運(yùn)動(dòng)生理學(xué)真題總結(jié)

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)真題總結(jié)（問(wèn)題后面括號(hào)里的是考試年份，再后面的數(shù)字是書(shū)上答案所在頁(yè)碼）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)歷年真題總結(jié)一、名詞解釋（30）緒論適應(yīng)性（07）生物體長(zhǎng)期生存在某一環(huán)境中，產(chǎn)生與環(huán)境相適應(yīng)的的能力稱為適應(yīng)性。第一章興奮-收縮耦聯(lián)（10）聯(lián)系肌細(xì)胞膜興奮（生物電變化）與肌絲滑行（機(jī)械收縮）過(guò)程的中介過(guò)程。第三章心力儲(chǔ)備（10）心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長(zhǎng)的能力，稱為泵功能儲(chǔ)備，或心力儲(chǔ)備。減壓反射（09）99（頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓壓力感受性反射）：當(dāng)動(dòng)脈血壓升高時(shí)，這些中樞通過(guò)改變心迷走神經(jīng)、心交感神經(jīng)和交感血管神經(jīng)的興奮性來(lái)調(diào)節(jié)心臟和血管的活動(dòng)，使動(dòng)脈血壓保持在較低水平的壓力感受性反射。第四章肺活量（10）肺活量（07）最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱為肺活量。（潮氣量、補(bǔ)吸氣量、深吸氣量、補(bǔ)呼氣量、余氣量、功能余氣量、肺總?cè)萘浚r(shí)間肺活量（09）119在最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量，稱為時(shí)間肺活量。（連續(xù)肺活量，最大通氣量）第五章基礎(chǔ)代謝（09）158基礎(chǔ)代謝是指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝（基礎(chǔ)狀態(tài)、基礎(chǔ)代謝率）第六章運(yùn)動(dòng)性蛋白尿（10）正常人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一次性蛋白尿稱為運(yùn)動(dòng)性蛋白尿。第七章激素（10）由內(nèi)分泌腺或散在內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的、經(jīng)體液運(yùn)輸?shù)侥称鞴倩蚪M織而發(fā)揮其特定調(diào)節(jié)作用的高效能生物活性物質(zhì)稱為激素。內(nèi)分泌功能軸（08）203人體的內(nèi)分泌腺在功能上并非處于同一層次，而有上位、中位、與下位內(nèi)分泌腺之分，下位內(nèi)分泌腺的分泌活動(dòng)接受上位促激素的調(diào)控，從而以線狀形式發(fā)揮作用，這種關(guān)系稱為內(nèi)分泌功能軸。（三大內(nèi)分泌軸：下丘腦-垂體--腎上腺軸，下丘腦-垂體--甲狀腺軸，下丘腦-垂體--性腺軸）本體感覺(jué)（09）222本體感受器受到刺激所產(chǎn)生的軀體的感覺(jué)，稱為本體感覺(jué)。第九章運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型（07）242運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型是指大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序、有規(guī)律并有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生，形成一個(gè)系統(tǒng)，成為一定的形式和格局，使條件反射系統(tǒng)化。第十章最大攝氧量（08）最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（通常以每分鐘為計(jì)算單位）所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。（也稱最大吸氧量、最大耗氧量）運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗（08）258將運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量稱為運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗。氧利用率（09）262每100ml動(dòng)脈血流經(jīng)組織時(shí)，組織所利用（或吸入）氧的百分率稱為氧利用率。（計(jì)算公式：氧利用率=[1—靜脈血氧含量/動(dòng)脈血含量]*100%）第十一章身體素質(zhì)（07）279身體素質(zhì)是人體為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要所儲(chǔ)存的身體能力要素。第十二章極點(diǎn)（10）在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段，由于內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性與肌肉活動(dòng)不相稱而出現(xiàn)一系列的暫時(shí)性生理機(jī)能低下綜合癥，出現(xiàn)呼吸困難，胸悶，肌肉酸軟無(wú)力，動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)等癥狀，把這種機(jī)能狀態(tài)稱為〃極點(diǎn)〃。