條件。A、個人工程 B、集體工程 C、群眾性50．衰弱操運動能促進人們的〔C〕安康進展。A、身體 B、心理 C、身心5．通過衰弱操運動〔〕使人形成和進展共性以及實現(xiàn)人的社會化的過程A、可以 B、不行以 C、不肯定52．衰弱操運動可以〔C〕對身體語言的理解和使用力量。A、降低 B、保持 C、增加53．衰弱操運動可以〔A〕精神緊急，調(diào)整全身的平衡。A、緩解 B、加速 C、保持54．衰弱操運動可以〔B〕人們對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應性。A、掌握 B、提高 C、降低5．把衰弱操運動作為余暇活動內(nèi)容的人們。A、越來越少 B、越來越多 C、沒有變化5．健身衰弱操的種類和練習形式將更加C。A、簡潔化 B、一成不變 C、多樣化57．健身衰弱運動已成為人們的〔A〕消費。A、時尚 B、傳統(tǒng) C、必需5〔〕是保證健身衰弱操練習效果的關(guān)鍵A、客觀化 B、主觀化 C、科學化59．競技衰弱操以〔B〕為目的。A、表演 B、競技 C、健身60．衰弱操比〔A〕更強調(diào)衰弱和力度。A、藝術(shù)體操 B、根本體操 C、衰弱運動61．衰弱操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習，其中〔A〕是衰弱操的靈魂。A、音樂 B、體操 C、舞蹈62．競技衰弱操競賽中，難度分是依據(jù)加分的方法評分，從〔A〕分開頭起評。A、0 B、0.5 C、163．健身衰弱操按〔A〕可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部衰弱操等。A、人體構(gòu)造和熬煉部位 B、性別 C、目的6．由于衰弱操運動時人體消耗能量較多，一般狀況下食欲應是。A、好的 B、下降 C、不穩(wěn)定65．衰弱操熬煉后假設(shè)排汗量增多，甚至消滅夜間盜汗，則是身體〔B〕的表現(xiàn)。A、過度興奮 B、極度疲乏 C、緣由不明66．假設(shè)衰弱操運動量適宜，熬煉者晨脈變化每分鐘不會超出正常的〔B〕次。A、1-2 B、3-4 C、5-6自我監(jiān)測是熬煉者通過量化指標對〔C〕進展監(jiān)測的方法。A、個人特點 B、運動心情 C、運動效果自我監(jiān)視是通〔C〕檢查的方法，對自身安康狀況及熬煉后的身體反響做出定期記錄。A、主觀 B、客觀 C、主、客觀6．衰弱操運動的代謝特點是熱能和各種養(yǎng)分物質(zhì)的消耗C。A、小 B、一般 C、大70．參與短時間、大強度、高難度的競技衰弱操運動時，能量以〔B〕代謝系統(tǒng)供給為主。A、有氧 B、無氧 C、不肯定71．在進展衰弱操熬煉前應將〔A〕清潔干凈，保持皮膚的通透性。A、面部 B、全身 C、手臂72．衰弱操運動中的著裝要留意選擇全錦面料且彈性較好，色澤明媚，美觀干凈的〔C〕服裝。A、合身 B、寬松 C、緊身73．跳衰弱操時要選擇大小適宜、輕松松軟且彈性較好、通透性強的〔B〕鞋。A、舞蹈 B、運動 C、高跟74．參與長時間、小強度、低難度的健身衰弱操運動時，能量〔A〕由有氧代謝系統(tǒng)供給。A、全部 B、少局部 C、大局部75．從事衰弱操熬煉〔B〕只留意擺姿勢或出于一時興趣。A、可以 B、不能 C、無所謂76．完成衰弱操練習后，應做一些〔A〕活動。A、放松 B、猛烈 、跑800M77．熱身練習時間一般為〔B〕分鐘。A、1~3 B、3~5 C、5~87．衰弱操的根本動作是衰弱操運動的根底和CA、保障 B、前提 C、核心79．衰弱操的根本動作是〔A〕單位的動作元素。A、最小 B、根本 C、最大80．衰弱操根本動作是建立良好根本〔B〕的有效方法。A、質(zhì)量 B、姿勢 C、技術(shù)81．衰弱操手型中的“拳”應五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第〔B〕指關(guān)節(jié)上。A、一 B、二 C、三82．衰弱操手型中的“合掌”應五指〔C〕并攏。A、彎曲 B、放松 C、伸直8．衰弱操手型中的“分掌，五指要〕伸直張開A、用力 B、放松 C、隨便衰弱操手型中的“分掌，保腕要保持肯定的B〕度A、松馳 B、緊急 C、彎曲競技衰弱操競賽中，由〔C〕更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。A、組委會 B、裁判長 C、高級裁判組8．應將根本動作作為根底內(nèi)容來安排衰弱操教學和A。A、練習 B、競賽 C、表演87．衰弱操的根本動作構(gòu)造簡潔，并且以〔C〕動作為主。A、多個 B、兩個 C、單個88．衰弱操的根本動作練習除單個動作以外，還包括〔C〕動作。A、多個 B、特別 C、組合89．衰弱操動作的彈性練習時要留意〔A〕肌肉的收縮和放松。A、掌握 B、保持 C、敏捷90．衰弱操運動中良好的節(jié)奏是〔C〕掌握力量的表現(xiàn)。A、腿部B、大腦 C、肌肉9“踏步”時，身體應保持A，抬頭挺胸。A、正直B、放松 踏步下落時，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有〔B〕地緩沖。A、意識B、彈性 C、節(jié)奏邁步向前走時〔C〕先落地，過渡到全腳掌，向后走時則相反A、腳尖 B、前腳掌 C、腳跟9“一字步”屬于A。A、交替類 B、邁步類 C、點地類9V字步”屬于B。A、邁步類B、交替類 C、抬腿類9“一字步”時，向前向后均要有C〕的過程A、分腿B、跳起 C、并腿“V字步”時，一腳向〔C〕方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前 B、后 C、前側(cè)“閑逛”屬于。A、交替類 B、抬腿類 C、邁步類9“閑逛”時，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應BA、不變 B、前移 C、后移10“閑逛”時，一腳向前邁出后，另一腳應〕落下A、原地 B、前移 C、后撤10“跑步”屬于C。A、邁步類 B、抬腿類 C、交替類10“側(cè)并步”時，兩膝始終保持。A、伸直 B、彈動 C、彎曲10“邁步點地”時，重心移動軌跡是〕A、直線 B、S形 C、弧形10“邁步點地”時，上體不要A。A、扭動 B、挺胸 C、正直10“邁步后屈腿”屬于。A、交替類 B、邁步類 C、抬腿類10“側(cè)穿插步”屬于。A、交替類 B、邁步類 C、點地類10“側(cè)穿插步”第一步要〕先落地。A、腳跟 B、腳尖 C、全腳掌10“側(cè)穿插步”時，身體重心要〕隨著腳步而移動A、漸漸 B、不必 C、快速10“擺腿”時，腿要有，上體保持正直。A、彈性 B、掌握 C、彎曲11“彈踢腿跳”中，腿彈出時要有C。A、爆發(fā)力 B、緩沖 C、掌握11“分腿跳”中，屈膝半蹲時，大、小腿夾角不要小于CA、145o B、110o C、90o11“開合跳”中，分腿屈膝蹲時，髖部、腳尖要。A、外開 B、朝前 C、內(nèi)合11“弓步”時，腳跟〕著地。A、不需要 B、需要 C、用力11．上肢動作中的“舉，是指臂應〕向某方向抬起A、自然 B、放松 C、伸直“胸前推”是指立掌，臂由〔B〕部向前推。A、胸 B、肩 C、頸以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在〔B〕度以內(nèi)的運動稱為“搖擺。A、90o B、180o C、270o117．以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在〔C〕之間的運動稱為“繞。A、45o～90o B、90o～180o C、180o～270o118．動作的“彈性”是衰弱操的根本〔B〕之一。A、方法 B、特點 C、節(jié)奏11．衰弱操的根本技術(shù)主要有落地、半蹲和身體掌握技術(shù)A、彈動 B、緩沖 C、力度12B擊力。