第二次呼吸（08）303極點(diǎn)出現(xiàn)后，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的調(diào)整，內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，運(yùn)動(dòng)速度暫時(shí)下降，生理機(jī)能低下綜合癥癥狀減輕或消失，此時(shí)，人體的動(dòng)作變得輕松有力，呼吸變得均勻自由，這種機(jī)能變化過(guò)程和狀態(tài)稱為〃第二次呼吸〃。賽前狀態(tài)（07）299人體參加比賽或訓(xùn)練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，將這種特有的機(jī)能變化和生理過(guò)程稱為賽前狀態(tài)。超量恢復(fù)（07）313/323運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及所降低的身體機(jī)能不僅得以恢復(fù)，甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象稱為〃超量恢復(fù)”（或〃超量補(bǔ)償”）。^￡srI-^7-第十八早青春期高血壓（08）378青春發(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育處于落后狀態(tài)，同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓升高，稱為青春期高血壓。第十九章運(yùn)動(dòng)處方（09）407運(yùn)動(dòng)處方是針對(duì)個(gè)人的身體狀況而制定的一種科學(xué)的，定量化的周期性鍛煉計(jì)重力性休克（08）劇烈運(yùn)動(dòng)后突然停止而引起的暈厥稱為重力性休克。二、問(wèn)答題（60）緒論運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教學(xué)、研究的目的及任務(wù)。（07）3任務(wù)：在對(duì)人體生命活動(dòng)規(guī)律有了基本認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)之上，揭示體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能影響的規(guī)律及機(jī)理、闡明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程中的生理學(xué)原理。目的：指導(dǎo)不同年齡、性別和訓(xùn)練程度的人群進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉、以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)全民體質(zhì)，延緩衰老，提高工作效率和生活質(zhì)量的目的。第一章試述肌纖維的興奮-收縮耦聯(lián)過(guò)程（09）答：1.興奮通過(guò)橫小管系統(tǒng)傳到肌細(xì)胞內(nèi)部；橫小管是肌細(xì)胞膜的延續(xù)，動(dòng)作電位可沿著肌細(xì)胞膜傳導(dǎo)到橫小管，并深入到三聯(lián)管結(jié)構(gòu)。三聯(lián)管處鈣離子釋放并與肌鈣蛋白結(jié)合引起肌絲滑行；橫小管膜上的動(dòng)作電位可引起與其鄰近的終末池膜及肌質(zhì)網(wǎng)膜上的大量鈣離子通道開(kāi)放，鈣離子順著濃度梯度從肌質(zhì)網(wǎng)內(nèi)流入胞漿，肌漿中鈣離子濃度升高后，鈣離子與肌鈣蛋白亞單位C結(jié)合時(shí)，導(dǎo)致一系列蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，最終導(dǎo)致肌絲滑行。肌質(zhì)網(wǎng)對(duì)鈣再回收：肌質(zhì)網(wǎng)膜上存在的鈣泵，當(dāng)肌漿中的鈣濃度升高時(shí)，鈣泵將肌漿中的鈣逆濃度梯度轉(zhuǎn)運(yùn)到肌質(zhì)網(wǎng)中貯存，從而使肌漿鈣濃度保持較低水平，由于肌漿中的鈣濃度降低，鈣與肌鈣蛋白亞單位C分離，最終引起肌肉舒張。試述神經(jīng)--肌肉接頭處興奮的傳遞過(guò)程（08）28答：當(dāng)動(dòng)作電位延神經(jīng)纖維傳到軸突末梢時(shí)，引起軸突末梢處的接頭前膜上的鈣離子通道開(kāi)放，在鈣離子的作用下，突觸小泡將乙酰膽堿釋放到接頭間隙。乙酰膽堿通過(guò)接頭間隙到達(dá)接頭后膜后和接頭后膜上的特異性乙酰膽堿受體結(jié)合，因其接頭后膜上的鈉、鉀離子通道開(kāi)放，使鈉離子內(nèi)流、鉀離子外流，結(jié)果使接頭后膜處的膜電位幅度減小，產(chǎn)生終板電位。當(dāng)終板電位達(dá)到一定幅度時(shí)，可引發(fā)肌細(xì)胞膜產(chǎn)生動(dòng)作電位，從而使骨骼肌細(xì)胞產(chǎn)生興奮。第三章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。（10）（重要,2次）1、 竇性心動(dòng)徐緩。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)心率減慢。2、 運(yùn)動(dòng)性心臟增大。運(yùn)動(dòng)性增大的心臟收縮力強(qiáng)，心力儲(chǔ)備高3、 心血管機(jī)能改善。運(yùn)動(dòng)時(shí)每搏輸出量增加，心肌收縮力增加，心血管機(jī)能動(dòng)員快、潛力大、恢復(fù)快。試述影響動(dòng)脈血壓的因素（09）92動(dòng)脈血壓的形成主要是心室射血和外周阻力相互作用的結(jié)果。1、 心臟每搏輸出量2、 心率3、 外周阻力4、 主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性貯器作用5、 循環(huán)血量與血管容量的關(guān)系測(cè)定（脈搏）心率在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐有何意義（08）1051、 評(píng)定心臟功能及身體機(jī)能狀況根據(jù)心率推測(cè)最大吸氧量，評(píng)價(jià)有氧工作能力通過(guò)心率檢查神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，判定訓(xùn)練水平2、 控制在不同狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)速度，從而獲得良好的訓(xùn)練效果。肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)人體血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生的功能變化及其意義（07）1021、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的變化運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始，心輸出量就急劇增加，通常一分鐘達(dá)到高峰，并維持在該水平。2、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官血液量的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官的血流量的重新分配，即通過(guò)減少對(duì)不參與活動(dòng)的器官的血流分配，保證有較多的血流分配給運(yùn)動(dòng)的肌肉。運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，皮膚血流也減少，但以后由于肌肉產(chǎn)熱增加，體溫升高，通過(guò)體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。3、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)脈血壓的變化如果心輸出量的增加和夕卜周阻力的降低兩者的比例恰當(dāng)，則動(dòng)脈血壓變化不大，否則，動(dòng)脈血壓就會(huì)升高或降低。第六章影響運(yùn)動(dòng)性蛋白尿的因素有哪些（09）1841、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，陽(yáng)性率和排量也不同。長(zhǎng)距離跑、游泳等運(yùn)動(dòng)后尿蛋白陽(yáng)性率高排量大，體操、舉重、射箭等運(yùn)動(dòng)后，陽(yáng)性率低，排量少。2、 負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，隨負(fù)荷量增加，尿蛋白的陽(yáng)性率和排量也隨之增加。3、 個(gè)體差異。蛋白尿和排泄量的個(gè)體差異較大。4、 機(jī)能狀況，機(jī)能狀況良好時(shí)，尿蛋白排量減少，恢復(fù)期較短，反之，機(jī)能狀況欠佳時(shí)，排量增加，恢復(fù)期延長(zhǎng)5、 年齡與環(huán)境。尿蛋白出現(xiàn)的比例隨年齡的增加而降低，寒冷和低壓會(huì)使尿蛋白排量增加。第八章舉例說(shuō)明頭部空間位置改變?cè)谕瓿蛇\(yùn)動(dòng)技能中的作用及原理（08）當(dāng)頭部位置改變，如頭前傾、后仰或左右兩側(cè)傾斜時(shí)，由于重力對(duì)耳石的作用方向改變，耳石膜與毛細(xì)胞之間的空間位置改變，使毛細(xì)胞興奮，沖動(dòng)經(jīng)前庭神經(jīng)傳到前庭神經(jīng)核，反射性地引起軀干與四肢有關(guān)肌肉的肌緊張變化。同時(shí)，沖動(dòng)傳入大腦皮質(zhì)前庭感覺(jué)區(qū)，產(chǎn)生頭部空間位置改變的感覺(jué)。（當(dāng)人體做直線運(yùn)動(dòng)開(kāi)始、停止或突然變速時(shí)，耳石膜因直線加速度或減速度的慣性而發(fā)生位置偏移，使毛細(xì)胞的纖毛彎曲、興奮，通過(guò)反射活動(dòng)調(diào)整有關(guān)骨骼肌的張力，以維持身體平衡。同時(shí)也有沖動(dòng)經(jīng)丘腦傳入大腦皮質(zhì)感覺(jué)區(qū)，產(chǎn)生身體在空間的位置及變速的感覺(jué)。）第九章影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的因素（07）2461、 動(dòng)機(jī)。當(dāng)學(xué)生動(dòng)機(jī)處于最佳狀態(tài)時(shí)，抱負(fù)水平較高，運(yùn)動(dòng)機(jī)能的形成就越快。2、 反饋。在每次訓(xùn)練課結(jié)束后，要求學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行回憶，通過(guò)反饋和強(qiáng)化，可以加深訓(xùn)練內(nèi)容的理解，有助于提高訓(xùn)練效果。3、 訓(xùn)練水平。初學(xué)動(dòng)作時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容和方法比較新穎，容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，加速掌握運(yùn)動(dòng)技能的進(jìn)程。在改進(jìn)和提高技能階段，練習(xí)內(nèi)容和手段都是重復(fù)的，學(xué)生容易產(chǎn)生單調(diào)枯燥等消極心理，影響學(xué)習(xí)效果。4、 大腦皮質(zhì)機(jī)能狀態(tài)。大腦皮質(zhì)興奮過(guò)高和過(guò)低都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技能水平，適度的應(yīng)激水平可以使運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮的更好。5、 感覺(jué)機(jī)能。人體各種感覺(jué)都能幫助肌肉產(chǎn)生正確的肌肉感覺(jué)，從而形成運(yùn)動(dòng)技能。第十章最大攝氧量的影響因素及其在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的作用。