A、緊急 B、穩(wěn)定 C、放松121．衰弱操的〔C〕技術(shù)是衰弱操最重要的根本技術(shù)之一，也是用以區(qū)分其他工程之一。A、落地 B、半蹲 C、彈動122．在衰弱操練習的過程中，每一個動作都需要有〔B〕的消滅。A、落地 B、半蹲 C、彈動123．正式的競技衰弱操競賽屬〔B〕動作競賽。A、單人 B、自選 C、規(guī)定競技衰弱操音樂的速度應為每10秒鐘〔C〕拍以上。A、22 B、24 C、26競技衰弱操競賽中，競賽區(qū)為〔C〕m2，內(nèi)含競賽場地。A、10×10 B、11×11 C、12×12競技衰弱操競賽中，單人、混雙、三人的競賽場地是〔A〕m2。A、7×7 B、10×10 C、12×12競技衰弱操競賽中，集體6人場地是〔B〕m2。A、7×7 B、10×10 C、12×12競技衰弱操競賽中，場地由〔A〕cm寬的黑色標記帶圈劃出。A、5 B、6 、7129．競技衰弱操中，假設(shè)運發(fā)動被判為出界，每次扣〔B〕分。A、0．05 B、0．1 C、0．2130．正式的競技衰弱操競賽還設(shè)置賽臺，賽臺不得小于〔C〕m2。A、12×12 B、13×13 C、14×14正式的競技衰弱操競賽賽臺高度為〔B〕cm。A、40～80 B、80～140 C、140～200競技衰弱操競賽中，藝術(shù)分最高分為〔A〕分。A、10 B、50 C、100競技衰弱操競賽中，完成分最高分為〔A〕分。A、10 B、50 C、100對于混雙、三人和集體成套動作要求有〔A〕次托舉，這也包括開頭和完畢。A、3 B、4 、5135．競技衰弱操競賽中，難度動作最多為〔B〕個。A、10 B、12 C、14136．競技衰弱操競賽中，每組難度動作中至少有〔A〕個。A、1 B、2 C、3137．競技衰弱操競賽中，地面上的難度動作不得超過〔C〕個。A、6 B、5 C、4138．競技衰弱操競賽中，成俯撐落地的動作不得超過〔A〕個。A、2 B、3 C、413．競技衰弱操競賽中，藝術(shù)裁判、完成裁判和難度裁判將在賽臺的BA、前側(cè)方 B、正前方 C、正前方140．競技衰弱操競賽中，視線員座位安置在賽臺的〔A〕個對角。A、2 B、3 C、414．競技衰弱操競賽中，高級裁判組和裁判長坐在藝術(shù)裁判、完成裁判與難度裁判B〕高臺上。A、正前方 B、正前方 C、兩側(cè)142．競技衰弱操競賽中，未被大會組委會或FIG正式叫到之前，教練員和運發(fā)動〔A〕進入等候場地。A、制止 B、必需 C、可以14．競技衰弱操競賽中，教練員和運發(fā)動制止進入裁判區(qū)，違反規(guī)定者將由B〕取消其資格。A、高級裁判組 B、裁判長 C、組委會144．競技衰弱操競賽中，磁帶錄制〔A〕到達專業(yè)化水準。A、必需 B、不必 C、牽強145．競技衰弱操競賽中，高級裁判組由衰弱操委員會〔A〕名指定成員組成。A、3 B、5 C、7146．高校衰弱操競賽中，規(guī)定動作最高分〔C〕分。A、30分 B、30分 C、10分147．高校衰弱操競賽中，自選動作最高分為〔B〕分。A、30 B、20 C、10148．高校衰弱操競賽中，裁判長于賽前〔B〕分鐘召集裁判組人員預備入場。A、10 B、5 C、314．高校衰弱操競賽中，發(fā)出競賽開頭信號，裁判長領(lǐng)導裁判組現(xiàn)場B。A、檢查 B、評分 C、指揮150．高校衰弱操競賽中，規(guī)定和自選動作得分之和為〔A〕成績。A、預賽 B、決賽 C、最終151．高校衰弱操競賽中，由〔B〕檢查評分差距，計算并出示最終得分。A、裁判員 B、裁判長 C、記錄員152．高校衰弱操競賽中，裁判員要精通裁判法進展〔B〕評分。A、商量 B、獨立 C、共同15．高校衰弱操競賽中〔〕應了解競賽規(guī)章，生疏成套動作的規(guī)定時間A、檢錄員 B、裁判員 C、計時員15．高校衰弱操競賽中〔〕應嫻熟、準確地向裁判長報告成套動作的時間A、放音員 B、計時員 C、記錄員155．高校衰弱操競賽中，檢錄員應于賽前〔B〕分鐘負責進展第1次點名。A、30 B、20 C、10高校衰弱操競賽中，檢錄員應于賽前〔B〕分鐘集合運發(fā)動講解有關(guān)競賽的留意事項。A、10 B、5 C、3高校衰弱操競賽中〔〕應登記并審核記錄員填寫的“競賽評分記錄表A、裁判長 B、裁判員 C、總記錄員高校衰弱操競賽中〔〕應準確，快速計算出運發(fā)動名次，得分和團體總分及名次A、裁判員 B、總記錄員 C、記錄員159．高校衰弱操競賽中，裁判員評分應準確到〔A〕分。A、0.1 B、0.05 C、0.01高校衰弱操競賽中，運發(fā)動得分最終應準確到〔C〕分。A、0.1 B、0.05 C、0.01正式的競技衰弱操競賽，賽臺后面必需有〔B〕遮擋。A、簾子 B、背景 C、保安162．正式的健身衰弱操競賽，每隊〔A〕人，性別不限。A．4~6人 B、6~9人 C、9~12人正式的競技衰弱操競賽中，競賽場地為〔B〕m2的地板或地毯。A、7×7 B、10×10 C、12×12衰弱操音樂〔B〕提高對美的賞識水平。A、不利于 B、有助于 C、不肯定165．群眾衰弱操的音樂速度一般為每10秒〔B〕拍。A、18~22 B、22~26 C、26~28166．衰弱操〔C〕具有號召力和感染力。A、動作 B、表現(xiàn)力 C、音樂167．衰弱操〔C〕能加強對動作的記憶，對動作美的賞識。A、服裝 B、場地 C、音樂168．衰弱操〔C〕能影響動作對身體的作用。A、服裝 B、教練 C、音樂16A〕對創(chuàng)編、設(shè)計衰弱操動作具有誘導作用。A、音樂 B、服裝 C、場地170、衰弱操音樂速度通常是以〔B〕秒鐘為單位計算的。A、30 B、10 C、117B〕人的健身衰弱操和競技衰弱操多承受速度較快，節(jié)奏強勁的音樂A、中老年 B、青年 C、幼兒17A〕人的健身衰弱操多承受節(jié)奏較緩慢、平穩(wěn)的音樂。A、中老年 B、青年 C、少兒17C〕應選擇活潑、輕快、跳動性的節(jié)奏強的音樂A、中老年 B、青年人 C、少兒174．健身衰弱操依據(jù)創(chuàng)編對象的〔A〕可分為兒童衰弱操，青少年衰弱操和中老年衰弱操。A、年齡 B、性別 C、目的175．健身衰弱操依據(jù)創(chuàng)編對象的〔C〕可分為康復衰弱操，保健衰弱操、衰弱衰弱操。A、年齡 B、性別 C、目的176．健身衰弱操依據(jù)創(chuàng)編對象的〔B〕可分為孕婦衰弱操，殘疾人衰弱操。A、目的 B、特別人群 C、性別177．健身衰弱操依據(jù)創(chuàng)編對象的〔C〕分為：初級衰弱操、中級衰弱操、高級衰弱操。A、目的 B、主要部位 C、身體狀況178．創(chuàng)編幼兒衰弱操的有效心率負荷強度應為〔A〕次/分鐘。A、125~135 B、140~150 X、120~140創(chuàng)編少年衰弱操的有效心率負荷強度應為〔B〕次/分鐘。A、125~135 B、140~150 C、120~140創(chuàng)編幼兒衰弱操合理掌握成套操的時間應為〔A〕分鐘。A、3~4 B、5 C、6181．創(chuàng)編中老年衰弱操有效心率負荷強度應為〔C〕次/分鐘。A、125~135 B、140~150 C、120~140創(chuàng)編中老年衰弱操合理掌握成套操的時間應為〔C〕分鐘左右。A、3~4 B、5 C、3競技衰弱操中，音樂的〔A〕和運發(fā)動的興奮心理狀態(tài)有著極大的關(guān)系。A、心情 B、時間 C、和聲18B〕編排是競技性衰弱操進展的永恒主題。A、整體 B、創(chuàng) C、藝術(shù)《2001-2004衰弱操規(guī)章》規(guī)定競技衰弱操參賽者的年齡為〔C〕歲。A、16~25 B、20~30 C、18~35瑜珈起源于。A、印度 B、希臘 C、中國187．競技衰弱操競賽中，運發(fā)動停頓表演并不能連續(xù)做動作，最終得分為〔C〕分。A、5 B、3 C、0188．運發(fā)動被叫到后〔B〕秒內(nèi)未出場，將由裁判長減0.5分。