（10）2611、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)VO2max的影響心臟泵血機(jī)能及每搏輸出量的大小是決定最大攝氧量的重要因素通氣/血流比值指每分鐘肺泡通氣量與肺血流量（心輸出量）的比2、肌組織利用氧能力對(duì)VO2max的影響有氧能力的好壞與肌組織利用氧的能力即肌纖維組成及其有氧代謝能力有密切關(guān)系。3、其他因素對(duì)VO2max的影響遺傳因素，最大攝氧量與遺傳的關(guān)系十分密切。年齡、性別因素，VO2max在少兒期隨年齡增長(zhǎng)而增加，在青春期出現(xiàn)性別差異。訓(xùn)練因素，長(zhǎng)期系統(tǒng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練可以提高最大攝氧量的水平。在實(shí)踐中的作用：1、 作為評(píng)定心臟功能和有氧工作能力的客觀指標(biāo)2、 作為選材的生理指標(biāo)，VO2max有較高的遺傳度。3、 作為制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷更客觀更實(shí)用。試述提高無(wú)氧工作能力的訓(xùn)練方法（08）2761、 發(fā)展ATP--CP供能能力的訓(xùn)練，采用無(wú)氧低乳酸的訓(xùn)練，訓(xùn)練原則：1、最大速度或最大練習(xí)時(shí)間不超過(guò)10秒。2、每次練習(xí)的休息間歇不短于30秒3、成組練習(xí)后，組間練習(xí)時(shí)間不短于3--4分鐘。2、 提高糖酵解供能系統(tǒng)的訓(xùn)練：1、最大乳酸訓(xùn)練：練習(xí)強(qiáng)度和密度大，間歇時(shí)間要短，練習(xí)時(shí)間大于30秒，以1---2分鐘為宜。2、乳酸耐受能力：通過(guò)提高緩沖能力和肌肉中乳酸脫氫酶活性而獲得。提高有氧工作能力的訓(xùn)練方法（07）2691、 持續(xù)訓(xùn)練法：強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且不間歇地進(jìn)行訓(xùn)練。2、 乳酸閥強(qiáng)度訓(xùn)練法：以個(gè)體乳酸閥強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練3、 間歇訓(xùn)練法：在兩次練習(xí)之間有適當(dāng)?shù)拈g歇，間歇期進(jìn)行強(qiáng)度較低的練習(xí)。（特點(diǎn)：1、完成的工作量大2、對(duì)心肺機(jī)能的影響大）4、 高原訓(xùn)練法：經(jīng)受高原缺氧和運(yùn)動(dòng)缺氧，對(duì)身體的缺氧刺激可以大大調(diào)動(dòng)身體機(jī)能潛力。第十二章準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用（10）3001、 調(diào)整賽前狀態(tài)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使大腦反應(yīng)速度加快，運(yùn)動(dòng)中樞間相互協(xié)調(diào)。2、 為克服內(nèi)臟器官的惰性，通過(guò)提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程。3、 提高機(jī)體的代謝水平，使體溫升高。體溫升高可以降低肌肉粘滯性，增加肌肉伸展性和彈性，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。4、 增強(qiáng)皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時(shí)體溫過(guò)高。第十三章運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷的含義及基本要素。？？（10）320運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的本質(zhì)是一種人為的刺激，希望借助這種刺激，通過(guò)結(jié)構(gòu)與技能的重組，形成超量補(bǔ)償。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的本質(zhì)就是刺激---反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。第十八章怎樣根據(jù)兒童少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)進(jìn)行體育教學(xué)（09）374由于兒童少年骨骼中軟骨成分較多，易于發(fā)生彎曲和變形。1、 注意養(yǎng)成坐、立、走等正確的身體姿勢(shì)。注意各種姿勢(shì)的輪換，做到左右結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合。2、 注意身體的全面訓(xùn)練。某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作是非對(duì)稱，肢體負(fù)荷不均勻，所以要加強(qiáng)弱側(cè)肢的鍛煉，從而使肢體發(fā)育更均衡。3、 在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量。10歲以前可以進(jìn)行—些抗體重的練習(xí)，如徒手跑、跳等。12-13歲可以增加抗阻力或啞鈴等力量練習(xí)。15歲以后，進(jìn)行較大重量的力量練習(xí)，并以動(dòng)力性練習(xí)為主，必要的靜力性練習(xí)時(shí)，要控制時(shí)間，動(dòng)靜結(jié)合。4、 注意練習(xí)場(chǎng)地的選擇。不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)。5、 注意預(yù)防〃骺軟骨病”的發(fā)生。用靜力性的練習(xí)來(lái)發(fā)展腰部柔韌性的同時(shí)，要注意積極發(fā)展腰背肌肉的力量，教師在安排半蹲位練習(xí)時(shí)不要過(guò)于集中，每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。6、 適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，膳食中鈣磷含量要豐富。三、分析與應(yīng)用題（60）第三章試述運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響（09）第九章分析運(yùn)動(dòng)技能形成不同階段動(dòng)作特征以及教學(xué)中的注意事項(xiàng)。（10）分析運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中各個(gè)階段的生理特點(diǎn)以及進(jìn)行體育教學(xué)應(yīng)采用的對(duì)策。（08）243運(yùn)動(dòng)技能的形成是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，可劃分為相互聯(lián)系的三個(gè)階段，1、 泛化過(guò)程，此階段對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解。大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，。這個(gè)階段表現(xiàn)在肌肉的夕卜表活動(dòng)往往是動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和多余的動(dòng)作，做動(dòng)作很費(fèi)力。在此過(guò)程中，教師應(yīng)該抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和主要問(wèn)題進(jìn)行教學(xué)，不宜過(guò)多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，應(yīng)以正確的示范和簡(jiǎn)練的講解幫助學(xué)生掌握動(dòng)作。2、 分化過(guò)程，在不斷的練習(xí)過(guò)程中，初學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作逐漸消除。大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過(guò)程逐漸集中，練習(xí)過(guò)程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利地和連貫地完成完整動(dòng)作技術(shù)。在此過(guò)程中，教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作更趨準(zhǔn)確。3、 鞏固過(guò)程，通過(guò)進(jìn)一步反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在實(shí)踐和空間上更加集中和精確，此時(shí)，不僅動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美、而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作還可出現(xiàn)自動(dòng)化。在此過(guò)程中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生提出進(jìn)一步的要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高，促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。第十一章分析力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵循的原則及力量訓(xùn)練要素。（10）應(yīng)遵循的原則有大負(fù)荷原則：肌肉所克服的阻力要足夠大；漸增負(fù)荷原則：隨著訓(xùn)練水平的提高，肌肉所克服的阻力也應(yīng)隨之增加。專門(mén)性原則，力量練習(xí)應(yīng)與相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相適應(yīng)；包括身體部位練習(xí)的專門(mén)性和練習(xí)動(dòng)作的專門(mén)性。負(fù)荷順序原則，先練大肌肉、后練小肌肉、前后相鄰運(yùn)動(dòng)避免使用同一肌群的原則。有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則，為了使肌肉力量獲得穩(wěn)定提高，應(yīng)保證足夠大的強(qiáng)度和時(shí)間。合理訓(xùn)練間隔原則：使下次力量訓(xùn)練在上次訓(xùn)練出現(xiàn)的超量恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行。訓(xùn)練要素有1、 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（最大重復(fù)次數(shù)（RM）來(lái)表示力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度）2、 練習(xí)次數(shù)和頻度（運(yùn)動(dòng)者負(fù)荷量大小和身體恢復(fù)情況作為決定訓(xùn)練頻度的主要依據(jù)）3、 運(yùn)動(dòng)量（運(yùn)動(dòng)量二平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度*運(yùn)動(dòng)時(shí)間）第十二章試分析運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能狀態(tài)變化的規(guī)律（09）318在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可將人體機(jī)能變化分為六個(gè)階段，即賽前狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入工作狀態(tài)，穩(wěn)定工作狀態(tài)，疲勞和恢復(fù)。