A、10 B、20 C、3018．有氧搏擊操起源于B。A、印度 B、美國 C、中國190．拉丁有氧健身操的〔C〕部動作較多。A、胸部 B、上肢 C、髖19．街舞起源于。A、英國 B、法國 C、美國192．街舞每拍可做〔A〕個動作。A、1~2 B、4~5 C、5~6193．從有氧搏擊操中可以得到〔B〕的樂趣。A、時尚 B、挑戰(zhàn) C、舞蹈194．搏擊操的站姿來源于搏擊工程的〔C〕姿勢。A、攻擊 B、休息 C、防衛(wèi)195．瑜珈是通過〔B〕呼吸的。A、嘴 B、鼻孔 C、嘴鼻同時196．街舞的〔A〕技術(shù)主要表現(xiàn)在肌肉的用力方式和用力挨次兩方面。A、掌握 B、緩沖 C、重心移動197．街舞音樂最好選擇〔B〕音樂。A、流行音樂 B、HIP-HOP C、輕音樂198．踏板操除點板外，應盡量用〔C〕觸板面。A、腳跟 B、前腳掌 C、整個腳掌19．水中衰弱操起源于A。A、美國 B、英國 C、法國200．我國啦啦隊操表演在20世紀90年月的〔C〕賽場上才開頭興起。A、足場 B、排球 C、籃球三.是非題1207080〔+〕2．1980·3040多個國家。〔—〕國際體操聯(lián)合會衰弱操委員會〔FIG〕19811995FIG〔．Aerobic+〕5．1995年，我國首次派隊參與世界錦標賽〔+〕6．2002年，在北京舉辦首屆國際健身大會〔—〕依據(jù)衰弱操熬煉的目的和任務，可將其分為健身衰弱操和表演衰弱操兩大類〔—〕155秒±10〔—〕長期參與衰弱操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血力量，預防〔+〕衰弱操運動易受時間、地點、場地、天氣的影響〔—〕衰弱操運動易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和安康水平的限制〔—〕衰弱操運動易受參與人員的技術(shù)水平、運動力量的制約〔—〕健身衰弱操可分為徒手衰弱操和輕器械衰弱操〔+〕健身衰弱操是以健身、衰弱熬煉為主要目的特別健身形式〔—〕利用輕器械進展衰弱操熬煉，可以增加肌肉力氣，從而彌補了徒手衰弱操的缺乏〔+〕、性別上沒有嚴格的規(guī)定〔—〕〔+〕競技衰弱操正式競賽的工程有：男單、女單、混雙、三人、六人〔+〕運動會上都有衰弱操競賽〔+〕〔—〕街舞和瑜珈都不屬于健身衰弱操〔—〕水中衰弱操屬于特別場地衰弱操〔+〕假設(shè)你是一位瘦弱的學生，建議你從一般性衰弱操熬煉開頭，每天熬煉時間從30分鐘漸漸增至50〔+〕2完成都〔+〕25．爭論〔+〕衰弱操不利于自信念的培育〔—〕衰弱操是表演性和賞識性極強的運開工程〔+〕衰弱操能產(chǎn)生歡快，人們?yōu)闅g快而運動〔+〕衰弱操不能夠提高智能〔—〕衰弱操對維護心理安康沒有明顯效果〔—〕衰弱操能夠激發(fā)制造力〔+〕衰弱操可以豐富人們的心情體驗〔+〕空腹參與衰弱操熬煉是可取的〔—〕衰弱操熬煉場所最好是選擇空氣清爽、噪音少的地方〔+〕水泥地、大理石地或柏油場地等場地都可進展衰弱操練習〔—〕預備活動可以防止運動損害的發(fā)生〔+〕〔+〕美國著名衰弱操專家簡·方達提出：算出運動時的最大心率=230〔—〕在做衰弱操練習時，可以不要留意到達動作的力度、節(jié)奏和速度方面的要求〔—〕衰弱操熬煉過程中，休息安排有樂觀性休息和消極性休息兩種〔+〕衰弱操運動能促進人們和平相處〔+〕衰弱操運動不能培育適應社會需要的價值觀念〔—〕衰弱操運動只有特別環(huán)境下才能表達自由和公平〔—〕衰弱操競賽最能表達付出與收獲的關(guān)系〔+〕衰弱操競賽不能培育適應社會需要的競賽意識和競爭手段〔—〕人們可以通過衰弱操熬煉，培育出拼搏進取的人生觀〔+〕全部競技衰弱操運發(fā)動，無不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領(lǐng)獎臺〔+〕衰弱操競賽不能熬煉參與者承受挫折和失敗的適應性〔—〕衰弱操競賽教育每一位參與者必需養(yǎng)成公正性競爭的意識〔+〕衰弱操運動包括單人工程和集體工程〔+〕衰弱操運動對人的共性形成具有調(diào)整功能〔+〕通過衰弱操運動不利于使人形成樂觀向上的共性〔—〕衰弱操運動順應了現(xiàn)代人對情感的多方面的需求〔+〕常常參與衰弱操運動，能夠提高人的溝通力量〔+〕衰弱操對改善自我意識水平?jīng)]多大作用〔—〕衰弱操運動可以預防和消退現(xiàn)代化生產(chǎn)勞動給人們所帶來的生理和心理的不適應性?！?