良好的賽前狀態(tài)可縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，而不良的賽前反應(yīng)可以通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)得到適當(dāng)調(diào)整。正式參加比賽和訓(xùn)練時(shí)，人體的工作能力是逐步提高的，此過(guò)程為進(jìn)入工作狀態(tài)，在這一過(guò)程中相繼產(chǎn)生“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”?！暗诙魏粑钡某霈F(xiàn)標(biāo)志著進(jìn)入穩(wěn)定工作狀態(tài)。穩(wěn)定工作狀態(tài)是指人體的機(jī)能活動(dòng)在一段時(shí)間內(nèi)保持一個(gè)較高的變動(dòng)范圍不大的水平。隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞，是指機(jī)體的生理過(guò)程不能保持功能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?；謴?fù)階段包括運(yùn)動(dòng)中的恢復(fù)階段，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段和超量恢復(fù)階段。試述運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中如何促進(jìn)疲勞后機(jī)體的恢復(fù)306+316疲勞產(chǎn)生的原因：衰竭學(xué)說(shuō)：能源物質(zhì)的耗竭堵塞學(xué)說(shuō)：某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積造成的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)：體內(nèi)PH值下降、誰(shuí)鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素所致。保護(hù)性抑制學(xué)說(shuō)：由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。突變理論，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中三維空間關(guān)系改變所致。自由基損傷學(xué)說(shuō)：自由基與人體糖類，蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致細(xì)胞功能與結(jié)構(gòu)的損傷與破壞，從而產(chǎn)生疲勞。促進(jìn)恢復(fù)的措施：1、 運(yùn)動(dòng)性手段（1） 、積極性休息，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后變換運(yùn)動(dòng)部位和運(yùn)動(dòng)類型，以及調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式來(lái)消除疲勞。（2） 、整理活動(dòng)，指在運(yùn)動(dòng)之后所做的一些加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。2、 睡眠在睡眠狀態(tài)下，人體代謝以同化為主，異化功能減弱，從而使精力和體力得到恢復(fù)，靜臥減少了能量消耗，也可加速機(jī)能恢復(fù)。3、 物理學(xué)手段大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，采用按摩，理療、吸氧、針灸和氣功等物理手段4、營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段（1） 、能源物質(zhì)補(bǔ)充大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的膳食，蛋白質(zhì)，脂肪，糖比列為1.2:08:4.5耐力項(xiàng)目，1.2:1:7.5，負(fù)荷量較小的，1:0.6:3.5（2） 、維生素與礦物質(zhì)的補(bǔ)充以及合理的中藥補(bǔ)劑。怎樣從生理角度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷（08）3111、 測(cè)定肌力評(píng)價(jià)疲勞（1） 、背肌力與握力早晚各一次，求出其數(shù)值差，如次日早晨已恢復(fù)，課判斷為正常。（2） 、呼吸肌耐力連續(xù)測(cè)5此肺活量，每次間歇30秒，疲勞時(shí)肺活量逐次下降。2、 測(cè)定神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能（1） 、膝跳反射閥值疲勞時(shí)閥值升高。（2） 、反應(yīng)時(shí)疲勞時(shí)反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)。（3） 、血壓體位反射受試者坐位靜息5分鐘后，測(cè)安靜時(shí)血壓，隨即仰臥3分鐘，然后將受試者扶成坐姿（推受試者背部，使其被動(dòng)坐起），立即測(cè)血壓，每30秒測(cè)一次，共測(cè)2分鐘，若2分鐘以內(nèi)完全恢復(fù)，說(shuō)明沒(méi)有疲勞，恢復(fù)一半以上為輕度疲勞，完全不能恢復(fù)為重度疲勞。3、 測(cè)試感覺(jué)機(jī)能4、 用生物電5、 主觀感覺(jué)6、 測(cè)定運(yùn)動(dòng)中心率評(píng)定疲勞第十三章試述體育教學(xué)與訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)及其應(yīng)用