〕參與衰弱操運開工作的人員，要嚴守公正、公正、公開的競爭準則和道德要求〔+〕“科學化”不是健身衰弱操運動自身進展的需要〔—〕“挑戰(zhàn)自我極限”是將來競技衰弱操追求的目標〔+〕衰弱操運動不必要講究藝術(shù)性〔—〕衰弱操比衰弱運動更具動感和彈性〔—〕“健力美”是衰弱操最直接最顯著的內(nèi)在特征〔—〕競技衰弱操側(cè)重于藝術(shù)性和賞識性〔—〕競技衰弱操起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞〔+〕健身衰弱操在保證安全的根底上，到達強身健體的目的〔+〕自我監(jiān)測包括運動心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等〔—〕衰弱操自我監(jiān)視的內(nèi)容包括自我感覺和儀器監(jiān)測〔—〕衰弱操每次熬煉后稍有疲乏和肌肉酸痛，但經(jīng)過休息后身體很快能恢復〔+〕衰弱操熬煉后假設(shè)自我感覺特別，則說明肯定是運動量安排不當〔—〕假設(shè)睡眠失常，則要考慮是否運動量過大〔+〕間或一次大運動量熬煉后，食欲可能臨時下降，但很快就能恢復〔+〕良好的睡眠狀態(tài)應當是入睡慢，但醒后感到精力和體力充分〔—〕運動心情可分為很想?yún)⑴c、一般、厭倦?yún)⑴c三個檔次〔—〕衰弱操熬煉的自我監(jiān)視體系不必常常進展比照〔—〕自我監(jiān)視中的客觀檢查是衰弱操熬煉過程是對自身反響最直接的資料〔+〕的發(fā)生，而且可延遲疲乏的消滅〔+〕77．衰弱操運動的能量供給系統(tǒng)因衰弱操運動的強度和形式而不同〔+〕跳衰弱操時，可適當戴上手表、手鐲、項鏈、戒指、假發(fā)等，秀麗裝飾物〔—〕跳衰弱操時，應把頭發(fā)固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬亂的頭發(fā)擋住視線〔+〕練習衰弱操的初級階段中，當有肌肉酸痛的反響時應馬上停頓熬煉〔—〕科學的養(yǎng)分與合理的飲食構(gòu)造是衰弱操熬煉獵取成效的重要因素〔+〕衰弱操給你帶來的那份自信，將會成為你求職、開拓事業(yè)的資本〔+〕〔—〕衰弱操的手型有多種，主要有掌和拳兩種〔+〕〔+〕根本動作練習是按人體生理解剖構(gòu)造分部位進展的練習〔+〕衰弱操的教學和練習是一個由易到難、由簡到繁、一成不變的過程〔—〕衰弱操的根本步伐可以依據(jù)沖擊力分為無沖擊力、低沖擊力和高沖擊力動作3〔+〕依據(jù)動作完成形成的不同，可以將根本步伐分為交替類、點地類、抬腿類和兩腿類4〔—〕交替類動作是兩腳始終做依次交替落地的動作，如踏步〔+〕“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然搖擺〔—〕“一字步”時，每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖〔+〕“V字步”時，兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持緊急狀態(tài)〔—〕“閑逛”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間〔—〕“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因此屬于點地類〔—〕“側(cè)并步”時，動作幅度和力度可隨風格而定〔+〕“邁步吸腿”時，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步〔—〕“邁步吸腿”抬膝時，支撐腿要稍屈膝〔+〕“邁步后屈膝”時，后屈腿的腳跟不必靠近臀部〔—〕“點地類”時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸〔+〕“點地類”有腳尖點地、腳跟點地和全腳掌點地三種〔—〕“抬腿類”動作是指一腳站立，另一腿抬起的動作〔+〕“吸腿”動作中，落地時，應由腳跟先著地〔—〕“吸腿跳”時，上體可以放松，不必正直〔—〕“踢腿”時，抬起腿不需要很高，但要有掌握〔+〕“后屈腿跳”時，支撐腿要保持彈性，兩膝分開，腳尖靠近臀部〔—〕“雙腿類”動作是指雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動作〔+〕“并腳跳”時，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有掌握〔+〕45o角方向下蹲，上體保持正直〔+〕“弓步”時，身體可稍前傾〔+〕“弓步”時，重心應在前腳上〔—〕“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大〔—〕“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷的減小〔—〕“沖拳”時，屈臂握拳，由腰間猛力向前沖拳〔+〕X〔+〕頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)〔+〕“前屈”是指低頭，下頜對準肩部，復原〔—〕“后屈”是指抬頭，頭后部對準背部，復原〔+〕“側(cè)屈”是指頭向側(cè)傾，下頜對準肩，復原〔—〕“轉(zhuǎn)”是指頭向左〔右〕45〔—〕衰弱操的“肩部動作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環(huán)、振肩〔+〕衰弱操的“落地技術(shù)”為由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后快速屈〔—〕12〔+〕半蹲技術(shù)的把握對衰弱操練習的完成質(zhì)量沒多大影響〔—〕衰弱操練習過程中的身體姿勢取決于肌肉用力的感覺和程度〔+〕在衰弱操練習中，分腿半蹲一般實行“窄蹲”的姿勢〔—〕競技衰弱操競賽場地中“標志帶”是場地的一局部〔+〕〔+〕〔+〕競技衰弱操中競賽的“混合雙人”必需是一名男運發(fā)動和一名女運發(fā)動〔+〕競技衰弱操中競賽的“三人”指三名運發(fā)動，性別任選〔+〕競技衰弱操中競賽中，難度動作可以重復1〔—〕+〕競技衰弱操中競賽必需合理利用全部空間、地面以及空中動作〔+〕競技衰弱操中競賽中制止使用摔跤鞋〔+〕競技衰弱操中競賽中制止使用芭蕾舞鞋〔+〕競技衰弱操中競賽中可以使用跑步鞋〔—〕競技衰弱操中競賽中允許使用外表有飾物的鞋〔—〕競技衰弱操中競賽中允許使用懸垂飾物，如飄帶〔—〕競技衰弱操中競賽中身體上允許涂畫或用閃光材料〔—〕競技衰弱操中競賽中不允許在緊身衣上有任何飾物〔+〕正確的衰弱操著裝不含有任何透亮材料〔+〕競技衰弱操競賽中不能露出肉體的皮膚〔+〕競技衰弱操競賽中，女裝腿部上緣的開口必需在腰部以下并蓋住髂骨脊〔+〕競技衰弱操競賽中，女裝必需完全蓋住大腿根部〔+〕競技衰弱操競賽中，女裝可穿T〔—〕競技衰弱操競賽中，男裝的背心不得有開口〔+〕競技衰弱操競賽中，男裝的袖口處可以在肩胛骨下有開口〔—〕競技衰弱操競賽中，所用地板不必符合國際體聯(lián)的標準〔—〕競技衰弱操競賽的地板只有經(jīng)國際體聯(lián)認可的地板方可用于競賽〔+〕競技衰弱操競賽中，可以使用一首或多首樂曲混合的音樂〔+〕高校衰弱操競賽分賽前、賽中和賽后3〔+〕高校衰弱操競賽的時間、場地大小可依據(jù)狀況自定〔+〕高校衰弱操競賽中，裁